12 प्राकृतिक तरीके एक अवधि को प्रेरित करने के लिए

विषय

• आपके अवधि में देरी क्यों हो सकती है
• गर्भवती होने पर पीरियड को प्रेरित करने की कोशिश करना
• कैसे तेजी से अपनी अवधि लाने के लिए
• विटामिन सी
• अनानास
• अदरक
• अजमोद
• हल्दी
• डोंग क्वाइ
• ब्लैक कोहोश
• विश्राम
• गर्म सेक या स्नान
• लिंग
• यदि आप एक एथलीट हैं तो व्यायाम कम करें
• जन्म नियंत्रण
• डॉक्टर को कब देखना है

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अवलोकन

यह कहना उचित है कि कुछ महिलाएं अपनी अवधि प्राप्त करने के लिए तत्पर हैं, इसलिए यह आश्चर्यजनक हो सकता है कि बहुत से लोगों ने इसे जल्द लाने के लिए तरीकों का इस्तेमाल किया है।

विभिन्न कारणों से एक महिला अपने मासिक धर्म चक्र को प्रेरित करने की इच्छा कर सकती है। शायद वह एक छुट्टी या एक विशेष अवसर से पहले के साथ अपनी अवधि को पूरा करना चाहती है। हो सकता है कि उसके पास एक अनियमित चक्र है और वह अधिक भविष्यवाणी करना चाहती है ताकि वह गर्भावस्था की योजना बना सके। या उसकी अवधि में देरी हो सकती है, जिससे उसे तनाव या चिंता महसूस हो सकती है।

कारण जो भी हो, कई तरीके हैं जो मदद कर सकते हैं।

आपके अवधि में देरी क्यों हो सकती है

एक सामान्य मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों का माना जाता है।

मासिक धर्म की अनुपस्थिति को एमेनोरिया कहा जाता है। जिन लड़कियों ने 15 साल की उम्र तक अपने पीरियड्स शुरू नहीं किए हैं और जो महिलाएं लगातार तीन या उससे ज्यादा पीरियड मिस कर चुकी हैं, उन्हें एमेनोरिया होता है।

विलंबित या गुम अवधि के कई संभावित कारण हैं:

• तनाव
• कम या उच्च शरीर का वजन
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (PCOS)
• हार्मोनल गर्भनिरोधक
• पुरानी स्थितियां जैसे मधुमेह या सीलिएक रोग
• थायराइड के मुद्दे
• रजोनिवृत्ति
• गर्भावस्था

गर्भवती होने पर पीरियड को प्रेरित करने की कोशिश करना

वे पदार्थ जो किसी अवधि को प्रेरित करने में मदद कर सकते हैं, उन्हें इमेनमागॉग्स कहा जाता है। विदित हो कि कुछ इमैनगॉग भी गर्भपात के मरीज हैं। एक गर्भपात एक पदार्थ है जो गर्भावस्था में गर्भपात का कारण बन सकता है।

यदि कोई मौका है तो आपकी अवधि देर से है क्योंकि आप गर्भवती हैं, एक अवधि को प्रेरित करने के लिए emmenagogues का उपयोग करना आपकी गर्भावस्था को समाप्त कर सकता है। यह बहुत खतरनाक हो सकता है। यदि आपके गर्भवती होने का कोई मौका है, तो इन पदार्थों को न लें।

यदि आप किसी भी जड़ी बूटी की कोशिश कर रहे हैं, तो एक सम्मानित स्रोत से खरीदें। एफडीए जड़ी-बूटियों की निगरानी नहीं करता है जैसे कि वे भोजन और ड्रग्स करते हैं, और गुणवत्ता या शुद्धता के साथ चिंता हो सकती है, खासकर अगर जड़ी बूटियों का उत्पादन संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर किया जाता है।

कैसे तेजी से अपनी अवधि लाने के लिए

विटामिन सी

कुछ लोग मानते हैं कि विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है, आपकी अवधि को प्रेरित कर सकता है। लेकिन इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

