लीक आंत की खुराक: क्या आप बेहतर महसूस करने के लिए पता करने की आवश्यकता है

विषय

• टपका हुआ आंत सिंड्रोम क्या है?
• लीची आंत सिंड्रोम में मदद करने के लिए पूरक
• जस्ता
• एल glutamine
• कोलेजन पेप्टाइड्स
• प्रोबायोटिक्स
• फाइबर और ब्यूटायरेट
• Deglycyrrhizinated नद्यपान (DGL)
• curcumin
• berberine
• टपका हुआ आंत सिंड्रोम के लिए अन्य उपचार विकल्प
• टपका हुआ आंत सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?
• लीकी गट सिंड्रोम का निदान कैसे किया जाता है?
• तल - रेखा

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टपका हुआ आंत सिंड्रोम क्या है?

आंतों की परत यह निर्धारित करती है कि पाचन तंत्र से कौन से पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं। एक स्वस्थ आंत में, आंत हानिकारक पदार्थों के प्रतिरोधी हैं।

आंतों के पारगम्यता में वृद्धि के साथ, उन हानिकारक पदार्थ आंतों की दीवार के माध्यम से और रक्तप्रवाह में रिसाव करना शुरू कर सकते हैं। यह वृद्धि हुई आंतों की पारगम्यता को लीची आंत सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।

लीक गुट सिंड्रोम कई पुरानी स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जिनमें शामिल हैं:

• खाद्य संवेदनशीलता
• त्वचा की स्थिति
• ऑटोइम्यून स्थितियां
• मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

यदि आपके पास लीक गुट सिंड्रोम है, तो कई पूरक और साथ ही अन्य विकल्प हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

लीची आंत सिंड्रोम में मदद करने के लिए पूरक

नीचे दिए गए पूरक लीकी गट सिंड्रोम के उपचार में सभी आशाजनक शोध दिखाए गए हैं।

जस्ता

जस्ता कई चयापचय प्रक्रियाओं का एक आवश्यक तत्व है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

एक पाया गया कि जिंक सप्लीमेंट ने क्रोहन रोग के रोगियों में आंत की परत को मजबूत करने में मदद की।

पता चलता है कि जस्ता आंतों के अस्तर के तंग जंक्शनों को संशोधित करने में सक्षम है, आंत की पारगम्यता को सीमित करने में मदद करता है।

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एल glutamine

ग्लूटामाइन एक महत्वपूर्ण एमिनो एसिड है। पाचन तंत्र में, यह आंतों के अस्तर को ठीक करने में मदद करने के लिए जाना जाता है।

दिखाया है कि ग्लूटामाइन एंटरोसाइट्स, या आंतों की कोशिकाओं के विकास और अस्तित्व में सुधार कर सकता है। यह तनाव के दौरान आंतों के अवरोध के कार्य को विनियमित करने में भी मदद कर सकता है।

एक छोटे से, शोधकर्ताओं ने पाया कि मौखिक ग्लूटामाइन की एक कम खुराक भी ज़ोरदार अभ्यास के बाद आंतों के पारगम्यता में सुधार कर सकती है।

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कोलेजन पेप्टाइड्स

कोलेजन एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो शरीर के लगभग हर ऊतक में पाया जा सकता है। यह आंत के स्वास्थ्य में भी लाभकारी भूमिका निभा सकता है।

कोलेजन पेप्टाइड्स कोलेजन का अधिक आसानी से पचने वाला और जैव-सुलभ रूप हैं। एक पाया कि कोलेजन पेप्टाइड्स आंतों के अस्तर के आगे टूटने को रोकने में सक्षम थे।

जिलेटिन टैनेट का उपयोग करते हुए, प्राकृतिक रूप से कोलेजन से युक्त एक पूरक, ने आंत में कोलेजन के विरोधी भड़काऊ गुणों का प्रदर्शन किया।

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प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स जठरांत्र रोगों के प्रबंधन और उपचार में उनके चिकित्सीय उपयोग के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। ये जीवित सूक्ष्मजीव आंत के सूक्ष्म जीवों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, जिससे सकारात्मक प्रणाली-व्यापक प्रभाव हो सकते हैं।

2012 से 14 सप्ताह के परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने गहन व्यायाम के बाद बहु-तनाव प्रोबायोटिक पूरक की उपयोगिता की जांच की। उन्होंने पाया कि प्रोबायोटिक सप्लीमेंट ग्रुप में ज़ोनुलिन, आंत रिसाव का एक मार्कर काफी कम था।

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फाइबर और ब्यूटायरेट

आहार फाइबर स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने के लिए फाइबर प्रोबायोटिक्स के समान काम करता है।

जब फाइबर आंत वनस्पति द्वारा किण्वित किया जाता है, तो यह ब्यूटाइरेट नामक एक लघु-श्रृंखला एमिनो एसिड बनाता है। सुझाव दिया है कि butyrate पूरकता बलगम उत्पादन और पथ के अस्तर को उत्तेजित कर सकता है।

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Deglycyrrhizinated नद्यपान (DGL)

नद्यपान जड़ में लगभग होता है। इसमें ग्लाइसीरिज़िन (जीएल) शामिल है, जो मानव में प्रतिकूल प्रभाव पैदा करने के लिए जाना जाता है। DGL एक ऐसा पदार्थ है जिसका उपभोग के लिए GL को हटा दिया गया है।

DGL के विभिन्न गैस्ट्रिक लाभ हो सकते हैं, जैसे कि और बलगम उत्पादन में वृद्धि। हालांकि, लीक गुट सिंड्रोम के लिए इस पूरक पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

