मैं लगातार भूल रहा हूँ। सोशल मीडिया मुझे याद रखने में मदद करता है

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• मैं इसमें अकेला नहीं हूं लंबे समय तक और अल्पकालिक स्मृति के मुद्दे विकलांग लोगों, पुरानी बीमारियों या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ रहने वाले लोगों के लिए एक सामान्य लक्षण हैं।
• इन मेमोरी मुद्दों की वजह से, पुरानी बीमारियों वाले हम लोगों को दुनिया को नेविगेट करने की कोशिश करने के लिए रणनीति विकसित करनी होगी।
• सोशल मीडिया को मादक और आत्म-उग्र होते देखा गया है। लेकिन जब आप स्मृति के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह एक बचत अनुग्रह हो सकता है।
• ये सभी ऐसे क्षण हैं जो मेरे दिमाग से गायब हो गए थे जब तक मुझे फेसबुक द्वारा याद नहीं दिलाया गया था।

सोशल मीडिया को खुद के बारे में बात करने के लिए एक मादक माध्यम के रूप में देखा गया है। लेकिन जब आप स्मृति के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह एक बचत अनुग्रह हो सकता है।

"हे मॉम, क्या आपको याद है ..." मेरे बच्चे पूछना शुरू करते हैं, और मैं खुद को इस वास्तविकता के लिए काटता हूं कि सबसे अधिक संभावना है कि मेरा उत्तर नहीं होगा, क्योंकि यह अनगिनत बार हुआ है।

मैं अपने दोनों बच्चों के पहले चरणों को याद नहीं रख सकता, न ही उनके पहले शब्दों को। जब वे मुझसे छोटे होने की कहानी बताने के लिए मेरे पास जाते हैं, तो मैं उन्हीं मुट्ठी भर कहानियों पर लौटता हूं जिन्हें मैं बार-बार याद करता हूं।

जब दोस्त खुशी और हँसी से भरे होंगे, उन क्षणों को याद करेंगे, जिन्हें हमने साथ बिताया था, मैं अक्सर गहरी उदासी की भावनाओं से भर जाता हूं, क्योंकि मैं बस उन्हें याद नहीं करता।

मेरी स्मृति के साथ संघर्ष करने के कई कारण हैं। एक मेरे एपेन्थेसिया के कारण है, एक ऐसी स्थिति जिसमें हमारे पास "दिमाग की आंख" में चीजों की कल्पना करने की क्षमता नहीं है।

एक और आघात के वर्षों के अनुभवी होने के कारण है। डॉ। क्रिस्टिन डब्ल्यू। सैमुएलसन के शोध के अनुसार, स्मृति के बाद के मामले दर्दनाक तनाव विकार वाले लोगों में प्रचलित हैं।

अंत में, हालांकि, मस्तिष्क के कोहरे के साथ मेरा संघर्ष है, मेरी विभिन्न पुरानी बीमारियों के लक्षणों में से एक है। अन्य बातों के अलावा, मस्तिष्क कोहरे की जानकारी संग्रहीत करने और याद करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

ये तीन कारक एक साथ काम करते हैं, मेरी अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति दोनों को प्रभावित करते हैं और नियुक्तियों को याद रखने, वार्तालाप को याद करने, या पिछली घटनाओं पर याद रखने जैसे काम करना मुश्किल बनाते हैं।

मैं इसमें अकेला नहीं हूं लंबे समय तक और अल्पकालिक स्मृति के मुद्दे विकलांग लोगों, पुरानी बीमारियों या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ रहने वाले लोगों के लिए एक सामान्य लक्षण हैं।

ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया के साथ रहने वाली मिशेल ब्राउन भी अपनी याददाश्त से जूझती हैं। ब्राउन कहते हैं, "मेरी पुरानी बीमारी का प्रभाव गहरा रहा है," लेकिन सबसे अधिक निराशाजनक इसकी यादों पर इसका प्रभाव रहा है। "

Apple Lewman अपने पोस्ट-कंसिस्टेंट सिंड्रोम के बारे में बताता है और ADHD ने उनकी याददाश्त पर भी असर डाला है। “मुझे जीवन की घटनाओं के बारे में यादृच्छिक ख़बरें याद हैं लेकिन कभी-कभी महत्वपूर्ण नहीं। उदाहरण के लिए, मुझे याद नहीं होगा जब मैंने अपने साथी से कहा था कि मैं उससे पहली बार प्यार करता हूँ। यह मुझे कुचल देता है कि मेरे पास वापस देखने के लिए वह स्मृति नहीं है। ”

ब्राउन और ल्यूमन की तरह, मैं भी उन तरीकों से तबाह हुआ हूं जब मेरी याददाश्त प्रभावित हुई है। मेरी यादें मायावी हैं; उन्हें खोजने से ऐसा लगता है कि वह शब्द जो आपकी जीभ की नोक पर है, लेकिन वह नहीं मिल सकता है। मैं उनके लिए शोक मनाता हूं।

इन मेमोरी मुद्दों की वजह से, पुरानी बीमारियों वाले हम लोगों को दुनिया को नेविगेट करने की कोशिश करने के लिए रणनीति विकसित करनी होगी।

मैं एक दिन योजनाकार का उपयोग करता हूं और हमेशा चीजों को लिखने के लिए एक नोटबुक ले जाता हूं।

ब्राउन ने कहा कि वह “एक सफेद बोर्ड, एक रिमाइंडर से भरा फ्रिज, और मेरे फोन पर एक चिपचिपा नोट ऐप का उपयोग करती है। उनमें अपॉइंटमेंट्स से लेकर फोन कॉल तक, सरल काम और ग्रॉसरी लिस्ट तक सब कुछ शामिल है। ”

