20 माताओं को अपने बच्चे के बाद के शरीर के बारे में वास्तविक जानकारी मिलती है (और हम वजन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)

विषय

• विचित्र शरीर की प्रतिक्रियाएँ
• 1. शाब्दिक सर्द
• 2. सगाई का माल
• 3. स्वेटी बेट्टी
• 4. पेशाब पार्टी
• 5. हीलिंग नरक
• 6. घुमाव और कर्ल
• 7. अलविदा, बाल
• 8. Bleh, भोजन
• 9. रक्त स्नान
• 10. गिरते हुए अंग
• 11. बदबूदार गड्ढे
• खिला मुद्दे
• 12. निप्पल ढाल और अधिक
• 13. प्रसवोत्तर संकुचन?
• 14. के माध्यम से शक्ति
• भावनात्मक चुनौतियां
• 15. आँसू और भय
• 16. अप्रत्याशित पीपीडी
• 17. प्रसवोत्तर चिंता
• 18. लेकिन मेरे बारे में क्या?
• 19. माँ शर्म करो
• शरीर की छवि
• 20. कोई उछाल नहीं
• टेकअवे

बदबूदार गड्ढों से लेकर बालों के झड़ने (चिंता और बेकाबू आँसू का उल्लेख नहीं करने के लिए), प्रसवोत्तर शारीरिक और मानसिक परिवर्तन जो आप अनुभव कर सकते हैं आश्चर्यचकित हो सकते हैं। हम आपको स्कूप देंगे ताकि आप इतने हैरान न हों।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना पढ़ते हैं, आप कितने माँ मित्रों से बात करते हैं, या यहाँ तक कि कितने डोलस के दिमाग को चुनते हैं, यह जानना कठिन है कि आपका श्रम और वितरण कैसे नीचे जाएगा।

इसके अलावा, किसी भी नई माँ के पास एक क्रिस्टल बॉल नहीं होती है जो उसे दिखाती है कि जन्म देने के एक दिन, एक सप्ताह या कई महीनों के बाद उसका जीवन कैसा होगा। दुनिया में अपने छोटे का स्वागत करने की खुशियों के साथ-साथ प्रसवोत्तर चुनौतियों का एक वैयक्तिकृत विविधता पैक भी आता है। क्या हम अगली बार सिर उठा सकते हैं, कृपया?

सुनें कि इन 20 माताओं का प्रसवोत्तर लक्षणों के बारे में क्या कहना है, जिसने उन्हें सबसे ज्यादा हैरान किया।

विचित्र शरीर की प्रतिक्रियाएँ

1. शाब्दिक सर्द

“मेरी बेटी के सीने पर रखे जाने के ठीक बाद मुझे ये बेकाबू हिला [प्रसवोत्तर ठंड लगना] था। मेरे दाइयों ने कहा कि आपके शरीर के सभी एड्रेनालाईन जब आप धक्का दे रहे हैं तो आप इसे रोक सकते हैं। यह जंगली था। ” - हन्नाह बी, दक्षिण कैरोलिना

प्रो टिप: आराम करने का प्रयास करें, क्योंकि कंपकंपी को नियंत्रित करने का प्रयास केवल इसे बदतर बनाता है - और अतिरिक्त कंबल के लिए पूछें (या घर से अपना खुद का लाएं), अगर आपने उन्हें स्वचालित रूप से नहीं दिया है।

2. सगाई का माल

"मैंने चिकित्सा कारणों से स्तनपान नहीं किया था, और मुझे नहीं पता था कि मेरे शरीर पर यह कितना दर्दनाक होगा जो कि जारी नहीं किया गया था।" - लेह एच।, दक्षिण कैरोलिना

प्रोप टिप: यदि आप इसे व्यक्त नहीं कर रहे हैं या नर्सिंग कर रहे हैं, तो दूध उत्पादन बंद हो जाएगा, लेकिन इस बीच, आप अपने डॉक्टर द्वारा अनुमोदित दर्द की दवा लेने और अपने स्तनों पर 15 मिनट के लिए एक कोल्ड पैक लगाने की आवश्यकता के अनुसार हर घंटे एक समय में इलाज कर सकते हैं।

3. स्वेटी बेट्टी

“दो सप्ताह के प्रसवोत्तर के लिए, मैं रात में पागलों की तरह पसीना बहाता हूं। मुझे रात के बीच में अपने कपड़े और चादर बदलने की ज़रूरत थी, मैं बहुत भीग गया था। ” - कैटलिन डी।, दक्षिण कैरोलिना

