क्या अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) कारण वजन प्राप्त कर सकते हैं?

विषय

• अवलोकन
• IUD क्या है?
• कॉपर IUDs
• हार्मोनल आईयूडी
• वजन प्राप्त करना और एक आईयूडी का उपयोग करना
• एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
• आपके समग्र स्वास्थ्य का प्रबंधन

अवलोकन

क्या आपने वर्षों से वजन बढ़ाया है? यदि आपके पास जन्म नियंत्रण के लिए एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या यह आपके वजन बढ़ाने में योगदान देता है।

हालांकि, आपके वजन बढ़ने का संभवत: आपके जन्म नियंत्रण के बजाय प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और आपकी जीवन शैली विकल्पों के साथ अधिक है।

IUD क्या है?

IUD महिलाओं द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला गर्भनिरोधक का एक रूप है। यह एक छोटा उपकरण है जिसे आपका डॉक्टर आपके गर्भाशय में डालता है। यह प्रतिवर्ती जन्म नियंत्रण के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

IUD के दो रूप उपलब्ध हैं:

कॉपर IUDs

कॉपर आईयूडी (पैरागार्ड) एक प्लास्टिक, टी के आकार का उपकरण है जिसके चारों ओर तांबे के तार लपेटे जाते हैं। यह आपके गर्भाशय में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया बनाता है, जो शुक्राणु के लिए विषाक्त है। इससे गर्भधारण को रोकने में मदद मिलती है। आपको इसे बदलने की आवश्यकता से पहले डिवाइस 10 साल तक रहता है।

कॉपर IUD के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे:

• रक्ताल्पता

• होने वाला पीठदर्द
• ऐंठन
• योनिशोथ
• दर्दनाक सेक्स
• पीरियड्स के बीच खून आना
• पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग
• गंभीर मासिक धर्म दर्द
• योनि स्राव

वजन बढ़ने से कॉपर आईयूडी का सूचीबद्ध दुष्प्रभाव नहीं होता है।

हार्मोनल आईयूडी

हार्मोनल आईयूडी मिरेना और स्काईला प्लास्टिक टी के आकार के उपकरण हैं जो हार्मोन प्रोजेस्टिन को आपके गर्भाशय में छोड़ते हैं।

यह शुक्राणु को आपके अंडों तक पहुंचने और निषेचित होने से रोकने के लिए आपके ग्रीवा बलगम को गाढ़ा करता है। हार्मोन आपके गर्भाशय की परत को भी साफ करता है और आपके अंडों को निकलने से रोकने में मदद करता है।

स्काइला आईयूडी को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता से पहले तीन साल तक रहता है, और मिरेना आईयूडी को बदलने की आवश्यकता होने से पहले पांच साल तक रह सकता है।

हार्मोनल आईयूडी के कारण दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे आपके मासिक धर्म के रक्तस्राव और मिस्ड अवधियों में परिवर्तन। अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• मुँहासे
• डिप्रेशन
• मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव
• सिरदर्द, जैसे कि माइग्रेन

हार्मोनल आईयूडी भी संभावित दुष्प्रभावों के रूप में वजन बढ़ने की सूची देते हैं। हालांकि, Mirena वेबसाइट के अनुसार, इसका उपयोग करने वाली 5 प्रतिशत से कम महिलाएं वजन बढ़ाने का अनुभव करती हैं।

यदि आप IUD का उपयोग करना चुनते हैं, तो आपके डॉक्टर को इसे सम्मिलित करना होगा। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से जांच करनी चाहिए कि डिवाइस अभी भी चालू है। ऐसा करने के लिए, आपको यह पुष्टि करने की आवश्यकता है कि आपके आईयूडी से जुड़ी स्ट्रिंग अभी भी आपके गर्भाशय ग्रीवा में है। आपको आईयूडी को कभी नहीं छूना चाहिए।

अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें यदि आपको आईयूडी डालने के बाद किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव होता है जो आपको चिंता करता है।

