यह त्वरित योग प्रवाह आपके चयापचय को बढ़ावा देगा

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योग की आदत में आना कई कारणों से स्वस्थ है (देखें: 8 तरीके योग जिम को मात देता है), और अपने अभ्यास को सुबह में बदलना और भी बेहतर है। यहाँ कुछ डाउन डॉग्स के साथ जागने के कुछ फ़ायदे दिए गए हैं:

• तनाव के स्तर को कम करता है
• मानसिक स्पष्टता और ध्यान लाता है
• पाचन में सुधार और (अहम) नियमितता
• आपके चयापचय को बढ़ाता है

आप सोच रहे होंगे कि अंतिम बिंदु सच होने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यह इससे बहुत दूर है! जैसे-जैसे आप अधिक सक्रिय होते हैं, आपकी चयापचय दर बढ़ती है, जो वजन घटाने में सहायता कर सकती है (इन 10 फैट-बर्निंग योगासन को आजमाएं)। बढ़ा हुआ परिसंचरण, बेहतर पाचन, अधिक मांसपेशियां और बेहतर संतुलन बस केक पर आइसिंग कर रहे हैं।

ग्रोकर विशेषज्ञ एंड्रयू सीली एक जागृत विनीसा क्लास साझा करने के लिए तैयार हैं जो आपके शरीर को लंबा करने और आपके दिमाग को तरोताजा करने के लिए सरल मुद्राओं पर केंद्रित है। वह एक अच्छे विनयसा सत्र की शक्ति पर ध्यान देता है, "योग ही एकमात्र अभ्यास है जिसे मैंने पाया है जो वास्तव में मुझे शरीर, मन और आत्मा के भीतर सामंजस्य लाने के लिए आत्म-अनुशासन के सभी पहलुओं को एकीकृत करते हुए सकारात्मक परिवर्तन को अपनाने की चुनौती देता है।" ३० मिनट की इस कक्षा में आपका ध्यान केंद्रित होगा और आप दिन का सामना करने के लिए तैयार होंगे।

के बारे मेंग्रोकर:

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