प्रो टिप: एस्ट्रोजन का निम्न स्तर और शरीर के अतिरिक्त तरल पदार्थों से छुटकारा पाने का प्रयास आपके जन्म देने के बाद रात में पसीना या गर्म चमक को ट्रिगर कर सकता है। टपकने वाले सभी पर अंकुश लगाने के लिए, ठंडा पानी पीने की कोशिश करें (जो निर्जलीकरण से पहले होगा) और ध्यान या गहरी साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करके आराम करने की पूरी कोशिश करें।

4. पेशाब पार्टी

“मुझे नहीं पता था कि मैं योनि जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों के लिए सचमुच जीरो ब्लैडर कंट्रोल करूंगा। मुझे याद है कि अस्पताल में किसी चीज़ पर हँसना और बस पेशाब करना और रुकना संभव नहीं था! " - लॉरेन बी।, मैसाचुसेट्स

प्रो टिप: यदि आप गर्भावस्था के दौरान और बाद में असंयम या अन्य पेल्विक फ्लोर के मुद्दों से जूझ रही हैं, तो आप एक पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपिस्ट को देखने के लिए अच्छा काम कर सकती हैं, जो गर्भावस्था से प्रभावित होने वाली इन प्रमुख मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक लक्षित गेम प्लान के साथ आपकी मदद कर सकता है। बच्चे के जन्म के।

5. हीलिंग नरक

"काश मुझे पता होता कि कब तक चिकित्सा वास्तव में ले सकती थी। मैंने अपने पहले के साथ थर्ड-डिग्री फाड़ दिया था। मैं 7 महीने तक सेक्स के दौरान रोया। मैं अपनी त्वचा से रेंगना चाहता था। भयानक था। और सभी मुझसे कहते रहे कि यह 6 सप्ताह तक ठीक होना चाहिए। ”- ब्रिटनी जी, मैसाचुसेट्स

प्रो टिप: हालांकि फाड़ पूरी तरह से सामान्य है, यह पूरी तरह से एक गंभीर योनि आंसू को चंगा करने में महीनों लग सकता है, और दर्द कुछ ऐसा नहीं है जिसे खारिज किया जाना चाहिए। पेल्विक फ्लोर व्यायाम परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं और सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं।

6. घुमाव और कर्ल

“मेरे बाल, जो हमेशा स्वाभाविक रूप से बहुत घुंघराले होते हैं, सीधे पिन में बढ़ने लगे। मैंने स्तनपान बंद कर दिया, लगभग डेढ़ साल बाद, यह फिर से घुंघराले हो गया। यह मेरे पहले दो के साथ हुआ, और मैं वर्तमान में इसके साथ तीसरे नंबर पर हूं। " - आरिया ई।, न्यू हैम्पशायर

प्रो टिप: एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन जन्म देने के बाद आपके बालों की बनावट को प्रभावित कर सकते हैं। To 80 के दशक के चेर से किम के। तक जाने के दौरान आपको घबराहट हो सकती है, आप या तो शैली में गलत तरीके से रॉक करेंगे।

7. अलविदा, बाल

"काश मैं लानत बालों के झड़ने और इस तथ्य के बारे में जानता था कि यह मेरे हेयरलाइन को हमेशा के लिए बदल देगा।" - एशले बी, टेक्सास

प्रो टिप: प्रसवोत्तर बालों के झड़ने, एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने के कारण, आमतौर पर समय के साथ हल होता है। लेकिन यदि आप चिंतित हैं, या आप चिंतित हैं, तो किसी भी अंतर्निहित मुद्दों, जैसे हाइपोथायरायडिज्म या आयरन की कमी वाले एनीमिया के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

8. Bleh, भोजन

“मेरे प्रत्येक तीन जन्मों के बाद मुझे शून्य भूख लगी थी। जो कुछ मैंने पहले ही पढ़ लिया था उससे मुझे लगा कि खाना अब तक की सबसे अच्छी बात है, और मुझे कुछ बड़े विस्तृत भोजन की आवश्यकता थी, लेकिन मुझे वास्तव में भोजन को मजबूर करना पड़ा। ” - साउथ कैरोलिना के मोली आर

