टोन इट अप की कैटरीना स्कॉट ने अपने प्रसवोत्तर वजन घटाने की यात्रा में "व्हाट मैटर्स मोस्ट" शेयर किया

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कैटरीना स्कॉट सबसे पहले आपको बताएगी कि उसे अपने प्री-बेबी बॉडी को वापस पाने में कोई दिलचस्पी नहीं है। वास्तव में, वह गर्भावस्था के बाद के अपने शरीर को तरजीह देती है और महसूस करती है कि जन्म देने से उसका खुद के बल पर दृष्टिकोण बदल गया है।

फिर भी, बहुत से लोगों ने स्कॉट से कहा कि वह अपने बच्चे को जन्म देने के बाद आकार में "वापस स्नैप" करेगी, खासकर उसके फिटनेस स्तर को देखते हुए। लेकिन अब, एक शक्तिशाली परिवर्तन पोस्ट के माध्यम से, टोन इट अप के सह-संस्थापक साझा कर रहे हैं कि ऐसा कैसे नहीं था।

"आधिकारिक तौर पर नौ महीने का प्रसवोत्तर," उसने पिछले हफ्ते इंस्टाग्राम पर लिखा था।

आमतौर पर, जब फिटनेस प्रभावित करने वाले अपने प्रसवोत्तर परिवर्तन को साझा करते हैं, तो उनकी "पहले" तस्वीर उन्हें नौ महीने की गर्भवती दिखाती है। लेकिन स्कॉट की "पहले" तस्वीर उसके जन्म के कुछ महीने बाद ली गई थी। जरा देखो तो:

उन्होंने लिखा, "नौ महीने की गर्भवती की तस्वीर पोस्ट करने के बजाय, मैंने तीन महीने के प्रसव के बाद एक तस्वीर को चुना क्योंकि तीन महीने वह है जहां हर कोई मुझसे कहता रहा कि मैं जहां थी वहीं वापस आऊंगी।" "[लेकिन] वह मेरी यात्रा नहीं थी।" (बीटीडब्ल्यू, जन्म देने के बाद भी गर्भवती दिखना सामान्य है।)

भले ही स्कॉट का अनुभव हर किसी की अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं था, फिर भी उसने अपने शरीर की परवाह किए बिना अत्यधिक प्रशंसा महसूस की। "बाईं ओर, मैं निराश नहीं थी ... और न ही मुझे इस बात का दुख था कि मैं उस उम्मीद पर खरी नहीं उतरी जो बहुत से लोगों ने मुझ पर की थी," उसने लिखा। "वास्तव में, मैं इसके विपरीत था। मैं खुश, गर्व और शरीर सकारात्मक था।" (संबंधित: आईवीएफ ट्रिपलेट्स की यह माँ साझा करती है कि वह अपने प्रसवोत्तर शरीर से क्यों प्यार करती है)

पहली बार माँ ने साझा किया कि अगर वह प्रसवोत्तर वजन घटाने के साथ आने वाली अवास्तविक अपेक्षाओं के अनुरूप खुद पर दबाव डालती तो वह आसानी से विपरीत कैसे महसूस कर सकती थी।

"कल्पना कीजिए कि अगर मैं अपने आप पर कठोर था, अपनी भावनाओं को खा गया, उस शरीर से नफरत करता था जिसने मुझे एक सुंदर बेटी दी, या अगर मैंने वह जीने की कोशिश की जो मैंने सोचा था कि हर कोई मुझसे उम्मीद करता है? मुझे नहीं लगता कि मैं वहां रहूंगा जहां मैं हूं आज। इसने मुझे ऐसा महसूस कराया होगा कि मैं खुद को और मेरे पीछे आने वाले सभी लोगों को विफल कर देता हूं। इससे आत्म-तोड़फोड़ होती और शायद मैं फंस जाती क्योंकि मुझे नहीं लगता कि मैं आत्म-प्रेम के योग्य हूं, "उसने समझाया। (संबंधित: केटी विलकॉक्स चाहती हैं कि आप याद रखें कि बच्चे का वजन कम करने में समय लगता है)

अपने पद को जारी रखते हुए, स्कॉट ने कहा कि किसी भी प्रसवोत्तर यात्रा का सबसे महत्वपूर्ण पहलू "जिस तरह से हम खुद से बात करते हैं।"

"मैं चाहती हूं कि आपको पता चले कि आपका प्रसवोत्तर शरीर उल्लेखनीय है," उसने लिखा। "मेरे लिए, मैं अपने बाघ के निशान की सराहना करता हूं, मेरे डिंपल जो मेरे लूट के गालों पर रहते हैं, मेरा पेट जो पहले से कहीं ज्यादा फैलता है जब मैं खाता हूं और नई त्वचा में हूं।"

"हर किसी की यात्रा अलग दिखती है और हर माँ का अपना अनूठा रास्ता होता है ~ तो चलिए अपने अध्याय 1 या 3 की तुलना किसी और के अध्याय 30 से नहीं करते हैं," स्कॉट ने कहा। "यदि आप निराश या पराजित महसूस कर रहे हैं, तो मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि यह ठीक है। इस एक चीज से शुरू करें- दयालुता। आप अपने शरीर से जो कुछ भी कहते हैं वह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सुन रहा है।" (संबंधित: क्रॉसफिट मॉम रेवी जेन शुल्ज चाहता है कि आप अपने प्रसवोत्तर शरीर को वैसे ही प्यार करें जैसे वह है)

अपनी पोस्ट को समाप्त करने के लिए, स्कॉट ने एक सरल तरीका साझा किया जिससे आप अपने आप को आसान बनाना शुरू कर सकते हैं और आत्म-प्रेम का अभ्यास कर सकते हैं।

"से शुरू करें 'मैं सुंदर हूं। मैं सक्षम हूं। मैं अपने लक्ष्यों और सपनों के योग्य हूं। मैं ठीक वहीं हूं जहां मुझे आज होना चाहिए। मैं यह कर सकता हूं। मुझे प्यार किया जाता है। और मैं इस शरीर के लिए बहुत आभारी हूं, मेरे धड़कता हुआ दिल और मेरा खूबसूरत दिमाग, '' उसने लिखा। "आप जो भी निर्णय लें, उसे आत्म-प्रेम से करें ... क्योंकि आप इसके लायक हैं।"

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