गर्दन का दर्द: संभावित कारण और इसका इलाज कैसे करें

विषय

• गर्दन के दर्द के कारण
• मांसपेशियों में तनाव और खिंचाव
• चोट
• दिल का दौरा
• मस्तिष्कावरण शोथ
• अन्य कारण
• अपने चिकित्सक को कब देखना है
• गर्दन के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है
• घर पर गर्दन के दर्द को कैसे कम करें
• गर्दन के दर्द वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?
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गर्दन का दर्द क्या है?

आपकी गर्दन कशेरुक से बनी है जो खोपड़ी से ऊपरी धड़ तक फैली हुई है। सर्वाइकल डिस्क हड्डियों के बीच सदमे को अवशोषित करती है।

आपकी गर्दन की हड्डियां, स्नायुबंधन और मांसपेशियां आपके सिर का समर्थन करती हैं और गति की अनुमति देती हैं। किसी भी असामान्यता, सूजन, या चोट के कारण गर्दन में दर्द या कठोरता हो सकती है।

कई लोगों को कभी-कभी गर्दन में दर्द या अकड़न का अनुभव होता है। कई मामलों में, यह खराब मुद्रा या अति प्रयोग के कारण है। कभी-कभी, गर्दन में दर्द एक गिरावट, संपर्क के खेल या व्हिपलैश से चोट के कारण होता है।

ज्यादातर समय, गर्दन का दर्द गंभीर स्थिति में नहीं होता है और कुछ दिनों में राहत मिल सकती है।

लेकिन कुछ मामलों में, गर्दन में दर्द गंभीर चोट या बीमारी का संकेत दे सकता है और डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है।

यदि आपके पास गर्दन का दर्द है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है, गंभीर है, या अन्य लक्षणों के साथ है, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।

गर्दन के दर्द के कारण

गर्दन में दर्द या अकड़न कई कारणों से हो सकती है।

मांसपेशियों में तनाव और खिंचाव

यह आमतौर पर गतिविधियों और व्यवहारों के कारण होता है जैसे:

• ख़राब मुद्रा
• स्थिति बदलने के बिना बहुत लंबे समय तक डेस्क पर काम करना
• बुरी स्थिति में अपनी गर्दन के साथ सो रहा है
• व्यायाम के दौरान अपनी गर्दन को मरोड़ते हुए

चोट

गर्दन विशेष रूप से गिरने, कार दुर्घटनाओं, और खेल में चोट लगने की संभावना होती है, जहां गर्दन की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को अपनी सामान्य सीमा से बाहर जाने के लिए मजबूर किया जाता है।

यदि गर्दन की हड्डियां (ग्रीवा कशेरुक) फ्रैक्चर हैं, तो रीढ़ की हड्डी भी क्षतिग्रस्त हो सकती है। सिर के अचानक झटके के कारण गर्दन की चोट को आमतौर पर व्हिपलैश कहा जाता है।

दिल का दौरा

गर्दन में दर्द दिल का दौरा पड़ने का एक लक्षण भी हो सकता है, लेकिन यह अक्सर दिल के दौरे के अन्य लक्षणों के साथ प्रस्तुत होता है, जैसे:

• सांस लेने में कठिनाई
• पसीना आना
• जी मिचलाना
• उल्टी
• हाथ या जबड़े का दर्द

यदि आपकी गर्दन दर्द करती है और आपको दिल का दौरा पड़ने के अन्य लक्षण हैं, तो एम्बुलेंस को कॉल करें या तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं।

मस्तिष्कावरण शोथ

मेनिनजाइटिस पतले ऊतक की सूजन है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरे रहती है। जिन लोगों को मेनिन्जाइटिस होता है, उनमें अक्सर गर्दन में अकड़न और बुखार होता है। मेनिनजाइटिस घातक हो सकता है और एक चिकित्सा आपातकाल है।

यदि आपके पास मैनिंजाइटिस के लक्षण हैं, तो तुरंत मदद लें।

अन्य कारण

अन्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• रुमेटीइड गठिया के कारण दर्द, जोड़ों की सूजन, और हड्डी की मरोड़ होती है। जब ये गर्दन क्षेत्र में होते हैं, तो गर्दन में दर्द हो सकता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को कमजोर करता है और इससे छोटे फ्रैक्चर हो सकते हैं। यह स्थिति अक्सर हाथों या घुटनों में होती है, लेकिन यह गर्दन में भी हो सकती है।
• फाइब्रोमायल्गिया एक ऐसी स्थिति है जो पूरे शरीर में, विशेषकर गर्दन और कंधे के क्षेत्र में मांसपेशियों में दर्द का कारण बनती है।
• आप उम्र के रूप में, गर्भाशय ग्रीवा की डिस्क को कमजोर कर सकते हैं। यह स्पोंडिलोसिस, या गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में जाना जाता है। यह कशेरुक के बीच की जगह को संकीर्ण कर सकता है। यह आपके जोड़ों में तनाव को भी जोड़ता है।
• जब एक डिस्क आघात या चोट के रूप में फैलती है, तो यह रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों पर दबाव डाल सकती है। इसे हर्नियेटेड सरवाइकल डिस्क कहा जाता है, जिसे टूटी हुई या स्लिप्ड डिस्क के रूप में भी जाना जाता है।
• स्पाइनल स्टेनोसिस तब होता है जब रीढ़ की हड्डी का स्तंभ संकरा हो जाता है और रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों पर दबाव बनाता है क्योंकि यह कशेरुक को बाहर निकालता है। यह गठिया या अन्य स्थितियों के कारण लंबे समय तक सूजन के कारण हो सकता है।

