लेपिडोप्टेरोफोबिया, द फियर ऑफ बटरफ्लाइज एंड मोथ्स
विषय
- लेपिडोप्टेरोफोबिया अर्थ
- यह फोबिया कितना आम है?
- क्या तितलियों का डर है?
- लेपिडोप्टेरोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
- इस फोबिया से कैसे निपटा जाए
- एक बच्चे को लेपिडोप्टेरोफोबिया से निपटने में कैसे मदद करें
- मेडिकल प्रोफेशनल को कब देखना है
- आप लेपिडोप्टेरोफोबिया का इलाज कैसे करते हैं?
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
- जोखिम चिकित्सा
- दवाई
- अन्य उपचार
- ले जाओ
लेपिडोप्टेरोफोबिया अर्थ
लेपिडोप्टेरोफोबिया तितलियों या पतंगों का डर है। जबकि कुछ लोगों को इन कीड़ों का हल्का डर हो सकता है, एक फोबिया तब होता है जब आपको अत्यधिक और तर्कहीन भय होता है जो आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।
लेपिडोटेरोफोबिया का उच्चारण लेप-आह-डोप-टेर-ए-फो-मधुमक्खी-आह है।
यह फोबिया कितना आम है?
लेपिडोटेरोफोबिया का सटीक प्रचलन अज्ञात है। सामान्य तौर पर, विशिष्ट फ़ोबिया जैसे कि यह अमेरिका की आबादी में होते हैं।
पशु फ़ोबिया, विशिष्ट फ़ोबिया की एक श्रेणी, दोनों युवा लोगों में अधिक सामान्य और अधिक गंभीर हैं।
अनुमान है कि पशु फ़ोबिया - जो तितलियों और पतंगों की तरह कीटों को घेरते हैं - 12 प्रतिशत महिलाओं और 3 प्रतिशत पुरुषों में होते हैं।
क्या तितलियों का डर है?
तितलियों या पतंगे जैसे कीड़ों का एक फोबिया कई चीजों के कारण हो सकता है:
- एक संभावित कीट प्रतिक्रिया का डर, जैसे कि यह आप पर कूद रहा है या आपको छू रहा है
- कीट के लिए अचानक जोखिम
- इसके साथ एक नकारात्मक या दर्दनाक अनुभव
- आनुवंशिकी
- पर्यावरणीय कारक
- मॉडलिंग, जो तब होता है जब परिवार के किसी करीबी सदस्य को भय या भय होता है और आप इसे उनसे सीख सकते हैं
लेपिडोप्टेरोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
लेपिडोप्टेरोफोबिया या किसी भी फोबिया के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। सबसे आम लक्षण एक भय है जो वास्तविक खतरे तितलियों या कीटों के अनुपात से बाहर है।
लेपिडोप्टेरोफोबिया के लक्षणों में शामिल हैं:
- तितलियों या पतंगों के संपर्क में आने का लगातार और तर्कहीन भय
- उनके बारे में सोचते समय गंभीर चिंता या घबराहट
- उन स्थितियों से बचना जिनमें आप इन कीड़ों को देख सकते हैं
सामान्य रूप से फोबिया के लक्षणों में शामिल हैं:
- आतंक के हमले
- चिंता
- अनिद्रा या अन्य नींद की समस्याएं
- दिल की धड़कन या सांस की तकलीफ जैसे चिंता के शारीरिक लक्षण
- डर जो आपके दैनिक कामकाज को प्रभावित करता है
- भागने की जरूरत महसूस करना
एक फोबिया का निदान तब किया जाता है जब लक्षण 6 महीने या उससे अधिक समय तक मौजूद होते हैं।
लक्षणों को अन्य स्थितियों जैसे कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD), पश्च-अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD), या अन्य चिंता विकारों द्वारा भी समझाया जाना चाहिए।
इस फोबिया से कैसे निपटा जाए
आपके फोबिया के साथ मुकाबला करने में बहुत सारी अलग-अलग तकनीकें शामिल हो सकती हैं। लक्ष्य धीरे-धीरे अपने डर का सामना करना और दैनिक कार्य करना है। बेशक, यह कहा से आसान है।
जबकि एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता दवाओं को लिख सकता है, चिकित्सा प्रदान कर सकता है, और आपको उपचार योजना बनाने में मदद कर सकता है, आप यह भी पा सकते हैं कि एक सहायता प्रणाली आपको समझने में मदद करेगी।
संसाधनों में शामिल हैं:
- अमेरिका के ऑनलाइन सहायता समूह की चिंता और अवसाद एसोसिएशन
- मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका का सहायता पृष्ठ देखें
- मनोविज्ञान टुडे एक सहायता समूह ढूंढता है
सामान्य तौर पर, चिंता उपचार में कई कोडिंग तकनीकों का उपयोग किया जाता है जो मदद कर सकते हैं:
- सांस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीक
- नियमित व्यायाम कर रहे हैं
- अपने कैफीन और उत्तेजक सेवन को कम करना
एक बच्चे को लेपिडोप्टेरोफोबिया से निपटने में कैसे मदद करें
पशु फ़ोबिया आमतौर पर बचपन के दौरान होता है और युवा लोगों में अधिक तीव्र होता है।
बच्चे रोते हुए, टेंट्रम फेंककर, ठंड से, या माता-पिता की आकृति से चिपके हुए अपना डर व्यक्त कर सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के अनुसार, यदि आपका बच्चा फोबिया होने के लक्षण दिखाता है, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:
- अपने बच्चे से बात करें उनकी चिंताओं के बारे में और उन्हें यह समझने में मदद करें कि कई बच्चे भय का अनुभव करते हैं, लेकिन यह कि आप उनके माध्यम से काम कर सकते हैं।
- डेमियन या उपहास न करें उन्हें। यह आक्रोश पैदा कर सकता है और भरोसेमंद माहौल को बढ़ावा नहीं दे सकता है।
- आश्वस्त और समर्थन नकल के माध्यम से अपने बच्चे को।
- बलपूर्वक बहादुरी मत करो उन पर। आपके बच्चे को उनके फोबिया को दूर करने में कुछ समय लग सकता है। उन्हें बहादुर होने के लिए मजबूर करने का प्रयास करना अच्छा नहीं है। आपको इसके बजाय प्रगति को प्रोत्साहित करना चाहिए।
