मिंडी कलिंग ने अपने पसंदीदा वर्कआउट और बच्चे का वजन कम करने के अपने दृष्टिकोण को साझा किया

विषय

• "मैंने छोटे पलों की सराहना करना सीख लिया है।"
• "मैंने बच्चे के वजन को कम करने का एक आसान तरीका खोजा।"
• "अब मैं तीन अलग-अलग प्रकार के व्यायाम करता हूं।"
• "मेरे लिए भोजन ही जीवन है।"
• "महिलाओं के रूप में, हमारे पास एक दूसरे की पीठ है।"
• "ताकत और आत्मविश्वास सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं-अवधि।"
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मिंडी कलिंग स्थिर रहने वालों में से नहीं हैं। चाहे वह उसका काम हो, उसका वर्कआउट हो या उसका घरेलू जीवन, "मैं हमेशा कुछ नया और अलग करना चाहता हूं," अभिनेता, लेखक और निर्माता कहते हैं। "मुझे विविधता पसंद है।"

पिछले एक साल में, उसने उस लक्ष्य को पार कर लिया है। मिंडी दो मेगामूवीज़ में अभिनय कर रही है-सबसे अधिक प्रत्याशित सभी-महिला महासागर का 8, जो 8 जून को खुलती है, इसके अलावा समय में एक शिकन; उसने सह-निर्माण किया, उसके लिए लिखा, और उसमें सितारे चैंपियंस, NBC पर एक नया टीवी शो; उसने एक घर खरीदा; और, ओह हाँ, दिसंबर के मध्य में उसका एक बच्चा, कैथरीन (लघु के लिए किट) कलिंग था। "यह पागल है," मिंडी अपने जाम-पैक जीवन के बारे में कहती है। साथ ही, हालांकि, वह इससे पूरी तरह से बेफिक्र नजर आ रही हैं। क्योंकि एक माँ बनने से, एक अजीब तरह से, वास्तव में मिंडी को नया संतुलन मिला है। (संबंधित: मिंडी ने एकल माता-पिता के रूप में 'मॉम गिल्ट' से निपटने के बारे में बात की)

किट से पहले का जीवन मूल रूप से काम का पर्याय था। 38 साल की मिंडी जो कुछ भी करती है, उसके बारे में भावुक है, और वह तब तक काम पर थी जब तक उसने जन्म नहीं दिया और फिर डिलीवरी, संपादन और कॉन्फ्रेंस कॉल करने के दो दिन बाद वापस आ गई। लेकिन मातृत्व ने मिंडी को अपने जीवन के अन्य पहलुओं की थोड़ी अधिक सराहना की है। मिंडी कहते हैं, "यह मुझे हर समय प्रभावित करता है कि मेरे पास घर पर कोई है जो न केवल मुझे देखना चाहता है बल्कि मुझे देखना चाहता है।" "यह अविश्वसनीय रूप से पुरस्कृत है। जब किसी को हर समय आपकी आवश्यकता होती है, और वे भी आपकी तरह दिखते हैं, तो यह वास्तव में एक अच्छा एहसास होता है।"

जैसे ही वह हरे रस के नाश्ते, एक सब्जी आमलेट, होम फ्राइज़, और सॉसेज के एक पक्ष पर चैट करती है (उसकी भोजन रणनीति: जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे ऑर्डर करें और उसका आधा खाएं), मिंडी एक नए ट्रेनर के साथ कसरत से ताजा है। "मैं वर्सा क्लिम्बर पर थी," वह कहती हैं। "क्या आपने कभी ऐसा किया है? यह बहुत कठिन है!" लेकिन मिंडी की किताब में यह इसके लायक है। "मुझे वर्कआउट करना पसंद है," वह कहती है, उसकी आँखें चमक रही हैं। "मैं चिकित्सा के लिए नहीं जाता, और मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मुझे व्यायाम से एंडोर्फिन मिलता है। यह मानसिक रूप से मेरे लिए इतना शक्तिशाली उपकरण है। मुझे पता है कि कसरत करना मेरे लिए पतला होने का मार्ग नहीं है। मेरे शरीर के प्रकार के लिए, वह अच्छा खाना और स्वस्थ विकल्प बनाना शामिल है। कसरत करना मेरे लिए मानसिक शक्ति का एक तरीका है, और अब, एक बच्चे के साथ, यह भी समय है कि मेरे पास सिर्फ अपने लिए और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।" (आईसीवाईडीके, मिंडी हमेशा स्वस्थ रहने की बात करती है।)

