आप लोगों के प्यार के साथ आत्महत्या के बारे में कैसे बात करें

विषय

• प्रत्येक शब्द को आसानी से वापस नहीं लिया जा सकता है - या समय में
• कभी भी आत्महत्या का वर्णन न करें
  
• आप किसी से यह वादा नहीं कर सकते कि वह बेहतर हो जाए
• किसी और ने जो कहा है उसे दोहराने के बजाय पहले खुद से पूछें
  
• अपने प्रियजनों के लिए एक सुरक्षित आश्रय बनने की इच्छा को अपने शब्दों का मार्गदर्शन करने दें
• मानसिक स्वास्थ्य आँकड़े
  
• अनुस्मारक: मानसिक बीमारी एक महाशक्ति नहीं है

किसी का दुनिया से कनेक्शन कैसे हो।

यदि आप या आपका कोई परिचित आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है, तो मदद बाहर है। 800-273-8255 पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर पहुंचें।

जब मुश्किल परिस्थितियों की बात आती है, तो आप कैसे जानते हैं कि किसी को चोट पहुंचाए बिना क्या कहना है? अधिकांश लोग उन वाक्यांशों को दोहराते हुए सीखते हैं जो उन्होंने दूसरों द्वारा उपयोग किए गए हैं। हम समाचारों में जो देखते हैं, व्यापक रूप से लाखों में फैलता है, वह हर दिन उपयोग करने के लिए ठीक लग सकता है।

लेकिन हमले या आत्महत्या जैसे मुद्दों के लिए, यह हमारे दोस्तों को संदेश भेज सकता है कि हम उनके सहयोगी नहीं हैं।

"मैं व्यक्ति की तरह क्यों नहीं था, या मुझे उस व्यक्ति के रूप में क्यों नहीं देखा गया था, कि ये महिलाएं अपने आप को सहज महसूस कर सकें?" मैं इसे व्यक्तिगत असफलता के रूप में देखता हूं। ”

जब एंथनी बोरडेन ने यह कहा, तो यह #MeToo और उनके जीवन की महिलाओं के बारे में था: उन्हें अपने आप को सुरक्षित महसूस करने में दिक्कत क्यों नहीं हुई? उनका टेकरी रेडिकल था। उन्होंने महिलाओं या व्यवस्था पर उंगली नहीं उठाई।

इसके बजाय, उन्होंने महसूस किया कि चुप रहने के उनके निर्णय से उनके चरित्र पर अधिक टिप्पणी हुई। या, विशेष रूप से, एक संकेत है कि जिस तरह से वह खुद को महिलाओं के लिए संकेत दे रही है कि वह सुरक्षित या भरोसेमंद नहीं थी।

मैंने उनके मूल्यांकन के बारे में बहुत सोचा था क्योंकि उन्होंने यह कहा था और जब से वह पास हुए हैं। इसने मुझे इस बारे में और अधिक विचार करने के लिए कहा कि शब्द दर्पण कैसे हैं, वे स्पीकर के मूल्यों को कैसे दर्शाते हैं, और मैं किस पर विश्वास कर सकता हूं।

कई, जिनमें मेरे माता-पिता और मित्र शामिल हैं, जिन्हें मैं 10-प्लस वर्षों से जानता हूं, सूची नहीं बनाते हैं।

"मैंने क्या किया है], मैंने खुद को इस तरह से कैसे प्रस्तुत किया है जैसे कि विश्वास नहीं करने के लिए, या मैं उस तरह का व्यक्ति क्यों नहीं था जिसे लोग यहां एक प्राकृतिक सहयोगी के रूप में देखेंगे? इसलिए मैंने उस पर गौर करना शुरू कर दिया। ” - एंथनी बॉर्डन

जब चीजें मेरे लिए अंधकारमय हो जाती हैं, तो मुझे उनके द्वारा लाई गई हँसी याद नहीं आती। आत्महत्या के बारे में उनकी राय के केवल गूँज: "यह बहुत स्वार्थी है" या "यदि आप [कि बिग फार्मा] दवा लेना शुरू करने के लिए पर्याप्त बेवकूफ हैं, तो मैं आपका दोस्त बनना बंद कर दूंगा।" स्मृति हर बार जब वे "क्या हो रहा है, आप कैसे हैं?"

