माइंडफुल कलरिंग: मंडला

यदि आप काम के दिन के बाद आराम करने के लिए रास्ता खोज रहे हैं या बस एक मजेदार और रचनात्मक गतिविधि की तलाश में हैं, तो रंग को एक कोशिश क्यों न दें?

अनुसंधान से पता चलता है कि ड्राइंग, रंग और अन्य रचनात्मक गतिविधियाँ आपको शांत करने, तनाव कम करने और अपनी रचनात्मकता को उजागर करने में मदद कर सकती हैं। थेरेपी के रूप में कला का उपयोग करना कुछ प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक अच्छा मुकाबला तंत्र के रूप में भी पाया गया है, जैसे कि पीटीएसडी, अवसाद और चिंता।

आपको आरंभ करने के लिए, हमने एक सुंदर मंडला बनाया है। मंडला एक हिंदू और बौद्ध प्रतीक है, जो आमतौर पर ज्यामितीय आकृतियों के साथ एक परिपत्र संरचना है, जो ब्रह्मांड का प्रतिनिधित्व करता है।

बस छवि को प्रिंट करें और रंग शुरू करें। हम सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए रंगीन पेंसिल का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, लेकिन आप किसी भी माध्यम का उपयोग वास्तव में अद्वितीय बनाने के लिए कर सकते हैं।

इसलिए शांत रहें और रंग पर रहें। हम Healthline पर आपकी रचनाओं को देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!