प्रो टिप: दोनों हार्मोनल परिवर्तन और प्रसवोत्तर अवसाद जन्म देने के बाद एक न्यूनतम भूख की जड़ में हो सकते हैं। यदि आपकी भूख जन्म देने के एक सप्ताह के भीतर वापस नहीं आती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

9. रक्त स्नान

“किसी ने मुझे नहीं बताया कि इतनी बुरी तरह से फाड़ने में कितना समय लगेगा। कि आप सीधे 6 सप्ताह तक खून बह सकता है। मूल रूप से, आप जन्म देने के तुरंत बाद ही जीवित रहते हैं। " - जेनी क्यू, कोलोराडो

प्रो टिप: यद्यपि यह बिल्कुल पिकनिक नहीं है, लेकिन जन्म देने के बाद खून बहना सामान्य है - जैसा कि अतिरिक्त शोषक पैड पहने हुए है। लेकिन हे, कम से कम सेलेब मॉम जैसे एमी शूमर और क्रिसी टेगेन ने पोस्टपार्टम अनीस को एक फैशन स्टेटमेंट में बदल दिया है।

10. गिरते हुए अंग

"मुझे नहीं पता था कि क्या प्रोलैप्स था और आपके शरीर के अंदर रहने वाले अंगों को वास्तव में बाहर गिर सकता है। इससे भी अधिक दिलचस्प, कितने डॉक्टर ज्ञानी थे और अभी तक कितनी महिलाओं का निदान किया गया है। इसने मेरे जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित किया। ” - एड्रिएन आर।, मैसाचुसेट्स

प्रो टिप: उपचार हमेशा एक लम्बी गर्भाशय के लिए आवश्यक नहीं होता है, लेकिन निरर्थक विकल्पों में पैल्विक फ्लोर व्यायाम और एक पेसरी पहनना शामिल है, एक उपकरण जो गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा को स्थिर करने में मदद करता है।

11. बदबूदार गड्ढे

"जब मेरे हार्मोन वीनिंग के बाद शिफ्ट हो गए, तो मेरे कांख 1,000 स्कर्ब की शक्ति से चिपक गए!" - मेलिसा आर।, मिनेसोटा

प्रो टिप: आप पहले से ही जानते हैं कि आप उस अपमानजनक गंध को कम करने के लिए डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप DIY डियोड्रेंट को भी आज़मा सकते हैं।

खिला मुद्दे

12. निप्पल ढाल और अधिक

“मैं वास्तव में कितना स्तनपान कर रहा हूं, इससे मैं हैरान था। आप किताबें पढ़ते हैं और सोचते हैं कि वे सिर्फ कुंडी लगाते हैं। लेकिन ज्यादातर, वहाँ इतना अधिक है। मुझे पहले कुछ हफ्तों के लिए अपने पहले निप्पल ढाल का उपयोग करना था, और फिर, वे उसके वजन बढ़ने के बारे में चिंतित थे, इसलिए वे मुझे पंप करना चाहते थे। पंपों ने कभी सही काम नहीं किया। मुझे बैठने में उतना कभी नहीं मिला। लेकिन मुझे पता था कि मैं उसे खिला रहा हूं क्योंकि अगर मैंने इंतजार किया तो मुझे उकसाया गया। बेबी नंबर दो के साथ, यह बहुत चिकना था, और उसने सिर्फ कुंडी और फ़ीड और लाभ प्राप्त किया। लेकिन फिर भी, पंप करने से बहुत कुछ नहीं मिलता है। ” - मेगन एल।, मैरीलैंड

प्रो टिप: यदि आप स्तनपान के आसपास निराशा महसूस कर रहे हैं, तो एक लैक्टेशन सलाहकार के साथ एक-एक काम करने पर विचार करें, जो आपके बीमा द्वारा कवर किया जा सकता है।

13. प्रसवोत्तर संकुचन?

