आप एलर्जी से छुटकारा पाने और प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकते हैं?

विषय

• एलर्जी को समझना
• आप एलर्जी को कैसे प्रभावित कर सकते हैं
• एलर्जी शॉट
• घर HEPA फिल्टर
• हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर
• अन्य कदम आप उठा सकते हैं
• आप अपने एलर्जी के लक्षणों को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं
• आपको किस चीज से एलर्जी है, इसकी पहचान कैसे करें
• आउटलुक

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एलर्जी को समझना

एलर्जी पहले से ज्यादा आम होती जा रही है। वे अब संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरानी बीमारी का छठा प्रमुख कारण हैं। यदि आपकी एलर्जी आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रही है, तो आप सोच रहे होंगे कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए।

एलर्जी तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक विदेशी आक्रमणकारी के लिए एक हानिरहित पदार्थ की गलती करती है। जब आप उस पदार्थ, या एलर्जेन के संपर्क में आते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी जारी करती है। एंटीबॉडीज हिस्टामाइन जैसे रसायनों का उत्पादन करते हैं, जो खुजली, बहती नाक और भीड़ जैसे लक्षण पैदा करते हैं। सामान्य एलर्जी कारकों में शामिल हैं:

• पराग
• धूल
• पालतू बिल्लियों और कुत्तों से भटकना
• कुछ खाने की चीजें

यह संभावना नहीं है कि आप एक खाद्य एलर्जी से छुटकारा पा सकते हैं, हालांकि कभी-कभी बच्चे खाद्य एलर्जी से बच जाते हैं। आप हालांकि पर्यावरणीय एलर्जी से छुटकारा पाने में सक्षम हो सकते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप क्या कर सकते हैं और अपनी एलर्जी को खत्म कर सकते हैं।

आप एलर्जी को कैसे प्रभावित कर सकते हैं

एलर्जी आपके जीवन की गुणवत्ता को गंभीरता से प्रभावित कर सकती है। जबकि एलर्जी के लक्षणों के इलाज के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं, बहुत से लोग एक बेहतर समाधान चाहते हैं। आपके एलर्जी के लक्षणों को आपको परेशान करने से रोकने के लिए आप कदम उठा सकते हैं।

एलर्जी शॉट

एलर्जी शॉट्स, जिसे एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, गंभीर एलर्जी के लक्षणों वाले लोगों के लिए एक दीर्घकालिक उपचार विकल्प है। एलर्जी के शॉट जैसे लक्षणों को कम कर सकते हैं:

• बहती नाक
• एलर्जी अस्थमा
• आंखों में जलन
• कीड़े के काटने पर प्रतिक्रियाएं

वे अधिकांश हवाई ट्रिगर्स के लिए अच्छा काम करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• धूल
• ढालना
• पालतू और तिलचट्टा भटकना
• पराग
• घास

एलर्जी शॉट आपको उन चीजों से निराश करके काम करते हैं जिनसे आपको एलर्जी है। यदि आपकी एलर्जी पराग और बिल्लियों के कारण होती है, तो आपके इंजेक्शन में पराग और बिल्ली के डैंडर की थोड़ी मात्रा शामिल होगी। समय के साथ, आपका डॉक्टर आपके इंजेक्शन में धीरे-धीरे एलर्जीन की मात्रा बढ़ाता है।

तीन से पांच वर्षों के दौरान लगातार अंतराल पर एलर्जी शॉट दिए जाते हैं। पहले कुछ महीनों में आपको प्रति सप्ताह दो बार एक इंजेक्शन के लिए डॉक्टर के कार्यालय में जाने की आवश्यकता होगी। उसके बाद, आपको हर कुछ सप्ताह में जाना होगा। लक्षणों में कमी को नोटिस करने में महीनों लग सकते हैं।

एक बार इलाज पूरा हो जाने के बाद, कई लोग अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एलर्जी से मुक्त रहते हैं। कुछ लोगों को लग सकता है कि लक्षण शॉट्स को रोकने के बाद वापस आते हैं, हालांकि।

घर HEPA फिल्टर

एयर फिल्टर और प्यूरीफायर आपके घर के अंदर हवा से एलर्जी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। विभिन्न प्रकार के एयर फिल्टर उपलब्ध हैं, और कुछ अन्य की तुलना में बेहतर काम करते हैं।

