ब्रोमांस मिथक: कैसे पुरुषों के स्वास्थ्य उनके दोस्तों के अभाव से ग्रस्त हैं

विषय

• 4 वैज्ञानिक कारणों से पुरुषों के पास मित्रता बनाए रखने का कठिन समय है
• 1. पुरुष अनुभवों के बारे में नहीं, भावनाओं के बारे में बात करते हैं
• 2. दोस्तों को साझा करने का खतरा नहीं है
• 3. पुरुष काम और विवाह को प्राथमिकता देते हैं
• 4. हमारे दिमाग को उतने कनेक्शन के लिए नहीं पहना जा सकता है
• यह इतनी बड़ी बात क्यों है?
• क्या प्रवृत्ति उलट सकती है?
• कैसे लोग दोस्ती बनाए रख सकते हैं

ट्रेंट और माइक "स्विंगर्स" से। इवान और सेठ "सुपरबैड" से। "हैंगओवर" से पूरा दल - यहां तक ​​कि एलन भी।

हॉलीवुड पुरुष मित्रता को सहजता से चित्रित करता है। आजीवन बांड नशे में धुत, स्कूल के दिनों, एक साझा कार्यस्थल, या महिला साहचर्य की खोज के माध्यम से बनते हैं।

लेकिन ज्यादातर लोग टीवी शो और फिल्मों के भरपूर और सार्थक प्लेटोनिक कनेक्शन से एक लंबा रास्ता तय करते हैं।

वास्तविक दुनिया में, वैज्ञानिक और उपाख्यान संबंधी शोध कई पुरुषों को उनकी महिला समकक्षों की तुलना में दोस्ती बनाए रखने के लिए संघर्ष करने का सुझाव देते हैं, खासकर जब वे अपने स्कूल के दिनों से अधिक उम्र के होते हैं।

एक पुरानी सहस्राब्दी के रूप में, मैं अब 18 की तुलना में 40 के करीब हूं। जब मैं किसी चीज के बारे में बात करना चाहता हूं, तो मैं अक्सर कुछ सेकंड के लिए अपनी संपर्क सूची के माध्यम से स्क्रॉल करके इसे संभालता हूं कि यह निर्णय करना है कि किस व्यक्ति तक पहुंचना है, फिर अपना फोन लॉक करना। मैं वर्तमान में जिस पुस्तक को पढ़ रहा हूं, उस पर वापस जा रहा हूं।

क्या कोई कारण है कि हम पुरुष स्वाभाविक रूप से अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने - फिर बनाए रखने में सक्षम नहीं होते हैं? विज्ञान के अनुसार, हाँ।

4 वैज्ञानिक कारणों से पुरुषों के पास मित्रता बनाए रखने का कठिन समय है

1. पुरुष अनुभवों के बारे में नहीं, भावनाओं के बारे में बात करते हैं

डॉ। जेफ्री ग्रेफ, समाजशास्त्री और "बडी सिस्टम: अंडरस्टैंडिंग फ्रेंड्स फ्रेंडशिप" के लेखक, पुरुष की दोस्ती को "शोल्डर टू शोल्डर" बताते हुए इस कॉन्ट्रास्ट पर रोशनी डालते हैं, जबकि महिला कनेक्शन "फेस टू फेस" है।

दोस्तों खेल या खेल देखने, संगीत समारोहों में जाने, या एक साथ काम करने से बॉन्ड बनता है। महिलाएं अपनी भावनाओं के बारे में बात करके जुड़ती हैं।

जब हम बड़े हो जाते हैं और काम और घर पर अधिक जिम्मेदारियां लेते हैं, तो पुरुषों के पास इन साझा गतिविधियों के लिए आमतौर पर कम समय होता है, जो अलग-थलग हो सकते हैं।

2. दोस्तों को साझा करने का खतरा नहीं है

अगर पुरुषों के पास अनुभवों का समय नहीं है, तो अपनी कलियों को पकड़ने के लिए फोन क्यों नहीं उठाते? क्योंकि उनकी भी इच्छा नहीं है।

2,000 बच्चों और किशोरों के एक अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों को "अजीब" और "समय की बर्बादी" के रूप में अपनी समस्याओं के बारे में बात करते हुए देखने की संभावना थी। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह रवैया उनके परिपक्व होने के साथ ही रहता है, जैसे बचपन के कई लक्षण। मर्दानगी पर अधिक पारंपरिक दृष्टिकोण के साथ पुरानी पीढ़ियों में यह विशेष रूप से सच हो सकता है।

