नास्तिया लिउकिन: गोल्डन गर्ल

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नास्तिया लिउकिन इस गर्मी में एक घरेलू नाम बन गई जब उसने बीजिंग खेलों में जिमनास्टिक में स्वर्ण सहित पांच ओलंपिक पदक जीते। लेकिन उनकी सफलता रातों-रात सफल नहीं रही- 19 वर्षीया छह साल की उम्र से प्रतिस्पर्धा कर रही हैं। उसके माता-पिता दोनों शीर्ष जिमनास्ट थे, और असफलताओं और चोटों के बावजूद (2006 में उसके टखने की सर्जरी, उसके बाद एक लंबी वसूली सहित), नास्तिया ने विश्व चैंपियन होने के अपने लक्ष्य को कभी नहीं छोड़ा।

प्रश्न: ओलंपिक चैंपियन बनने के बाद से आपका जीवन कैसे बदल गया है?

ए: यह एक सपने के सच होने जैसा है। यह जानना आश्चर्यजनक है कि सभी वर्षों की कड़ी मेहनत रंग लाई। यह एक आसान यात्रा नहीं थी, खासकर चोटों के साथ, लेकिन यह इसके लायक था। मैं अभी हर जगह यात्रा कर रहा हूं। मुझे अपने परिवार की याद आती है, लेकिन साथ ही, मेरे पास इतने सारे अवसर हैं जो मेरे स्वर्ण पदक के लिए नहीं होते!

प्रश्न: आपका सबसे यादगार ओलंपिक पल कौन सा था?

ए: ऑल-अराउंड प्रतियोगिता में अपने फ्लोर रूटीन को खत्म करना और अपने डैड की बाहों में कूदना, यह जानते हुए कि मैंने गोल्ड जीता है। ठीक 20 साल पहले 1988 के ओलंपिक खेलों में उन्होंने दो स्वर्ण और दो रजत पदक जीते थे। इसने उसके साथ अनुभव करना और भी खास बना दिया।

प्रश्न: आपको क्या प्रेरित करता है?

ए: मैं हमेशा अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करता हूं: दैनिक, साप्ताहिक, वार्षिक और दीर्घकालिक। मेरा दीर्घकालिक लक्ष्य हमेशा 2008 का ओलंपिक खेल था, लेकिन मुझे अल्पकालिक लक्ष्यों की भी आवश्यकता थी, इसलिए मुझे लगा कि मैं कुछ हासिल कर रहा हूं। यही मुझे हमेशा चलता रहा।

प्रश्न: स्वस्थ जीवन के लिए आपकी सबसे अच्छी युक्ति क्या है?

ए: परहेज़ के बारे में पागल मत बनो। स्वस्थ खाओ, लेकिन अगर आप अलग खाना चाहते हैं और एक कुकी खाना चाहते हैं, तो एक कुकी लें। अपने आप को वंचित करना सबसे बुरा है! रोजाना व्यायाम करें। चाहे आप अपने कुत्ते को टहलने के लिए ले जाएं, पार्क में दौड़ने जाएं या अपने लिविंग रूम में बस कुछ एब मूव्स करें, हर दिन कुछ करना बहुत जरूरी है!

प्रश्न: आप किस तरह के आहार का पालन करते हैं?

ए: मैंने हमेशा स्वस्थ भोजन पसंद किया है। नाश्ते के लिए मुझे दलिया, अंडे या दही खाना पसंद है। दोपहर के भोजन के लिए मैं प्रोटीन वाला सलाद खाऊंगा, चिकन या मछली। और रात का खाना मेरा हल्का भोजन है, सब्जियों के साथ प्रोटीन। मुझे सुशी भी पसंद है!

सवाल: 10 साल में आप खुद को कहां देखते हैं?

ए: मुझे कॉलेज में स्नातक होने की उम्मीद है, लेकिन फिर भी जिमनास्टिक में शामिल होना चाहिए। मैं किसी तरह दुनिया को बदलने में मदद करना चाहता हूँ! मैं बच्चों को व्यायाम और स्वस्थ जीवन में शामिल करने में मदद करना चाहता हूं। मैं प्रतियोगिता के आकार में वापस आने और फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए उत्सुक हूं!

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