अपने पूरे घर में हवा को साफ करने के लिए, आपके हीटिंग, वेंटिलेशन या एयर-कंडीशनिंग सिस्टम में एक एयर फिल्टर स्थापित किया जा सकता है। यदि आपके घर ने वायु वेंटिलेशन के लिए मजबूर किया है, तो अपने वर्तमान फ़िल्टर को उच्च दक्षता वाले कण हवा (HEPA) फ़िल्टर पर स्विच करना एक बड़ा बदलाव ला सकता है।

ये फिल्टर कणों को फँसाकर काम करते हैं क्योंकि हवा गुजरती है। आप अतिरिक्त एलर्जी को दूर करने के लिए अंदर आने और अपनी नलिकाओं को साफ करने के लिए एक पेशेवर को भी रख सकते हैं। यह प्रक्रिया महंगी हो सकती है, लेकिन आपको इसे हर 2 से 5 साल में एक बार से अधिक करने की आवश्यकता नहीं है।

HEPA फिल्टर हवा से बड़े कणों को हटाने में महान हैं, जिनमें शामिल हैं:

• धूल के कण
• पराग
• पालतू पशुओं की रूसी
• कुछ प्रकार के साँचे

वे वायरस, बैक्टीरिया और धुएं जैसे छोटे कणों को भी फ़िल्टर कर सकते हैं। जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो HEPA फिल्टर एक निश्चित आकार से ऊपर के 99.9 प्रतिशत कणों को हटा सकते हैं।

यदि आपके पास एक मजबूर वायु प्रणाली नहीं है, तो आप एक पोर्टेबल HEPA फ़िल्टर प्राप्त कर सकते हैं। ये मैकेनिकल फिल्टर गंदी हवा में, फिल्टर में फंसने वाले कणों को खींचते हैं और स्वच्छ हवा छोड़ते हैं। इन मशीनों को छोटे स्थानों के लिए डिज़ाइन किया गया है और ये केवल एक निश्चित मात्रा में हवा को छानने में सक्षम हैं। उन्हें उन जगहों पर रखें जहाँ आप सबसे ज्यादा समय बिताते हैं, जैसे कि आपका बेडरूम, ऑफिस या लिविंग रूम।

HEPA फिल्टर एयर फिल्टर के शीर्ष रेटेड प्रकार हैं, लेकिन आपको एक खरीदने से पहले अपना शोध करना चाहिए। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपका फिल्टर या एयर क्लीनर अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (AAFA) द्वारा प्रमाणित है।

हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर

आपका दिन का लगभग एक-तिहाई बिस्तर में बिताया जाता है। अपने बेडरूम को एलर्जी से मुक्त क्षेत्र बनाने से आप पूरे दिन बेहतर महसूस कर सकते हैं। आपकी चादरें, तकिए और कंफर्ट डस्ट माइट्स, पालतू डैंडर और मोल्ड के लिए एक आरामदायक घर बनाते हैं।

हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर सामग्री से बना है जो इन एलर्जी के खिलाफ एक प्रभावी अवरोधक प्रदान करता है। यह एलर्जी को आपके तकिए और कंधों के अंदर जमा होने से रोकता है।

आसानी से साफ किए जाने के लिए डिज़ाइन किया गया, हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर बार-बार धोने के चक्र का सामना कर सकता है। एलर्जी के संचय को रोकने के लिए गर्म पानी में अपने बिस्तर को धोना महत्वपूर्ण है।

हाइपोएलर्जेनिक कम्फर्ट और पिलो आमतौर पर डाउन-फ्री होते हैं, क्योंकि हंस के साथ बने बिस्तर आसानी से धूल के कण और मोल्ड को जमा करते हैं। डाउन बिस्तर को धोना और सुखाना भी बहुत मुश्किल है।

Hypoallergenic बिस्तर परेशान रसायनों से मुक्त है, इसलिए यह संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है।

आप एक एलर्जेन-प्रतिरोधी गद्दा पैड या गद्दा संलग्नक भी प्राप्त कर सकते हैं। AAFA के अनुसार, एक गद्दा अतिक्रमण आपके क्लीनर के लक्षणों को एक एयर क्लीनर से कम कर सकता है।

