यदि आप काम के बारे में तनाव में हैं तो आपको कार दुर्घटना में होने की अधिक संभावना है

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काम के बारे में तनाव लेने से आपकी नींद खराब हो सकती है, आपका वजन बढ़ सकता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। (क्या कोई पुराना तनाव है नहीं है खराब हो?) अब आप सूची में एक और स्वास्थ्य जोखिम जोड़ सकते हैं: कार दुर्घटनाएं। एक नए अध्ययन में कहा गया है कि जिन लोगों को काम का बहुत अधिक तनाव होता है, उनके यात्रा के दौरान एक खतरनाक घटना होने की संभावना अधिक होती है कार्य और संगठनात्मक मनोविज्ञान के यूरोपीय जर्नल.

हाल की जनगणना के आंकड़ों के अनुसार, अमेरिकी प्रतिदिन औसतन 26 मिनट यात्रा करते हैं। (आप जहां रहते हैं वहां औसत यात्रा समय देखने के लिए, यह अच्छा इंटरेक्टिव मानचित्र देखें जो या तो आपका मनोरंजन करेगा या, यदि आप तटों पर रहते हैं, तो बस आपको निराश करते हैं।) यह सड़क पर बहुत समय है-और जब आप काम पर जाने या जाने से यह समझ में आता है कि आप विचारधारा काम के बारे में। और जितना अधिक आप काम के तनाव में व्यस्त होंगे, आपका आवागमन उतना ही खतरनाक होगा, जैसा कि अध्ययन में पाया गया है, संभवतः इसलिए कि आप अपनी चिंताओं से विचलित हैं।

हालांकि, सभी काम का तनाव आपकी ड्राइविंग की आदतों के लिए समान रूप से बुरा नहीं है। शोधकर्ताओं ने पाया कि नंबर एक तनाव जो इंगित करता है कि ड्राइविंग करते समय कोई अधिक जोखिम उठाएगा, अगर उन्हें काम और पारिवारिक जीवन में संतुलन बनाने में कठिनाई हो रही है। जितना अधिक कोई व्यक्ति कार्य-जीवन संतुलन के बारे में विवादित महसूस करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे गाड़ी चलाते समय पाठ या फोन करते हैं, अंदर की लेन पर अन्य कारों से आगे निकल जाते हैं, टेलगेट, या अन्य खतरनाक युद्धाभ्यास करते हैं। ड्राइविंग पर दूसरा सबसे अधिक प्रभाव डालने वाला तनाव एक भयानक बॉस था। जितना अधिक एक व्यक्ति ने अपने प्रत्यक्ष प्रबंधक को नापसंद करने की सूचना दी, वे उतने ही बुरे ड्राइवर बन गए। यहां तक ​​​​कि इन चीजों के बारे में तनावग्रस्त होने का मतलब न केवल यह था कि लोगों ने खतरनाक तरीके से गाड़ी चलाई बल्कि यह भी कि वे इन व्यवहारों को स्वीकार्य और सामान्य अर्थ के रूप में देखते थे, वे अन्य समय में खतरनाक तरीके से ड्राइव करने की अधिक संभावना रखते थे, न कि केवल यात्रा करते समय।

जैसा कि कोई भी व्यक्ति जिसने कभी तनावपूर्ण नौकरी की है, वह प्रमाणित कर सकता है, यह अध्ययन समझ में आता है। आखिरकार, कार में शांत समय तनावपूर्ण बातचीत के माध्यम से मानसिक रूप से काम करने या पारिवारिक संघर्षों से निपटने का सही अवसर है। पर सिर्फ इसलिए कि तुम कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चाहिए। कुछ भी जो आपके दिमाग को सड़क से हटा देता है, यहां तक ​​​​कि एक सेकंड के लिए भी, घातक हो सकता है, शोधकर्ताओं ने पेपर में लिखा है। इसलिए काम की समस्याओं से निपटने के लिए एक सुरक्षित तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। विचारों की आवश्यकता है? काम से संबंधित तनाव से (सुरक्षित रूप से) निपटने के लिए इन सात विशेषज्ञ युक्तियों को आजमाएं।

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