ट्रैप्ड गैस के लिए तत्काल राहत: घरेलू उपचार और रोकथाम के उपाय
विषय
- फंसे हुए गैस के बारे में तेजी से तथ्य
- फंसी हुई गैस के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार
- चाल
- मालिश
- योग बन गया
- तरल पदार्थ
- जड़ी बूटी
- सोडा का बिकारबोनिट
- सेब का सिरका
- फंसी हुई गैस के लिए सर्वश्रेष्ठ ओटीसी उपचार
- एंजाइम की तैयारी
- Adsorbents
- फंसे गैस के लक्षण
- फंसी हुई गैस के कारण
- पाचन
- खाद्य असहिष्णुता
- बैक्टीरियल अतिवृद्धि
- कब्ज़
- जीवन शैली व्यवहार
- अन्य कारक जो अतिरिक्त गैस का कारण हो सकते हैं
- स्वास्थ्य की स्थिति जो अतिरिक्त गैस का कारण हो सकती है
- फंसी हुई गैस को रोकने के टिप्स
- डॉक्टर को कब देखना है
- ले जाओ
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फंसी हुई गैस आपके सीने या पेट में दर्द की तरह महसूस कर सकती है। दर्द इतना तेज हो सकता है कि आपको आपातकालीन कक्ष में भेज सकता है, यह सोचकर कि यह दिल का दौरा है, या एपेंडिसाइटिस, या आपके पित्ताशय की थैली है।
गैस का उत्पादन और गुजरना आपके पाचन का एक सामान्य हिस्सा है। लेकिन जब गैस का एक बुलबुला आपके अंदर फंस जाता है, तो आप जितनी जल्दी हो सके दर्द को दूर करना चाहते हैं। और यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, तो यह पता लगाने के लिए एक अच्छा विचार है कि दर्द क्या है।
यह जानने के लिए पढ़ें कि फंसी हुई गैस को कैसे निकाला जाए, इसके क्या कारण हो सकते हैं और रोकथाम के लिए क्या उपाय हैं।
फंसे हुए गैस के बारे में तेजी से तथ्य
- लगभग 5 प्रतिशत आपातकालीन कक्ष का दौरा पेट दर्द के कारण होता है।
- औसतन, आपका बृहदान्त्र एक दिन में 1 से 4 चुटकी गैस का उत्पादन करता है।
- दिन में 13 से 21 बार गैस पास करना सामान्य है।
फंसी हुई गैस के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार
फंसे हुए गैस को राहत देने के कुछ घरेलू उपाय कुछ लोगों के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर हैं। आपको यह देखने के लिए प्रयोग करना पड़ सकता है कि आपके लिए सबसे अच्छा और सबसे तेज़ क्या काम करता है। इन घरेलू उपचारों के पीछे के अधिकांश साक्ष्य उपाख्यान हैं।
यहां फंसने वाली गैस को बाहर निकालने के कुछ त्वरित तरीके हैं, या तो गैस को दफनाने या पास करने से।
चाल
चारों ओर चलना। आंदोलन आपको गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
मालिश
दर्द वाले स्थान पर धीरे से मालिश करें।
योग बन गया
विशिष्ट योग पोज़ आपके शरीर को गैस के पारित होने में सहायता करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ शुरू करने के लिए एक मुद्रा है:
- अपनी पीठ पर लेट जाएं और अपने पैरों को एक साथ सीधे अपने पैरों के साथ बढ़ाएं।
- अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी बाहों को उनके चारों ओर रखें।
- अपने घुटनों को अपनी छाती से नीचे खींचें।
- उसी समय, अपने सिर को अपने घुटनों तक खींचें। यदि आप अधिक आरामदायक हैं तो आप अपने सिर को सपाट भी रख सकते हैं।
- 20 सेकंड या उससे अधिक के लिए मुद्रा पकड़ो।
तरल पदार्थ
नॉनकार्बोनेटेड तरल पदार्थ पीएं। गर्म पानी या हर्बल चाय कुछ लोगों की मदद करती है। पुदीना, अदरक, या कैमोमाइल चाय की कोशिश करें।
तैयार किए गए टीबैग्स का उपयोग करें, या अदरक की जड़, पेपरमिंट की पत्तियों, या सूखे कैमोमाइल को दबाकर अपनी हर्बल चाय बनाएं।
एक ग्राउंड जीरा और सौंफ में से प्रत्येक 10 ग्राम को 5 ग्राम जमीन सौंफ के साथ मिश्रित करने और 20 मिनट के लिए उबलते पानी के एक कप में डूबा हुआ रखने की सलाह देता है।
