पीक ऑफ योर मॉर्निंग सिकनेस

विषय

• मॉर्निंग सिकनेस क्या है?
• मॉर्निंग सिकनेस पीक कब होती है?
• ये कैसा लगता है?
• क्या कोई जटिलताएं हैं?
• इसे रोकने या कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
• करने योग्य
• क्या न करें
• गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं?
• एक स्वस्थ और खुश गर्भावस्था के लिए युक्तियाँ

मॉर्निंग सिकनेस क्या है?

गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस आम है। लक्षणों में आमतौर पर मतली, उल्टी और कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल है। इसके नाम के बावजूद, सुबह की बीमारी दिन के किसी भी समय हो सकती है।

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था से उत्पन्न एक हार्मोन से संबंधित है जिसे मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन कहा जाता है।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले खाद्य पदार्थों और कुछ रसायनों से माताओं और भ्रूणों की रक्षा करने का शरीर का तरीका हो सकता है। लेकिन मॉर्निंग सिकनेस को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

मॉर्निंग सिकनेस पीक कब होती है?

मॉर्निंग सिकनेस असुविधाजनक है, लेकिन सामान्य तौर पर, खतरनाक नहीं है। ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में यह पहली तिमाही के बाद दूर हो जाती है।

यह आमतौर पर गर्भावस्था के 6 सप्ताह के आसपास शुरू होता है और तीसरे या चौथे महीने तक कम हो जाता है। मॉर्निंग सिकनेस का सटीक चरम हर महिला के लिए अलग होता है, लेकिन यह आमतौर पर 9 सप्ताह के आसपास होगा।

कॉर्नेल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जब बच्चे का अंग विकास रसायनों के लिए सबसे अधिक असुरक्षित होता है तो लक्षण चरम पर होते हैं। यह गर्भावस्था के 6 सप्ताह और सप्ताह 18 के बीच होता है।

ये कैसा लगता है?

मतली सुबह की बीमारी का सबसे आम लक्षण है। कुछ महिलाओं को उल्टी का भी अनुभव होता है। आप देख सकते हैं कि जब आप कुछ विशेष प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं या जब आप कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों का सामना करते हैं, तो मतली अधिक खराब होती है। प्रत्येक महिला के लिए विशेष रूप से मतली भोजन और गंध अलग है।

अपने चरम पर, मतली और उल्टी थोड़ा बदतर और अधिक लगातार हो सकती है। हालांकि, यह अभी भी हल्का होना चाहिए। कई महिलाओं को पता चलता है कि उन्हें मॉर्निंग सिकनेस के चरम के दौरान इसे आसानी से लेने की जरूरत है।

क्या कोई जटिलताएं हैं?

Hyperemesis gravidarum (HG) मॉर्निंग सिकनेस का एक चरम रूप है जिसके परिणामस्वरूप गर्भावस्था के दौरान गंभीर मतली और उल्टी होती है। यह दुर्लभ है, और इसका सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है।

एचजी आम तौर पर सुबह की बीमारी के साथ देखे जाने वाले हल्के लक्षणों से अलग है। इसके बजाय, इसकी विशेषता है:

• मतली जो कम नहीं होती है
• गंभीर उल्टी के साथ मतली
• उल्टी जो गंभीर निर्जलीकरण का कारण बनती है
• उल्टी के कारण आपके शरीर के वजन का 10 पाउंड या 5 प्रतिशत से अधिक खोना
• चक्कर आना और चक्कर आना

यदि अनुपचारित है, तो गर्भावस्था के दौरान एचजी निर्जलीकरण और खराब वजन बढ़ा सकता है। यह एक महिला के जीवन की गुणवत्ता पर गहरा नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और यहां तक ​​कि अवसाद भी पैदा कर सकता है।

एचजी आमतौर पर पहली तिमाही से आगे निकल जाता है। यह गर्भावस्था के पांचवें महीने तक हल हो सकता है। कुछ महिलाओं के लिए, यह पूरी गर्भावस्था के लिए जारी है।

यदि आप दिन में कई बार उल्टी कर रहे हैं और बीमार हुए बिना कुछ भी खाने या पीने में असमर्थ हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।

इसे रोकने या कम करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?

मॉर्निंग सिकनेस को रोकने का कोई ज्ञात तरीका नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीके हैं।

आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप विटामिन बी -6 सप्लीमेंट, एंटीहिस्टामाइन, या मतली विरोधी दवा लें। किसी भी प्रकार के विटामिन, हर्ब या दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ पदार्थ आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

गर्भवती होने से पहले और शुरुआती गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिन या प्रसवपूर्व विटामिन लेना गंभीर सुबह की बीमारी को रोकने में मदद कर सकता है। लेकिन यह साबित नहीं हुआ है।

निम्न चरणों और जीवन शैली में परिवर्तन मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं।

करने योग्य

• खूब पानी पिए।
• झपकी लें और अक्सर आराम करें।
• अपने घर और कार्यक्षेत्र को बाहर करने के लिए हवा दें।
• छोटे भोजन या पूरे दिन में केवल स्नैक्स खाएं।
• अदरक एले या अदरक की चाय पीएं
• दिन के बजाय रात में अपने विटामिन लें।

क्या न करें

• मसालेदार भोजन न खाएं।
• बड़े भोजन न खाएं।
• बहुत अधिक वसायुक्त या चिकनाई युक्त भोजन न करें।
• भोजन के साथ बहुत सारा पानी या तरल पदार्थ न पिएं।
• खाने के बाद लेट न करें।
• अपने या अन्य लोगों के लिए मसालेदार या मज़बूत महक वाले भोजन न पकाएँ।

हालांकि आप मॉर्निंग सिकनेस को पूरी तरह से रोक या छुटकारा नहीं पा सकते हैं, अधिकांश महिलाएं इसे बिना किसी समस्या के सवारी करने में सक्षम हैं।

गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं?

सकारात्मक दृष्टिकोण रखना और उस सुबह की बीमारी को याद रखना आमतौर पर तीसरे या चौथे महीने से दूर हो जाता है।

मॉर्निंग सिकनेस के साथ स्वस्थ भोजन करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बहुत सारी सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार खाने की कोशिश करें। एवोकाडो और अंडे जैसे अच्छे वसा खाएं, और बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।

मॉर्निंग सिकनेस को कम करने के लिए इन 14 व्यंजनों को भी आजमाएं।

एक स्वस्थ और खुश गर्भावस्था के लिए युक्तियाँ