3. पुरुष काम और विवाह को प्राथमिकता देते हैं

1980 के दशक में, बोस्टन के दो मनोचिकित्सकों ने संयुक्त राज्य अमेरिका में अकेलेपन और सामाजिक बहिष्कार के समकालीन प्रभाव का अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि पुरुषों के लिए अपने विवाह और करियर पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मित्रता का त्याग करना अधिक संभव है।

डॉ। श्वार्ट्ज ने द न्यू यॉर्क टाइम्स को बताया, "पुरुषों को काम करने, अपने करियर बनाने और अपने बच्चों के साथ अधिक संबंध रखने के कारण पकड़ा गया ... कुछ देना था, और जो दिया गया वह पुरुष मित्रों के साथ संबंध था।"

मैंने हमेशा अपने दोस्तों और अपने रोमांटिक रिश्ते के बीच उचित संतुलन बनाने की कोशिश की है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक चुनौती है। मैंने "आप बहुत व्हीप्ड हैं!"चुटकुले।

4. हमारे दिमाग को उतने कनेक्शन के लिए नहीं पहना जा सकता है

2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि धारणा और क्रिया के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में पुरुषों के तंत्रिका संबंध अधिक मजबूत थे, जबकि महिलाओं में तंत्रिका संपर्क मार्ग के साथ बेहतर जुड़ाव था, जो विश्लेषिकी को अंतर्ज्ञान से जोड़ते थे - दो क्षेत्रों का पारस्परिक संबंध में भारी उपयोग होता था।

इस अध्ययन से पहले, इतने बड़े नमूना आकार (949 व्यक्ति) के बीच इस प्रकार के तंत्रिका मार्गों में अंतर कभी भी उजागर नहीं किया गया था।

यह इतनी बड़ी बात क्यों है?

क्योंकि दोस्तों का होना स्वस्थ जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है, दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए। अध्ययन बताते हैं कि पारिवारिक संबंधों को महत्व देने के बजाय मित्रता को महत्व देना अच्छे स्वास्थ्य से अधिक मजबूती से जुड़ा है। अधिक सामाजिक कनेक्शन वाले लोग कई तरीकों से खुश और स्वस्थ हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

• कम रकत चाप
• लो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)
• अवसाद का अनुभव होने की संभावना कम है
• 22 प्रतिशत तक जीवित रहते हैं

फिर भी आधुनिक पुरुष मित्रता की उपेक्षा कर रहे हैं। 1985 और 2004 के बीच, शोधकर्ताओं ने अमेरिकियों की संख्या की खोज की, जिन्हें "विश्वासपात्र" कहा जाता था वे लगभग एक तिहाई गिर गए। इस ड्रॉप-ऑफ का अधिकांश हिस्सा गैर-रिश्तेदारों के रिश्ते में था। दोस्तों की औसत संख्या 44 प्रतिशत घट गई।

एक ही अध्ययन में पाया गया कि 25 प्रतिशत अमेरिकियों ने किसी से उनके बारे में महत्वपूर्ण बात नहीं की छह महीने में.

मेरा मानना ​​है कि मर्दानगी, हमारी प्राकृतिक मस्तिष्क रसायन विज्ञान की सांस्कृतिक अपेक्षाओं का संयोजन, और पेशेवर विकास की ओर झुकाव सभी मिलकर आधुनिक मनुष्य के लिए अलगाव के खतरनाक कॉकटेल का निर्माण करते हैं।

प्रवृत्ति स्पष्ट है: बहुत से पुरुषों के पास पर्याप्त दोस्त नहीं हैं, और यह उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।

क्या प्रवृत्ति उलट सकती है?