कभी-कभी मैं झूठ बोलता हूं, कभी-कभी मैं आधे-अधूरे सच बताता हूं, लेकिन कभी भी पूरा सच नहीं होता। ज्यादातर समय, मैं केवल तब तक जवाब नहीं देता जब तक कि अवसादग्रस्तता खत्म नहीं हो जाती।

शब्दों का अर्थ उनकी परिभाषा से परे है। उनमें एक इतिहास होता है, और हमारे दैनिक जीवन में बार-बार उपयोग के माध्यम से, वे सामाजिक अनुबंध बन जाते हैं, हमारे मूल्यों और आंतरिक नियमों को प्रतिबिंबित करते हैं जिनसे हम जीने की उम्मीद करते हैं।

यह "वेटर नियम" से बहुत अलग नहीं है: यह विश्वास कि व्यक्तित्व का पता कर्मचारियों या सेवा कर्मचारियों के व्यवहार के तरीके से पता चलता है। आत्महत्या और अवसाद के बारे में बात करने पर यह नियम इतना अलग नहीं है।

प्रत्येक शब्द को आसानी से वापस नहीं लिया जा सकता है - या समय में

कुछ शब्द नकारात्मक कलंक में इतनी गहराई से निहित हैं कि उनके अर्थ से बचने का एकमात्र तरीका उनका उपयोग नहीं करना है। सबसे आसान स्विच में से एक हम विशेषण का उपयोग करने से बचना है। अपनी संवेदना देने के अलावा, किसी की आत्महत्या पर एक राय होने का कोई कारण नहीं है। और ख़ासकर न्यूज़ आउटलेट के रूप में इसका संदर्भ या वर्णन करने का कोई कारण नहीं है।

जैसा कि आत्मघाती वैज्ञानिक सैमुअल वालेस ने लिखा है, “सभी आत्महत्याएं न तो घृणित हैं और न ही हैं; पागल या नहीं; स्वार्थी या नहीं; तर्कसंगत या नहीं; उचित या नहीं। ”

कभी भी आत्महत्या का वर्णन न करें

• स्वार्थी
• बेवकूफ
• कायर या कमजोर
• एक विकल्प
• एक पाप (या व्यक्ति नरक में जा रहा है)

यह शैक्षणिक तर्क से उपजा है कि आत्महत्या एक परिणाम है, एक विकल्प नहीं है। इस प्रकार, अधिकांश आत्महत्याविज्ञानी इस बात से सहमत हैं कि आत्महत्या एक निर्णय या स्वतंत्र इच्छा का कार्य नहीं है।

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मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल के चौथे संस्करण में, मानसिक बीमारी में "स्वतंत्रता की हानि" का एक घटक है। सबसे हाल के संस्करण में, "स्वतंत्रता की हानि" को एक विकलांगता, या "कामकाज के एक या अधिक क्षेत्रों में हानि" में बदल दिया गया है। इसे "स्वतंत्रता के एक या अधिक नुकसान" के मानदंडों को शामिल करना कहा जाता है। अपने निबंध "," गेर्बेन मेयनेन का तर्क है कि मानसिक विकार होने का एक घटक यह है कि किसी व्यक्ति की विकल्प चुनने की क्षमता दूर हो जाती है।

न्यू यॉर्क पोस्ट के लिए अपने संवेदनशील निबंध में, ब्रिजेट फेतासी ने ऐसे माहौल में बढ़ने के बारे में लिखा जहां आत्महत्या की बात आम थी। वह लिखती हैं, "[डब्ल्यू] किसी के साथ रहने वाली टोपी जिसने आत्महत्या की धमकी दी थी, वास्तव में किसी भी चीज से ज्यादा ऐसा किया था कि यह एक विकल्प की तरह प्रतीत होता है।"

आत्मघाती मानसिकता वालों के लिए, हमें यह समझना चाहिए कि आत्महत्या अंतिम और एकमात्र विकल्प के रूप में सामने आती है। यह एक बेलगाम झूठ है। लेकिन जब आप उस भावनात्मक और शारीरिक दर्द में होते हैं, जब यह चक्र में आता है और प्रत्येक चक्र को सबसे बुरा लगता है, तो इससे राहत मिलती है - कोई फर्क नहीं पड़ता - कैसे पलायन की तरह दिखता है।

“मैं कब तक आज़ाद होने की लालसा रखता हूँ; मेरे शरीर से मुक्त, मेरा दर्द, मेरी पीड़ा। वह मूर्ख मेम मेरे दिमाग के उस हिस्से में मीठी नोक-झोंक कर रही थी, जो मुझे बता रही थी कि मेरी समस्याओं का एकमात्र हल है - मौत। केवल एकमात्र समाधान नहीं - सबसे अच्छा समाधान। यह झूठ था, लेकिन उस समय, मुझे विश्वास था। ” - न्यू यॉर्क पोस्ट के लिए ब्रिजेट फेतासी

