"मुझे एहसास हुआ कि मैं आधे से 500 पाउंड का था।" लोरी ने 105 पाउंड खो दिए।

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वजन घटाने की सफलता की कहानियां: लोरी की चुनौती

लोरी के लिए स्वस्थ जीवन शैली का होना कभी आसान नहीं रहा। जिम क्लास में एक किशोर के रूप में, उसे धीरे-धीरे दौड़ने के लिए चिढ़ाया जाता था; शर्मिंदा, उसने व्यायाम की कसम खाई। अगर वह बेहतर खाना चाहती है, तो वह कम वसा वाली कुकीज़ पर स्विच करेगी लेकिन बॉक्स को पॉलिश कर देगी। वह पांच साल पहले तक बढ़ती रही, उसने 250 पाउंड मारा।

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जबकि लोरी ने कभी भी पैमाने पर कदम रखने का आनंद नहीं लिया था, सबसे बुरा क्षण वह था जब उसने नीचे देखा और सुई को 250 की ओर इशारा करते हुए देखा। "उस दिन मुझे एहसास हुआ कि मैं आधा से 500 पाउंड का था," वह कहती हैं। "और तो और, मेरी माँ, जो बहुत भारी थी, को अभी-अभी मधुमेह का पता चला था। मुझे डर था कि अगर मैं इस कोर्स पर बनी रही, तो मैं उसी जानलेवा बीमारी को विकसित करने का जोखिम उठाऊँगी।"

डाइट टिप: मैंने छोटे बदलावों के साथ शुरुआत की

लोरी ने पोषण पर शोध करके शुरुआत की। "मुझे एहसास हुआ कि मैं बहुत अधिक चीनी और सफेद आटा खा रही थी," वह कहती हैं। "मैं हर समय कुकीज़, बैगेल और फैंसी कॉफी पीने के लिए तरसता था।" वह धीरे-धीरे स्वस्थ विकल्पों में घूमती रही। नाश्ते के लिए दालचीनी-चीनी बैगेल के बजाय, उसके पास एक साबुत गेहूं था। "मैंने जितनी कम मिठाइयाँ खाईं, उतनी ही कम मुझे उनकी लालसा हुई," वह कहती हैं। "मैंने अपने भोजन के प्राकृतिक स्वाद की सराहना करना सीखा।" उसका वजन कम होने लगा - एक सप्ताह में लगभग एक पाउंड। जैसे ही लोरी अपने आहार में सुधार कर रही थी, उसने भी कुछ हल्का व्यायाम करना शुरू कर दिया। "मेरे पति के पास हमारे तहखाने में एक भारोत्तोलन मशीन थी, इसलिए मैंने इसका इस्तेमाल तब तक किया जब तक कि मैं मुफ्त वजन पर स्विच करने के लिए पर्याप्त सहज महसूस नहीं करती," वह कहती हैं। डेढ़ साल के बाद, उसने कार्डियो जोड़ने का फैसला किया और एक बाइक खरीदी। "मैंने हमेशा सोचा था कि मुझे साइकिल चलाने में मज़ा आएगा, लेकिन जब मैं भारी थी तो यह बहुत कठिन लग रहा था," वह कहती हैं।"एक बार जब मैं 175 पाउंड तक पहुंच गया, तो मैं अपने पड़ोस में पथ हिट करने के लिए इंतजार नहीं कर सका!" यहां तक ​​​​कि उसके अतिरिक्त कसरत के साथ, वजन कम होने में समय लगा। अंत में, तीन साल बाद, लोरी 145 पाउंड फिट हो गई। "काश मैंने तेजी से वजन कम किया होता," वह कहती हैं। "लेकिन मैं बस अपनी गति से दूर होता रहा।"

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खुद को चुनौती देने के लिए, लोरी ने फिर से दौड़ने की कोशिश करने का फैसला किया। "पहली बार मैंने ऐसा किया था, मैंने अपने सहपाठियों द्वारा कही गई सभी मतलबी बातों के बारे में सोचा था," वह याद करती हैं। "लेकिन मैंने खुद से कहा कि मैं वही व्यक्ति नहीं था जो मैं हाई स्कूल में था और उन आवाज़ों को मेरे सिर से बाहर कर दिया।" लोरी को जल्द ही दौड़ने से प्यार हो गया। "मैं सोचता था कि सक्रिय होने के लिए आपको एक ओलंपियन की तरह दिखना होगा, लेकिन मैंने सीखा कि हम सभी के पास एक आंतरिक एथलीट है जो बाहर आने का इंतजार कर रहा है।"

लोरी की स्टिक-विद-इट सीक्रेट्स

1. अपना स्वस्थ फास्ट फूड बनाएं "मैं रविवार को ब्राउन राइस का एक बर्तन बनाती हूं। सप्ताह के दौरान, मुझे पता है कि मैं इसे जल्दी भोजन के लिए सब्जियों और चिकन के साथ मिला सकता हूं।"

2. कभी भी सीखना बंद न करें "मुझे पुस्तकालय से भारोत्तोलन, खाना पकाने, या समग्र स्वास्थ्य पर किताबें उधार लेना पसंद है। इस तरह मैं हमेशा नई तरकीबें मुफ्त में उठा रहा हूं।"

3. पूर्णता की मांग मत करो "मैं अभी एक क्रूज से वापस आया और समृद्ध भोजन से कुछ पाउंड डाल दिया। लेकिन मुझे पता है कि जब मैं अपनी पुरानी दिनचर्या में वापस आऊंगा तो मैं वापस जाऊंगा।"

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