इस बिंदु तक का डेटा धूमिल हो सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि आशावादी होने का कारण है।

मेरा मानना ​​है कि पुरुष मित्रता में बहुत से सकारात्मक बदलाव सहस्राब्दी की परिपक्वता से प्रेरित होंगे।

यद्यपि हम अक्सर अत्यधिक टेक्सटिंग और भव्य एवाकाडो टोस्ट आदतों से जुड़े होते हैं, लेकिन जनरेशन Y भी सहानुभूति में वृद्धि और भावनाओं के प्रति जागरूकता के लिए जिम्मेदार है। ऐसा क्यों है कि लगभग 10 में 9 का कहना है कि काम पर उनकी प्रेरणा कंपनी के नेतृत्व की भावनात्मक बुद्धि से दृढ़ता से जुड़ी हुई है।

प्रौद्योगिकी एक और कारक है जो लोगों को जुड़ने में मदद करता है। निश्चित रूप से, इंटरनेट एक दोधारी तलवार है - इसका ध्यान हमारे फैलाव और कटाव को बढ़ावा देना अच्छी तरह से प्रलेखित है।

लेकिन डिजिटल कनेक्टिविटी ने रिश्तों को बनाने के लिए पहले से कहीं ज्यादा आसान बना दिया है, खासकर युवा लोगों के लिए।

वास्तव में, 13 से 17 वर्ष के बीच के 61 प्रतिशत लड़कों ने ऑनलाइन एक मित्र बनाया, एक प्यू राष्ट्रीय सर्वेक्षण में पाया गया। मीटअप जैसी सामुदायिक साइटें, जिनमें लाखों सदस्य सम्‍मिलित हैं, लोगों को ऑनलाइन साझा हित खोजने की अनुमति देता है और फिर उन मित्रताओं को ऑफ़लाइन ले जाता है - दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ।

यह कहना कि आप ऑनलाइन मित्रों को ऑफ़लाइन स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं। मेरे पास है।

इससे पहले कि मैं आठवीं कक्षा शुरू करता, मेरा परिवार केंद्रीय न्यू जर्सी से वर्जीनिया बीच चला गया। एक अपरिचित समुदाय में 300 मील दक्षिण की ओर बढ़ना जहां मैं केवल एक मुट्ठी भर छात्रों की भूरी त्वचा के साथ अपने सामाजिक जीवन के ताबूत में कील डाल दिया। मैं वीडियो गेम में पीछे हट गया, कभी-कभी आठ घंटे खेलता हूं।

उस समय को देखते हुए, गेमप्ले यह नहीं था कि मुझे किसने झुका रखा था: यह लोग थे। मैं एक कबीले में शामिल हो गया (जैसे गेमर्स के लिए एक इंट्राम्यूरल स्पोर्ट्स टीम), और जब हम खेल नहीं रहे थे, तो हम अपने साझा चैट चैनल में हैंग करते हैं, स्कूल, रिश्तों और बड़े होने के बारे में बात करते हैं।

मुझे कभी-कभी आश्चर्य होता है कि यदि मेरा किशोरावस्था में पारंपरिक मार्ग चला गया, तो मेरा जीवन कैसा होगा, लेकिन मुझे इसका कोई अफसोस नहीं है। मुझे किसी भी प्रकार की संगति के साथ वीडियो गेम खेलते हुए कई साल हो गए हैं, लेकिन मैं अभी भी कुछ दोस्तों से बात करता हूं जिनसे मैं 10 साल पहले ऑनलाइन मिला था। उनमें से एक मेरी शादी में आ रहा है।

कैसे लोग दोस्ती बनाए रख सकते हैं

कुछ सहायक रणनीति में गोता लगाने से पहले, यह उल्लेखनीय है कि ये पैटर्न लागू नहीं होते हैं सब पुरुषों। मेरा एक करीबी दोस्त पिछले पांच वर्षों में तीन बार एक नए शहर में चला गया है। जब मैंने इस टुकड़े के विषय का उल्लेख किया, तो उन्होंने अविश्वसनीय रूप से प्रतिक्रिया व्यक्त की, "लोग वास्तव में इसके साथ संघर्ष करते हैं?"