दुर्लभ मामलों में, गर्दन में अकड़न या दर्द निम्न कारणों से होता है:

• पैदाइशी असामान्यता
• संक्रमण
• फोड़े
• ट्यूमर
• रीढ़ का कैंसर

अपने चिकित्सक को कब देखना है

यदि लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि आपके पास है तो आपको एक डॉक्टर को भी देखना चाहिए:

• स्पष्ट कारण के बिना गंभीर गर्दन में दर्द
• अपनी गर्दन में गांठ
• बुखार
• सरदर्द
• सूजन ग्रंथियां
• जी मिचलाना
• उल्टी
• निगलने या सांस लेने में परेशानी
• दुर्बलता
• सुन्न होना
• झुनझुनी
• दर्द जो आपके हाथ या पैर को विकीर्ण करता है
• अपनी बाहों या हाथों को स्थानांतरित करने में असमर्थता
• अपनी ठोड़ी को अपनी छाती से छूने में असमर्थता
• मूत्राशय या आंत्र रोग

यदि आप किसी दुर्घटना में या गिर चुके हैं और आपकी गर्दन दर्द करती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

गर्दन के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है

आप डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेंगे और आपका पूरा मेडिकल इतिहास लेंगे। अपने लक्षणों की बारीकियों के बारे में अपने डॉक्टर को बताने के लिए तैयार रहें। आपको उन सभी दवाओं और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं और पूरक आहार के बारे में भी बताना चाहिए जो आप ले रहे हैं।

यहां तक ​​कि अगर यह संबंधित नहीं है, तो आपको अपने डॉक्टर को किसी भी हाल की चोटों या दुर्घटनाओं के बारे में बताना चाहिए।

गर्दन के दर्द के लिए उपचार निदान पर निर्भर करता है। आपके डॉक्टर द्वारा पूरी तरह से इतिहास और शारीरिक परीक्षा के अलावा, आपको अपने डॉक्टर से गर्दन के दर्द का कारण निर्धारित करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित इमेजिंग अध्ययन और परीक्षणों में से एक या अधिक की आवश्यकता हो सकती है:

• रक्त परीक्षण
• एक्स-रे
• सीटी स्कैन
• एमआरआई स्कैन
• इलेक्ट्रोमोग्राफी, जो आपके चिकित्सक को आपकी मांसपेशियों के स्वास्थ्य और आपकी मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाली नसों की जांच करने की अनुमति देता है
• काठ का पंचर (स्पाइनल टैप)

परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। गर्दन के दर्द के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• बर्फ और गर्मी चिकित्सा
• व्यायाम, स्ट्रेचिंग और शारीरिक उपचार
• दर्द की दवाई
• कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शन
• मांसपेशियों को आराम
• गर्दन का कॉलर
• संकर्षण
• यदि आपको संक्रमण है तो एंटीबायोटिक्स
• यदि मेनिन्जाइटिस या दिल का दौरा पड़ने जैसी स्थिति का कारण अस्पताल उपचार है
• सर्जरी, जो शायद ही कभी आवश्यक है

वैकल्पिक उपचारों में शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर
• कायरोप्रैक्टिक उपचार
• मालिश
• ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)

सुनिश्चित करें कि आप इन विधियों का उपयोग करते समय लाइसेंस प्राप्त पेशेवर देख रहे हैं।

घर पर गर्दन के दर्द को कैसे कम करें

अगर आपको गर्दन में दर्द या अकड़न है, तो इससे राहत पाने के लिए ये आसान उपाय करें:

• पहले कुछ दिनों के लिए बर्फ लागू करें। उसके बाद, हीटिंग पैड, गर्म सेक के साथ या गर्म स्नान करके गर्मी लागू करें।
• ओटीसी दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लें।
• खेल, गतिविधियों से कुछ दिन दूर रहें जो आपके लक्षणों को बढ़ाते हैं, और भारी उठाना। जब आप सामान्य गतिविधि को फिर से शुरू करते हैं, तो धीरे-धीरे करें क्योंकि आपके लक्षण आसानी से हो जाते हैं।
• हर दिन अपनी गर्दन का व्यायाम करें। धीरे-धीरे अपने सिर को साइड-टू-साइड और ऊपर-नीचे गतियों में फैलाएं।
• अच्छी मुद्रा का प्रयोग करें।
• फोन को अपनी गर्दन और कंधे के बीच रखने से बचें।
• अक्सर अपनी स्थिति बदलें। बहुत लंबे समय तक एक ही स्थिति में खड़े या बैठे न रहें।
• कोमल गर्दन की मालिश करवाएं।
• सोने के लिए एक विशेष गर्दन तकिया का उपयोग करें।
• अपने डॉक्टर की स्वीकृति के बिना गर्दन के ब्रेस या कॉलर का उपयोग न करें। यदि आप उनका ठीक से उपयोग नहीं करते हैं, तो वे आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।

गर्दन के दर्द वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?

खराब मुद्रा और मांसपेशियों में खिंचाव के कारण कई लोग गर्दन के दर्द का अनुभव करते हैं। इन स्थितियों में, आपकी गर्दन का दर्द दूर हो जाना चाहिए यदि आप अच्छे आसन का अभ्यास करते हैं और अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम करते हैं जब वे गले में होते हैं।

यदि आपके गर्दन का दर्द घरेलू उपचारों के साथ ठीक नहीं हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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