माइंडफुल मिनट: मैं पिछले रिश्ते से भरोसे के मुद्दों पर कैसे काबू पा सकता हूं?

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एक रिश्ते में जल जाने के बाद अतिरिक्त सावधान रहना सामान्य बात नहीं है, लेकिन अगर आपके पिछले रिश्ते ने आपको इस तरह के पाश के लिए फेंक दिया है कि आप स्थायी रूप से डरा हुआ महसूस करते हैं-जैसे कि आप फिर कभी भरोसा नहीं कर पाएंगे-तो यह कुछ के लिए समय है आत्म-प्रतिबिंब और सलाह।

चंगा करने के लिए समय निकालें, ध्यान से क्रॉनिकल करें, और अपने पिछले रिश्ते को समझें ताकि आप इससे अपने अगले रिश्ते में सामान न ले जाएं।

1. कट को साफ करें। आधुनिक सोशल मीडिया रिकवरी को रोमांटिक इतिहास में किसी भी अन्य समय से पूरी तरह से अलग बनाता है। आपके भरोसे के मुद्दे इस तथ्य के कारण हो सकते हैं कि संपर्क, यहां तक ​​​​कि परिधीय, पूर्ण संकल्प को असंभव बना देता है। हालांकि इसका मतलब यह हो सकता है कि आप साल के सर्वश्रेष्ठ कैट वीडियो से चूक जाएंगे, फेसबुक को तब तक बंद या सीमित कर देंगे जब तक कि आप निश्चित रूप से आगे नहीं बढ़ जाते।

2. भरोसे को समझें। कभी-कभी हम मनमाने लक्षणों के आधार पर लोगों के लिए गिर जाते हैं: प्राग में चार्ल्स विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि भूरी आंखों वाले लोग अधिक भरोसेमंद होने का आभास देते हैं। काफी अजीब बात है, स्कॉटलैंड के सेंट एंड्रयूज विश्वविद्यालय ने 2010 में पाया कि उत्तरदाताओं में संकीर्ण पुरुष चेहरों पर भरोसा करने के लिए एक महत्वपूर्ण पूर्वाग्रह था। बहुत जल्दी मत बढ़ो, लेकिन अगर कोई आदमी आपको विश्वास करने का कारण देता है - वह अनुसरण करता है, तो वह वही करता है जो वह कहता है, और वह आपका समर्थन करता है - पिछली चोट के बारे में सोचने के बजाय उसे अपने वचन पर ले जाएं।

3. एक ही गलती दो बार न करें। अक्सर महिलाएं उसी प्रकार के पुरुष को "वश में" या "बदलने" के प्रयास में चुनेंगी (मनोविज्ञान में इसे "पुनरावृत्ति मजबूरी" कहा जाता है)। यह बिना किसी लाभ के पूर्णकालिक नौकरी हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति का धोखा देने का इतिहास रहा हो, तो उसने आपका भरोसा तोड़ा, और आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ रोमांस शुरू करते हैं, जो अपनी भटकती नज़र के लिए जाना जाता है... आप जानते हैं कि यह कहाँ जा रहा है।

4. अपने चक्र को जानो। जब आप यह सोचना चाहते हैं कि आपके पास स्वतंत्र इच्छा है, तो आपके मासिक धर्म चक्र और आपके सिस्टम में टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन आपके संबंध निर्णय लेने की प्रक्रिया में एक बड़ा कारक हो सकते हैं। एक दिलचस्प बात यह है कि ऑक्सीटोसिन, जिसे कभी कंबल "सामाजिक बंधन" हार्मोन माना जाता था, अधिक जटिल है। एक अवशिष्ट विश्वास समस्या के संबंध में, ऑक्सीटोसिन अपराधी हो सकता है: यह अच्छी और बुरी दोनों तरह की यादों को तेज करता है। एक नए लड़के के साथ लड़ाई के लिए जितना आसान है, पुराने रिश्तों के बारे में नकारात्मक विचारों को लाना (या अच्छे क्षणों के लिए परिचित महसूस करने के लिए), उपस्थित रहें। अच्छे और बुरे विचारों को नए प्यार में बदलने देना आपके कार्यों और आपके विश्वासों को तिरछा कर सकता है।

5. अपने गार्ड को दूसरे राउंड के लिए रखें। यदि आप इसे उसी लड़के के साथ फिर से करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको यह दिलचस्प लगेगा कि ओंटारियो में रिडीमर यूनिवर्सिटी कॉलेज के नए शोध में पाया गया कि विश्वास आपकी यादों को विकृत कर सकता है, जिससे हम रोमांटिक पार्टनर के पिछले अपराधों को शुरू में कम हानिकारक के रूप में देख सकते हैं। यदि आप उस पर "फिर से भरोसा" करने में सक्षम हैं। लेकिन जिन लोगों को अपने पार्टनर पर कम भरोसा होता है, उनके लिए एक प्रेमी की चूक की यादें समय के साथ फीकी पड़ जाती हैं।

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