ड्रोलिंग को रोकने के 6 तरीके

विषय

• अवलोकन
• इसका क्या कारण है?
• नींद की स्थिति
• अवरुद्ध साइनस
• गर्ड
• दवा दुष्प्रभाव
• निगलने की बीमारी
• स्लीप एप्निया
• उपचार का विकल्प
• 1. नींद की स्थिति
• 2. घरेलू उपचार
• 3. अनिवार्य उपकरण
• 4. CPAP मशीन
• 5. बोटोक्स इंजेक्शन
• 6. सर्जरी
• टेकअवे

अवलोकन

ड्रोल अतिरिक्त लार है जो आपके मुंह से निकलती है। जब ऐसा होता है, तो यह असहज महसूस कर सकता है, हम में से अधिकांश एक बार थोड़ी देर में, विशेष रूप से नींद के दौरान। रात में, आपके निगलने की पलकें आपके चेहरे की बाकी मांसपेशियों की तरह ही शांत हो जाती हैं। इसका मतलब है कि आपकी लार जमा हो सकती है और कुछ आपके मुंह के किनारों से बच सकते हैं। Drooling के लिए चिकित्सा शब्द sialorrhea और hypersalivation हैं।

हालांकि जब आप सोते हैं तो ड्रॉलिंग काफी सामान्य है, कभी-कभी ड्रोल एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति, नींद विकार या अन्य स्वास्थ्य स्थिति का एक लक्षण है। आप एक स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य घटना के बाद या मस्तिष्क पक्षाघात या मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के परिणामस्वरूप अधिक गिर सकते हैं। इस बारे में अधिक जानने के लिए कि आपने क्यों ड्रॉप किया और इसे करने से रोकने के तरीके, पढ़ते रहें।

इसका क्या कारण है?

नींद की स्थिति

सोते समय डोलिंग का सबसे आम कारण इतना सीधा है, आपने शायद कभी नहीं सोचा होगा - और इसका गुरुत्वाकर्षण के साथ क्या करना है। जिस स्थिति में आप सोते हैं वह अक्सर आपके मुंह के अंदर ड्रॉल पूलिंग की ओर जाता है। जो लोग अपने पक्ष में या अपने पेट पर सोते हैं, वे जब सोते हैं, तो उनके गिरने की संभावना अधिक होती है। खासकर यदि आप अपने मुंह से सांस लेते हैं, या यदि आपके पास संकीर्ण साइनस मार्ग हैं, तो संचित लार सांस लेने के लिए खुलने पर आपके होंठों से बाहर निकलना शुरू कर सकती है।

अवरुद्ध साइनस

यदि आपको सर्दी या संक्रमण के कारण नाक की भीड़ है, तो आप सामान्य से अधिक गिरावट महसूस कर सकते हैं। यदि आपने नियमित रूप से साइनस मार्ग को अवरुद्ध या अवरुद्ध किया है, या अन्य लोगों की तुलना में संकीर्ण साइनस हैं, तो आप हर समय खुद को डोलिंग कर सकते हैं। ब्लॉक किए गए साइनस आपके सोते समय मुंह से सांस लेने की अधिक संभावना रखते हैं, और "मुंह से सांस लेना" आपके मुंह से अधिक ड्रॉल निकल जाता है।

गर्ड

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रिफ्लेक्स डिसऑर्डर (जीईआरडी) एक पाचन स्थिति है जिसमें आपके पेट की सामग्री आपके अन्नप्रणाली में वापस प्रवाहित होती है, जो आपके अन्नप्रणाली के अस्तर को नुकसान पहुंचाती है। जीईआरडी से डिस्फेगिया (निगलने में कठिनाई) हो सकती है या आपको ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आपके गले में गांठ है। यह भावना कुछ लोगों के लिए अत्यधिक गिरावट का कारण बनती है। यदि आपके पास जीईआरडी है तो अपनी नींद को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

दवा दुष्प्रभाव

कुछ दवाएं आपको ड्रॉलिंग के लिए अधिक प्रवण बना सकती हैं। अल्जाइमर का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एंटीसाइकोटिक दवाएं (विशेष रूप से क्लोज़ापाइन) और दवाओं का उपयोग अत्यधिक छोड़ने का कारण बनता है। कुछ एंटीबायोटिक दवाओं से भी सियालोरिया हो सकता है।

निगलने की बीमारी

डिस्फागिया किसी भी स्थिति के लिए शब्द है जो निगलने में कठिनाई पैदा करता है। यदि आप अत्यधिक ड्रॉप कर रहे हैं, तो आपका ड्रोल एक चेतावनी लक्षण हो सकता है। एमएस, पार्किंसंस, मस्कुलर डिस्ट्रॉफी, और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के कैंसर से डिस्फेगिया हो सकता है और आपके थूक को निगलने में कठिनाई हो सकती है।

स्लीप एप्निया

जब आप स्लीप एपनिया करते हैं, तो आपकी नींद बाधित होती है क्योंकि आपका शरीर रात के दौरान कभी-कभी सांस लेना बंद कर देता है। स्लीप एपनिया के लिए ड्रोल एक जोखिम कारक हो सकता है। स्लीप एपनिया बहुत गंभीर हो सकता है और उचित निदान प्राप्त करना चाहिए। यदि आप रात में बहुत अधिक डोल रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास स्लीप एपनिया के कोई अन्य लक्षण हैं, जैसे कि:

• जोर से खर्राटे
• रात के दौरान सांस लेने या बाहर निकलने का अहसास होना
• ध्यान समस्याओं या दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• घंटों जागने के दौरान उनींदापन
• जागने पर गले में खराश या सूखा मुँह

एक चिकित्सक को देखें यदि आपके पास ड्रोलिंग के अलावा इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं।

उपचार का विकल्प

1. नींद की स्थिति

कोशिश करने वाली पहली बात यह है कि आप अपनी नींद की स्थिति को बदल दें। अपनी पीठ के बल सोने से आप अपनी लार के प्रवाह को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर पाएंगे ताकि यह आपके चेहरे पर समाप्त न हो या आपके तकिए को भिगो दे। यदि आपको अपनी पीठ पर सोने में परेशानी हो रही है, तो हो सकता है क्योंकि जब आप एक नई स्थिति में होते हैं तो आपके लिए साँस लेना मुश्किल होता है। इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप "भरा हुआ" महसूस कर रहे हैं या यदि आपको अपनी पीठ पर सोने की कोशिश करते समय एसिड भाटा मिलता है। बस इस बात पर ध्यान दें कि जब आप सो रहे हों, तो यह समझें कि यदि कोई गहरी समस्या है, तो यह पता लगाना महत्वपूर्ण है।

2. घरेलू उपचार

आपके मुंह में लार का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, लार आपके शरीर को संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यदि आप कम छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप नींबू की पत्ती पर काट सकते हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि साइट्रस आपकी लार को पतला कर सकता है, जिससे यह पूल की संभावना कम कर देता है। आप अधिक पानी पीने पर भी विचार कर सकते हैं, क्योंकि हाइड्रेटेड रहने से आपके द्वारा उत्पादित लार पतला हो जाएगा।

3. अनिवार्य उपकरण

एक अनिवार्य उपकरण एक मौखिक उपकरण है। यह कुछ ऐसा है जिसे आप अपने मुंह में डालते हैं - एक माउथगार्ड की तरह - जिससे आप अधिक आराम से सो सकते हैं और ड्रोल और खर्राटों पर काट सकते हैं। ये उपकरण ऑनलाइन या कुछ विशेष सर्जिकल आपूर्ति स्टोरों में खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

4. CPAP मशीन

यदि सूनापन स्लीप एपनिया का संकेत है, तो आपको उपचार की आवश्यकता होगी। स्लीप एपनिया के लिए सबसे अनुशंसित उपचार एक निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) मशीन कहा जाता है। CPAP मशीन न केवल आपको गहरी नींद लेने में मदद करेगी, यह सुनिश्चित करेगी कि आप सुरक्षित रूप से तैनात हैं और रात में ठीक से सांस ले रहे हैं। आप अपनी सीपीएपी मशीन से हटा सकते हैं; स्लीप एपनिया उपचार विशेषज्ञ से बात करें कि आप इसे होने से कैसे रोक सकते हैं।

5. बोटोक्स इंजेक्शन

कुछ लोग हाइपरसैलिपेशन के लिए आक्रामक रुख अपनाते हैं। एक उपचार है बोटॉक्स को लार ग्रंथियों में इंजेक्ट करना जो आपके मुंह को घेरे हुए हैं। यह लार को ओवरप्रोड्यूस करने से ग्रंथियों को बनाए रखता है। यह उपचार स्थायी नहीं है, क्योंकि अंततः बोटॉक्स बंद हो जाएगा और आपकी ग्रंथियां फिर से कार्यशील हो जाएंगी।

6. सर्जरी

ऐसे मामले हैं जिनमें एक डॉक्टर आपकी लार ग्रंथियों को हटाने की सलाह देता है। जिन लोगों को अपनी लार ग्रंथियों को हटाने की आवश्यकता होती है, उनमें आमतौर पर अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल मुद्दे होते हैं जो उनकी नींद में बस छोड़ने से कहीं अधिक गंभीर होते हैं। ये सर्जरी आमतौर पर हाइपरसैलिपेशन को रोकने में सफल होती है, लेकिन इस लक्षण के लिए सर्जरी पर विचार करने वाले लोगों को पहले अन्य उपचारों की कोशिश करने की सलाह दी जाएगी।

टेकअवे

आपकी नींद में गिरावट होना शर्मिंदा करने वाली कोई बात नहीं है, और इस आदत को सुधारने के लिए आप सरल कदम उठा सकते हैं। यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि आप अपनी नींद में कितना डूब रहे हैं, या यह मानने का कारण है कि आपकी लार एक अन्य स्वास्थ्य निदान का संकेत है, तो अपने चिकित्सक के ध्यान में इस मुद्दे को लाएं। रात के दौरान अक्सर जागना, कभी आराम महसूस नहीं करना, और लगातार सिरदर्द और नींद की अन्य समस्याएं होने से संकेत मिल सकता है कि कुछ गंभीर खेल में है।