"काश मैं जानता था कि जब आप शुरुआत में स्तनपान करते हैं, तो आपके पास संकुचन और रक्तस्राव होता है क्योंकि आपका गर्भाशय सिकुड़ रहा है।" - एम्मा एल।, फ्लोरिडा

प्रो टिप: जब आप स्तनपान करते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है, जिसे "कडल हार्मोन" के रूप में जाना जाता है। लेकिन इसका उद्देश्य सभी गर्म और फजी नहीं है: यह गर्भाशय के संकुचन और रक्तस्राव का कारण भी बन सकता है।

14. के माध्यम से शक्ति

"मेरे स्तन बहुत चोट करते हैं क्योंकि मैंने स्तनपान के माध्यम से संचालित किया था। अंत में, मैंने सप्लीमेंट और नर्सिंग को समाप्त कर दिया। काश अधिक लोग यह कहते कि न्याय करने के बजाय यह ठीक था और मुझे नर्सिंग में और अधिक प्रयास करने के लिए कहा। मैं यह भी चाहता हूं कि लोग अधिक सहायक होंगे। मैं माताओं को साथ में रहने और जरूरत पड़ने पर मदद पाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। " - केटी पी।, वर्जीनिया

प्रो टिप: याद रखें कि आप जो भी सुनते हैं, हर माता-पिता और बच्चा अलग होता है, और खिलाया श्रेष्ठ है।

भावनात्मक चुनौतियां

15. आँसू और भय

“एक महीने के प्रसव के बाद, जब भी मैं आईने में देखती, मैं हिस्टेरिकली रोना शुरू कर देती। किसी कारण से मुझे लगा जैसे मैंने अपना बच्चा खो दिया है - मैंने नहीं किया - क्योंकि मैं अब उसे अपने पेट में नहीं ले जा रहा था। प्रसवोत्तर अवसाद कोई मज़ाक नहीं है! मुझे पता था कि यह खराब हो सकता है और अन्य माताओं और स्वास्थ्य प्रदाताओं द्वारा चेतावनी दी गई थी, लेकिन मुझे गंभीरता का पता नहीं था। ” - सुजन्ना डी।, दक्षिण कैरोलिना

16. अप्रत्याशित पीपीडी

“मेरा प्रसवोत्तर अवसाद पारंपरिक पीपीडी जैसा कुछ भी नहीं था, जिसके बारे में हर कोई बात करता है। मुझे अपने बच्चे से नफरत नहीं थी। वास्तव में, मैं अपने बच्चे को लेने और छुपाने के अलावा और कुछ नहीं चाहता था और फिर कभी काम पर वापस नहीं जाता। मुझे जलन हो रही थी कि मेरे पति घर में रहने के लिए तैयार हो गए। ” - कोरी ए।, अरकंसास

प्रो टिप: यदि आपको लगता है कि आपके पास प्रसवोत्तर अवसाद है, तो अपने लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। वे आपको एक चिकित्सक या अन्य स्थानीय संसाधनों के लिए संदर्भित कर सकते हैं। पेशेवर आपको एक व्यक्तिगत उपचार योजना के साथ आने में मदद कर सकते हैं।

17. प्रसवोत्तर चिंता

"काश मैं प्रसवोत्तर चिंता के बारे में जानता था। मैं पीपीडी के बारे में सब जानता था, लेकिन जब मैंने अपना तीसरा बच्चा किया, तब तक यह मेरे 6-सप्ताह के चेकअप तक नहीं था, जब मैं 'लेट-ऑनसेट नेस्टिंग' होने के बारे में मजाक कर रहा था, क्योंकि मुझे 3 बजे अपने फ्रीजर को पुनर्गठित करने की आवश्यकता महसूस हुई, मेरे डॉक्टर की तरह था, 'हाँ ... उसके लिए गोलियाँ हैं।' मुझे नींद नहीं आ रही थी, क्योंकि मैं घबरा गया था कि वह अचानक सांस लेना बंद कर देगी, और जब मैं सोता था, तो मैं सपना देखूंगा कि वह मर गई। मैंने यह सब उसके एनआईसीयू प्रवास के लिए जिम्मेदार ठहराया, जो शायद एक ट्रिगर था, लेकिन मुझे नहीं पता था कि मुझे पीपीए / पीटीएसडी के लिए इलाज किया जाना चाहिए। मैंने उन 6 हफ्तों के दौरान खुद का एक हिस्सा खो दिया, जिसे मैं अभी भी 3 साल बाद ठीक करने की कोशिश कर रहा हूं। ” - चेल्सी डब्ल्यू।, फ्लोरिडा

प्रो टिप: यदि आप चिंतित हैं तो आपको प्रसवोत्तर चिंता हो सकती है, अपने चिकित्सक से उपचार के विकल्पों, चिकित्सा और लक्षित दवाओं सहित के बारे में बात करें।

18. लेकिन मेरे बारे में क्या?

