कैसे घर पर एक बहती नाक को रोकने के लिए
विषय
- घरेलू उपचार के साथ एक बहती नाक को रोकना
- 1. तरल पदार्थों का खूब सेवन करें
- 2. गर्म चाय
- 3. चेहरे की भाप
- 4. गर्म स्नान
- 5. नेति पॉट
- 6. मसालेदार भोजन करना
- 7. Capsaicin
- तल - रेखा
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बहती नाक होना
नाक बहना हम सभी के लिए होता है, एक ऐसी स्थिति जो हम घर पर आसानी से निभा सकते हैं।
वहाँ कुछ कारण है कि आप एक बहती नाक मिल सकता है। सबसे आम साइनस का एक वायरल संक्रमण है - आम तौर पर आम सर्दी।
अन्य मामलों में, एक बहती नाक एलर्जी, हे फीवर या अन्य कारणों से हो सकती है।
घरेलू उपचार के साथ एक बहती नाक को रोकना
यदि आप प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो बहुत सारे विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं। आप और आपके बहती नाक के लिए कोई भी काम करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचार देखें।
1. तरल पदार्थों का खूब सेवन करें
तरल पदार्थ पीना और एक बहती नाक से निपटने के दौरान हाइड्रेटेड रहना यदि आपके पास नाक की भीड़ के लक्षण हैं तो मददगार हो सकता है।
यह सुनिश्चित करता है कि आपके साइनस में बलगम एक निरंतरता से बाहर निकलता है और आपके लिए निष्कासित करना आसान है। अन्यथा, यह मोटा और चिपचिपा हो सकता है, जो आगे भी नाक को दर्शाता है।
ऐसे पेय पदार्थों से बचें जो हाइड्रेट करने के बजाय निर्जलीकरण करते हैं। इसमें कॉफी और मादक पेय जैसे पेय शामिल हैं।
2. गर्म चाय
दूसरी ओर, चाय जैसे गर्म पेय कभी-कभी ठंडे लोगों की तुलना में अधिक सहायक हो सकते हैं। यह उनकी गर्मी और भाप की वजह से है, जो खुले और पतले वायुमार्ग की मदद करते हैं।
कुछ हर्बल चाय में ऐसी जड़ी-बूटियां हो सकती हैं जो हल्के डीकॉन्गेस्टेंट हैं। चाय के लिए देखें जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीहिस्टामाइन जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जैसे कैमोमाइल, अदरक, पुदीना या बिछुआ।
पीने से पहले एक कप गर्म हर्बल चाय (अधिमानतः गैर-कैफीनयुक्त) और भाप में साँस लें। गले में खराश अक्सर बहती नाक के साथ होती है - गर्म हर्बल चाय पीने से गले में खराश को शांत करने में मदद मिल सकती है।
3. चेहरे की भाप
बहती नाक का इलाज करने में मदद करने के लिए गर्म भाप को साँस लेना दिखाया गया है। आम सर्दी वाले लोगों के 2015 के एक अध्ययन ने साबित कर दिया कि स्टीम इनहेलेशन का उपयोग करना काफी प्रभावी था। इसने लगभग एक सप्ताह तक बीमारी की वसूली के समय को कम कर दिया, जिसकी तुलना में कोई भाप साँस लेना नहीं था।
एक गर्म कप चाय से भाप निकलने के अलावा, एक चेहरे की भाप की कोशिश करें। ऐसे:
- अपने चूल्हे पर एक साफ बर्तन में साफ पानी गर्म करें। इसे सिर्फ इतना गर्म करें कि भाप बन जाए। इसे उबलने न दें।
- एक बार में अपने चेहरे को 20 से 30 मिनट तक भाप से ऊपर रखें। अपनी नाक से गहरी सांसें लें। अगर आपका चेहरा ज्यादा गर्म हो जाए तो ब्रेक लें।
- बलगम से छुटकारा पाने के लिए बाद में अपनी नाक को फुलाएं।
यदि वांछित है, तो अपने चेहरे के भाप के पानी में decongestant आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें जोड़ें। पानी की प्रति औंस लगभग दो बूंदें पर्याप्त हैं।
