माइग्रेन स्टॉप फ़ॉर नथिंग, और मैंने सीखा कि यह कठिन तरीका है
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मुझे यकीन नहीं हो रहा है कि मुझे अपना पहला माइग्रेन याद है, लेकिन मुझे अपनी आँखें बंद करने की याद है क्योंकि मेरी माँ ने मुझे अपने घुमक्कड़ के साथ धक्का दिया था। स्ट्रीट लाइट लंबी लाइनों में बंट रही थी और मेरे छोटे सिर को चोट पहुँचा रही थी।
जिस किसी ने कभी माइग्रेन का अनुभव किया है वह जानता है कि प्रत्येक हमला अद्वितीय है। कभी-कभी एक माइग्रेन आपको पूरी तरह से छोड़ देता है। अन्य बार, आप दर्द से सामना कर सकते हैं यदि आप दवा और प्रीमेप्टिव चरणों को पर्याप्त रूप से लेते हैं।
माइग्रेन लाइमलाइट को साझा नहीं करना चाहते हैं, या तो। जब वे यात्रा करते हैं, तो वे आपके अविभाजित ध्यान की मांग करते हैं - एक अंधेरे, शांत कमरे में - और कभी-कभी इसका मतलब है कि आपके वास्तविक जीवन को रोकना होगा।
मेरे माइग्रेन को परिभाषित करना
अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन एक "अक्षम करने वाली बीमारी" के रूप में माइग्रेन को परिभाषित करता है जो 36 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है। एक माइग्रेन एक नियमित सिरदर्द की तुलना में बहुत अधिक (बहुत अधिक) है, और जो लोग माइग्रेन का अनुभव करते हैं, वे विभिन्न तरीकों से स्थिति को नेविगेट करते हैं।
मेरे हमलों का मतलब था कि मैं एक बच्चे के रूप में नियमित रूप से स्कूल से चूक गया। ऐसे कई मौके आए जब मैंने एक आसन्न माइग्रेन के संकेत संकेत महसूस किए और महसूस किया कि मेरी योजनाएं पटरी से उतरने वाली हैं। जब मैं लगभग 8 साल का था, तो मैंने फ्रांस में छुट्टी का एक पूरा दिन बिताया, पर्दे के साथ होटल के कमरे में फँसा हुआ था, नीचे के पूल से रोमांचक चीखें सुनकर अन्य बच्चों की तरह खेलता था।
एक अन्य अवसर पर, मध्य विद्यालय के अंत की ओर, मुझे एक परीक्षा स्थगित करनी पड़ी क्योंकि मैं अपना सिर डेस्क से दूर रख सकता था ताकि मैं अपना नाम भी लिख सकूं।
संयोग से, मेरे पति भी माइग्रेन के दर्द से पीड़ित हैं। लेकिन हमारे पास बहुत अलग लक्षण हैं। मैं अपनी दृष्टि में गड़बड़ी का अनुभव करता हूं और मेरी आंखों और सिर में तेज दर्द होता है। मेरे पति का दर्द उनके सिर और गर्दन के पीछे केंद्रित है, और उनके लिए लगभग हमेशा उल्टी का दौरा पड़ता है।
लेकिन गंभीर और दुर्बल शारीरिक लक्षणों से अलग, माइग्रेन का प्रभाव मेरे जैसे लोगों और मेरे पति पर पड़ता है, शायद कम मूर्त तरीके से।
जीवन बाधित
मैं बचपन से ही माइग्रेन के साथ रहता था, इसलिए मैं अपने सामाजिक और व्यावसायिक जीवन में बाधा डाल रहा था।
मुझे एक हमले का पता चलता है और निम्नलिखित वसूली अवधि आसानी से कई दिनों या एक सप्ताह तक हो सकती है। यह समस्याओं की एक श्रृंखला प्रस्तुत करता है अगर कोई हमला काम पर, छुट्टी पर, या किसी विशेष अवसर पर होता है। उदाहरण के लिए, हाल ही में एक हमले में मेरे पति ने एक असाधारण लॉबस्टर डिनर बर्बाद करते हुए देखा जब एक माइग्रेन कहीं से भी बाहर नहीं आया और उसे अजीब महसूस हो रहा था।