एक फोबिया गंभीर हो सकता है और अगर कोई इलाज न हो तो जीवन भर रह सकता है। यदि आपको लगता है कि वे फोबिया के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ को देखकर शुरू करना एक अच्छा विचार है।
मेडिकल प्रोफेशनल को कब देखना है
यदि आपको लगता है कि आप या आपका बच्चा फोबिया के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो मूल्यांकन के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखना हमेशा एक अच्छा विचार है।
वे अन्य स्थितियों को नियंत्रित करने, निदान देने और उपचार योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो स्थिति के लिए सही है।
यदि फोबिया आपके दैनिक जीवन में बड़े तनाव का कारण बन रहा है, तो आपको जल्द से जल्द मदद लेनी चाहिए।
जब गंभीर हो, तो फोबिया हो सकता है:
- अपने रिश्तों में हस्तक्षेप करें
- कार्य उत्पादकता को प्रभावित करते हैं
- अपनी सामाजिक गतिविधियों को प्रतिबंधित करें
- आत्मसम्मान को कम करें
कुछ फोबिया उस बिंदु तक बिगड़ सकते हैं, जहां लोग घर से बाहर नहीं निकलना चाहते, खासकर अगर उन्हें डर के संपर्क में आने पर घबराहट होती है। जल्द ही उपचार प्राप्त करने से इस प्रगति को रोकने में मदद मिल सकती है।
आप लेपिडोप्टेरोफोबिया का इलाज कैसे करते हैं?
फोबिया के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं जो अत्यधिक प्रभावी हैं। जब एक भय का इलाज किया जाता है, तो पहला कदम यह है कि आपको डर क्यों है और वहां से जाना है।
फोबिया की गंभीरता और उस पर काम करने की इच्छा के आधार पर, उपचार में हफ्तों, महीनों या उससे अधिक समय लग सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो लेपिडोप्टेरोफोबिया जैसे कीट फोबिया दशकों तक जारी रह सकते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
व्यवहार चिकित्सा फोबिया के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है। सीबीटी आपके विचार और व्यवहार पैटर्न को समझने और बदलने पर केंद्रित है।
एक चिकित्सक आपके साथ काम करके आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपको यह डर क्यों है। साथ में, जब आप डर शुरू करना चाहते हैं, तो आप मैथुन तंत्र विकसित कर सकते हैं।
जोखिम चिकित्सा
एक्सपोज़र थेरेपी सीबीटी का एक प्रकार है, जहां आप भय के संपर्क में हैं जब तक आप निराश नहीं होते हैं।
इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य आपके संकट को कम करने के लिए है और समय के साथ-साथ आपके डर की प्रतिक्रिया कमजोर होती जाती है और आप बार-बार उजागर होते हैं।
एक्सपोज़र थेरेपी आपको यह देखने में भी मदद कर सकती है कि आप अपने डर का सामना करने में सक्षम हैं और जब आप करते हैं तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।
दवाई
हालांकि फोबिया के इलाज के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित कोई विशिष्ट दवा नहीं है, ऐसे कई हैं जिन्हें निर्धारित किया जा सकता है:
- एंटीडिप्रेसन्ट। इनमें चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) जैसे एस्सिटालोप्राम (लेक्साप्रो) और फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) शामिल हैं।
- एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस। इन विरोधी चिंता दवाओं का अक्सर अल्पावधि उपयोग किया जाता है और आतंक के लक्षणों के साथ मदद कर सकता है। उदाहरणों में अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स) और डायजेपाम (वेलियम) शामिल हैं।
- Buspirone। Buspirone एक दैनिक विरोधी चिंता दवा है।
- बीटा अवरोधक। प्रोप्रानोलोल (इंडेरल) जैसी ये दवाएं आमतौर पर दिल से संबंधित स्थितियों के लिए उपयोग की जाती हैं, लेकिन चिंता के लिए ऑफ-लेबल भी निर्धारित की जा सकती हैं।
अन्य उपचार
- वर्चुअल थेरेपी, एक नए प्रकार की थेरेपी जहां आप कंप्यूटर या आभासी वास्तविकता के माध्यम से फोबिया के संपर्क में आते हैं
- सम्मोहन
- परिवार चिकित्सा, परिवार के सदस्यों की मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई एक थेरेपी संचार को बेहतर बनाने और सर्वोत्तम भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए है
ले जाओ
लेपिडोप्टेरोफोबिया तितलियों या पतंगों का डर है। अन्य फोबिया की तरह, यदि इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह दुर्बल हो सकता है।
सीबीटी, जैसे एक्सपोज़र थेरेपी, लाइफस्टाइल तकनीकों के साथ, इस फोबिया से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।
आप एक सहायता समूह खोजने पर भी विचार कर सकते हैं।
यदि एक फोबिया आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो सहायता प्राप्त करें।
उपचार अत्यधिक प्रभावी हैं, और वे आपको बिना किसी डर के अपने दैनिक जीवन के बारे में जाने में सक्षम होने में मदद कर सकते हैं।
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