लास्ट-डिच बिकिनी प्रेप टिप्स

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हर बार जब हम समुद्र तट पर जाते हैं, तो यह हमारे कड़ी मेहनत से अर्जित बिकनी निकायों की एक और शुरुआत की तरह होता है-जो आपको परेशान कर सकता है, भले ही आप जिम में अतिरिक्त समय लगा रहे हों। लेकिन यह होना जरूरी नहीं है! किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसे एक पल की सूचना पर एक नन्हा बिकनी रॉक करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता होती है, मैंने यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ अंतिम-मिनट की तरकीबें सीखी हैं कि मैं अपना सर्वश्रेष्ठ दिखूं और महसूस करूं।

इन आखिरी-खाई बिकनी तैयारी युक्तियों में थोड़ा समय और यहां तक ​​​​कि कम प्रयास भी लगता है, लेकिन जब आपके पैर की उंगलियां रेत से टकराती हैं तो वे आपको मजबूत, आत्मविश्वासी और सेक्सी महसूस कराती हैं। उन लोगों को चुनें जो आप पर सबसे अधिक लागू होते हैं, या उन सभी का उपयोग करें! पूल पार्टी, बोट ट्रिप, या दोस्तों के साथ समुद्र तट पर सिर्फ एक दिन में शानदार दिखने के लिए यह मेरी फुलप्रूफ योजना है।

एक प्यारा पोशाक भी चोट नहीं पहुंचाता है! यदि आपका निचला आधा आपकी चिंता का विषय है, तो अपने बट के लिए सबसे अधिक आकर्षक बिकिनी नीचे खोजने के लिए इस गाइड पर विचार करें।

आहार

1. पेट की सूजन दूर करें। जिस दिन आप बिकनी पहन रही हों, उस दिन ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केल, कोलार्ड ग्रीन्स, फूलगोभी और बोक चोय जैसी क्रूस वाली सब्जियों से बचें। हालांकि ये खाद्य पदार्थ पोषण संबंधी पावरहाउस हैं और इन्हें जितनी बार संभव हो खाया जाना चाहिए, वे सूजन पैदा करने की प्रवृत्ति के कारण समुद्र तट पर एक दिन के लिए खराब विकल्प बन जाते हैं। चुनिंदा फलों और सब्जियों के अलावा, इन 5 हानिकारक खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो पेट फूलने का कारण बनते हैं।

2. सपाट पेट वाले खाद्य पदार्थों को भरें। अपने सिस्टम से अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी को फ्लश करने में मदद करने के लिए हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों तक पहुंचें, एक दुबला, टोंड लुक बनाएं। संतरे और मशरूम के साथ 92 प्रतिशत पानी से बना अंगूर एक बेहतरीन विकल्प है।

3. नियमित हो जाओ। ब्लोटिंग कब्ज का परिणाम भी हो सकता है, और इससे छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है बीन्स, दलिया और जामुन जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना। समुद्र तट से पहले मेरा जाने-माने नाश्ता अलसी, बादाम और जामुन के साथ दलिया का एक कटोरा है।

देखें कि एक फूला हुआ पेट मारने के लिए और क्या खाएं, पिएं और इससे बचें।

त्वचा

1. एयरब्रश कमाना का प्रयास करें। धूप में कदम रखने से पहले स्वस्थ, चमकदार त्वचा पाने के कई तरीके हैं, लेकिन एयरब्रश टैनिंग मेरा पसंदीदा है क्योंकि यह पूरी तरह से सुरक्षित है और बहुत ही प्राकृतिक दिखता है। यह महंगा हो सकता है ($ 30 से $ 75 प्रति सत्र), लेकिन आप पूरे सप्ताह के लिए एक उष्णकटिबंधीय छुट्टी से तरोताजा दिखेंगे।