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curcumin

Curcumin संयंत्र आधारित यौगिक है जो कई परिचित मसालों को उनके चमकीले पीले रंग - हल्दी शामिल करता है। हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभ इसके सक्रिय घटक की उपस्थिति के कारण हैं: कर्क्यूमिन।

कर्क्यूमिन में स्वयं खराब जैव उपलब्धता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर द्वारा खराब अवशोषित है। हालांकि, पता चला है कि जब करक्यूमिन अवशोषित हो जाता है, तो यह जीआई पथ में केंद्रित होता है। इसके गुणकारी को देखते हुए, यह समझा सकता है कि क्यों curcumin पाचन तंत्र के अस्तर का लाभ देता है।

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berberine

बर्बेरिन एक अन्य बायोएक्टिव प्लांट-आधारित यौगिक है जो टपका आंत के पूरक के रूप में फायदेमंद हो सकता है। इस अल्कलॉइड में एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं।

ऐतिहासिक रूप से, बेर्बेरियन का उपयोग सूजन आंत्र रोगों में किया गया है।

ए में, शोधकर्ताओं ने गैर-वसायुक्त फैटी लीवर रोग के साथ चूहों में बेर्बेरिन पूरकता के उपयोग की जांच की। उन्होंने पाया कि बेरबेरिन इन चूहों में आंतों के श्लेष्म में परिवर्तन को कम करने में सक्षम था।

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टपका हुआ आंत सिंड्रोम के लिए अन्य उपचार विकल्प

कुछ आहार परिवर्तन हैं जो लीची आंत सिंड्रोम के उपचार में मदद करने के लिए किए जा सकते हैं।

• फाइबर का सेवन बढ़ाएं। स्वाभाविक रूप से बढ़ता फाइबर महत्वपूर्ण आंत माइक्रोबायोम में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। फाइबर बढ़ाने के कुछ तरीकों में अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना शामिल है।
• चीनी का सेवन कम करें। चूहों में पता चलता है कि चीनी में उच्च आहार उपकला बाधा का कारण हो सकता है। पुरुषों और महिलाओं के लिए क्रमशः 37.5 ग्राम और 25 ग्राम प्रति दिन अपने चीनी का सेवन नीचे रखने की कोशिश करें।
• भड़काऊ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। सूजन और आंतों की पारगम्यता हो सकती है। रेड मीट, डेयरी, और अन्य तले और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे बहुत सारे भड़काऊ खाद्य पदार्थों से दूर रहना सबसे अच्छा है।

टपका हुआ आंत सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

हर कोई समय-समय पर पेट खराब होने का अनुभव करता है। हालांकि, लगातार और दर्दनाक पेट खराब कुछ और हो सकता है। टपका हुआ आंत सिंड्रोम के अन्य लगातार लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• सूजन
• पेट में दर्द
• दस्त
• पाचन संबंधी समस्याएं
• थकान
• लगातार भोजन की संवेदनशीलता

कई अन्य स्थितियां इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं। अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, क्योंकि आपका डॉक्टर आगे के परीक्षण करना चाहता है।

लीकी गट सिंड्रोम का निदान कैसे किया जाता है?

चाहे टपका हुआ आंत सिंड्रोम वास्तविक है या नहीं अभी भी चिकित्सा जगत में एक गर्म विषय है।

हालांकि, पता चलता है कि आंतों की अतिसक्रियता वास्तविक है और सिस्टम-वाइड प्रभाव हो सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके पास लीक गुट सिंड्रोम है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

तीन प्रकार के परीक्षण जो आपके डॉक्टर टखने की आंत के सिंड्रोम का निदान करने के लिए उपयोग कर सकते हैं:

• आंतों की पारगम्यता (लैक्टुलोज मैनिटॉल) मूल्यांकन
• आईजीजी खाद्य एंटीबॉडी (खाद्य संवेदनशीलता) परीक्षण
• ज़ोनुलिन परीक्षण

आंतों की पारगम्यता का आकलन आपके मूत्र में लैक्टुलोज और मैनिटोल, दो अस्वाभाविक शर्करा के स्तर को मापता है। इन शर्करा की उपस्थिति आंतों के अवरोध के टूटने का संकेत दे सकती है।

आईजीजी खाद्य एंटीबॉडी परीक्षण 87 विभिन्न खाद्य पदार्थों में खाद्य एलर्जी (आईजीई एंटीबॉडी) और खाद्य संवेदनशीलता (आईजीजी एंटीबॉडी) दोनों को माप सकता है। कई खाद्य एलर्जी एक टपका हुआ आंत का संकेत हो सकता है।

ज़ोनुलिन परीक्षण ज़ोनुलिन परिवार के प्रोटीन (ZFP) प्रतिजन के स्तर को मापता है। ZFP आंतों के मार्ग में तंग जंक्शनों के टूटने के साथ जुड़ा हुआ है।

तल - रेखा

यदि आपको टपका हुआ आंत सिंड्रोम के साथ का निदान किया गया है, तो पूरक आंतों के अवरोध समारोह को बहाल करने में मदद कर सकता है।

कुछ सप्लीमेंट्स और ट्रीटमेंट्स जो लीकी गट सिंड्रोम के इलाज में फायदेमंद हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• जस्ता
• एल glutamine
• कोलेजन पेप्टाइड्स
• प्रोबायोटिक्स
• रेशा
• DGL
• curcumin
• berberine

लीक गुट सिंड्रोम के लिए आहार परिवर्तन में फाइबर का सेवन बढ़ाना और चीनी और अन्य भड़काऊ खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना शामिल है।

हमेशा की तरह, लीची आंत सिंड्रोम के लिए अपने उपचार योजना में आहार की खुराक को जोड़ने के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर तक पहुंचें।