भीतरी जांघ दर्द
विषय
- अवलोकन
- भीतरी जांघ दर्द के लक्षण
- भीतरी जांघ दर्द के कारण
- रक्त का थक्का या गहरी शिरा घनास्त्रता
- हरनिया
- कूल्हे से संबंधित समस्याएं, जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस
- गर्भावस्था
- मांसपेशियों में खिंचाव या आंसू
- कूल्हे में फेमोरोसेटाबुलर इम्प्लांटेशन
- पथरी
- भीतरी जांघ दर्द के लिए जोखिम
- आंतरिक जांघ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
- भीतरी जांघ दर्द का उपचार
- घरेलू और प्राकृतिक उपचार
- भीतरी जांघ दर्द के लिए अन्य उपचार
- जांघ दर्द की जटिलताओं
- जांघ के दर्द को कैसे रोकें
- आउटलुक
अवलोकन
यदि आपको अपनी जांघ में दर्द महसूस होता है, तो आप सोच सकते हैं कि क्या चल रहा है और आप कैसे कुछ राहत पा सकते हैं। हालांकि यह खींच के बिना काम करने के बाद खींची गई मांसपेशी की तरह कुछ सरल हो सकता है, यह कुछ और गंभीर रक्त के थक्के का संकेत भी हो सकता है।
यह जानने के लिए पढ़ें कि आपके आंतरिक जांघ में दर्द क्या हो सकता है, आप दर्द को कैसे दूर करने में सक्षम हो सकते हैं, और जब आपको चिंतित होने की आवश्यकता होती है।
भीतरी जांघ दर्द के लक्षण
भीतरी जांघ दर्द एक सुस्त दर्द से लेकर जलन या तेज तेज दर्द तक हो सकता है। भीतरी जांघ दर्द के साथ हो सकने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- चलने में कठिनाई
- चलते समय क्लिक या पीसना
- सूजन
- कठोरता
- मांसपेशियों की ऐंठन
भीतरी जांघ दर्द के कारण
भीतरी जांघ दर्द आमतौर पर एक अंतर्निहित स्थिति का परिणाम है। कुछ सबसे आम में शामिल हैं:
रक्त का थक्का या गहरी शिरा घनास्त्रता
जबकि अधिकांश रक्त के थक्के हानिकारक नहीं होते हैं, जब आपकी प्रमुख नसों में से एक में गहरा होता है, तो यह गंभीर स्थिति में गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) के रूप में जाना जाता है। जबकि गहरी शिराएं निचले पैरों में अधिक बार दिखाई देती हैं, वे एक या दोनों जांघों में भी बन सकते हैं। कुछ मामलों में, कोई लक्षण नहीं होते हैं। अन्य समय में, लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- सूजन
- दर्द
- कोमलता
- एक गर्म सनसनी
- एक पीला या नीलापन मलिनकिरण
डीवीटी के परिणामस्वरूप, कुछ लोग एक जीवन-धमकाने वाली स्थिति विकसित करते हैं जिसे फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता के रूप में जाना जाता है, जिसमें एक रक्त का थक्का फेफड़ों में जाता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सांस की तकलीफ
- सीने में दर्द या बेचैनी जो तब होती है जब आप गहरी सांस लेते हैं या जब आपको खांसी होती है
- चक्कर आना या चक्कर आना
- तेज पल्स
- खूनी खाँसी
DVT के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- चोट लगने से आपकी नसें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं
- अधिक वजन होना, जो आपके पैरों और श्रोणि में नसों पर अधिक दबाव डालता है
- डीवीटी का पारिवारिक इतिहास रहा है
- एक नस में एक कैथेटर रखा
- गर्भनिरोधक गोलियां लेना या हार्मोन थेरेपी से गुजरना
- धूम्रपान (विशेष रूप से भारी)
- जब आप कार या विमान में बैठे हों, तो लंबे समय तक बैठे रहना, खासकर यदि आपके पास पहले से ही कम से कम एक अन्य जोखिम कारक हो
- गर्भवती होने
- अभी सर्जरी हुई है
डीवीटी के लिए उपचार जीवनशैली में बदलाव से लेकर, वजन कम करने के लिए, रक्त पतला करने वाले नुस्खे और सम्पीडन स्टॉकिंग्स तक शामिल है। कुछ मामलों में, एक डॉक्टर बड़े पेट की नस के अंदर एक फिल्टर लगाने की सलाह दे सकता है ताकि थक्के को फेफड़ों में प्रवेश करने से रोका जा सके।
हरनिया
यदि आप अपनी ऊपरी जांघ में दर्द के साथ एक उभार या गांठ महसूस करते हैं, तो यह एक हर्निया हो सकता है। हालांकि पेट में सबसे आम, वे ऊपरी जांघ में भी दिखाई दे सकते हैं, विशेष रूप से जहां कमर और जांघ मिलते हैं।
हर्निया का सबसे आम प्रकार एक वंक्षण हर्निया है, जो तब होता है जब आंत एक कमजोर स्थान से गुजरती हैं या निचले पेट की दीवार में आंसू होती हैं, अक्सर वंक्षण नहर में होती है, जो कमर में होती है। वंक्षण हर्निया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- प्रभावित क्षेत्र में दर्द या बेचैनी (आमतौर पर पेट के निचले हिस्से में), खासकर जब झुकने, खांसने या उठाने पर
