इस एमएमए फाइटर ने अपनी सामाजिक चिंता से निपटने के लिए कविता की ओर रुख किया

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किकबॉक्सिंग चैंपियन टिफ़नी वैन सोएस्ट रिंग और पिंजरे में कुल बदमाश है। दो ग्लोरी किकबॉक्सिंग विश्व चैंपियनशिप और पांच मॉय थाई वर्ल्ड चैंपियन जीत के साथ, 28 वर्षीय ने आखिरी मिनट में नॉकआउट से जीतने की अपनी अदम्य क्षमता के लिए "टाइम बम" उपनाम अर्जित किया है। (सभी लड़ाई टिफ़नी पर न छोड़ें। यही कारण है कि आपको एमएमए को स्वयं आज़माना चाहिए।)

फिर भी, वैन सोएस्ट ने अपना पूरा जीवन सामाजिक चिंता और शरीर-छवि के मुद्दों से जूझते हुए बिताया है - कुछ ऐसा जो वह पहली बार खोल रही है।

"मैं वास्तव में एक शर्मीला बच्चा था," वैन सोएस्ट बताता है आकार. "मैंने हमेशा सोचा था कि यह कुछ ऐसा है जिसे मैं आगे बढ़ाऊंगा लेकिन कभी नहीं किया। सामाजिक परिस्थितियां मेरे लिए चिंता का स्रोत बनी हुई हैं, लेकिन मुझे यह भी एहसास नहीं हुआ कि मैं 'सामाजिक चिंता' से जूझ रहा था, खासकर जब तक लोग मानसिक के बारे में बात करना शुरू नहीं करते थे। स्वास्थ्य अधिक खुले तौर पर।" (यहां बताया गया है कि कैसे पता करें कि क्या आप थेरेपी से लाभ उठा सकते हैं।)

यह कोई रहस्य नहीं है कि दशकों से (ठीक है, सदियों, वास्तव में), मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को कलंकित किया गया है। "मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे अक्सर पागल और पागल होने से जुड़े होते हैं," वैन सोएस्ट कहते हैं। "लेकिन इन मुद्दों को आपके मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन के साथ करना पड़ता है, ठीक आपके शरीर में अन्य असंतुलन की तरह जो आपको बीमार महसूस कर सकता है। अगर लोग इस सामान के बारे में अधिक खुलकर बात करते हैं, तो इससे उन्हें यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि वास्तव में उनके साथ क्या गलत है। कौन जाने? वे जो महसूस कर रहे हैं उसका नाम हो सकता है। मेरे मामले में, यह सामाजिक चिंता थी।"

चार साल पहले तक, वैन सोएस्ट को इस बात का अंदाजा नहीं था कि जब वह एक बड़ी भीड़ से घिरी हुई थी या अजनबियों से बात कर रही थी, तो उसके मन में जो अपंग और दुर्बल करने वाली भावनाएँ थीं, वे वास्तव में सामाजिक चिंता के क्लासिक संकेत थे। "मेरा दिल मेरे सीने से धड़कना शुरू कर देगा, और मुझे बातचीत जारी रखने में मुश्किल होगी-अक्सर मेरे शब्दों को हकलाना और धीमा करना और यह नहीं जानना कि मेरे हाथों से क्या करना है। उसके ऊपर मुझे क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस हुआ, सख्त चाहत स्थिति से बाहर निकलने और फिर से अकेले रहने के लिए," वैन सोएस्ट कहते हैं।

यह तब तक नहीं था जब तक उसने इन भावनाओं को व्यक्त करना शुरू नहीं किया था कि वह वह सहायता प्राप्त करने में सक्षम थी जिसकी उसे आवश्यकता थी। "जब से आधिकारिक तौर पर निदान किया गया है, मैंने सीखा है कि इससे कैसे बेहतर तरीके से सामना करना है," वह कहती हैं। (संबंधित: शराब के बिना सामाजिक चिंता से कैसे निपटें)

वैन सोएस्ट ने कई तरकीबें बनाई हैं जो उसे सामाजिक स्थितियों को ट्रिगर करने में मदद करती हैं। "मैंने महसूस किया है कि मैं हर उस स्थिति से बचने में सक्षम नहीं हूं जो मेरी चिंता को बढ़ावा देती है, इसलिए मैं इससे निपटने के अपने तरीके के साथ आया हूं: अजनबियों के साथ बातचीत के दौरान अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना या ब्रेक लेना और कदम उठाना बाहर और खुद को फिर से केंद्रित करना," वह कहती हैं। "यह स्वीकार करना कि कोई समस्या है, उसे छिपाने या अस्वीकार करने की कोशिश करने से कहीं बेहतर है।"

