मैंने 3 वर्षों में विश्व मैराथन के सभी 6 मेजर दौड़ा

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• लंदन मैराथन
• न्यूयॉर्क सिटी मैराथन
• शिकागो मैराथन
• बोस्टन मैराथन
• बर्लिन मैराथन
• टोक्यो मैराथन
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मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं मैराथन दौड़ूंगा। जब मैंने मार्च 2010 में डिज़्नी प्रिंसेस हाफ मैराथन की फिनिश लाइन को पार किया, तो मुझे यह सोचकर स्पष्ट रूप से याद आया, 'यह मजेदार था, लेकिन वहाँ है बिलकुल नहीं मैं कर सकता था दोहरा वह दूरी।" (क्या आपको एक धावक बनाता है?)

दो साल बाद, मैं न्यूयॉर्क शहर में एक स्वास्थ्य और फिटनेस पत्रिका में एक संपादकीय सहायक के रूप में काम कर रहा था-और दौड़ के आधिकारिक जूता प्रायोजक Asics के साथ न्यूयॉर्क शहर मैराथन दौड़ने का अवसर मिला। मुझे लगा कि अगर मैं कभी मैराथन दौड़ने जा रहा हूं, तो यही करना होगा-और अब इसे करने का समय आ गया है। लेकिन तीन महीने के प्रशिक्षण के बाद और शुरुआती लाइन को हिट करने के लिए, शुक्रवार की रात को मेरे कार्यालय के हॉल में खबर गूँज उठी: "मैराथन रद्द कर दिया गया है!" शहर के तूफान सैंडी द्वारा तबाह होने के बाद, 2012 न्यूयॉर्क सिटी मैराथन रद्द कर दिया गया था। समझने योग्य होने पर, यह एक निराशाजनक निराशा थी।

लंदन के एक मैराथनर मित्र ने रद्द करने पर मेरे साथ सहानुभूति व्यक्त की और सुझाव दिया कि मैं "लंदन चलाने के बजाय" तालाब के किनारे पर आ जाऊं। एक साल तक वहां रहने और पढ़ाई करने के बाद, मुझे लगा कि मैराथन उतना ही अच्छा बहाना है जितना कि किसी ऐसे शहर में जाने का जो मुझे बहुत पसंद है। अप्रैल की दौड़ के लिए प्रशिक्षण शुरू होने से पहले मेरे पास डाउनटाइम के महीने के दौरान, मुझे कुछ महत्वपूर्ण एहसास हुआ: I पसंद मैराथन के लिए प्रशिक्षण। मैं लंबे समय तक सप्ताहांत का आनंद लेता हूं (और न केवल इसलिए कि यह पिज्जा और वाइन फ्राइडे को सही ठहराता है!), मुझे एक प्रशिक्षण योजना की संरचना पसंद है, मुझे अक्सर थोड़ा दर्द महसूस नहीं होता है।

अप्रैल आओ, मैं लंदन चला गया। दौड़ बोस्टन मैराथन बम विस्फोटों के ठीक एक सप्ताह बाद हुई थी, और ग्रीनविच में बंदूक चलाने से पहले मैं मौन के उस क्षण को कभी नहीं भूलूंगा। या बोस्टन पीड़ितों की स्मृति में दौड़ आयोजकों द्वारा निर्देशित मेरे दिल पर मेरे हाथ से फिनिश लाइन को पार करने की जबरदस्त, सांस लेने वाली भावना। मुझे यह सोचकर भी याद है, "वह महाकाव्य था। मैं इसे फिर से कर सकता था।"

तभी मुझे एबॉट वर्ल्ड मैराथन मेजर्स नाम की एक छोटी सी चीज़ के बारे में पता चला, एक श्रृंखला जिसमें दुनिया के छह सबसे प्रसिद्ध मैराथन शामिल हैं: न्यूयॉर्क, लंदन, बर्लिन, शिकागो, बोस्टन और टोक्यो। कुलीनों के लिए, इन विशिष्ट दौड़ों को चलाने का उद्देश्य धन के बड़े पैमाने पर पुरस्कार के लिए है; मेरे जैसे नियमित मनुष्यों के लिए, यह अनुभव के लिए अधिक है, एक अच्छा पदक, और निश्चित रूप से - डींग मारने का अधिकार! सिक्स स्टार फिनिशर का खिताब अब तक 1,000 से कम लोगों ने अर्जित किया है।

