लिक्विड क्लोरोफिल टिकटॉक पर ट्रेंड कर रहा है - क्या यह कोशिश करने लायक है?

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वेलनेस टिकटॉक एक दिलचस्प जगह है। आप वहां जाकर लोगों को आला फिटनेस और पोषण विषयों पर जोश से बोलते हुए सुन सकते हैं या देख सकते हैं कि कौन से संदिग्ध स्वास्थ्य रुझान घूम रहे हैं। (आपको देखते हुए, दाँत भरना और कान की मोमबत्ती।) यदि आप हाल ही में टिकटॉक के इस कोने में दुबके हुए हैं, तो आपने शायद कम से कम एक व्यक्ति को तरल क्लोरोफिल के अपने प्यार को साझा करते हुए देखा है - और सोशल मीडिया के अनुकूल, नेत्रहीन भव्य हरे भंवर बनाता है। यदि आपके पास हरे रंग के पाउडर और सप्लीमेंट्स के साथ प्रेम-घृणा का रिश्ता है, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या यह रोटेशन में जोड़ने लायक है।

यदि आपने अपनी छठी कक्षा की विज्ञान कक्षा में प्रवेश किया है, तो आप शायद जानते हैं कि क्लोरोफिल वह वर्णक है जो पौधों को उनका हरा रंग देता है। यह प्रकाश संश्लेषण में शामिल है, उर्फ ​​प्रक्रिया जब पौधे प्रकाश ऊर्जा को रासायनिक ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं। जहाँ तक बहुत सारे मनुष्य इसका सेवन करना क्यों चुनते हैं? क्लोरोफिल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसके कुछ उल्लेखनीय संभावित स्वास्थ्य लाभ होते हैं। (संबंधित: मैंडी मूर पेट के स्वास्थ्य के लिए क्लोरोफिल-इन्फ्यूज्ड पानी पीता है - लेकिन क्या यह वैध है?)

लाइफसम न्यूट्रिशनिस्ट, आरडीएन, एलडीएन क्रिस्टीना जैक्स कहते हैं, "सेलुलर डिटॉक्सिफिकेशन, एंटी-एजिंग और स्वस्थ त्वचा में सहायता करने के लिए ऊर्जा, चयापचय और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने से लेकर कई तरह के कथित लाभ हैं।" "हालांकि, सबसे अच्छा समर्थित शोध डेटा क्लोरोफिल की एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करने की क्षमता में है।" नोट: इन अध्ययनों ने तकनीकी रूप से क्लोरोफिलिन को देखा, न कि क्लोरोफिल को। क्लोरोफिलिन क्लोरोफिल से प्राप्त लवण का मिश्रण है, और पूरक में क्लोरोफिल के बजाय क्लोरोफिलिन होता है क्योंकि यह अधिक स्थिर होता है। जबकि पूरक में वास्तव में क्लोरोफिलिन होता है, ब्रांड आमतौर पर उन्हें "क्लोरोफिल" के रूप में लेबल करते हैं।

जब आप खाते हैं तो आप पहले से ही अपने आहार के माध्यम से क्लोरोफिल प्राप्त कर रहे होंगे - आपने अनुमान लगाया! - हरे पौधे। लेकिन अगर आप पूरक करना चाहते हैं, तो क्लोरोफिलिन गोली के रूप में या तरल बूंदों में भी उपलब्ध है जो टिकटोक पर बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। जब क्लोरोफिलिन की खुराक की बात आती है, "कठिन हिस्सा सर्वोत्तम विधि ([तरल क्लोरोफिलिन] बनाम पूरक टैबलेट) और इष्टतम लाभों के लिए आवश्यक खुराक निर्धारित कर रहा है," जैक्स कहते हैं। "पाचन प्रक्रिया कितनी बची है यह निर्धारित करने के लिए क्षेत्र में और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।"

लिक्विड क्लोरोफिलिन (चाहे क्लोरोफिलिन ड्रॉप्स से जो टिकटोक पर लोकप्रिय हैं या पूर्व-मिश्रित क्लोरोफिलिन पानी की बोतलों से) विषाक्त होने के लिए नहीं जाना जाता है, लेकिन इसके संभावित दुष्प्रभाव होते हैं।

जैक्स कहते हैं, "क्लोरोफिल की खुराक की दैनिक खुराक जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्रैम्पिंग, डायरिया और गहरे हरे रंग के मल के दुष्प्रभाव होते हैं।" (बेशक, यदि आपने बर्गर किंग के कुख्यात हेलोवीन बर्गर की कोशिश की है, तो आप शायद उस आखिरी के लिए अजनबी नहीं हैं।) "ये लक्षण भिन्न हो सकते हैं, लेकिन दीर्घकालिक उपयोग और संभावित नकारात्मक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने के लिए कोई दीर्घकालिक अध्ययन नहीं किया गया है। परिणाम, या तो।" (संबंधित: मैंने दो सप्ताह के लिए तरल क्लोरोफिल पिया - यहाँ क्या हुआ)

और किसी भी आहार पूरक के साथ यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) पूरक आहार को भोजन के रूप में नियंत्रित करता है न कि दवाओं के रूप में (जिसका अर्थ है कम हाथों पर विनियमन)। एफडीए पूरक कंपनियों को ऐसे विपणन उत्पादों से प्रतिबंधित करता है जो दूषित हैं या उनमें लेबल पर क्या नहीं है, लेकिन एफडीए उन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए स्वयं कंपनियों पर ज़िम्मेदारी रखता है। और कंपनियां हमेशा अनुपालन नहीं करती हैं; पूरक उद्योग उन उत्पादों के विपणन के लिए बदनाम है जिनमें कीटनाशक, भारी धातु या फ़ार्मास्यूटिकल जैसे संदूषक होते हैं जो लेबल पर निर्दिष्ट नहीं होते हैं। (देखें: क्या आपका प्रोटीन पाउडर विषाक्त पदार्थों से दूषित है?)

इसके पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने के बाद, क्या तरल क्लोरोफिलिन कोशिश करने लायक है? जूरी अभी भी बाहर है। जबकि यौगिक पर मौजूदा शोध वादा दिखाता है, इस बिंदु पर तरल क्लोरोफिलिन के स्वास्थ्य लाभों को निश्चित रूप से जानने के लिए पर्याप्त नहीं है।

"अंत में," जैक्स कहते हैं, "पौधे-आधारित आहार खाने का हमेशा एक अच्छा विचार है जिसमें बहुत सारे हरे पौधे शामिल हैं जो न केवल क्लोरोफिल प्रदान करेंगे, बल्कि अन्य सूक्ष्म पोषक तत्व और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक फाइबर भी प्रदान करेंगे।"

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