“गंभीर नींद की कमी ने मुझे सचमुच एक रात को विभोर कर दिया। काश मुझे पता होता कि मदद मांगना ठीक है, तो आप अपना ख्याल रखना कैसे भूल जाती हैं (शॉवर, खाना, इत्यादि को भूल जाना), बच्चे के बारे में हर कोई इतना चिंतित है कि लोग भूल जाते हैं कि आपका शरीर एक से उबर रहा है विशाल दर्दनाक घटना। " - अमांडा एम।, नेवादा

प्रो टिप: अपने शरीर और मन के लाभ के लिए परिवार और दोस्तों से समर्थन का अनुरोध करने में संकोच न करें। निश्चित रूप से, दुनिया में एक प्यारा नया मानव है - आपके शरीर को गर्भावस्था और प्रसव के लिए धन्यवाद, जो या तो छींकने के लिए कुछ भी नहीं है। आप आराम, चिकित्सा समय, और मदद के लायक हैं।

19. माँ शर्म करो

“मैं माँ को शर्मसार करने वाले या उन लोगों के लिए तैयार नहीं था जो हमेशा इस बात पर एक राय रखते हैं कि मेरे बच्चे को कैसे उठाया जाए। मैं कोशिश करता हूं कि मुझे ऐसा न करने दिया जाए, लेकिन यह मुझे परेशान करता है! मेरा बेटा खुश और स्वस्थ है और उसे प्रोत्साहित करने या सराहना की बजाय कभी-कभी यह एक आभारी नौकरी की तरह लगता है। लेकिन मेरा बेटा शुक्रगुज़ार है, और मैं उससे प्यार करता हूँ! ”- ब्रेशा जैक, मैरीलैंड

प्रो टिप: यह जान लें कि आपके ऊपर जो नकारात्मकता बरती जा रही है, वह अन्य लोगों की अपनी असुरक्षा का अनुमान है। यह आप नहीं है, यह उनका है

शरीर की छवि

20. कोई उछाल नहीं

"मुझे नहीं पता था कि वास्तव में। उछाल वापस लेने में कितना समय लगता है।" मैं गर्भावस्था से पहले काफी खूबसूरत थी। सभी ने लगातार मुझे बताया कि मैं कैसे सही वापस उछाल रहा हूं। हमने अपनी शादी की योजना 6 महीने के पोस्टपार्टम के लिए बनाई थी, और मैंने पहले ही ड्रेस खरीद ली थी। मैं 7 महीने का प्रसवोत्तर और फिर भी पोशाक में फिट नहीं है। मुझे वास्तव में लगता है कि मेरा शरीर कभी भी ऐसा नहीं होगा। यह लगातार सुनने के बाद चेहरे का अहसास था कि मैं कैसे ’सभी का पेट भर गया’ और। औंस राइट बैक ’करता हूं।” - मेगन के।, एरिजोना

प्रो टिप: हालांकि "उछाल वापस" शोर को फ़िल्टर करना कठिन हो सकता है, अपनी यात्रा पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें। आपका शरीर अब अलग है क्योंकि यह साबित हुआ है कि यह महाशक्तिशाली है। आपके लिए समय निकालें, चाहे वह एक पुस्तक पढ़ रहा हो (एक बड़ा हुआ उपन्यास, वह है!) एक नए व्यायाम वर्ग के लिए साइन अप करना, या रात के खाने के लिए बाहर जाना, और अपने आप पर बहुत मुश्किल नहीं है।

टेकअवे

प्रत्येक माँ के प्रसवोत्तर अनुभव और जन्म के बाद आपके सामने आने वाले भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक परिवर्तन अद्वितीय हैं।

लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हांफने योग्य, जंगली, या जटिल चीजें कैसे मिलती हैं, आप यह जानकर दिल थाम सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।

और आपके प्रियजनों, मित्रों, और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके द्वारा आवश्यक सहायता के लिए झुकाव में कोई शर्म नहीं है।

Maressa Brown एक पत्रकार है जिसने वाशिंगटन पोस्ट, कॉस्मोपॉलिटन, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens, और Women Health सहित विभिन्न प्रकाशनों के लिए एक दशक से अधिक समय तक स्वास्थ्य, जीवन शैली और ज्योतिष को कवर किया है। ।

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