क्या अधिकतम वजन सीमा नई बीएमआई है?

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आप शायद बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई शब्द से परिचित हैं। संक्षेप में यह एक सूत्र है जो आपके वजन की तुलना आपकी ऊंचाई से करता है। सटीक गणना है: पाउंड में आपका वजन 703 से गुणा किया जाता है, और फिर आपकी ऊंचाई से इंच वर्ग में विभाजित किया जाता है (मुझे पता है!)।

ऑनलाइन बहुत सारे कैलकुलेटर हैं जो आपको अपने वजन और ऊंचाई में प्लग इन करने और आपके लिए गणित करने की अनुमति देते हैं, लेकिन बीएमआई में इसकी खामियां हैं। सबसे पहले, "सामान्य" बीएमआई एक सीमा है - 19 और 24 के बीच का परिणाम। 5'6 "की महिला के लिए इसका मतलब 120 और 150 पाउंड के बीच कहीं भी वजन हो सकता है।

नेवादा विश्वविद्यालय, रेनो के एक प्रोफेसर को लगता है कि यह एक समस्या है, इसलिए उन्होंने लोगों को एक अलग गणना देने के लिए निर्धारित किया जिसे वे 'अधिकतम वजन सीमा' या MWL कहते हैं। MWL पाउंड में एकल वजन होगा जिसे आपको अधिक नहीं करना चाहिए। सॉफ्टवेयर और सांख्यिकीय प्रक्रियाओं का उपयोग करते हुए, उन्होंने एक सरल गणना की।

इसकी शुरुआत आधार रेखा से होती है।

पुरुषों के लिए, आधार रेखा 5'9 "लंबा है और अधिकतम वजन सीमा 175 पाउंड . है

महिलाओं के लिए, आधार रेखा 5' लंबी और अधिकतम भार सीमा 125 पाउंड . है

आधार रेखा से आप बस गणना करते हैं कि आप कितने लम्बे या छोटे हैं, इंच में।

यदि आप पुरुष हैं, तो आप प्रत्येक इंच के लिए पांच पाउंड जोड़ते या घटाते हैं।

महिलाओं को आधारभूत ऊंचाई से भिन्न प्रत्येक इंच के लिए 4.5 पाउंड जोड़ना या घटाना चाहिए।

कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:

नर:

5'8" - 175 माइनस 5 पाउंड = 170

5'10" - 175 जमा 5 पाउंड = 180 पाउंड

5'11" - 175 जमा 10 पाउंड = 185 पाउंड

महिला:

5'3" - 125 जमा 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 जमा 18 (4.5 x 4) = 143

5'5" - 125 जमा 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

निर्माता का कहना है कि ये अधिकतम वजन सीमाएं सामान्य बीएमआई सीमा के भीतर एक बिंदु के बहुत करीब हैं: पुरुषों के लिए 25.5 और महिलाओं के लिए 24.5।

जबकि सही नहीं है, मुझे लगता है कि यह एक दिलचस्प अवधारणा है। मेरे ग्राहकों द्वारा अक्सर मुझसे पूछा जाता है, "मुझे सबसे अधिक किस चीज़ का वज़न करना चाहिए?" एक नंबर रखने का विचार जिसे आपको आगे नहीं जाने का प्रयास करना चाहिए, वह मूल्यवान हो सकता है, लेकिन एक आकार-फिट-सभी सूत्र बनाना मुश्किल है। फ्रेम आकार और मांसपेशियों का इससे बहुत कुछ लेना-देना है - मेरे पास पुरुष और महिला दोनों ग्राहक हैं जो इन MWL से अधिक नहीं हैं, जिनके शरीर में वसा प्रतिशत कम है और वे अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ हैं।

दूसरी ओर, मेरे पास वर्षों से कई, कई ग्राहक हैं जो ऊंचाई के लिए अपने वजन के मामले में "आदर्श" हैं, लेकिन बेहद अस्वस्थ हैं। एक पतले व्यक्ति के शरीर में वसा प्रतिशत अधिक हो सकता है और वह अंदर से स्वस्थ नहीं हो सकता है। वास्तव में कुछ सबसे पतले लोग जिन्हें मैं जानता हूं, वे कम से कम स्वस्थ आहार लेते हैं, व्यायाम नहीं करते, धूम्रपान नहीं करते और अत्यधिक तनाव में रहते हैं।

तो, नीचे की रेखा, अधिकतम वजन सीमा में कुछ योग्यता है - बस इसे यह निर्धारित करने के तरीके के रूप में भ्रमित न करें कि आप या कोई और स्वस्थ है या नहीं!

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