अन्य कदम आप उठा सकते हैं

जब आप बाहर होते हैं तो आप खुद को एलर्जी से बचाने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने घर को यथासंभव एलर्जी मुक्त बनाने का प्रयास करना चाहिए। विभिन्न एलर्जेन को कम करने वाली तकनीकों के संयोजन से आप अधिक सहज हो सकते हैं।

इन तकनीकों में शामिल हैं:

• पालतू जानवरों की खाल पर काटें। एक हाइपोएलर्जेनिक कुत्ते पर विचार करें या अपने कुत्ते या बिल्ली को साप्ताहिक स्नान दें ताकि डैंडर संचय को कम किया जा सके। यदि आपके पालतू जानवरों के बाल लंबे हैं, तो उन्हें मुंडा होने पर विचार करें। अपने कुत्ते या बिल्ली को अपने बेडरूम से बाहर रखें।
• डस्ट माइट्स को खत्म करें। अपने घर को साफ और सुव्यवस्थित रखें, दीवार-से-दीवार कालीन से छुटकारा पाएं, और अपने घर को धूल के कण से मुक्त रखने के लिए फर्नीचर कुशन पर सुरक्षात्मक कवर लगाएं।
• शून्य स्थान। HEPA फिल्टर वाले वैक्यूम के साथ प्रति सप्ताह दो बार वैक्यूम करने से हवाई एलर्जी कम हो जाती है।
• Dehumidify। मोल्ड नम, गर्म वातावरण में पनपता है। शावर के बाद अपने बाथरूम को हवा दें या हवा से नमी को चूसने के लिए एक ड्यूमिडिफायर चलाएं।
• हाउसप्लंट से छुटकारा पाएं। घर के पौधे धूल के कण और मोल्ड बीजाणुओं के लिए एक शानदार घर बनाते हैं। अपने घर के पौधों की संख्या कम करें और सूखे फूलों से छुटकारा पाएं।
• कॉकरोच को नियंत्रित करें। शहरी क्षेत्रों में और दक्षिणी संयुक्त राज्य में कॉकरोच आम हैं। जाल सेट करें और भोजन छोड़ने से बचें।

आप अपने एलर्जी के लक्षणों को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं

एलर्जी के लक्षणों को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है। अक्सर, आप केवल लक्षणों का इलाज कर सकते हैं क्योंकि वे उत्पन्न होते हैं। कई नुस्खे और ओवर-द-काउंटर विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एंटीथिस्टेमाइंस (ज़िरटेक, एलेग्रा, क्लेरिटिन)
• decongestant नाक स्प्रे (Afrin)
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड नाक स्प्रे (राइनोकॉर्ट, फ्लोंसे)
• एंटीहिस्टामाइन या कॉर्टिकोस्टेरॉइड आई ड्रॉप्स
• मौखिक decongestants (Zyrtec D, Allegra D)
• कोर्टिकोस्टेरोइड अस्थमा इन्हेलर

आपको किस चीज से एलर्जी है, इसकी पहचान कैसे करें

उन पदार्थों की पहचान करना जिनसे आपको एलर्जी है, एलर्जी उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इस तरह, आप भविष्य में उनसे बच सकते हैं।

कई अलग-अलग प्रकार की एलर्जी हैं, इसलिए अपने लक्षणों के निदान के लिए अपने डॉक्टर से सर्वोत्तम एलर्जी परीक्षणों के बारे में पूछें। सबसे अधिक बार, एलर्जीवादी त्वचा चुभन परीक्षण करते हैं। इनमें कई सामान्य एलर्जीनों की थोड़ी मात्रा को इंजेक्ट करना शामिल है, अगर वे एक प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं। स्किन प्रिक टेस्ट एलर्जी शॉट्स से अलग होते हैं।

आउटलुक

यह हमेशा पूरी तरह से आपकी एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए संभव नहीं होगा, लेकिन आप अपने लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। आपके घर में एलर्जी होने की संभावना को कम करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। यह एलर्जी के अपने घर को मुक्त करने के लिए विभिन्न रणनीति का एक संयोजन ले जाएगा।

आप दीर्घकालिक इम्यूनोथेरेपी उपचारों पर भी विचार कर सकते हैं। इस बीच, अपने चिकित्सक से दवाओं के बारे में बात करें जो आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।