जड़ी बूटी
गैस के लिए प्राकृतिक रसोई उपचार में शामिल हैं:
- मोटी सौंफ़
- जीरा
- धनिया
- सौंफ
- हल्दी
इन जमीन जड़ी बूटियों या बीजों में से एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं और पीएं।
सोडा का बिकारबोनिट
एक गिलास पानी में सोडियम बाइकार्बोनेट (बेकिंग सोडा) घोलकर पिएं।
बेकिंग सोडा के 1/2 चम्मच से अधिक का उपयोग न करने के लिए सावधान रहें। जब आपका पेट भरा हो तो बहुत ज्यादा बेकिंग सोडा लिया जा सकता है।
सेब का सिरका
एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को घोलकर पीना गैस मुक्ति का एक पारंपरिक उपाय है।
उपाख्यान साक्ष्य यह सुझाव देते हैं कि यह प्रभावी हो सकता है, लेकिन इस दावे का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालाँकि, इस पद्धति पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।
फंसी हुई गैस के लिए सर्वश्रेष्ठ ओटीसी उपचार
गैस राहत के लिए कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचार मौजूद हैं। फिर, प्रभावशीलता के लिए सबूत केवल उपाख्यानात्मक हो सकते हैं। आपको यह देखने के लिए प्रयोग करना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है।
यहाँ कुछ उत्पादों की कोशिश कर रहे हैं।
एंजाइम की तैयारी
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए उत्पाद मदद कर सकते हैं यदि आपको लैक्टोज को पचाने में परेशानी हो। लेकिन ये आमतौर पर एक निवारक उपाय के रूप में लिया जाता है। इन एंजाइम उत्पादों में शामिल हैं:
- Lactaid
- डाइजेस्ट डेयरी प्लस
- डेयरी राहत
आप इन उत्पादों को अधिकांश फार्मेसियों या ऑनलाइन दुकान में पा सकते हैं: लैक्टैड, डाइजेस्ट डेयरी प्लस, डेयरी रिलीफ।
अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ एक प्राकृतिक एंजाइम है जो फलियों से गैस को रोकने में मदद करता है। वहाँ है कि यह गैस और सूजन को रोकने के लिए काम करता है। लेकिन फिर, इसे आमतौर पर एक निवारक उपाय के रूप में लिया जाता है।
बीनो इस एंजाइम का एक प्रसिद्ध संस्करण है, जो टैबलेट के रूप में उपलब्ध है।
आप इसे अधिकांश फार्मेसियों या ऑनलाइन पर पा सकते हैं: बीनो।
Adsorbents
सिमेथिकोन उत्पादों के अनुसार गैस से राहत देने में संभव लाभ हैं। वे गैस में बुलबुले तोड़कर काम करते हैं।
इन उत्पादों में शामिल हैं:
- गैस-एक्स
- अलका-सेल्टज़र एंटी-गैस
- मायलांता गैस
सक्रिय चारकोल गोलियां, कैप्सूल या पाउडर भी गैस को कम करने में मदद कर सकते हैं। लकड़ी का कोयला इसे अधिक छिद्रपूर्ण बनाने के लिए गर्म करके सक्रिय किया जाता है, जो पैदा हुए स्थानों में गैस के अणुओं को फंसाता है। हालाँकि, इन उत्पादों के अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि आपकी जीभ का काला होना।
इन उत्पादों में शामिल हैं:
- सक्रियित कोयला
- CharcoCaps
आप नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके अधिकांश फ़ार्मेसीज़ पर सिमेथोनिक और सक्रिय चारकोल उत्पाद या ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं:
- गैस-एक्स
- अलका-सेल्टज़र एंटी-गैस
- मायलांता गैस
- सक्रियित कोयला
- CharcoCaps
फंसे गैस के लक्षण
फंसे हुए गैस के लक्षण आमतौर पर अचानक आते हैं। दर्द तेज और छटपटा सकता है। यह तीव्र बेचैनी की एक सामान्य भावना भी हो सकती है।
आपका पेट फूला हुआ हो सकता है और आपको पेट में ऐंठन हो सकती है।
गैस से दर्द जो आपके बृहदान्त्र के बाईं ओर इकट्ठा होता है, आपकी छाती तक फैल सकता है। आप सोच सकते हैं कि यह दिल का दौरा है।