मैं सभी छह करना चाहता था। लेकिन मुझे नहीं पता था कि मैं उनके माध्यम से कितनी तेजी से गति करूंगा (सामूहिक रूप से, मैं गति दानव की तुलना में चार घंटे का मैराथनर हूं!) अभी पिछले महीने, मैंने टोक्यो में अपनी सूची से अंतिम मेजर की जाँच की-शायद उन सभी का सबसे अधिक जीवन बदलने वाला अनुभव। लेकिन प्रत्येक मैराथन के लिए प्रशिक्षण और दौड़ने के माध्यम से, मैंने फिटनेस, स्वास्थ्य और जीवन के बारे में कुछ सबक सीखे हैं।

लंदन मैराथन

अप्रैल 2013

सर्दियों के दौरान प्रशिक्षण वास्तव में बेकार है। लेकिन ये इसके लायक है! (देखें: 5 कारण क्यों ठंड में दौड़ना आपके लिए अच्छा है।) कोई रास्ता नहीं है कि मैं दौड़ने की मात्रा का एक चौथाई हिस्सा भी नहीं कर पाता अगर मेरे पास यह दौड़ क्षितिज पर नहीं होती। मैंने हमेशा सोचा था कि दौड़ना एक एकल खेल था, लेकिन उन ठंडे रन (शाब्दिक और आलंकारिक रूप से) के माध्यम से मेरा समर्थन करने वाले लोगों को ढूंढना वास्तव में उस सभी प्रशिक्षण को पूरा करने की कुंजी थी। मेरे कई लंबे रनों पर, टीम में एक-दूसरे को टैग करने के लिए मेरे पास दो दोस्त होंगे- एक मेरे साथ पहले कुछ मील दौड़ेगा और दूसरा मेरे साथ खत्म होगा। यह जानते हुए कि कोई निर्धारित समय और स्थान पर आपसे मिलने के लिए आप पर भरोसा कर रहा है, कवर के नीचे दबना कठिन हो जाता है, भले ही वह 10 डिग्री बाहर हो!

लेकिन समर्थन प्रणाली का होना न केवल धावकों के लिए महत्वपूर्ण है, यह किसी भी फिटनेस लक्ष्य से चिपके रहने की कुंजी है (शोध यह साबित करता है!) और वह दर्शन सड़क या जिम से बहुत आगे जाता है: ऐसे लोगों का होना जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं, काम और जीवन में सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। कभी-कभी यह गलत विचार हमारे दिमाग में आता है जब हम मदद मांगते हैं या किसी और पर भरोसा करते हैं कि हम "कमजोर" हैं - लेकिन वास्तव में, यह ताकत का संकेत है। मैराथन में या किसी अन्य लक्ष्य में सफल होने के लिए, बैक अप कब कॉल करना है, इसका मतलब आसन्न विफलता और अपने बेतहाशा सपनों को प्राप्त करने के बीच का अंतर हो सकता है।

न्यूयॉर्क सिटी मैराथन

नवंबर 2013, 2014, 2015

चूंकि 2012 की दौड़ रद्द कर दी गई थी, इसलिए मुझे अगले वर्ष दौड़ने का मौका मिला। लन्दन के जोश से ताज़ा होकर, मैंने इसके लिए जाने का फैसला किया और इसके तुरंत बाद फिर से प्रशिक्षण शुरू किया। (और, हाँ, मुझे यह इतना पसंद आया कि मैं अगले दो वर्षों में भी फिर से दौड़ा!) न्यूयॉर्क एक पहाड़ी, लहरदार रेस कोर्स है, जो कठिन है। यह दौड़ आपको पांच पुलों के पार ले जाती है, साथ ही, सेंट्रल पार्क में फिनिश लाइन से कुछ ही मीटर की दूरी पर कुख्यात "पहाड़ी" चढ़ाई है। (इनलाइन से प्यार करने के 5 कारण देखें।) यह जानना कि यह वहाँ है, हालांकि, मददगार है, क्योंकि आप इसके लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयारी कर सकते हैं।