यह सोचा गया है कि विटामिन सी आपके एस्ट्रोजन के स्तर को कम कर सकता है और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है। इससे गर्भाशय सिकुड़ जाता है और गर्भाशय का अस्तर टूट जाता है, जिससे मासिक धर्म की शुरुआत हो जाती है।

इस विधि को आजमाने के लिए, आप विटामिन सप्लीमेंट ले सकते हैं या बहुत सारे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें विटामिन सी होता है।खट्टे फल, जामुन, काले करंट, ब्रोकोली, पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लाल और हरी मिर्च, और टमाटर सभी विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं।

यदि पूरक आहार लेते हैं, तो अनुशंसित सुरक्षा सीमा के भीतर रहने के लिए सावधान रहें - बहुत अधिक विटामिन सी खतरनाक हो सकता है।

अनानास

अनानास ब्रोमेलैन का एक समृद्ध स्रोत है, एक एंजाइम जो एस्ट्रोजेन और अन्य हार्मोन को प्रभावित करने के लिए माना जाता है।

2017 के एक अध्ययन से पता चलता है कि ब्रोमेलैन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इसका मतलब यह सूजन से संबंधित अनियमित अवधियों के कारणों में मदद कर सकता है।

हालाँकि, कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो सुझाव देता है कि अनानास या ब्रोमलेन की खुराक एक अवधि को प्रेरित करेगी।

अदरक

पीरियड्स को कम करने के लिए अदरक एक पारंपरिक उपाय है और माना जाता है कि यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है। हालांकि, यह वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा अप्रमाणित रहता है।

अदरक कच्चे खाने के लिए अप्रिय है, इसलिए इसे लेने का सबसे आसान तरीका अदरक की चाय बनाना है। इस विधि का उपयोग करने के लिए, एक कटा हुआ अदरक, कटा हुआ अदरक का एक ताजा टुकड़ा पानी के पैन में पाँच से सात मिनट तक उबालें। चाय पीने और पीने से पहले स्वाद के लिए शहद या चीनी जोड़ें।

अजमोद

अजमोद में विटामिन सी के साथ-साथ उच्च स्तर के एपोल भी शामिल हैं, जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ निश्चित मात्रा में एपिओल विषैला भी है और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक है। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रही हैं, या किडनी की समस्या है तो आपको चाय नहीं पीनी चाहिए।

अजमोद की चाय बनाने के लिए, बस ताजा अजमोद के एक जोड़े बड़े चम्मच पर उबलते पानी का एक कप डालें और इसे पीने से पहले लगभग पांच मिनट तक खड़ी रहने दें।

हल्दी

हल्दी एक अन्य पारंपरिक उपाय है जो कुछ लोगों द्वारा एक इमेनगॉग माना जाता है। यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करके काम करने वाला है, हालांकि वैज्ञानिक अनुसंधान में कमी है।

हल्दी को अपने आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं। आप इसे करी, चावल या सब्जी के व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं। या आप इसे वार्मिंग ड्रिंक के लिए अन्य मसालों और मिठास के साथ पानी या दूध में मिला सकते हैं।

डोंग क्वाइ

डोंग क्वाई चीन का एक मूल निवासी है और इसका सैकड़ों वर्षों से उपयोग किया जा रहा है। यह श्रोणि में रक्त प्रवाह में सुधार के साथ-साथ गर्भाशय में मांसपेशियों को उत्तेजित करके और गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर करके एक अवधि को प्रेरित करने में मदद करने के लिए सोचा है।

आप कैप्सूल या पाउडर के रूप में डोंग क्वाई ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

ब्लैक कोहोश

काला कोहोश एक और हर्बल पूरक है जिसे आप मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करने के लिए खरीद सकते हैं। यह गर्भाशय को टोन करने में मदद करता है और गर्भाशय के अस्तर को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

ब्लैक कोहोश कई दवाओं के साथ बातचीत करने के लिए जाना जाता है। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो रक्तचाप या हृदय दवाओं पर हैं या जिनके पास जिगर की समस्याओं का इतिहास है।

