जेसिका बील ने साझा किया कि कैसे योग ने फिटनेस पर उनकी मानसिकता को बदल दिया

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बड़े होने का मतलब आमतौर पर कम चिकन नगेट्स और अधिक फूलगोभी स्टेक होता है। कम वोदका सोडा और अधिक हरी स्मूदी। यहाँ एक विषय को महसूस करना? यह आपके शरीर की बेहतर देखभाल करना सीख रहा है।

इसमें फिटनेस पर एक सतत विकसित दृष्टिकोण शामिल है, और जेसिका बील की तुलना में जीवन शैली के रूप में फिटनेस के बारे में बात करना बेहतर है। अभिनेत्री, पत्नी, माँ, और चारों ओर मजबूत मानव (हाय, छेनी वाले हथियार) जिमनास्टिक जैसे कठिन, प्रतिस्पर्धी खेलों की पृष्ठभूमि से आए होंगे (मेरा मतलब है, क्या आपने इस महिला को फ्लिप देखा है ?!), लेकिन वह उनका कहना है कि यह योग है जो वास्तव में इन दिनों उनके जीवन को संतुलित और संतुलित रखता है। (संबंधित: बॉब हार्पर का स्वास्थ्य दर्शन उनके दिल के दौरे के बाद से कैसे बदल गया है)

"मैंने अपने युवा जीवन के इतने साल फ़ुटबॉल खेलने और अपने घुटनों को जाम करने, दौड़ने और दौड़ने में बिताए, और इतने साल जिमनास्ट के रूप में मेरे शरीर को कुचलते हुए ... मुझे एहसास हुआ, जैसे-जैसे मैं बड़ा हो गया, मैं इसे नहीं रख सकता, " बील कहते हैं, जो कोहल्स में उपलब्ध गैयम के नए गियर और कपड़ों के संग्रह का चेहरा हैं। (स्टूडियो-स्ट्रीट स्लीवलेस हूडि, और क्रॉप्ड लेगिंग्स की एक जोड़ी सहित लाइन से उसकी कुछ पसंदीदा पिक्स देखें- एक लंबाई जो वह कहती है कि वह बहते समय पसंद करती है।)

लेकिन बील के लिए, योग का अभ्यास करने में उनकी रुचि शारीरिक से कहीं अधिक है। "सांस लेने से मुझे यह महसूस करने में मदद मिलती है कि मैं अपने दिमाग और श्वास को अलग-अलग आंदोलनों से जोड़ रहा हूं-कि मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने शरीर से इस तरह से जुड़ रहा हूं कि मैं सामान्य आधार पर नहीं करता।" (पुनश्च सांस लेने के बारे में और जानें, नवीनतम कल्याण प्रवृत्ति जो लोग कोशिश कर रहे हैं।)

हॉलीवुड के वर्तमान दबाव और प्रतिस्पर्धा के साथ, यह देखना आसान है कि क्यों पापी स्टार योग की सुकून भरी शांति और इसके पीछे सहायक समुदाय की ओर नेविगेट करेगा। "मैं अपने जीवन में उस प्रतिस्पर्धी तत्व को केवल विशेष स्थानों पर चाहता हूं," बील कहते हैं। "एक योग कक्षा में, यह वास्तव में सिर्फ आपकी चटाई है, आपका अपना अभ्यास है। मैंने कभी महसूस नहीं किया है, और मुझे किसी भी प्रकार की शारीरिक प्रतिस्पर्धा महसूस नहीं होती है जो मुझे लगता है कि आप कभी-कभी अन्य कसरत कक्षाओं में महसूस कर सकते हैं।"

जबकि फिटनेस हमेशा उनके जीवन में एक बड़ा प्यार रहा है, यह थोड़ा विकास से गुजरा है। समय के साथ, वह कहती हैं कि उन्होंने इस बात के बारे में जागरूकता भी विकसित की है कि उनके शरीर को इस समय क्या चाहिए, जिसका अर्थ यह भी है कि उन्हें पता है कि इसे खुद पर कब आसान करना है-शून्य पछतावा के साथ।

"मुझे यह पसंद है कि योग सिर्फ मेरे साथ है, मेरा अभ्यास है, और उस दिन उस क्षण में जहां भी मेरा अभ्यास होता है, वहीं वह होता है," वह कहती हैं। "कोई भी मुझ पर जोर से धक्का देने और कठिन होने के लिए चिल्ला रहा है, यह सब मेरे बारे में है, और कभी-कभी अगर मैं 20 मिनट के लिए सवासना में बैठना और झूठ बोलना चाहता हूं, तो यह दिन के लिए मेरा अभ्यास है।" (संबंधित: अपनी अगली योग कक्षा में सवासना का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं)

"मेरा शरीर मुझसे कहीं ज्यादा चालाक है," वह आगे कहती है। "मैं बस इसे सुन सकता हूं और इसे जोर से और स्पष्ट रूप से सुन सकता हूं कि मैं अपने लिए सही काम कर रहा हूं, धक्का देने और अपने पड़ोसी से बेहतर बनने की कोशिश करने के विपरीत।"

बील का कहना है कि जब से वह माँ बनी हैं, तब से उनके लिए आत्म-देखभाल और उनके शरीर के लिए अंदर से सम्मान का समावेश अधिक से अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। इसके साथ, वह जिन कारणों से आंदोलन को महत्व देती है (उनके योग अभ्यास सहित) बदल गए हैं, और इसके साथ ही, प्रेरणा के रूप में कार्य करने वाली चीजें बदल गई हैं। (संबंधित: जिलियन माइकल्स कहते हैं कि आपका "क्यों" फिटनेस सफलता की कुंजी है)

"मेरा दिमाग इस बात पर केंद्रित है कि मुझे कैसा दिखना चाहिए और वह सही बिकनी बॉडी-जो बदल गई है," वह कहती हैं। "मैं बस स्वस्थ रहना चाहता हूं। मैं चाहता हूं कि मेरे जोड़ और मेरे स्नायुबंधन और मेरा शरीर अच्छा और दर्द से मुक्त महसूस करें, इसलिए मैं अपने परिवार के साथ मस्ती कर सकता हूं।"

शरीर क्या कर सकता है, और जरूरी नहीं कि यह कैसा दिखता है, इसके लिए यह प्रशंसा कुछ ऐसा है जो बील कहती है कि वह योग और सहायक समुदाय को बढ़ावा देती है।

"मुझे लगता है कि वास्तव में यह स्वीकार करने में कई सालों लगते हैं कि आप कौन हैं," वह कहती हैं। "मेरा मानना ​​​​है कि योग और योग समुदाय के पीछे का दर्शन यह नहीं है कि आप किस आकार के हैं; यह इस बारे में नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं; यह वास्तव में अंदर से स्वास्थ्य के बारे में है। योग ने मुझे शक्ति और आत्मविश्वास की बहुत सारी भावनाएँ दी हैं। "

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