आपके पास रेस कोर्स पर, काम पर या अपने रिश्तों में कठिन चुनौतियों के लिए हमेशा तैयार होने का अवसर नहीं होगा, लेकिन जब आप जानते हैं कि वे आ रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ कर सकते हैं। इतना डरावना नहीं है जब आपको अंततः उनका सामना करना पड़ता है-चाहे यह आपकी 26.2 मील की यात्रा के अंतिम मील के दौरान असंभव प्रतीत होता है या संभावित रूप से गेम-चेंजिंग प्रस्तुति देने के लिए एक महत्वपूर्ण ग्राहक के सामने खड़ा होना।

शिकागो मैराथन

अक्टूबर 2014

मेरी दो गर्लफ्रेंड इस प्रसिद्ध दौड़ को करना चाहती थीं, इसलिए हम तीनों ने एनवाईसी समाप्त करने के तुरंत बाद लॉटरी में प्रवेश किया। मैंने शिकागो (!) में लगभग 30 पूर्ण मिनट तक अपने पीआर में सुधार किया, और मैं अपनी प्रशिक्षण योजना (चल रहे कोच जेनी हैडफील्ड द्वारा डिजाइन) में अंतराल कसरत के लिए अपनी नई गति को श्रेय देता हूं, साथ ही थोड़ा आत्मविश्वास भी। (आप तेजी से दौड़ने के इन 6 तरीकों को भी देख सकते हैं।) शिकागो एक कुख्यात फ्लैट कोर्स है, लेकिन ऐसा कोई रास्ता नहीं है कि इलाके ही एकमात्र कारण था जिससे मैंने इतना समय मुंडाया!

मेरे पास एक योग शिक्षक था जिसने मुझे इस दौड़ से कुछ सप्ताह पहले पहली बार शीर्षासन करने में मदद की। कक्षा के बाद, मैंने उसे उसकी मदद के लिए धन्यवाद दिया और उसने बस इतना कहा, "आप जानते हैं, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक कर सकते हैं।" यह एक साधारण सा बयान था, लेकिन यह वास्तव में मेरे साथ अटक गया। उसका मतलब इस तरह से था या नहीं, वह वाक्यांश उस शीर्षस्थ से कहीं अधिक था। जिस तरह आप योग में खुद को उल्टा करने में संकोच कर सकते हैं, आपको यह विश्वास करने में इतनी जल्दी नहीं हो सकती है कि आप लगातार 26 नौ मिनट की मील दौड़ने में सक्षम हैं या जो भी पागल-सा लक्ष्य आप अपने लिए निर्धारित करना चाहते हैं उसे पूरा कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप इसके लिए प्रशिक्षण शुरू करें, आपको करना होगा मानना आप यह कर सकते हैं महिलाएं खुद को कम बेचती हैं और बहुत आत्म-बहिष्कार करती हैं ("ओह, यह इतना अच्छा नहीं है," "मैं उतना दिलचस्प नहीं हूं," आदि)। आपको विश्वास करना होगा कि आप कर सकते हैं चार घंटे की मैराथन क्रश। आप कर सकते हैं अंत में उस शीर्षासन को नाखून दें, कौवा मुद्रा-जो भी हो। आप कर सकते हैं वह नौकरी प्राप्त करें। कड़ी मेहनत और ड्राइव बहुत आगे जाते हैं, लेकिन आत्मविश्वास उतना ही महत्वपूर्ण है।

बोस्टन मैराथन

अप्रैल 2015

जब सीएलआईएफ बार कंपनी ने मुझे इस मैराथन से नौ हफ्ते पहले उनके साथ दौड़ने की पेशकश के साथ ईमेल किया, तो मैं संभवतः कैसे नहीं कह सकता था? दुनिया की सबसे पुरानी और संभवत: सबसे प्रतिष्ठित मैराथन के रूप में, इसके लिए अर्हता प्राप्त करना सबसे कठिन में से एक है। यह भी मेरी सबसे कठिन दौड़ में से एक थी। बारिश हुई, बारिश हुई, और दौड़ के दिन कुछ और बारिश हुई। मुझे याद है कि मैं बस में शहर के बाहर 26.2 मील की दूरी पर शुरुआती बिंदु पर बैठा था, बारिश को खिड़की से टकराते हुए देख रहा था कि मेरे पेट में खौफ का एक गड्ढा बढ़ रहा था। मुझे इस दौड़ के लिए पहले से ही कम उम्मीदें थीं क्योंकि मैंने मैराथन के लिए प्रशिक्षित करने के लिए "माना" आधे समय के लिए प्रशिक्षित किया था। लेकिन मैं बारिश में दौड़ता हुआ नहीं पिघला! नहीं, यह आदर्श नहीं है। लेकिन यह दुनिया या मैराथन का अंत भी नहीं है।