बृहदान्त्र के दाईं ओर इकट्ठा होने वाली गैस महसूस कर सकती है कि यह एपेंडिसाइटिस या पित्त पथरी हो सकती है।
फंसी हुई गैस के कारण
फंसे हुए गैस बुलबुले के कई कारण हैं। अधिकांश पाचन की प्रक्रिया से संबंधित हैं। लेकिन कुछ का परिणाम शारीरिक स्थितियों से हो सकता है जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।
| सामान्य कारणअधिक गैस की | अन्य कारक जो अतिरिक्त गैस का कारण हो सकते हैं | स्वास्थ्य की स्थिति |
| पाचन | लगातार बाद वाली नाक से टपकना | चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) |
| खाने की असहनीयता | कुछ दवाएं, जैसे ओटीसी कोल्ड मेडिकेशन | क्रोहन रोग |
| बैक्टीरियल अतिवृद्धि | फाइबर सप्लीमेंट्स जिनमें साइलियम होता है | नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन |
| कब्ज़ | कृत्रिम चीनी के विकल्प, जैसे कि सोर्बिटोल, मैनिटोल और ज़ाइलिटोल | पेप्टिक अल्सर |
| जीवन शैली का व्यवहार, जैसे कि च्युइंग गम, अधिक खाना और धूम्रपान | तनाव | |
| एक पिछली सर्जरी या गर्भावस्था जो आपके पैल्विक मांसपेशियों को बदल देती है |
पाचन
आपका पाचन और गैस उत्पादन इससे प्रभावित होता है:
- क्या आप खाते हो
- आप कितनी जल्दी खाते हैं
- खाना खाते समय आप कितनी हवा निगलते हैं
- भोजन संयोजन
आपके बृहदान्त्र (बड़ी आंत) में बैक्टीरिया, खमीर और कवक किसी भी भोजन को तोड़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं जो आपकी छोटी आंत द्वारा पूरी तरह से संसाधित नहीं होते हैं।
कुछ लोग अपनी आंत में गैस के प्रसंस्करण और समाशोधन पर धीमा हो सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनमें आवश्यक एंजाइमों की कमी होती है।
आपके बृहदान्त्र कार्बोहाइड्रेट, जैसे सेम, चोकर, गोभी और ब्रोकोली को हाइड्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड गैसों में संसाधित करते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह अधिक गैस का कारण बन सकता है जो फंस सकता है।
खाद्य असहिष्णुता
कुछ लोगों के पास पर्याप्त लैक्टेज नहीं है, जो कुछ दूध उत्पादों को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम है। इसे लैक्टोज असहिष्णुता कहा जाता है।
अन्य लोग आसानी से ग्लूटेन को पचा नहीं सकते हैं, जिसे ग्लूटेन असहिष्णुता कहा जाता है।
इन दोनों स्थितियों में अतिरिक्त गैस हो सकती है।
बैक्टीरियल अतिवृद्धि
छोटी आंत का जीवाणु अतिवृद्धि (SIBO) तब होता है जब आंत के अन्य हिस्सों में सामान्य रूप से बढ़ने वाले बैक्टीरिया छोटी आंत में बढ़ने लगते हैं। यह सामान्य आंतों की गैस से अधिक हो सकता है।
कब्ज़
कब्ज संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे आम पाचन समस्याओं में से एक है। इसे सप्ताह में तीन से कम मल त्याग करने और कठोर और शुष्क होने वाले मल के रूप में परिभाषित किया गया है।
कब्ज का एक सामान्य लक्षण गैस पास करने में असमर्थता है।
जीवन शैली व्यवहार
कई आदतें अधिक गैस उत्पादन में योगदान कर सकती हैं, विशेष रूप से व्यवहार जो आपको खाने पर अधिक हवा का सेवन करने की अनुमति देते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- पीने के लिए एक पुआल का उपयोग करना
- पानी की बोतल या पानी के फव्वारे से पीना
- खाना खाते समय बात करना
- च्यूइंग गम
- हार्ड कैंडी खा रहा है
- ज्यादा खा
- गहरा आहें भर रहा है
- धूम्रपान या चबाने वाले तंबाकू का उपयोग करना
अन्य कारक जो अतिरिक्त गैस का कारण हो सकते हैं