2. अपनी त्वचा की रक्षा करें। आपको मुझे यह याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है कि सनस्क्रीन पहनना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आपको कोई ऐसा फॉर्मूला नहीं मिला है जो आपकी त्वचा के लिए अच्छी तरह से काम करता हो, तो अभी बाज़ार में उपलब्ध सर्वोत्तम सन-प्रोटेक्शन उत्पादों के इस राउंडअप को देखें। . वे चाकलेटी, चिपचिपे या बदबूदार दुष्प्रभावों के बिना आपकी त्वचा और बालों की रक्षा करने की गारंटी देते हैं।

3. अपनी चमक को गहरा करें। एक अतिरिक्त कांस्य वाली बिकनी बॉडी के लिए, मुझे माउ बेबे ब्राउनिंग लोशन ($ 15, mauibabe.com) पसंद है। ब्राउन शुगर-आधारित उत्पाद आपकी त्वचा को नमीयुक्त महसूस कराता है और प्राकृतिक रूप से सुनहरा भूरा दिखता है। मैं इसे एसपीएफ़ के शीर्ष पर पहनता हूं क्योंकि इसे सनस्क्रीन के रूप में पहना जाना नहीं है।

लकीरों से डरते हैं? हमने सेल्फ-टेनर एप्लिकेशन टिप्स के लिए एक अंदरूनी सूत्र का दोहन किया है जो आपको बोतल पर नहीं मिलेगा।

बाल

1. परिपूर्ण, समुद्र तट की लहरें प्राप्त करें। उन ढीले, प्राकृतिक कर्ल पाने की मेरी चाल आश्चर्यजनक नहीं है (या कॉपी करना मुश्किल है!) धूप में बाहर निकलने से पहले बालों को नम करने के लिए मैं बस थोड़ा सा उत्पाद (बम्बल और बम्बल। सर्फ स्प्रे मेरा पसंदीदा है) लागू करता हूं। यह मेरे बालों को एक सेक्सी, विंड-स्टाइल टेक्सचर देता है, साथ ही फ्रिज़ को वश में करता है और शरीर को जोड़ता है-बिना किसी कठोरता या क्रंच के। आपको हेअर ड्रायर की आवश्यकता नहीं है, केवल सूर्य आपके लिए करता है।

उछाली गई लहरों को हमेशा समुद्र तट पर पूरे दिन की आवश्यकता नहीं होती है। यह वीडियो आपको दिखाता है कि कैसे किनारे पर जाए बिना, आसानी से लहराती समुद्र तट के बाल बनाएं।

2. टोपी पहनें या सुरक्षात्मक हेयर स्प्रे का उपयोग करें। सूरज बालों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है, इसलिए जितना हो सके इसकी रक्षा करना महत्वपूर्ण है। एक टोपी या एक सुरक्षात्मक स्प्रे के बिना, सूरज आपके बालों को चकाचौंध और सूखा छोड़ सकता है। जब भी मैं लंबे समय तक धूप में रहता हूं, मैं हमेशा अपने बालों पर एक सुरक्षात्मक स्प्रे का उपयोग करता हूं। मेरा पसंदीदा: प्योरोलॉजी एसेंशियल रिपेयर कलर मैक्स ($ 40, amazon.com)। मुझे लगता है कि यह मेरे बालों को चमकदार, चिकना और क्षति मुक्त छोड़ देता है।

3. सन-किस्ड ताले के लिए कुछ नींबू में निचोड़ें। असली नींबू का रस आपके बालों को बिना किसी कठोर रसायन के एक प्राकृतिक सन-लकीर स्टाइल दे सकता है। जिन दिनों मैं कुछ घंटों के लिए समुद्र तट पर जाता हूं, मैं अपने बालों पर एक या दो नींबू का रस निचोड़ता हूं और हमेशा हल्के, सुनहरे बालों के साथ वापस आता हूं। बस बाद में एक गहरा कंडीशनर लगाना सुनिश्चित करें, क्योंकि साइट्रस का रस बहुत सूख सकता है।

यह साइट्रस वास्तव में ब्यूटी मावेन्स के लिए जाना जाता है। अधिक जानकारी के लिए सन-किस्ड ग्लो के लिए इन 9 लेमन ब्यूटी रेसिपीज को देखें।

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