वह स्वस्थ, खुश और व्यस्त रहने के उस संपूर्ण संयोजन को कैसे प्राप्त करती है जो वह बनना चाहती है? मिंडी ने स्वीकार किया कि इसमें कुछ स्मार्ट रणनीतियाँ हैं। यहाँ, वह हमें भरती है कि उसके लिए क्या काम करता है।

"मैंने छोटे पलों की सराहना करना सीख लिया है।"

"मुझे नहीं पता था कि एक नई माँ के रूप में मैं अपने घर से कैसे जुड़ी रहूँगी। मैंने सोचा था कि मैं बच्चे को हर जगह अपने साथ ला सकती हूँ। मुझे यह भी विश्वास नहीं हो रहा था कि हर तीन घंटे में मुझे घर पर रहने की ज़रूरत है। उसे खिलाओ। मैं घर से बाहर इन छोटे-छोटे मौकों पर जाता, और वे गुप्त, अवैध भ्रमण की तरह महसूस करते। यह रोमांचक था, और इसने मेरे जीवन को नाटकीय बना दिया। इससे भी मदद मिली कि मैं बस मेरे घर में चला गया, और इसे तोड़ने में मज़ा आया। मुझे लगता है, मुझे अपनी बेटी को हमारे फैंसी नए रहने वाले कमरे में खिलाना चाहिए। और वहां मैं उसके साथ बैठूंगा, और यह ऐसा था, ओह, यह वास्तव में है अच्छा।" (संबंधित: असली माताओं ने साझा किया कि बच्चों ने फिटनेस पर अपने दृष्टिकोण को कैसे फ़्लिप किया)

"मैंने बच्चे के वजन को कम करने का एक आसान तरीका खोजा।"

"क्योंकि मुझे खाना पसंद है, और मैं शुरुआत में पतला नहीं हूं, मुझे पता था कि अगर मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन बढ़ाया है, तो चीजें वास्तव में खराब तरीके से पटरी से उतर सकती हैं। यह एक ऐसी चीज थी जिसकी मुझे निश्चित रूप से जरूरत थी। देखने के लिए। मेरे डॉक्टर ने कहा कि जिन महिलाओं का वजन सिर्फ 25 से 30 पाउंड होता है, उन्हें आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद इसे खोने में कम परेशानी होती है। इसलिए मैंने अपना वजन लगभग 27 पाउंड रखा। गर्भवती। मैंने बहुत योग किया और बहुत सारी पैदल यात्रा की, और मैंने तब तक जॉगिंग की जब तक कि मैं जॉगिंग नहीं कर सकती। मैंने सुबह तक व्यायाम किया जब तक मैंने जन्म नहीं दिया। इसके अलावा, मेरे बच्चे के होने के लगभग एक सप्ताह बाद, मैंने एक जोड़े को चलना शुरू किया एक दिन में मीलों की दूरी पर। मैं हर किसी के लिए यह अनुशंसा नहीं करता, जाहिर है, लेकिन मेरे पास डिलीवरी की इतनी मुश्किल नहीं थी। जब वजन कम करने की बात आई तो वे सभी चीजें वास्तव में मददगार थीं।" (एक मजबूत कोर के पुनर्निर्माण के लिए गर्भावस्था के बाद की इस कसरत को आजमाएं।)

"अब मैं तीन अलग-अलग प्रकार के व्यायाम करता हूं।"

"जब मैं शूटिंग नहीं कर रहा होता हूं तो मैं सप्ताह में चार से पांच बार वर्कआउट करता हूं। मुझे अपने वर्कआउट को मिलाना पसंद है: मैं एक सोलसाइकल क्लास, अपने ट्रेनर के साथ एक स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग क्लास और सप्ताह में एक बार योग करूंगा। किसी के लिए मेरे व्यक्तित्व के साथ, जो कुछ हद तक संदेहपूर्ण और निंदक है, मेरे लिए योग करना और इसे अंकित मूल्य पर लेना वास्तव में अच्छा है। क्योंकि मैं भारतीय हूं, मुझे ऐसा लगता है कि मुझे योग में अच्छा होना चाहिए, लेकिन मैं इसमें भयानक हूं। यह मेरी जड़ों में वापस जाने का प्रयास करने का मेरा तरीका है।"

"मेरे लिए भोजन ही जीवन है।"