नीलगिरी, पुदीना, पाइन, दौनी, ऋषि, भाला, चाय के पेड़ (मेलेलुका), और थाइम तेल महान विकल्प हैं। इन पौधों में मेन्थॉल और थायमोल जैसे यौगिक कई ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट में भी पाए जाते हैं।
यदि आपके पास ये आवश्यक तेल नहीं हैं, तो इन जड़ी बूटियों का उपयोग सूखे रूप में करें। एक हर्बल चाय में अपने चेहरे की भाप बनाएं और वाष्पों को बाहर निकालें - आपको समान लाभ मिलेगा।
ऑनलाइन आवश्यक तेल स्टार्टर किट का पता लगाएं।
4. गर्म स्नान
कुछ जल्दी राहत चाहिए? एक गर्म स्नान की कोशिश करो। गर्म चाय या चेहरे की भाप की तरह, एक शॉवर स्प्रे एक बहती और भरी हुई नाक को कम करने में मदद कर सकता है।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने चेहरे और साइनस को सीधे भाप के स्प्रे और स्प्रे में रखें।
5. नेति पॉट
नाक की सिंचाई के लिए एक नेति पॉट का उपयोग (जिसे नासिका लवेज भी कहा जाता है) साइनस के मुद्दों के लिए एक सामान्य दृष्टिकोण है। इसमें बहती नाक की समस्याएं और असुविधा शामिल है।
नेति पॉट एक टोंटी के साथ छोटे चायदानी जैसे कंटेनर हैं। आप बर्तन में एक गर्म खारा या खारे पानी का घोल डालें। फिर आप एक नथुने के माध्यम से घोल को और दूसरे को बाहर निकालने के लिए पॉट का उपयोग करते हैं। यह आपके साइनस को काफी अच्छी तरह से बाहर निकालता है।
अपने स्थानीय फार्मेसी, स्टोर, या ऑनलाइन पर एक नेटी पॉट किट खरीदें। अपने नेति पॉट के लिए निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। नेटी पॉट्स का अनुचित उपयोग, हालांकि, शायद ही कभी।
नल के पानी के बजाय बाँझ और आसुत जल का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
6. मसालेदार भोजन करना
मसालेदार भोजन एक नाक बहने को बदतर बना सकते हैं। हालाँकि, अगर आपको नाक की भीड़ के लक्षण हैं, तो मसालेदार भोजन खाने से संभवतः मदद मिल सकती है।
यदि आप अपने भोजन में बहुत अधिक गर्मी सहन कर सकते हैं, तो इसे आजमाएं। यदि आप स्पाइसीनेस के लिए बेहिसाब हैं, तो यह देखने के लिए कि यह मदद करता है, पहले मसालेदार सीज़निंग का थोड़ा सा प्रयास करें।
गर्म मसाले जैसे केयेन पेपर, घोस्ट पेपर, हैनबेरो, वसाबी, हॉर्सरैडिश, या अदरक बढ़िया विकल्प हैं। ये मसाले, खाने के दौरान गर्मी की भावना पैदा करते हैं, शरीर में मार्ग को पतला करते हैं और साइनस के मुद्दों को दूर कर सकते हैं।
7. Capsaicin
Capsaicin रासायनिक है जो मिर्च मिर्च को मसालेदार बनाता है। इसका उपयोग तंत्रिका दर्द और सोरायसिस के इलाज के लिए किया गया है, लेकिन यदि आप इसे अपनी नाक पर लागू करते हैं, तो यह भीड़ के कारण होने वाली बहती नाक के साथ मदद कर सकता है।
कई अध्ययनों में पाया गया है कि कैप्साइसिन ओवर-द-काउंटर दवा बड्सोनाइड की तुलना में बहती नाक के इलाज में अधिक प्रभावी है।
तल - रेखा
ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप बिना दवा के इस्तेमाल से बहती नाक से राहत पाने की कोशिश कर सकते हैं।
इन उपायों में से कोई भी वास्तव में ठीक होने या नाक बहने के अंतर्निहित कारणों से छुटकारा पाने के लिए नहीं बनाया गया है - जैसे सर्दी, वायरल संक्रमण या एलर्जी।
ये दृष्टिकोण ही आपको राहत देगा। यदि आप सर्दी, वायरस और एलर्जी का सामना कर रहे हैं तो अधिक प्रत्यक्ष उपचार सुनिश्चित करें।
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