उस दौड़ के दौरान मुझे जो बात लगी वह यह थी कि आप दुर्भाग्य से तैयारी नहीं कर सकते हर चीज़. जिस तरह आपको काम पर कर्व बॉल्स मिलते हैं, आप इस बात की बहुत अधिक गारंटी दे सकते हैं कि आपको 26.2 मील के दौरान कम से कम एक "आश्चर्य" बाधा मिलेगी। यदि यह मौसम नहीं है, तो यह एक संगठन की खराबी, ईंधन भरने की गलती, चोट या कुछ और हो सकता है। जान लें कि ये कर्व बॉल सभी प्रक्रिया का हिस्सा हैं। कुंजी शांत रहना है, स्थिति का आकलन करना है, और बहुत अधिक समय गंवाए बिना ट्रैक पर बने रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना है।

बर्लिन मैराथन

सितंबर 2015

यह दौड़ वास्तव में पूर्व-बोस्टन की योजना बनाई गई थी। उन्हीं धावक मित्रों में से एक, जिनके साथ मैं शिकागो में भागा था, इस पर टिक लगाना चाहता था, इसलिए हमने नवंबर में लॉटरी खुलने पर इस पर निर्णय लिया। बोस्टन के बाद और चोट के बाद ठीक होने के बाद, मैंने मेजर #5 के लिए प्रशिक्षण लेने के लिए एक बार फिर अपने अल्ट्राबूस्ट्स (रेस प्रायोजक एडिडास के लिए धन्यवाद) का सहारा लिया। जब आप अच्छे 'ऑल यूएसए' में नहीं होते हैं, तो आपको मील मार्कर नहीं मिलते हैं। आपको किलोमीटर मार्कर मिलते हैं। चूँकि मेरी Apple घड़ी पर शुल्क नहीं लगाया गया था (दौड़ के लिए विदेश जाते समय अपने कन्वर्टर्स को मत भूलना!) " मैं घबराने लगा लेकिन जल्द ही मुझे एहसास हुआ कि मैं अभी भी बिना तकनीक के दौड़ सकता हूं।

हम अपनी जीपीएस घड़ियों, हृदय गति मॉनीटर, हेडफ़ोन-यह सब तकनीक पर बहुत निर्भर हो गए हैं। और जबकि यह बहुत बढ़िया है, यह भी पूरी तरह से आवश्यक नहीं है। हां, मैं आपको गारंटी देता हूं कि केवल शॉर्ट्स, एक टैंक और अच्छी जोड़ी के साथ दौड़ना संभव है। वास्तव में, इसने मुझे एहसास दिलाया कि मैं शायद अपने सेल फोन के बिना काम पर या सप्ताहांत पर सोशल मीडिया पर स्विच किए बिना भी रह सकता हूं, भले ही ऐसा होने से पहले मैंने उस "पागल" विचार पर कभी विचार नहीं किया होगा। मैंने चार घंटे के गति समूह को ढूंढना समाप्त कर दिया और उनसे और उनके बड़े बोपिंग गुब्बारे जैसे गोंद से चिपक गया। भले ही मैंने इसे "हताशा" से बाहर किया, मैंने पाया कि मुझे वास्तव में एक समूह में रहने का सौहार्द पसंद था-और आंशिक रूप से अनप्लग होने के कारण मुझे दौड़ की अद्भुत भावनाओं में और भी अधिक ट्यून किया गया।