- कमजोरी, दबाव या पेट में भारीपन की भावना
- उभार की जगह पर जलन, जी मचलाना या दर्द होना
शारीरिक हर्निया का निदान आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षा के माध्यम से किया जाता है। उपचार हर्निया के आकार और गंभीरता पर निर्भर करेगा, लेकिन इसमें जीवनशैली में बदलाव, दवा या सर्जरी शामिल हो सकते हैं।
कूल्हे से संबंधित समस्याएं, जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस
कूल्हे के दर्द का एक सामान्य कारण जो आप अपनी जांघ में महसूस कर सकते हैं, वह है ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए), जो एक प्रकार का गठिया है जो उपास्थि में टूटने के कारण होता है जो आपके कूल्हों में जोड़ों को कवर करता है। ओए के सबसे आम लक्षण दर्द और कठोरता हैं।
OA के उपचारों में जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं, जैसे व्यायाम और वजन कम करना, साथ ही घरेलू उपचार, जैसे कि गर्मी और ठंडी चिकित्सा, दवाएं, और चिकित्सीय उपकरणों का उपयोग, जैसे कि ब्रेस या बेंत। कुछ मामलों में, सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है।
गर्भावस्था
जबकि गर्भावस्था के दौरान कुछ भीतरी जांघ का दर्द सामान्य है, सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (एसपीडी) के रूप में भी जाना जाता है, जो अधिक गंभीर दर्द का कारण बनता है। यह आमतौर पर दूसरी तिमाही की शुरुआत में शुरू होता है जब लिगामेंट्स जो सामान्य रूप से पेल्विक हड्डी के किनारों को सिम्फिसिस प्यूबिस पर एक साथ रखते हैं, बहुत आराम हो जाता है। इससे दर्द और सूजन हो जाती है।
एसपीडी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- दर्द जो जल रहा है या शूटिंग कर रहा है और आंतरिक जांघ की यात्रा कर सकता है
- चलते समय क्लिक या पीसना
- चलने, बिस्तर में मुड़ने, या सीढ़ियों पर चढ़ने में कठिनाई
गर्भावस्था के दौरान, स्थिति को आमतौर पर गतिविधि को संशोधित करने, आराम करने, श्रोणि की स्थिरता में सुधार करने के लिए व्यायाम करने, और सहायक उपकरण जैसे कि श्रोणि समर्थन बेल्ट का उपयोग करके और क्षेत्र को टुकड़े टुकड़े करके इलाज किया जाता है। शिशु के प्रसव के बाद स्थिति आमतौर पर अपने आप ही हल हो जाती है, हालांकि कुछ दुर्लभ मामलों में दर्द प्रसव के बाद कई महीनों तक बना रहेगा।
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मांसपेशियों में खिंचाव या आंसू
जबकि मांसपेशियों में तनाव शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, एक कमर में खिंचाव से आपकी जांघ में दर्द हो सकता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- दर्द की शुरुआत
- व्यथा
- आंदोलन की सीमित सीमा
- चोट या मलिनकिरण
- सूजन
- एक "नॉट-अप" भावना
- मांसपेशियों की ऐंठन
- कठोरता
- दुर्बलता
दोहराव या अत्यधिक जोरदार गतिविधि के कारण व्यायाम से पहले या मांसपेशियों के अति प्रयोग में विफलता के कारण ज्यादातर कमर में खिंचाव होता है। आमतौर पर, उपभेदों का इलाज बर्फ, गर्मी और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ किया जा सकता है। अधिक गंभीर उपभेदों या आँसू को डॉक्टर द्वारा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि क्या दर्द एक सप्ताह के बाद ठीक नहीं होता है या यदि क्षेत्र सुन्न है या आप अपने पैर को स्थानांतरित करने में असमर्थ हैं।
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कूल्हे में फेमोरोसेटाबुलर इम्प्लांटेशन
Femoroacetabular impingement (FAI) तब होता है जब कूल्हे की हड्डियां असामान्य रूप से विकसित होती हैं। हड्डियों को आंदोलन के दौरान एक दूसरे के खिलाफ रगड़ते हैं, जो समय के साथ जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। हालांकि कुछ लोगों को स्थिति के परिणामस्वरूप कभी भी समस्या नहीं होती है, दूसरों में ऐसे लक्षण विकसित हो सकते हैं जो दर्द को शामिल कर सकते हैं या आंतरिक जांघ में दर्द के साथ-साथ कठोरता और लंगड़ा हो सकता है।