यदि यह आपके लिए सुरक्षित है, तो आप ऑनलाइन काले कोहोश खरीद सकते हैं।

विश्राम

तनाव कभी-कभी देरी या चूक की अवधि का कारण हो सकता है। जब हम तनाव महसूस करते हैं, तो हम कोर्टिसोल या एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का उत्पादन कर सकते हैं।

ये हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को रोक सकते हैं, जो एक नियमित मासिक धर्म चक्र को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

तनाव का मारक विश्राम है। तनाव को दूर करने और विश्राम को बढ़ावा देने के कई तरीके हैं, और जो सबसे अच्छा काम करता है वह व्यक्तियों के बीच अलग-अलग होगा। सुझावों में शामिल हैं:

• काम का बोझ कम करना
• दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना
• व्यायाम
• एक सुखद शौक में संलग्न
• ध्यान या माइंडफुलनेस तकनीकों का उपयोग करना

गर्म सेक या स्नान

एक गर्म स्नान तंग मांसपेशियों को आराम करने और भावनात्मक तनाव से राहत के लिए चमत्कार कर सकता है। शायद यह उपाख्यानों की रिपोर्ट का कारण है जो आपकी अवधि को लाने में मदद कर सकता है।

अतिरिक्त प्रभाव के लिए स्नान करने के लिए कुछ आराम सुगंधित तेल जोड़ने की कोशिश करें। आप इसे पेट में लगाने से गर्म पानी की बोतल जैसे गर्म सेक का उपयोग करके भी देख सकते हैं।

गर्मी में केवल आराम नहीं है। यह क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ा सकता है, इस प्रकार धीरे-धीरे मासिक धर्म को तेज करता है।

लिंग

यौन गतिविधि आपकी अवधि को कई तरीकों से ट्रिगर करने में मदद कर सकती है।

कामोन्माद होने से आपका गर्भाशय ग्रीवा पतला हो सकता है। यह एक वैक्यूम बनाता है जो मासिक धर्म के रक्त को नीचे खींच सकता है। इसमें मर्मज्ञ और गैर-मर्मज्ञ यौन गतिविधि के माध्यम से संभोग शामिल है।

नियमित सेक्स भी तनाव के प्रभावों को कम कर सकता है और एक स्वस्थ हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

यदि आप एक एथलीट हैं तो व्यायाम कम करें

बहुत अधिक व्यायाम अनियमित, विलंबित या मिस्ड काल का कारण बन सकता है। धावक, भारोत्तोलक और अन्य एथलीट जो दैनिक आधार पर प्रशिक्षण लेते हैं, उन्हें इस समस्या का अनुभव हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम एस्ट्रोजन के स्तर को कम कर सकता है और आपके पीरियड्स को रोक सकता है।

जन्म नियंत्रण

अनियमित पीरियड्स की समस्या का अधिक दीर्घकालिक समाधान एक हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करना है। शरीर में हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करके, ये गर्भनिरोधक आपके अवधि के आने पर निश्चितता की डिग्री ला सकते हैं।

ये साइड इफेक्ट के साथ भी आ सकते हैं। यह तय करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें कि यह ऐसी चीज़ है जिसे आप आज़माना चाहेंगे।

डॉक्टर को कब देखना है

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लापता या विलंबित अवधि एक अंतर्निहित समस्या के लक्षण हो सकते हैं। आपको चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए यदि:

• आपको संदेह है कि आप गर्भवती हो सकती हैं
• आप एक पंक्ति में तीन अवधियों को याद करते हैं
• आपके पीरियड्स 45 साल की उम्र से पहले रुक जाते हैं
• 55 वर्ष की आयु के बाद भी आपके पास अवधि नहीं है
• आप पीरियड्स के बीच या सेक्स के बाद रक्तस्राव का अनुभव करती हैं
• आपके समय अचानक बदल जाते हैं, बहुत भारी हो जाते हैं, या अधिक अनियमित होते हैं
• आप पोस्टमेनोपॉज़ल रक्तस्राव का अनुभव करते हैं (आपके पीरियड्स रुकने के बाद 12 महीने से अधिक रक्तस्राव)
• आप हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर रक्तस्राव का अनुभव करते हैं

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