डॉक्टर के कार्यालय में अपना अधिकांश समय बनाएं
विषय
- इलेक्ट्रॉनिक पोर्टल का उपयोग करें
- जल्दी अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें
- जल्दी पहुंचे
- कैफीन छोड़ें
- अपनी सूची सौंपें
- बुरी आदतों पर ध्यान दें
- वैकल्पिक उपचार के बारे में पूछें
- आपके जाने से पहले अपनी अगली अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें
- के लिए समीक्षा करें
यह हो सकता है डॉक्टर का कार्यालय, लेकिन आप जितना सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक आपकी देखभाल के नियंत्रण में हैं। आपको केवल अपने एमडी के साथ लगभग 20 मिनट मिलते हैं, इसके अनुसार अमेरिकन जर्नल ऑफ़ मैनेज्ड केयर, इसलिए अपने पास साथ रहने वाले अधिकांश समय का सदुपयोग करें। ये छोटे-छोटे बदलाव आपकी भलाई के प्रबंधन और बेहतर स्वास्थ्य देखभाल निर्णय लेने में बड़े परिणाम दे सकते हैं। (इन 3 डॉक्टर के आदेशों की समीक्षा करके शुरू करें जिन्हें आपको प्रश्न करना चाहिए।)
इलेक्ट्रॉनिक पोर्टल का उपयोग करें
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रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, लगभग 78 प्रतिशत कार्यालय-आधारित चिकित्सकों के पास अब इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड प्रणाली है। इस पोर्टल के माध्यम से, आप अपने डॉक्टर से प्रश्न पूछ सकते हैं, जैसे कि क्या आपके लक्षण इतने खराब हैं कि अपॉइंटमेंट लेना उचित है। "डॉक्टर केवल प्रयोगशाला के परिणाम प्राप्त करने और नुस्खे को फिर से भरने का अनुरोध करने के लिए नहीं हैं," एजेस कहते हैं, वे कार्यालय के बाहर भी आपकी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए हैं।
पता करें कि क्या आपका एमडी अपने कार्यालय को फोन करके इसकी पेशकश करता है। यदि कोई विशेष समस्या या लक्षण है जिसके बारे में आप अपनी नियुक्ति के दौरान चर्चा करना चाहते हैं, तो उसे पोर्टल के माध्यम से बताने से उसे इस पर चर्चा करने के लिए तैयार करने में मदद मिल सकती है और उसी यात्रा के दौरान आपको किसी भी परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है।
जल्दी अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें
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यह विशेष रूप से सच है यदि आपके पास सर्दी जैसे लक्षण हैं। बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल के शोधकर्ताओं के अनुसार, प्राथमिक देखभाल करने वाले डॉक्टरों को अपनी पारी के अंत में अनावश्यक एंटीबायोटिक्स लिखने की संभावना 26 प्रतिशत अधिक होती है। अध्ययन में कहा गया है कि जब एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है तो एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी बैक्टीरिया का खतरा बढ़ जाता है और दस्त, चकत्ते और खमीर संक्रमण हो सकता है। अध्ययन के लेखकों का कहना है कि जैसे-जैसे दिन ढलता है, डॉक्टर थक जाते हैं, जिससे मरीजों द्वारा अनुचित मेड का अनुरोध करने पर उन्हें आसानी से बाहर निकलने का रास्ता मिल सकता है। यदि आप सुबह का अपॉइंटमेंट स्कोर नहीं कर सकते हैं, तो पूछें कि क्या आपको वास्तव में उस स्क्रिप्ट की आवश्यकता है। (यह महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपके पास इन 7 लक्षणों में से एक है तो आपको कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए।)
जल्दी पहुंचे
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जब आप घड़ी के खिलाफ दौड़ लगाते हैं तो आपकी नियुक्ति को खोने से ज्यादा दांव पर लगा होता है। "एक भरे हुए मूत्राशय के साथ परीक्षा कक्ष में भागना, अपने पैरों को लटकाकर और क्रॉस करके परीक्षा की मेज पर बैठना, और अपने रक्तचाप की जाँच के दौरान अपने डॉक्टर या नर्स से बात करना आपके पढ़ने में 10-पॉइंट स्पाइक के बराबर हो सकता है। , "एजनेस कहते हैं। यह आपके रक्तचाप की श्रेणी के साथ खिलवाड़ कर सकता है और अनावश्यक परीक्षण और उपचार का कारण बन सकता है।
एक सटीक रक्तचाप पढ़ने के लिए, प्रतीक्षा कक्ष में अपने आप को डीकंप्रेस करने के लिए कुछ मिनट दें, अपनी नियुक्ति से पहले अपने मूत्राशय को खाली करें, और कफ को दान करते समय अपनी पीठ को कुर्सी पर और अपने पैरों को फर्श पर सपाट करके चुपचाप बैठें।
कैफीन छोड़ें
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आपका सुबह का जावा आपके बीपी को भी बढ़ा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गलत रीडिंग हो सकती है, ईजनेस कहते हैं। यदि आप अपने ब्लड शुगर की जाँच करवा रहे हैं, तो आपको अपने सुबह के झटके से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को अस्थायी रूप से बढ़ा सकता है और आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता को कम कर सकता है, भले ही आप नियमित रूप से सामान पीते हों। में एक अध्ययन के अनुसार, यह बदले में, आपको मधुमेह होने पर भी प्रकट कर सकता है, भले ही आप न हों मधुमेह की देखभाल. आपकी सबसे अच्छी शर्त: आपकी नियुक्ति समाप्त होने तक कैफीन को छोड़ दें (दिन के शुरुआती दिनों में इसे शेड्यूल करने के लिए और अधिक प्रोत्साहन!)
