आश्चर्यजनक कारण J.Lo ने अपने वर्कआउट रूटीन में वेट ट्रेनिंग को जोड़ा

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अगर हॉलीवुड में कोई ऐसा व्यक्ति है जो वास्तव में बूढ़ा नहीं लगता है, तो वह जेनिफर लोपेज है। अभिनेत्री और गायिका (जो 50 वर्ष की होने वाली हैं, BTW) ने हाल ही में के कवर पर अपनी निर्दोष आकृति को दिखाया शानदार तरीके से पत्रिका-और, लानत है, क्या वह अद्भुत दिखती है। (आपको उनके बाइसेप्स को फ्लेक्स करते हुए उनकी यह तस्वीर देखने की जरूरत है।)

"मैंने अपना ख्याल रखा है, और अब यह दिखाता है," वह कहती है, उसका रहस्य यह है कि वह कैफीन नहीं पीती है, शराब को नहीं कहती है, और बहुत नींद लेती है। (संबंधित: बेहतर शरीर के लिए नींद नंबर 1 सबसे महत्वपूर्ण चीज क्यों है)

उसने यह भी साझा किया कि उम्र के साथ उसका वर्कआउट रूटीन कैसे विकसित हुआ है। हाल के वर्षों में, उसने महसूस किया है कि नृत्य ने उसे कुछ मांसपेशियों को खोने का कारण बना दिया है, यही कारण है कि उसने अपने आहार में अधिक वजन प्रशिक्षण जोड़ा है। (स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के और भी कई फायदे हैं।)

लेकिन यह केवल उन संकेतों में से एक है जिसने जे.लो को ऐसा महसूस कराया कि वह बड़ी हो रही है। वह स्वीकार करती है कि वह भी अपने फोन को देखते हुए भोंक रही है, इसलिए यह चश्मा पढ़ने का समय हो सकता है। और वह, समय-समय पर, उसकी पीठ का मध्य भाग ऊपर की ओर कार्य करता है-लेकिन यह इसके बारे में है। (एक सौदा, वास्तव में, देखने के लिएव्यग्र जैसा वह करती है।)

हालांकि उसकी उम्र चाहे जो भी हो, J.Lo ने हमेशा अपने शरीर को वैसे ही अपनाया है जैसे वह है। वास्तव में, शरीर की छवि कोई ऐसी चीज नहीं है जिससे वह कभी जूझती रही हो। "मेरे परिवार में, वक्रों को महिमामंडित किया गया और संस्कृति का हिस्सा था," उसने कहा शानदार तरीके से. "यह ऐसा ही था, 'जेनिफर के पास एक बड़ा बट है, और यह अच्छा है।'" इतना ही नहीं बल्कि एक किशोरी के रूप में, उसने कभी भी आकार 0 मॉडल की मूर्ति नहीं बनाई जो अक्सर फैशन पत्रिकाओं के कवर पर होती थीं। "मुझे नहीं पता था कि मैं क्या कर रहा था," वह कहती हैं। "मैं बस अपने आप हो रहा था।"

जबकि वह यह सब आसान दिखती है, उसका शरीर अपने आप चरम आकार में नहीं रहा-उसने वास्तव में इसके लिए काम किया है। के साथ एक साक्षात्कार में हमें साप्ताहिक प्रति कहावतलोपेज ने कहा कि जिम जाना उनका दिन का पहला काम है। "मैं सप्ताह में तीन या चार बार वर्कआउट करती हूं," उसने कहा। "जब मैं न्यूयॉर्क में होती हूं, तो मैं डेविड किर्श के साथ वर्कआउट करती हूं-वह एक अद्भुत ट्रेनर है," उसने कहा। "जब मैं एलए में होता हूं, तो मैं ट्रेसी एंडरसन के साथ काम करता हूं। मुझे वह संतुलन पसंद है जो वे दोनों मुझे देते हैं। उनके पास दो बिल्कुल अलग दृष्टिकोण हैं। मुझे इसे अपने शरीर के साथ बदलना पसंद है।" (यहाँ सबसे अच्छा एंटी-एजिंग वर्कआउट है जो आप विज्ञान के अनुसार कर सकते हैं।)

जाहिर है, यह सब भुगतान कर रहा है।

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