आईयूडी यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के प्रसार को नहीं रोकते हैं। आपको एसटीआई से खुद को और अपने साथी को बचाने में मदद करने के लिए कंडोम जैसे अन्य अवरोध विधियों का उपयोग करना चाहिए।

वजन प्राप्त करना और एक आईयूडी का उपयोग करना

यह आमतौर पर माना जाता है कि कुछ गर्भनिरोधक विधियों का उपयोग करने से वजन बढ़ता है। हालांकि, अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ज्यादातर महिलाएं अपने चुने हुए जन्म नियंत्रण के तरीकों की परवाह किए बिना, अपने प्रजनन वर्षों के दौरान वजन बढ़ाने की कोशिश करती हैं।

महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय सहयोग केंद्र ने वजन बढ़ाने और तांबे के आईयूडी पर कई अध्ययनों की समीक्षा की। इसमें कोई सबूत नहीं मिला कि आईयूडी का उपयोग वजन को प्रभावित करता है।

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी की जानकारी के अनुसार, जन्म नियंत्रण के हार्मोनल रूपों ने शायद आपको बहुत अधिक वजन नहीं दिया है।

यदि आपको लगता है कि आपके हार्मोनल गर्भनिरोधक की वजह से आपका वजन बढ़ गया है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। गर्भ निरोधकों के कई रूप उपलब्ध हैं। आपको एक का उपयोग करना चाहिए जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।

एक स्वस्थ वजन बनाए रखना

अपने वजन का प्रबंधन एक आजीवन प्रयास है। संयुक्त राज्य अमेरिका में 60 प्रतिशत से अधिक महिलाएं अधिक वजन वाली हैं, अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग और मानव सेवा विभाग (एचएचएस) की रिपोर्ट।

स्वस्थ वजन बनाए रखने और महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने से बचने के लिए आप जो कर रहे हैं वह करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आपका वजन सामान्य है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए आप बॉडी मास इंडेक्स स्केल का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो प्रत्येक दिन अधिक कैलोरी खाने से बचें। अच्छी तरह से संतुलित आहार लेने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

• विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और प्रोटीन के दुबले स्रोत खाएं।
• उच्च वसा वाले मीट, तले हुए खाद्य पदार्थों और मिठाइयों से बचें।
• पानी का खूब सेवन करें और इसे उच्च कैलोरी वाले पेय जैसे सोडा के स्थान पर पीएं।

आपको विटामिन, खनिज, और अन्य पोषक तत्वों से आपको वंचित करने वाले सनक और उन्मूलन आहार से बचना चाहिए।

स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए, आपको नियमित शारीरिक व्यायाम करने की भी आवश्यकता है। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, आपके साप्ताहिक व्यायाम दिनचर्या में शामिल होना चाहिए:

• एरोबिक व्यायाम, जैसे दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना या तैरना
• शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास, जैसे वजन उठाना या प्रतिरोध बैंड का उपयोग करना
• खींचने के व्यायाम

आपको हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधियों पर खर्च करना चाहिए। एचएचएस के अनुसार, आपको महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करने के लिए प्रति सप्ताह 300 मिनट से अधिक मध्यम-तीव्रता गतिविधि करने की आवश्यकता हो सकती है।

स्वस्थ भोजन बनाने और नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

आपके समग्र स्वास्थ्य का प्रबंधन

आपके लिए सही जन्म नियंत्रण का पता लगाना और अपने वजन का प्रबंधन एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के महत्वपूर्ण कारक हैं।

सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपको अपने आईयूडी या अपने वजन के बारे में कोई चिंता है। यदि आप व्यायाम करते हैं और अच्छी तरह से संतुलित आहार लेते हैं, लेकिन आप अभी भी अपने वजन में महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव को देखते हैं, तो इसका एक चिकित्सीय कारण हो सकता है।

आपका डॉक्टर आपकी जीवनशैली, स्वास्थ्य और प्रजनन योजनाओं के आधार पर आपके लिए सबसे अच्छा आईयूडी खोजने में आपकी मदद कर सकता है।