अतिरिक्त गैस के अन्य कारणों में शामिल हैं:
- लगातार प्रसव के बाद ड्रिप, जो अधिक हवा को निगलने का कारण बनता है
- कुछ दवाएं, जैसे ओटीसी कोल्ड मेडिकेशन, लंबे समय तक इस्तेमाल की जाती हैं
- फाइबर सप्लीमेंट्स जिनमें साइलियम होता है
- कृत्रिम चीनी जैसे कि सोर्बिटोल, मैनिटिटोल और ज़ाइलिटोल
- तनाव
- पिछली सर्जरी या गर्भावस्था जो आपकी पैल्विक मांसपेशियों को बदल देती है
स्वास्थ्य की स्थिति जो अतिरिक्त गैस का कारण हो सकती है
यदि आपकी गैस से असुविधा लंबे समय तक है और यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, तो आपको पाचन संबंधी गंभीर समस्या हो सकती है। कुछ संभावनाओं में शामिल हैं:
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
- क्रोहन रोग
- नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
- पेप्टिक अल्सर
ये सभी स्थितियां उपचार योग्य हैं।
फंसी हुई गैस को रोकने के टिप्स
आप क्या और कैसे खाते हैं, यह देखकर एक दर्दनाक फंस गैस बुलबुला होने का खतरा कम कर सकते हैं।
यह एक खाद्य डायरी रखने के लिए उपयोगी हो सकता है। इससे आपको उन खाद्य पदार्थों और परिस्थितियों पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है जो गैस बुलबुले का कारण बनती हैं। तब आप उन खाद्य पदार्थों या व्यवहारों से बच सकते हैं जो आपको एक समस्या देते हैं।
एक-एक करके खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करें, ताकि आप संभावित समस्याओं को इंगित कर सकें।
यहाँ कुछ बुनियादी युक्तियों के साथ शुरू कर रहे हैं:
- हाइड्रेटेड रहना।
- कार्बोनेटेड पेय से बचें।
- कमरे के तापमान पर तरल पदार्थ पिएं, न अधिक गर्म और न अधिक ठंडा।
- अधिक गैस का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
- कृत्रिम मिठास से बचें।
- धीरे-धीरे खाएं और अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाएं।
- च्यूइंग गम न करें
- धूम्रपान न करें या तंबाकू न चबाएं।
- यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो अपने डेंटिस्ट से इस बात की जांच करवाएं कि क्या वे खाना खाते समय बहुत अधिक हवा में जाने देते हैं।
- अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ।
गैस के लिए कुछ घरेलू उपचार या ओटीसी उपचार आजमाएं और देखें कि आपके लिए क्या काम कर सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है
अपने डॉक्टर को देखने के लिए यह एक अच्छा विचार है, अगर आपने अक्सर गैस के बुलबुले फँसाए हैं, अगर वे लंबे समय तक चलते हैं, या यदि आपके कोई चिंताजनक लक्षण हैं।
अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- मल त्याग की आवृत्ति में परिवर्तन
- आपके मल में खून
- कब्ज़
- दस्त
- उलटी अथवा मितली
- पेट में जलन
- भूख में कमी
आपका डॉक्टर अन्य संभावित स्थितियों का निदान कर सकता है। वे आपको प्रोबायोटिक या प्रिस्क्रिप्शन एंटीबायोटिक लेने की सलाह भी दे सकते हैं।
यह उन उपायों पर चर्चा करने के लिए एक अच्छा विचार है जो आप पहले से ही कोशिश कर रहे हैं, खासकर किसी भी हर्बल सप्लीमेंट।
ले जाओ
फंसी हुई गैस तीव्र रूप से दर्दनाक हो सकती है। यह आम तौर पर गंभीर नहीं है, लेकिन यह एक खाद्य असहिष्णुता या अंतर्निहित पाचन समस्या का संकेत हो सकता है।
आप जो खाते हैं उसे देखना और कुछ निवारक उपाय करने से मदद मिल सकती है।
तेजी से राहत पाने के लिए विभिन्न उपायों के साथ कुछ प्रयोग किए जा सकते हैं ताकि आप देख सकें कि आपके लिए क्या काम करता है।
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