थाई मालिश क्या है और इसके लिए क्या है
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थाई मालिश, के रूप में भी जाना जाता है थाई मालिश, शारीरिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देती है और कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी होती है जैसे कि तनाव कम करना, दर्द से राहत और रक्त परिसंचरण में सुधार।
इस प्रकार की मालिश एक प्राचीन प्रथा है, जो भारत में उत्पन्न होती है, और कोमल स्ट्रेचिंग तकनीकों का उपयोग करती है, जो शरीर की मुख्य ऊर्जावान बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करके अवरुद्ध ऊर्जा को छोड़ती है, दर्द और बेचैनी में सुधार करती है, जिससे विश्राम की भावना पैदा होती है।
थाई मालिश सत्रों के दौरान व्यक्ति आंदोलनों में सक्रिय रूप से भाग लेता है, की प्रथाओं से अलग Shiatsu और स्वीडिश मालिश, जिसमें व्यक्ति बिस्तर में पड़ा है। हालांकि, इस तरह की मालिश करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने के लिए दिल की समस्याओं या रीढ़ की बीमारियों वाले लोगों के लिए आवश्यक है।
कैसे किया जाता है
थाई मालिश इस विचार पर आधारित है कि शरीर ऊर्जा चैनलों से बना है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे मांसपेशियों, हड्डियों, रक्त और नसों में स्थित हैं। यह ऊर्जा अवरुद्ध हो सकती है और मन और चेतना को प्रभावित करने के अलावा शरीर में बीमारियों, कठोरता और दर्द का कारण बन सकती है, इसलिए यह मालिश फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि यह इन ऊर्जा चैनलों को अवरुद्ध करता है।
थाई मालिश सत्र के दौरान व्यक्ति फर्श पर बैठता है और मालिश चिकित्सक हाथ, पैर और यहां तक कि कोहनी के साथ कई आंदोलन कर सकता है, हल्के और आरामदायक कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है।
थाई मालिश के बाद, व्यक्ति बहुत आराम महसूस कर सकता है, हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों को काम किया गया है, बढ़ाया गया है और उत्तेजित किया गया है और इसलिए, बहुत सारे पानी को आराम करना और पीना आवश्यक है।
सत्रों की संख्या प्रत्येक व्यक्ति और मालिश चिकित्सक के संकेत पर निर्भर करती है, लेकिन थाई मालिश की कुछ तकनीकों को दैनिक जीवन में शामिल करना संभव है, जैसे कि खिंचाव और विश्राम।
ये किसके लिये है
कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि थाई मालिश के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे तनाव कम करना, मांसपेशियों में तनाव कम करना, रक्त परिसंचरण में सुधार, पीठ और सिर में दर्द से राहत।
इस तरह की मालिश नींद की कठिनाइयों वाले लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है और जो हमेशा घबराए रहते हैं, क्योंकि यह शरीर को आराम करने और कल्याण से जुड़े पदार्थों को छोड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा, थाई मालिश के अन्य लाभों की पहचान परिधीय न्यूरोपैथी के लक्षणों को कम करने के रूप में की गई है, जो मधुमेह में बहुत आम जटिलता है, और कुछ मामलों में, इसका उपयोग खेल एथलीटों की चोटों के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
जो नहीं करना चाहिए
थाई मालिश किसी भी उम्र के लोगों द्वारा की जा सकती है, लेकिन संक्रमण, ऑस्टियोपोरोसिस, गंभीर रीढ़ की समस्याओं और अनियंत्रित हृदय रोग वाले लोगों को सत्र शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, ताकि यह पता चल सके कि वे ऐसा कर सकते हैं या नहीं, और किसी भी विशिष्ट देखभाल के लिए की सिफारिश की।
इन मामलों में, चिकित्सा निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि, भले ही मालिश चिकित्सक आंदोलनों की तीव्रता को समायोजित करता है, अगर उस व्यक्ति को जो इनमें से कोई भी स्वास्थ्य समस्या है थाई मालिश करता है, तो लक्षण खराब हो सकते हैं।
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