वह दौड़ने के प्यार से कुछ हिस्सों में नेटवर्क बनाने में सक्षम है, जिसे वह नए रिश्तों के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में उपयोग करता है। यह रणनीति है कि अधिकांश लोग कैसे बनते हैं और स्वस्थ मित्रता रखते हैं: सामान्य हितों और गतिविधियों पर बंधन। एक नया शौक लेने से आप संभावित दोस्तों की पूरी तरह से नई आबादी के लिए खुल जाते हैं।

मैंने पाया कि यहाँ कुछ चुनना है आप पहले की तरह, फिर वहां के लोगों से जुड़ें। मेरे मामले में, जिम को मारने और सप्ताह में कुछ बार बास्केटबॉल खेलने से मदद मिली है। मैं इससे अच्छी तरह से संबंधित नहीं हूं हर कोई अदालत में, लेकिन दूसरों के साथ सक्रिय होने के कारण एक ध्यान देने योग्य कपार का निर्माण होता है जो मेरे मनोदशा को बढ़ाता है और मुझे काम करने के लिए प्रेरित करता है।

मित्र बनाने और रखने के कुछ अन्य तरीके यहां दिए गए हैं:

• इसे एक आदत बनाओ। व्यायाम करने या अपना बिस्तर बनाने की तरह, जब आप इसे नियमित रूप से करते हैं तो मित्रता बनाए रखने का कार्य बहुत आसान होता है। एक चचेरे भाई ने मुझे बताया कि वह पांच पुराने दोस्तों को चुनता है, जिन्हें वह हर हफ्ते फिर से जोड़ना चाहता है और यह उन्हें पाठ करने के लिए एक बिंदु बनाता है। पूर्व राष्ट्रपति बिल क्लिंटन ने कथित तौर पर एक विशाल नेटवर्क बनाने के लिए एक समान रणनीति अपनाई जिसने उन्हें व्हाइट हाउस जीतने में मदद की।
• खुद साझा करें. अपने दोस्तों के सामने खुलने से दूर न हों, भले ही आपके पास पहले कभी न हो। आपको अपने सबसे गहरे रहस्यों का खुलासा नहीं करना है, लेकिन खुशी, क्रोध, या भ्रम की भावनाओं का भी संक्षिप्त उल्लेख आपको अपने दोस्तों से बेहतर संबंध बनाने में मदद कर सकता है। यह हमेशा व्यक्तिगत भावनाओं के बारे में नहीं होता है, या तो मैं मीडिया या खेल में बड़ी कहानियों के बारे में दोस्तों के साथ जांच करने की कोशिश करता हूं। यदि इसमें एक टीम या खिलाड़ी शामिल होता है, जो मेरे किसी मित्र या परिचित को पसंद करता है, तो मैं प्रतिक्रियाओं का आदान-प्रदान करने के लिए पहुंचूंगा। पुनरावृत्ति स्वाभाविक रूप से वहाँ से बहती है।
• शादी कर लो. बहुत सारे शोध कहते हैं कि विवाह किसी व्यक्ति के प्लेटोनिक रिश्तों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन कुछ लोग वास्तव में इसका उलटा प्रभाव देखते हैं। डॉ टॉड काशदान लिखते हैं कि शादीशुदा पुरुषों को एक समृद्ध सामाजिक जीवन के लिए "मुफ्त पास" मिलता है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे साझा हितों से अधिक अपने मंगेतर के कई दोस्तों के साथ दोस्ती करने में मज़ा आया। और जब बच्चों को बहुत समय और ऊर्जा की आवश्यकता हो सकती है, तो पिता होने के अनुभव की तुलना में किसी अन्य व्यक्ति के साथ बंधन करने का बेहतर तरीका क्या है? (बेशक, शादी नहीं करनी है या सिर्फ अपनी दोस्ती बढ़ाने के लिए बच्चे हैं!)

यदि आप नई दोस्ती बनाने के लिए एक सचेत, लगातार प्रयास करते हैं और अपने पास मौजूद लोगों का पोषण करते हैं, तो यह संभव है कि किसी भी उम्र में एक आदमी के रूप में एक पुरस्कृत, स्वस्थ सामाजिक जीवन हो। आप इसके लिए अधिक खुश और स्वस्थ रहेंगे।

राज एक सलाहकार और स्वतंत्र लेखक हैं जो डिजिटल मार्केटिंग, फिटनेस और खेल में विशेषज्ञता रखते हैं। वह व्यवसायों को योजना बनाने, बनाने और वितरित करने में मदद करता है जो लीड उत्पन्न करता है। राज वाशिंगटन, डीसी, उस क्षेत्र में रहते हैं जहां वे अपने खाली समय में बास्केटबॉल और शक्ति प्रशिक्षण का आनंद लेते हैं। उस पर चलें ट्विटर.