काम पर माइग्रेन का अनुभव करना विशेष रूप से तनावपूर्ण और यहां तक कि भयावह भी हो सकता है। पूर्व शिक्षक के रूप में, मुझे अक्सर कक्षा में एक शांत जगह में एकांत स्थान लेना पड़ता था, जबकि एक सहकर्मी ने मेरे लिए एक राइड होम की व्यवस्था की थी।
अब तक, मेरे परिवार पर सबसे विनाशकारी प्रभाव पड़ा है, जब मेरे पति वास्तव में एक दुर्बल प्रकरण के कारण हमारे बच्चे के जन्म से चूक गए थे। जब मैं सक्रिय श्रम में प्रवेश कर रहा था, ठीक उसी समय वह अस्वस्थ महसूस करने लगा। आश्चर्य की बात नहीं, मैं अपने स्वयं के दर्द प्रबंधन में व्यस्त था, लेकिन मैं एक माइग्रेन के विकास के अचूक संकेतों को समझ सकता था। मुझे तुरंत पता था कि यह कहाँ जा रहा है। मैंने उसे यह देखने के लिए पर्याप्त पीड़ित किया था कि वह जिस मंच पर था वह अप्राप्य था।
वह नीचे जा रहा था, तेजी से, और बड़ा खुलासा याद करने जा रहा था। उनके लक्षण दर्द और बेचैनी से लेकर मतली और उल्टी तक जल्दी से बढ़ गए। वह मेरे लिए एक व्याकुलता बन रही थी, और मेरे पास करने के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण काम था।
माइग्रेन और भविष्य
सौभाग्य से, मेरी उम्र बढ़ने के साथ ही मेरा माइग्रेन कम होने लगा है। चूंकि मैं तीन साल पहले माँ बनी थी, इसलिए मेरे पास केवल कुछ ही हमले थे। मैंने चूहे की दौड़ भी छोड़ दी और घर से काम करना शुरू कर दिया। शायद जीवन की धीमी गति और तनाव में कमी ने मुझे अपने माइग्रेन को ट्रिगर करने से बचने में मदद की है।
जो भी कारण है, मुझे अधिक निमंत्रण स्वीकार करने और एक पूर्ण और जीवंत सामाजिक जीवन प्रदान करने के लिए आनंद लेने में सक्षम होने की खुशी है। अब से, मैं पार्टी को फेंक रहा हूं। और माइग्रेन: आप आमंत्रित नहीं हैं!
यदि माइग्रेन आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है और यहां तक कि आपको कीमती विशेष अवसरों को लूट रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं। आप माइग्रेन को रोकने के लिए उपाय कर सकते हैं, और जब वे सेट करते हैं, तो माइग्रेन आपके जीवन को पूरी तरह से बाधित कर सकता है, लेकिन वे इसके लिए उपलब्ध नहीं हैं।
फियोना टैप एक स्वतंत्र लेखक और शिक्षक हैं। उसके काम को वाशिंगटन पोस्ट, हफपोस्ट, न्यूयॉर्क पोस्ट, द वीक, शेकोन्स और अन्य में चित्रित किया गया है। वह शिक्षाशास्त्र के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ, 13 साल की एक शिक्षिका, और शिक्षा में मास्टर डिग्री धारक है। वह कई विषयों के बारे में लिखती है, जिसमें पालन-पोषण, शिक्षा और यात्रा शामिल है। फियोना विदेश में एक ब्रिटिश है और जब वह नहीं लिख रही है, तो उसे गरजना और अपने बच्चे के साथ प्लेड कार बनाने में मजा आता है। आप अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं Fionatapp.com या उसे ट्वीट करें @fionatappdotcom.
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