अपनी सूची सौंपें
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प्रश्नों या लक्षणों की एक सूची के साथ सशस्त्र पहुंचना उन 20 मिनटों को अधिकतम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जो आपके डॉक्टर के पास हैं। लेकिन इसे अपने तक ही सीमित न रखें: "आपके डॉक्टर को आपकी सूची देखने में मदद मिलती है क्योंकि वह आपको प्राथमिकता देने में मदद कर सकता है कि आपके साथ समय के दौरान चर्चा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है," एक आंतरिक चिकित्सा के एमडी, यूल इजनेस कहते हैं। रोड आइलैंड में चिकित्सक और अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन बोर्ड ऑफ रीजेंट्स के पिछले अध्यक्ष।
"कभी-कभी नीचे की कोई चीज़ आपको तुच्छ लग सकती है, लेकिन यह वास्तव में बहुत गंभीर बात हो सकती है।" उदाहरण के लिए, किराने का सामान ले जाते समय नाराज़गी का अनुभव करना हृदय की समस्या का संकेत हो सकता है, या यदि आपको बहुत भारी या लंबी अवधि है, तो यह एंडोमेट्रियल कैंसर जैसी स्थितियों का संकेत हो सकता है। यदि आपका डॉक्टर आपकी सूची देखने के लिए नहीं कहता है, तो पूछें कि क्या आप इसे उन्हें दिखा सकते हैं, उन्होंने आगे कहा।
बुरी आदतों पर ध्यान दें
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इसमें धूम्रपान, अत्यधिक शराब पीना, ड्रग्स, और कुछ भी शामिल है जो आप जानते हैं कि आपके लिए अच्छा नहीं है। "यहां तक कि इन चीजों का आकस्मिक उपयोग दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, इसलिए खतरनाक दुष्प्रभावों से बचने के लिए आपके डॉक्टर को जानने की जरूरत है," एजेस कहते हैं।
हाल के एक अध्ययन के अनुसार, पीने वाले बयालीस प्रतिशत लोग ऐसी दवाएं भी लेते हैं जो शराब के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं मद्यपान: नैदानिक और प्रायोगिक अनुसंधान. और गर्भनिरोधक गोलियां लेते समय धूम्रपान करने से आपके स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है, एफडीए के अनुसार। जबकि आप अपनी सबसे बुरी आदतों को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, आपका डॉक्टर वैकल्पिक दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो आपके स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालेंगे। (देखें, 6 चीजें जो आप अपने डॉक्टर को नहीं बता रहे हैं लेकिन चाहिए।)
वैकल्पिक उपचार के बारे में पूछें
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सर्जरी की जरूरत है? पूछें कि क्या कोई न्यूनतम इनवेसिव विकल्प है। "डॉक्टर उस तकनीक को पसंद करते हैं जिससे वे सबसे अधिक परिचित हैं," एजेस कहते हैं। यह निश्चित रूप से समझ में आता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सर्जन द्वारा प्रदान की जाने वाली विधि केवल एक ही उपलब्ध है, इसलिए पूछना सुनिश्चित करें।
कई मामलों में, एक न्यूनतम इनवेसिव दृष्टिकोण-जहां सर्जन छोटे चीरों के माध्यम से प्रक्रिया करता है-उपलब्ध हो सकता है। यह तकनीक पारंपरिक ओपन सर्जरी से हमेशा बेहतर नहीं होती है, लेकिन यह जांच के लायक है क्योंकि यह निशान को कम कर सकती है, आपके अस्पताल में रहने को कम कर सकती है, और जल्दी ठीक हो सकती है। यह विशेष रूप से सच है जब फाइब्रॉएड या एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्थितियों के लिए स्त्री रोग संबंधी प्रक्रियाओं की बात आती है, जहां न्यूनतम इनवेसिव विकल्प आपको हिस्टेरेक्टॉमी की आवश्यकता से बचा सकते हैं और आपकी प्रजनन क्षमता को संरक्षित कर सकते हैं, अमेरिकन कांग्रेस ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट का सुझाव है।
आपके जाने से पहले अपनी अगली अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें
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ज़रूर, आपके पास एक पागल कार्यक्रम है, और कौन जानता है कि क्या आप अब से कुछ महीने बाद सुबह 10 बजे उपलब्ध होंगे। लेकिन दरवाजे से बाहर निकलने से पहले आपको किताबों पर अपनी अगली यात्रा मिलनी चाहिए, खासकर यदि आपका डॉक्टर फॉलो-अप की सिफारिश करता है।
राष्ट्रव्यापी, मरीजों को कॉल करने के बाद अपॉइंटमेंट के लिए लगभग 18.5 दिन इंतजार करना पड़ता है-यदि आपका डॉक्टर आपको दो सप्ताह में देखना चाहता है और आप इसे स्थापित करने में देरी करते हैं तो अच्छा नहीं है। और यह एक रूढ़िवादी अनुमान है। एक त्वचा विशेषज्ञ (बोस्टन) को देखने के लिए प्रतीक्षा समय 72 दिनों तक, पारिवारिक चिकित्सक (न्यूयॉर्क) को देखने के लिए 26 दिन और हृदय रोग विशेषज्ञ, त्वचा विशेषज्ञ, या ओब-जीन (डेनवर) जैसे विशेषज्ञ को देखने के लिए 24 दिनों तक हो सकता है। , प्रमुख चिकित्सक खोज और परामर्श फर्म मेरिट हॉकिन्स के एक सर्वेक्षण के अनुसार।
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जीन (पार्किंसंस रोग)