उपचार में घरेलू उपचार जैसे कि गतिविधियों को सीमित करना और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), और भौतिक चिकित्सा शामिल हैं। कुछ मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
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पथरी
जब आपके मूत्र में सामान्य पदार्थ बहुत अधिक केंद्रित हो जाते हैं, तो गुर्दे की पथरी बन जाती है। जबकि कुछ गुर्दे की पथरी के कोई लक्षण नहीं होते हैं, दूसरों को मूत्र पथ के माध्यम से गुजरने के कारण व्यक्तियों के लिए भारी दर्द होता है। कभी-कभी उस दर्द को जांघ में महसूस किया जाएगा।
गुर्दे की पथरी के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- पेशाब करते समय दर्द होना
- मूत्र जो बादल दिखाई देता है
- मूत्र जो कि सामान्य रूप से अलग से बदबू आ रही है
- सामान्य से अधिक बार पेशाब करने का आग्रह
अक्सर, गुर्दे की पथरी अपने आप ही गुजर जाएगी, चिकित्सा उपचार की कोई आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अन्य मामलों में, पथरी को घोलने या निकालने के लिए सर्जरी या अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं आवश्यक हो सकती हैं।
भीतरी जांघ दर्द के लिए जोखिम
जबकि जांघ के दर्द के लिए अंतर्निहित कारण सामान्य रूप से भिन्न होते हैं, इसे विकसित करने के कुछ जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं:
- गर्भावस्था
- वजन ज़्यादा होना
- ज़ोरदार अभ्यास
- पहले बिना स्ट्रेचिंग के व्यायाम करना
- धूम्रपान
आंतरिक जांघ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
क्योंकि आंतरिक जांघ दर्द आमतौर पर अंतर्निहित स्थिति का परिणाम होता है, एक डॉक्टर पहले यह निर्धारित करने का प्रयास करेगा कि यह क्या कारण है। ऐसा करने के लिए, वे निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:
- शारीरिक परीक्षा
- लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास की समीक्षा
- एक्स-रे
- रक्त परीक्षण
- अल्ट्रासाउंड
भीतरी जांघ दर्द का उपचार
घरेलू और प्राकृतिक उपचार
कई मामलों में, डॉक्टर के पर्चे की दवाओं या चिकित्सीय हस्तक्षेप के बिना जांघ के दर्द का इलाज किया जा सकता है। प्राकृतिक उपचार जो आपको प्रभावी लग सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- गर्मी और बर्फ चिकित्सा
- जीवनशैली में बदलाव, जैसे वजन कम करना और व्यायाम करना
- आराम
- स्वीमिंग
- की आपूर्ति करता है
- एक्यूपंक्चर
- मालिश चिकित्सा
भीतरी जांघ दर्द के लिए अन्य उपचार
दर्द के कारण के आधार पर, आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए जा सकने वाले अन्य उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
- ओटीसी दर्द की दवाएं
- पर्चे दवाओं, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स
- चिकित्सीय उपकरण, जैसे कि ब्रेस या बेंत
- शल्य चिकित्सा
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जांघ दर्द की जटिलताओं
अधिकांश जांघ दर्द कुछ गंभीर का संकेत नहीं है। हालांकि, दुर्लभ मामलों में यह डीवीटी के कारण हो सकता है, जो एक संभावित जीवन-धमकाने वाली बीमारी है। यदि आपको DVT के निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए:
- सांस की तकलीफ
- सीने में दर्द या बेचैनी जो तब होती है जब आप गहरी सांस लेते हैं या जब आपको खांसी होती है
- चक्कर आना या चक्कर आना
- तेज पल्स
- खूनी खाँसी
जांघ के दर्द को कैसे रोकें
हालांकि सभी जांघ दर्द को रोका नहीं जा सकता है, निम्नलिखित कदम उठाने से इसे विकसित करने के आपके जोखिम को कम किया जा सकता है:
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच करें।
- धूम्रपान से बचें।
आउटलुक
ज्यादातर मामलों में, जांघ का दर्द अलार्म के कारण नहीं होता है। यदि इसके साथ अधिक गंभीर लक्षण नहीं होते हैं, तो आप आमतौर पर घर पर बर्फ, गर्मी, आराम, और ओटीसी दर्द निवारक के साथ इसका इलाज करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, अगर दर्द कई दिनों के बाद दूर नहीं होता है या खराब हो जाता है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
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