आप किसी से यह वादा नहीं कर सकते कि वह बेहतर हो जाए

आत्महत्या में भेदभाव नहीं है। डिप्रेशन एक व्यक्ति को एक बार नहीं मारता है और जब परिस्थितियां या वातावरण बदलते हैं तो वह छोड़ देता है। मृत्यु के माध्यम से भागने की प्रवृत्ति केवल इसलिए नहीं होती है क्योंकि कोई व्यक्ति अमीर हो जाता है या आजीवन लक्ष्यों को प्राप्त करता है।

यदि आप किसी को बताना चाहते हैं कि यह बेहतर हो जाता है, तो विचार करें कि क्या आप एक वादा कर रहे हैं जो आप नहीं रख सकते। क्या आप उनके दिमाग में रह रहे हैं? क्या आप भविष्य देख सकते हैं और उनके दर्द को दूर कर सकते हैं?

दर्द जो आता है वह अप्रत्याशित है। तो जहाँ वे दो सप्ताह, एक महीने, या सड़क से तीन साल नीचे हैं। किसी को बताने से यह बेहतर हो सकता है कि वे एक एपिसोड की तुलना अगले से कर सकें। जब ओवरटाइम में कुछ भी सुधार नहीं होता है, तो यह विचारों को जन्म दे सकता है, जैसे "यह कभी बेहतर नहीं होगा।"

हालाँकि, कुछ लोग यह मान सकते हैं कि मृत्यु अपने आप में बेहतर नहीं है, वे जो संदेश साझा करते हैं, विशेष रूप से मशहूर हस्तियों के बारे में, अन्यथा कहते हैं। जैसा कि फेटसी ने उल्लेख किया है, रॉबिन विलियम्स के पारित होने के बाद, एकेडमी ऑफ मोशन पिक्चर आर्ट्स एंड साइंसेज ने एक "अलादीन" मेम पोस्ट किया, जिसमें कहा गया था, "जिन्न, तुम मुक्त हो।"

यह मिश्रित संदेश भेजता है।

स्वतंत्रता के रूप में मृत्यु सक्षम हो सकती हैसंदर्भ और संदर्भ के आधार पर, "स्वतंत्रता" को विकलांग लोगों के लिए सक्षम और एक प्रेरणा के रूप में देखा जा सकता है। प्रसिद्ध भौतिक विज्ञानी स्टीफन हॉकिंग के मामले में, कई लोगों ने कहा कि वह अपने भौतिक शरीर से मुक्त थे। यह इस विचार को प्रोत्साहित करता है कि विकलांगता होना एक "फंस" शरीर है।

आत्महत्या के संदर्भ में, यह संदेश को पुष्ट करता है कि मृत्यु से बचने के लिए कोई रास्ता नहीं है। यदि आप इस भाषा को खरीदते हैं और इसका उपयोग करते हैं, तो यह चक्र जारी रखता है कि मृत्यु सबसे अच्छा समाधान है।

यहां तक ​​कि अगर आप भाषा के आसपास की सभी बारीकियों को नहीं समझते हैं, तो ऐसे सवाल हैं जो आप अपने आप को जांच में रखने के लिए कह सकते हैं।

किसी और ने जो कहा है उसे दोहराने के बजाय पहले खुद से पूछें

• क्या मैं "सामान्य" के विचार को मजबूत कर रहा हूँ?
• क्या यह प्रभावित करेगा कि मेरे दोस्त मदद के लिए मेरे पास आए या नहीं?
• यदि वे मेरी मदद करने के लिए मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं तो यह मुझे कैसा महसूस कराता है?

अपने प्रियजनों के लिए एक सुरक्षित आश्रय बनने की इच्छा को अपने शब्दों का मार्गदर्शन करने दें

10 से 34 वर्ष की आयु के लोगों में आत्महत्या मृत्यु का दूसरा प्रमुख कारण है। यह 1999 से अधिक हो गया है।

और बच्चे तेजी से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहे हैं:

मानसिक स्वास्थ्य आँकड़े

• 18 वर्ष से कम आयु के 17.1 मिलियन बच्चों में एक नैदानिक ​​मनोरोग विकार है
• 60 प्रतिशत युवाओं में अवसाद है
• 9,000 (अनुमानित) स्कूल मनोवैज्ञानिकों की प्रैक्टिस में कमी

