केटी विलकॉक्स ने खुद का एक "फ्रेशमैन 25" फोटो साझा किया- और यह उसके वजन-हानि परिवर्तन के कारण नहीं था

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हेल्दी इज द न्यू स्किनी मूवमेंट की संस्थापक केटी विलकॉक्स आपको सबसे पहले यह बताने वाली होंगी कि स्वस्थ शरीर और दिमाग की यात्रा आसान नहीं है। बॉडी पॉजिटिव एक्टिविस्ट, एंटरप्रेन्योर, और मां अपने शरीर के साथ रोलर-कोस्टर संबंधों के बारे में स्पष्ट हैं और स्वस्थ, टिकाऊ आदतों को विकसित करने के लिए उन्हें क्या करना पड़ा, जिससे उन्हें उस त्वचा की सराहना करने में मदद मिली।

हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, विलकॉक्स ने खोला कि कैसे उसने आखिरकार अपने जीवन में संतुलन पाया-ऐसा कुछ जिसके लिए उसे छोटी शुरुआत करने की आवश्यकता थी। पोस्ट में, उसने अपनी साथ-साथ तस्वीरें साझा कीं- एक कॉलेज के अपने नए साल की और आज की उसकी एक:

"मैं आकार की एक विस्तृत श्रृंखला रही हूं," उसने तस्वीरों के साथ लिखा। "यह मैं था जब मैंने खेल खेलना बंद कर दिया था और एनवाईसी में कला विद्यालय में जाने के बाद मैंने 25 नए खिलाड़ी प्राप्त किए थे। मैं यह खोजने के लिए संघर्ष कर रहा था कि मैं एक नए शहर, नए स्कूल और नए जीवन में कहां फिट हूं।"

उसने साझा किया कि कैसे तनाव और चिंता के क्षणों में भोजन उसके लिए आराम का स्रोत बन गया। "पागल हिस्सा था, मुझे उस समय उस मुकाबला तंत्र के बारे में पता नहीं था," उसने लिखा। "मैं 200 पाउंड और अस्वस्थ था, सिर्फ इसलिए नहीं कि मैं अधिक वजन का था, बल्कि इसलिए कि मैं ठीक नहीं था।"

आज के लिए तेजी से आगे बढ़ें और उसने पूर्ण 180 किया है। उसने लिखा, "अब, मैं एक स्वस्थ वजन हूं जो बहुत अच्छा है लेकिन मैं भी खुद के अनुरूप हूं," उसने लिखा। "मैं अपनी भावनाओं से अवगत हूं और अब मैं खुद को उन्हें महसूस करने की अनुमति देता हूं। मैंने केवल एक शरीर के रूप में नहीं, बल्कि संपूर्ण रूप से अपनी देखभाल करने के लिए आवश्यक उपकरण प्राप्त किए हैं।"

उसकी सफलता की कुंजी? "संतुलन," वह कहती हैं।

"अगर तुम वहीं हो जहां मैंने अपनी यात्रा शुरू की, तो ठीक है," उसने लिखा। "आप वहीं हैं जहां आपको होना चाहिए ... आपको अनुभव के माध्यम से सीखना होगा और पहला कदम स्वीकृति है।"

जैसा कि उसने पहले उल्लेख किया है, विलकॉक्स का कहना है कि आपकी उपस्थिति को बदलने (वजन घटाने या अन्य माध्यमों के माध्यम से) आपके साथ जो कुछ भी हो रहा है उसे ठीक करने वाला नहीं है। "आप अपने आप से पतले से नफरत कर सकते हैं लेकिन आप खुद को स्वस्थ या खुश से नफरत नहीं कर सकते," उसने लिखा। "केवल प्यार ही ऐसा कर सकता है।" (संबंधित: केटी विलकॉक्स चाहती हैं कि महिलाएं यह सोचना बंद कर दें कि उन्हें प्यार करने योग्य होने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता है)

शुरू करने के तरीकों की तलाश करने वालों के लिए, विलकॉक्स सुझाव देता है कि "आप अभी कौन हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए खुद को खोलना।"

इसे तोड़ दो, वह आग्रह करती है। "आपके लिए क्या काम कर रहा है और क्या नहीं?" उन्होंने लिखा था। "आपने कौन सी आदतें बनाई हैं जो आपको वह व्यक्ति बनने से रोक रही हैं जो आप बनना चाहते हैं? यदि आप यहां से शुरू कर सकते हैं, तो आप सफलता के लिए अपना खुद का रोडमैप बनाना शुरू कर सकते हैं।"

विलकॉक्स की बात पर, जमीन से एक स्वस्थ और टिकाऊ जीवन शैली का निर्माण कुछ ऐसा नहीं है जो रातोंरात होता है। यह एक लंबी यात्रा है जहां हर कदम आगे मनाया जाना चाहिए। एनवाईयू स्कूल ऑफ मेडिसिन में नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और नैदानिक ​​​​सहायक प्रोफेसर, राहेल गोल्डमैन, पीएचडी, ने पहले कहा था, "छोटे लक्ष्य आपको नियमित आधार पर पूरा होने में मदद करते हैं, जो आपको अपनी योजना के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।" आकार. बस अपनी बुरी आदतों की पहचान करके शुरुआत करना अच्छी आदतों को विकसित करने के लिए एक कदम हो सकता है-जो कि दिन के अंत में, नंबर एक लक्ष्य है।

जैसा कि विलकॉक्स कहते हैं: "आपके पास कोई समयरेखा नहीं है ... यह एक आजीवन प्रक्रिया है और आज शुरू करने का एक अच्छा समय है।"

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