पहले, वैन सोएस्ट ने सामना करने के लिए मार्शल आर्ट का इस्तेमाल एक तरीके के रूप में किया था। इसने उसे अपनी दुनिया में भागने का बहाना दिया। "यह मुझे इसके लिए एक आउटलेट प्रदान करते समय मेरी चिंता के बारे में नहीं सोचने में मदद करता है," वह कहती हैं। "जब मैं प्रशिक्षण या लड़ाई कर रहा होता हूं, तो मैं ज़ोन में होता हूं। लेकिन पहले और बाद की सामाजिक सेटिंग्स अभी भी शक्तिशाली ट्रिगर हैं जिन्हें मुझे हर समय काम करने की आवश्यकता है।" (यदि आप कसरत को अपनी "चिकित्सा" के रूप में भी उपयोग कर रहे हैं, तो आपको इसे पढ़ने की आवश्यकता है।)

हाल ही में, वह बोले जाने वाले शब्द, प्रदर्शन के लिए बनाई गई कविता का एक रूप है। "मैं हमेशा कविता, हिप-हॉप, रैप और उस पूरे दृश्य में रहा हूं," वैन सोएस्ट कहते हैं। "मैं एक बच्चे के रूप में पत्रिकाओं को रखता था जहाँ मैं तुकबंदी लिखता था, लेकिन सिर्फ अपनी आँखों के लिए।"

लेकिन जब तक वह पिछले सितंबर में ऑस्टिन में एक प्रभावशाली शिखर सम्मेलन में नहीं गई, तब तक उसने वास्तव में खुद को एक शॉट नहीं दिया।

"मुख्य वक्ताओं में से एक गीतकार थे जिन्होंने प्रदर्शन किया और इसने वास्तव में मुझमें कुछ प्रज्वलित किया, इसलिए मैंने अपने लेखन को और अधिक गंभीरता से लेने और खुद को प्रदर्शन करने पर ध्यान देने का फैसला किया," वह कहती हैं। "यह मेरी अभिव्यक्ति का तरीका बन गया, जहां मुझे आखिरकार यह कहने का एक तरीका मिल गया कि मैं क्या महसूस कर रहा था। यह चिकित्सीय है। जब भी मैं किसी भी तरह का महसूस कर रहा हूं, मैं बस कागज पर कलम ले सकता हूं और कुछ पंक्तियां लिख सकता हूं या लय का पाठ कर सकता हूं। जोर से, मेरी कार में बैठे हुए, इस तरह से कि मैं उन्हें महसूस करता हूं।"

अब तक, वैन सोएस्ट ने स्थानीय स्तर पर मुट्ठी भर खुली माइक रातें की हैं। "इससे ठीक पहले कि मैं प्रदर्शन करने वाली हूं, मेरा दिल दौड़ने लगता है और मैं लड़ाई से पहले की तरह ही घबराया हुआ और चिंतित हूं," वह कहती हैं। "लेकिन जैसे ही मैं पढ़ना शुरू करता हूं, यह सब दूर हो जाता है और मैं अपने अंदर की सभी बोतलबंद चीजों को जाने देता हूं, ठीक उसी तरह जैसे जब मैं पिंजरे या अंगूठी में होता हूं। यह बहुत जैविक और शुद्ध लगता है।"

वैन सोएस्ट का बोला गया शब्द मुख्य रूप से उसकी चिंता पर केंद्रित है और अजेय होने के बावजूद वह कितना कमजोर महसूस करती है।लेकिन शरीर की छवि एक और विषय है जिसे वह अक्सर छूती है, यह साझा करते हुए कि कैसे उसकी एथलेटिक काया हमेशा चर्चा का विषय रही है।

वैन सोएस्ट कहते हैं, "जब तक मैं अपनी किशोरावस्था में नहीं था तब तक मैंने शरीर की छवि के साथ संघर्ष नहीं किया और लोगों ने मेरी जांघों के बारे में टिप्पणी करना शुरू कर दिया।" "लोगों ने इशारा करना शुरू कर दिया कि वे कैसे 'बहुत अधिक मांसल' थे, जिसने मुझे हर तरह के आत्म-सम्मान के मुद्दे दिए।" (संबंधित: यूएफसी ने महिलाओं के लिए एक नया भार वर्ग जोड़ा। यहां बताया गया है कि यह महत्वपूर्ण क्यों है)

वैन सोएस्ट कहते हैं, "मैं अब इतना वजन नहीं डालता कि दूसरे लोग मेरे और मेरे शरीर के बारे में क्या कहते हैं।" "मैं एक ऐसी पीढ़ी में रहने के लिए आभारी होने पर ध्यान केंद्रित करता हूं जहां मजबूत को सुंदर के रूप में देखा जाता है और छोटी लड़कियां बड़ी हो रही हैं, यह जानते हुए कि उनके शरीर को समान बनाया गया था, चाहे उनका आकार, आकार या रंग कोई भी हो।"

नीचे दिए गए वीडियो में टिफ़नी बोले गए शब्द का भावनात्मक अंश देखें।

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