और यह इस दर पर तेजी से बढ़ता रहेगा, क्योंकि इसमें कोई वादा नहीं है कि यह बेहतर हो सकता है। स्वास्थ्य सेवा कहां जा रही है, यह बताने वाला कोई नहीं है। थेरैपी 5.3 मिलियन अमेरिकियों के लिए थेरेपी अत्यधिक दुर्गम और अप्रभावी है। यदि हम बातचीत को स्थिर रखते हैं तो यह जारी रह सकता है।

इस बीच, हम जो कर सकते हैं, वह उन बोझों को हल्का करता है, जिन्हें हम प्यार करते हैं। हम बदल सकते हैं कि हम मानसिक स्वास्थ्य और इससे प्रभावित लोगों के बारे में कैसे बात करते हैं। यहां तक ​​कि अगर हम आत्महत्या से प्रभावित किसी को नहीं जानते हैं, तो हम उन शब्दों को ध्यान में रख सकते हैं जो हम उपयोग करते हैं

दया दिखाने के लिए आपको अवसाद के साथ नहीं रहना होगा, न ही आपको व्यक्तिगत रूप से नुकसान का अनुभव करने की आवश्यकता है।

आपको शायद कुछ भी कहने की जरूरत नहीं होगी। मानव कनेक्शन के लिए एक-दूसरे की कहानियों और समस्याओं को सुनने की इच्छा जरूरी है।

“हंसना हमारी दवा नहीं है। कहानियाँ हमारा इलाज हैं। हंसी सिर्फ शहद है जो कड़वी दवा को मीठा करती है। " - हन्ना गैडबी, "ननेट"

हम जिन लोगों के बारे में बमुश्किल जानते हैं, उनके लिए हम जो करुणा रखते हैं, वह आपके द्वारा प्यार करने वाले लोगों को एक बड़ा संदेश देगा, एक ऐसा व्यक्ति जिसे आप नहीं जानते हैं वह संघर्ष कर रहा है।

अनुस्मारक: मानसिक बीमारी एक महाशक्ति नहीं है

हर दिन जागने में सक्षम होने के बावजूद आपके सिर के अंदर की दुनिया अलग नहीं होती है, हमेशा एक ताकत की तरह महसूस होती है। यह एक संघर्ष है जो समय के साथ-साथ शरीर की उम्र के साथ कठिन होता जाता है और हमारे स्वास्थ्य पर हमारा कम नियंत्रण होता है।

कभी-कभी हम खुद को ढोते-ढोते थक जाते हैं, और हमें इसे ठीक करने की आवश्यकता है। हमें 100 प्रतिशत समय पर "नहीं" होना चाहिए।

लेकिन जब कोई सेलेब्रिटी, या कोई श्रद्धालु, आत्महत्या करके मर जाता है, तो किसी को याद करने के लिए अवसाद से गुजरना मुश्किल हो सकता है। उनमें आंतरिक आत्म-संदेह और राक्षसों से लड़ने की क्षमता नहीं हो सकती है।

यह वह चीज नहीं है जिसे आप प्यार करने वाले लोगों को अपने दम पर ले जाना चाहिए। यह देखने के लिए कि क्या उन्हें किसी भी तरह से देखभाल की अधिक सहायता की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि ऑस्ट्रेलियाई हास्य अभिनेता हन्ना गडस्बी ने अपने हालिया नेटफ्लिक्स विशेष "ननेट" में कहा, "क्या आप जानते हैं कि हमारे पास 'सूरजमुखी' क्यों है? ऐसा नहीं है क्योंकि विन्सेन्ट वैन गॉग को एक मानसिक बीमारी से पीड़ित होना पड़ा। क्योंकि विन्सेंट वैन गॉग का एक भाई था जो उससे प्यार करता था। सभी दर्द के माध्यम से, उनके पास एक तार था, जो दुनिया से जुड़ा था। "

किसी का दुनिया से कनेक्शन हो।

एक दिन किसी ने पाठ वापस नहीं किया। उनके दरवाजे पर दिखाना और जांचना ठीक है।

अन्यथा, हम मौन और मौन में अधिक खो देंगे।

सहानुभूति पर एक श्रृंखला और कैसे लोगों को सबसे पहले रखा जाए, "हाउ टू बी ह्यूमन" में आपका स्वागत है। मतभेद हमारे लिए कोई फर्क नहीं पड़ता, चाहे कोई भी बॉक्स समाज हमारे लिए तैयार हो। शब्दों की शक्ति के बारे में जानें और लोगों के अनुभवों का जश्न मनाएं, चाहे उनकी उम्र, जातीयता, लिंग, या होने की स्थिति कोई भी हो। आइए सम्मान के माध्यम से अपने साथी मनुष्यों को ऊपर उठाएँ।