Jaden Fraga, जो कई पुरानी बीमारियों के साथ रहते हैं, उनकी याददाश्त को कम करने में मदद करने के तरीकों के साथ भी आए हैं। वे घटनाओं पर ध्यान देते हैं ताकि वे भूल न जाएं। "मैं अब लगातार तस्वीरें और वीडियो लेता हूं," फ्रैगा कहते हैं। "मैं मूल रूप से एक डिजिटल होर्डर हूं जिसमें मैं स्क्रीनशॉट, चित्र, [और] वीडियो को लगातार सहेज रहा हूं, क्योंकि मैं चीजों को भूलने से बहुत डरता हूं।"

फ्रैगा की तरह, मैं भी बहुत सारी तस्वीरें लेता हूं, अपने फोन को बाहर निकालता हूं और उन क्षणों का दस्तावेजीकरण करता हूं जिन्हें मैं भविष्य में याद रखना या वापस देखने में सक्षम होना चाहता हूं।

मैं इन तस्वीरों को सोशल मीडिया पर पोस्ट करता हूं, साथ ही अपने दिनों के बारे में बहुत कम कहानियां बताता हूं। बाद में इन तस्वीरों और कहानियों को देखने से मुझे उन चीजों को याद रखने में मदद मिलती है जिन्हें मैं अन्यथा भूल जाता।

सोशल मीडिया को मादक और आत्म-उग्र होते देखा गया है। लेकिन जब आप स्मृति के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह एक बचत अनुग्रह हो सकता है।

सोशल मीडिया का उपयोग अक्सर चुटकुलों ("हम परवाह नहीं करते हैं कि आपने दोपहर के भोजन के लिए क्या खाया है, करेन!")।

तंत्रिका विज्ञान, आघात, शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों, या दवा के साइड इफेक्ट्स के साथ हममें से जो हमारी याददाश्त को प्रभावित करते हैं, उनके लिए, सोशल मीडिया हमें अपने इतिहास में सक्षम बनाने में महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है।

कुछ साल पहले मुझे यह लाभ हुआ कि फेसबुक पर "यादें" सुविधा मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए हो सकती है, जो हमेशा अपनी वास्तविक यादों तक नहीं पहुंच सकता है। यह सुविधा उन चीज़ों को दिखाती है, जिन्हें आप हर साल उस दिन पोस्ट करते हैं जो आप फेसबुक का उपयोग कर रहे हैं।

मैंने पाया है कि मैं इस सुविधा का उपयोग अपने जीवन में होने वाली छोटी-छोटी चीजों को याद दिलाने में मदद करने के लिए कर सकता हूं, साथ ही जब चीजें हुईं, तो मुझे यह महसूस करने में मदद करने के लिए।

ब्राउन, लुईमैन और फ्रैगा ने भी इस सुविधा की उपयोगिता का पता लगाया है, इसका उपयोग वे अपने जीवन में रुझानों को नोट करने और विभिन्न यादों को याद करने के लिए करते हैं। "यह मेरी समयरेखा अंतराल के साथ मेरी मदद करता है," ल्यूमैन कहते हैं।

पिछले कई महीनों के दौरान, फेसबुक ने मुझे 5 साल पहले याद दिलाया था जब मुझे अपनी पुरानी बीमारियों में से एक के साथ-साथ 2 साल पहले भी पता चला था, जब मेरी पहली एसएसडीआई सुनवाई हुई थी।

इसने मुझे 7 साल पहले ग्रेजुएट स्कूल वापस जाने की याद दिलाई, और 4 साल पहले बिल्ली के बच्चे को पाने के लिए मेरी बेटी के साथ जाने (साथ ही एक साल पहले का डर जब उनमें से एक रात के लिए भाग गया)।

इसने मुझे 8 साल पहले की तरह पेरेंटिंग कुंठाओं और अंतिम क्षणों की याद दिला दी, जब 6 साल की उम्र में मेरी बेटी ने मुझसे एक टैटू बंदूक मांगी।

ये सभी ऐसे क्षण हैं जो मेरे दिमाग से गायब हो गए थे जब तक मुझे फेसबुक द्वारा याद नहीं दिलाया गया था।

इसलिए सोशल मीडिया के दोषों और आलोचनाओं के बावजूद, मैं इसका उपयोग करता रहूंगा और अपने चित्रों और मेरे दिन भर में होने वाली विभिन्न छोटी चीजों को पोस्ट करता रहूंगा।

क्योंकि सोशल मीडिया की मदद से, मैं अभी थोड़ा और याद रख पा रहा हूं। इसका उपयोग करके, मैं खुशी के उन क्षणों का अनुभव कर सकता हूं जो प्रियजनों के साथ याद रखने वाले अनुभवों के साथ आते हैं।

"अरे किडो," मैं कहता हूं, मेरे हाथ में अपने फोन के साथ रहने वाले कमरे में चलना और मेरा फेसबुक ऐप खुला है, "क्या आपको याद है ..."

एंजी एबाबा एक कतारबद्ध विकलांग कलाकार है जो कार्यशालाएँ लिखना सिखाता है और राष्ट्रव्यापी प्रदर्शन करता है। एंजी कला, लेखन और प्रदर्शन की शक्ति में विश्वास करती है, जिससे हमें स्वयं की बेहतर समझ हासिल करने, समुदाय का निर्माण करने और परिवर्तन करने में मदद मिलती है। आप उस पर एंजी पा सकते हैं वेबसाइट, उसके ब्लॉग, या फेसबुक.