"मुझे हर खाना पसंद है: सुशी, इथियोपियाई, फ्रेंच, मसालेदार, मिठाई। इसके अलावा, मुझे अपनी प्लेट साफ करने के लिए उठाया गया था, और मुझे इस तथ्य के साथ आना पड़ा कि मुझे वहां सब कुछ नहीं खाना है। तो एक सामान्य दिन में, मैं इसे बहुत स्वस्थ रखता हूं। सुबह में, मैं अंडे लेने की कोशिश करता हूं क्योंकि वे पकाने में आसान होते हैं, भले ही आप खाना पकाने में उतने ही बुरे हों। मैं एक या दो अंडे का शिकार करूंगा, एक तिहाई एवोकैडो और मक्खन के साथ ईजेकील टोस्ट का एक टुकड़ा है। यह मुझे वास्तव में लंबे समय तक भर देता है। मेरे पास दोपहर के भोजन के लिए चिकन या मछली के साथ एक बड़ा सलाद होगा। रात के खाने के लिए, अगर मैं घर पर हूं, मैं कुछ पालक के साथ सामन के टुकड़े की तरह कुछ स्वस्थ पकाऊंगा। लेकिन अगर मैं बाहर जा रहा हूं, तो मैं जो कुछ भी चाहता हूं उसे ऑर्डर करूंगा और उसका आधा खाऊंगा। इस तरह मुझे हर चीज का स्वाद मिलता है। मुझे कॉकटेल खाना भी पसंद है . मेरे पास शायद सप्ताह में उनमें से दो या तीन हैं, जो एक ऐसा आनंद है। न्यूयॉर्क में, इनमें से कुछ रेस्तरां में कॉकटेल मेनू अद्भुत हैं। यह मेरे भोजन के पूरे अनुभव को बढ़ाता है। "

"महिलाओं के रूप में, हमारे पास एक दूसरे की पीठ है।"

"मुझे ऐसा लगता है कि मैंने पिछले दो वर्षों में केवल महिलाओं के साथ अभिनय किया है, जो आश्चर्यजनक है। बीच में समय में एक शिकन तथा महासागर का 8मुझे लगता है कि मैंने हॉलीवुड की हर मशहूर अभिनेत्री के साथ काम किया है। यह मज़ेदार है, क्योंकि जब ओसन्स इलेवन फिल्म कर रहे थे, आपने पढ़ा होगा कि सेट पर इतना खुशनुमा माहौल कैसा था और जॉर्ज क्लूनी हर किसी के साथ मज़ाक करते थे। इससे मुझे एहसास हुआ कि जब पुरुष दो या तीन महीने के लिए फिल्म की शूटिंग के लिए जाते हैं, तो वे अपने परिवार को घर पर छोड़ देते हैं। लेकिन महिलाएं अपने परिवार को अपने साथ ले जाती हैं। इसलिए मैं सिर्फ सैंड्रा बुलॉक और केट ब्लैंचेट जैसे बड़े सितारों को उनके जीवन के बिना नहीं देख रहा था। उनका शेष जीवन उनके साथ था, और मुझे जीवनसाथी और बच्चों से मिलने का मौका मिला। वह अद्भुत था। केट और सैंडी दोनों के छोटे बच्चे हैं जो इतने अच्छे व्यवहार वाले और मज़ेदार हैं, और मुझे उनके माता-पिता के बारे में बहुत कुछ सीखने को मिला और उनसे ढेर सारे सवाल पूछे। उस फिल्म से हमारा समूह अभी भी कड़ा है। हम हर समय पाठ करते हैं।"

"ताकत और आत्मविश्वास सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं-अवधि।"

"मैं अपनी बेटी के लिए मुझे काम करते हुए देखने के लिए उत्साहित हूं और यह जानने के लिए कि यह मेरे जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। मुझे उस तरह से नहीं उठाया गया था, और मुझे लगता है कि जब आप उस तरह की चीज को एक बच्चे के रूप में नहीं देखते हैं, इसे चुनना वास्तव में कठिन है। मैं उसे छोटी उम्र में यह सीखना पसंद करूंगा कि व्यायाम करना एक महान आदत है। मैंने यह तब तक नहीं सीखा जब तक मैं 24 वर्ष का नहीं था। मैं यह भी चाहता हूं कि वह आश्वस्त हो। मैं नहीं था एक बच्चे के रूप में इस तरह, और मैं चाहता हूं कि मेरी बेटी हर समय वास्तव में आश्वस्त हो। मैं उसे हमेशा यह महसूस कराने जा रहा हूं कि वह काफी अच्छी है और उत्साहजनक टिप्पणियों के साथ कंजूस नहीं है। यह मेरे स्वभाव के खिलाफ है थोड़ा इसलिए क्योंकि मैं एक आलोचनात्मक व्यक्ति हूं-खुद की, जिन चीजों पर मैं काम करता हूं-लेकिन यह सुनिश्चित करना मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि मैं अपनी बेटी में विश्वास पैदा करूं।"

मिंडी से अधिक के लिए, जून के अंक को उठाएं आकार, समाचारपत्रिकाओं पर १६ मई।

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