टोक्यो मैराथन

फरवरी 2016

मेरी सूची पर टिक करने के लिए केवल एक मैराथन शेष होने के कारण, मैं इस तथ्य के बारे में यथार्थवादी था कि, तार्किक रूप से, यह सबसे कठिन होगा। (मेरा मतलब है, जापान के लिए जेटिंग बोस्टन जाने वाली ट्रेन पर चढ़ने जितना आसान नहीं है!) 14 घंटे की उड़ान, 14 घंटे के समय के अंतर और एक गहन भाषा बाधा के साथ, मुझे यकीन नहीं था कि मैं कब वहाँ जाओ। लेकिन जब मेरे तीन सबसे अच्छे दोस्तों ने देखने के लिए आने में रुचि व्यक्त की (और, ज़ाहिर है, जापान का पता लगाएं!), मेरे पास मौका था। Asics और Airbnb को फिर से धन्यवाद, हमने दो महीने से कम समय में यात्रा को एक साथ खींच लिया। मेरे आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की बात करो! मैं कभी एशिया नहीं गया था और वास्तव में मुझे नहीं पता था कि क्या करना है। न केवल यह एक बहुत बड़ा कल्चर शॉक-पीरियड था-मुझे एक बहुत ही विदेशी वातावरण में दौड़ लगानी पड़ी। यहां तक ​​​​कि जब मैं अपने शुरुआती गलियारे में अकेला चला गया, तो लाउडस्पीकरों पर आवाजें जापानी में थीं (मेरे वोकैब की सीमा में "कोनिचिवा," "है," और "सयोनारा" शामिल हैं।) मुझे धावकों के बीच स्पष्ट अल्पसंख्यक की तरह महसूस हुआ और दर्शक।

लेकिन मेरे "आराम क्षेत्र" से इतनी जबरदस्ती फेंके जाने पर असहज महसूस करने के बजाय, मैंने वास्तव में इसे अपनाया और वास्तव में पूरे अनुभव का आनंद लिया। आखिरकार, सामान्य तौर पर मैराथन दौड़ना-चाहे वह आपके पड़ोस में हो या दुनिया भर में-वास्तव में किसी के "आराम क्षेत्र" में नहीं है, है ना? लेकिन मैंने पाया है कि अपने आप को आराम से बाहर करने के लिए मजबूर करना यह है कि आप अंततः जीवन में सबसे अच्छे, सबसे अविश्वसनीय अनुभव कैसे प्राप्त करते हैं, जैसे कि पेरिस में विदेश में पढ़ाई करना, जब मैं कॉलेज में था, अपना करियर शुरू करने के लिए एनवाईसी में जाना, या अपना पहला हाफ- डिज्नी में मैराथन। जबकि यह मैराथन मेरे लिए अब तक का सबसे डराने वाला और सांस्कृतिक रूप से अलग था, यह शायद मेरे जीवन में अब तक के सबसे प्रभावशाली अनुभवों में से एक था या अन्यथा! मुझे ऐसा लगता है कि जापान की मेरी यात्रा ने मुझे एक व्यक्ति के रूप में बेहतर के लिए बदल दिया है और ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने खुद को असहज होने दिया और इसे सब कुछ सोखने दिया। जिस तरह के लोगों से हमारा सामना हुआ, अविश्वसनीय मंदिरों तक हम गर्म शौचालय सीटों पर गए ( लेकिन गंभीरता से! हमारे पास वे क्यों नहीं हैं?), अनुभव ने मेरे विश्व दृष्टिकोण को विस्तृत किया और मुझे इसे और अधिक देखना चाहता है-चाहे वह इसे चलाकर हो या अन्यथा। (दुनिया को चलाने के लिए इन 10 सर्वश्रेष्ठ मार्थन को देखें!)

अब क्या?

टोक्यो में फिनिश लाइन से लगभग एक मील की दूरी पर, मैंने महसूस किया कि मेरे गले में भावना की परिचित गांठ है और इसे पहले कई बार अनुभव किया है-इसे दबा दिया है, यह जानकर कि यह उस भयानक 'मैं सांस नहीं ले सकता' महसूस कर रहा हूं जब बहुत अधिक भावना बहुत अधिक शारीरिक परिश्रम के साथ जोड़ती है। लेकिन एक बार जब मैंने उस फिनिश लाइन को पार कर लिया-मेरे छठे विश्व मैराथन मेजर की फिनिश लाइन-वाटरवर्क शुरू हो गया। क्या। एक एहसास। मैं यह सब फिर से करूँगा बस उस प्राकृतिक उच्च को एक बार फिर अनुभव करने के लिए। अगला: मैंने सुना है कि सेवन कॉन्टिनेंट्स क्लब नाम की कोई चीज़ है...

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