जेनिफर लोपेज ने महसूस किया कि 10 दिनों की चुनौती के लिए ठंडे तुर्की जाने के बाद उन्हें चीनी की लत थी

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अब तक, आपने शायद पहले ही जेनिफर लोपेज और एलेक्स रोड्रिगेज की प्रभावशाली 10-दिवसीय नो-शुगर, नो-कार्ब्स चुनौती के बारे में सुना होगा। पावर कपल ने अपनी यात्रा के हर कदम को इंस्टाग्राम पर साझा किया और यहां तक ​​​​कि होडा कोटब जैसे अन्य सेलेब्स को भी मस्ती में शामिल होने के लिए मना लिया। (संबंधित: क्यों आप और आपके एसओ को एक साथ काम करना चाहिए जे.एलओ और ए-रॉड स्टाइल)

लोपेज, जो हाल ही में एलेनने साझा किया कि यह वास्तव में उनके प्रशिक्षक डोड रोमेरो थे जिन्होंने आगामी फिल्म की तैयारी के लिए कार्यक्रम का सुझाव दिया था। "उन्होंने कहा, 'आप जानते हैं कि, चलो कुछ करते हैं, चलो इसे [एक पायदान ऊपर] लेते हैं," उसने टॉक शो होस्ट से कहा। "क्योंकि मैं बाहर काम कर रहा हूं, मैं बहुत मेहनत करता हूं, मैं स्वस्थ रहने की कोशिश करता हूं। और वह पसंद करता है, 'चलो सुई को थोड़ा सा स्थानांतरित करने के लिए कुछ करते हैं।'"

रोमेरो जानता था कि वह बहुत कुछ मांग रहा है क्योंकि लोपेज़ का अधिकांश आहार चीनी और कार्ब्स से बना है। "वह पसंद है, 'चलो बस इसे काट दें।' मैं ऐसा था, 'पूरी तरह से? ठंड टर्की की तरह?' और वह ऐसा है, हाँ। दस दिन। यह वास्तव में कठिन था," उसने कहा

हालांकि, जे. लो के लिए सबसे अप्रत्याशित बात यह थी कि निक्सिंग शुगर ने उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से कितना प्रभावित किया। "न केवल आपको सिरदर्द होता है, बल्कि आपको ऐसा लगता है कि आप एक वैकल्पिक वास्तविकता या ब्रह्मांड में हैं," उसने डीजेनेरेस को बताया। "जैसे आप अपने आप को महसूस नहीं करते हैं। आपको एहसास होता है कि आप चीनी के आदी हैं। और मैं हर समय इसके बारे में सोच रहा हूं। मुझे पसंद है, 'मुझे फिर से चीनी कब मिल सकती है? मैं जा रहा हूँ कुकीज़ और फिर मैं रोटी लेने जा रहा हूँ और फिर मैं मक्खन के साथ रोटी खाने जा रहा हूँ।'"

शुक्र है, उसके शरीर ने चुनौती के अंत में समायोजित करना सीख लिया। "यह शुरुआत में वास्तव में कठिन था, और यह अनुशासन था," उसने कहा। "मैं ऐसा था, यह केवल 10 दिन है, चलो, तुम यह कर सकते हो," उसने कहा। "और फिर यह बीच में थोड़ा कठिन हो जाता है, और फिर अंत तक आप जैसे हैं, ठीक है।" (संबंधित: आश्चर्यजनक कारण जे.लो ने अपने दिनचर्या में वजन प्रशिक्षण जोड़ा)

कुल मिलाकर, उसने पाया कि यह पूरी तरह से इसके लायक था और खुद को कम सूजन महसूस कर रही थी। "तो अचानक आप वास्तव में छोटा और कम सूजन महसूस करने लगते हैं, और यह अच्छा लगता है," उसने कहा। "आप भी उस भावना के आदी हो जाते हैं।"

अपने नियमित आहार पर वापस जाने के बाद, जे. लो ने पाया कि चीनी के प्रति उसका दृष्टिकोण और मानसिकता बदल गई है। "फिर जब आप चीनी पर वापस जाते हैं, तो आप इसे उतना नहीं चाहते हैं," उसने कहा। "और मैं ऐसा था, आप जानते हैं कि, मैं इसे फिर से करना चाहता हूं। तो यह ऐसा कुछ है जो मुझे लगता है, मुझे थोड़ा सा आदत हो जाती है।" (संबंधित: देखें जेनिफर लोपेज ए-रॉड के साथ इस जिम वर्कआउट को क्रश करें)

सावधान रहें: यदि आप जे.लो की तरह हैं और चीनी की एक गंभीर आदत को छोड़ना चाहते हैं, तो जान लें कि ठंडी टर्की जाना हर किसी के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। "विशेष रूप से यदि आप वर्षों से हर दिन चीनी खा रहे हैं, तो समझें कि क्रेविंग होगी और छोटे कदम उठाने पर ध्यान दें," अमांडा फोटी, आरडीएन, ने पहले बताया था आकार. इसलिए हर दिन चॉकलेट खाने के बजाय, हर दूसरे दिन डार्क चॉकलेट के एक टुकड़े का आनंद लेने की कोशिश करें, फिर अपने तरीके से काम करें, फोटी कहते हैं। (और याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। चीनी छोड़ने के 11 चरणों में कंपनी खोजें, जो कि चीनी के नशेड़ी सभी अच्छी तरह से जानते हैं।)

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