अपने सेक्स लाइफ के साथ खिलवाड़ से पीठ दर्द कैसे रखें

विषय

• प्रयास करने के लिए पद
• कुत्ते की शैली
• मिशनरी
• साथ साथ
• Spooning
• अन्य टिप्स
• सेक्स के बाद पीठ दर्द से निबटना
• तल - रेखा

एलेक्सिस लिरा द्वारा चित्रण

पीठ दर्द, संभोग की तुलना में सेक्स को अधिक उत्तेजित कर सकता है।

दुनिया भर में पाया गया है कि पीठ के दर्द वाले अधिकांश लोगों में काफी कम सेक्स होता है क्योंकि यह उनके दर्द को ट्रिगर या खराब कर देता है। आपकी पीठ को थपथपाने या धमकाने या यहां तक ​​कि सिर्फ अपने वजन का समर्थन करने जैसे उद्देश्य सेक्स को उत्तेजित कर सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि विज्ञान को आपकी पीठ मिल गई है - इरादा इरादा - और विभिन्न प्रकार के पीठ दर्द के लिए पदों की पहचान की गई है।

अपने सामान्य पदों के लिए, जैसे समर्थन के लिए तकिया जोड़ना, या एक नई स्थिति की कोशिश करना सभी अंतर ला सकता है।

यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से स्थान आपके पीठ दर्द और अन्य युक्तियों के लिए सर्वोत्तम हैं जो सेक्स को फिर से सुखद बनाने में मदद कर सकते हैं।

प्रयास करने के लिए पद

कोई एक जादू की स्थिति नहीं है जो पीठ दर्द के साथ हर व्यक्ति के लिए काम करेगी। आपके लिए सबसे अच्छी स्थिति खोजने के लिए, आपके पीठ दर्द की समझ जरूरी है।

चीजों को धीमा रखना, अपने शरीर को सुनना और अपने साथी के साथ संवाद करना याद रखें।

अब, बात करते हैं दर्द मुक्त यौन स्थितियों की। 2015 में प्रकाशित होने के आधार पर, पीठ के दर्द वाले लोगों के लिए निम्न स्थिति को सबसे आरामदायक दिखाया गया था।

शोधकर्ताओं ने 10 विषमलैंगिक जोड़ों की रीढ़ की गतिविधियों की जांच की, जबकि वे दर्द और लिंग के प्रकार के आधार पर पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा सेक्स पोजीशन निर्धारित करने के लिए मर्मज्ञ संभोग करते थे।

आओ हम व्यस्त हो जाएं!

कुत्ते की शैली

डॉगी स्टाइल उन लोगों के लिए आरामदायक होना चाहिए जिन्हें आगे झुकने या लंबे समय तक बैठने पर दर्द होता है।

यदि आप प्राप्त समाप्ति पर हैं, तो यह आपकी कोहनी के नीचे आने के बजाय अपने हाथों से अपने आप को समर्थन देने में मदद कर सकता है।

यह एक अच्छा विकल्प भी हो सकता है यदि आप भी पीछे की ओर झुकते समय या अपनी पीठ को दबाते हुए दर्द महसूस करते हैं।

मिशनरी

किसी भी तरह के स्पाइनल मूवमेंट में दर्द होने का कारण मिशनरी होना है। उनकी पीठ पर व्यक्ति अपने घुटनों को रख सकता है और अतिरिक्त स्थिरता के लिए उनकी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक लुढ़का हुआ तौलिया या तकिया रख सकता है।

मर्मज्ञ करने वाला व्यक्ति अपने हाथों का उपयोग समर्थन के लिए कर सकता है और झूठ बोल सकता है या अपने साथी के ऊपर घुटने टेक सकता है।

साथ साथ

पीठ के दर्द वाले किसी भी व्यक्ति के लिए साइड-टू-पोजिशन की सिफारिश की जाती थी। यह पता चलता है कि यह सभी प्रकार के पीठ दर्द के लिए काम नहीं करता है।

एक-दूसरे का सामना करते हुए साइड-साइड उन लोगों के लिए सबसे अधिक आरामदायक है, जो लंबे समय तक बैठे रहते हैं, दर्दनाक है। यदि आपकी पीठ में दर्द हो रहा है, तो आप इसे छोड़ना चाहते हैं।

Spooning

यह एक और स्थिति है जो लंबे समय तक पीठ दर्द के साथ सेक्स के लिए अनुशंसित है, लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। थोड़ा ट्विकिंग के साथ, स्पूनिंग कुछ विस्तार-असहिष्णु लोगों के लिए आरामदायक हो सकता है।

इसे रीयर-एंट्री स्पूनिंग के रूप में सोचें, जो व्यक्ति अपने पार्टनर के पीछे की तरफ लेटा हुआ है।

अन्य टिप्स

सही स्थिति का चयन करने और अपनी पीठ को सही तरीके से समर्थन देने के साथ, पीठ दर्द से बेहतर सेक्स करने के लिए आप बहुत सी अन्य चीजें कर सकते हैं। यहाँ कुछ विचार करने हैं:

• अपने आसन को मोड़ दें। जब तक कोई स्थिति गंभीर दर्द का कारण नहीं बनती है, तब तक अपने आसन में थोड़ा सा समायोजन करके देखें कि क्या यह मदद करता है। कभी-कभी, आपके आसन या आपके साथी की स्थिति में एक छोटा सा परिवर्तन यह सब होता है।
• यौन अंतरंगता से पहले गर्म स्नान या शॉवर लें। एक गर्म स्नान या शॉवर तनाव की मांसपेशियों को राहत देने में मदद कर सकता है और मौखिक, योनि या गुदा सेक्स से पहले आराम करने में आपकी मदद कर सकता है। यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और अगर आप एक साथ भिगोने का आनंद लेते हैं, तो यह बहुत अच्छा है।
• यौन क्रिया से पहले दर्द निवारक लें। किसी भी सेक्स पोजिशन में उलझने से पहले ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने से दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है। इनमें इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं। एसिटामिनोफेन भी दर्द के साथ मदद कर सकता है, लेकिन सूजन नहीं।
• दर्द निवारक क्रीम का प्रयोग पहले से करें। यौन अन्वेषण से पहले अपनी पीठ पर एक सामयिक दर्द क्रीम या मलहम लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। अधिक नाजुक शरीर के अंगों - ouch के संपर्क से बचने के लिए इसे लगाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें!
• अपने कूल्हों और घुटनों के साथ ले जाएँ। अपनी रीढ़ को हिलाने के बजाय, अपने कूल्हों और घुटनों से घुमाएं। अपनी पीठ के आंदोलनों को कम करने से आप संभोग के दौरान दर्द से बच सकते हैं।
• संचार करें। अपने दर्द के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदार होना और यह यौन गतिविधियों का आनंद लेने या आपकी क्षमता को कैसे प्रभावित करता है, यह महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ यह सुनिश्चित नहीं करता है कि वे जानते हैं कि यौन प्रवेश के लिए आपकी अनिच्छा का उनके साथ कोई लेना-देना नहीं है। यह आपको दोनों के लिए यौन स्पर्श काम करने के तरीकों पर एक साथ काम करने देता है।
• एक दूसरे को खुश करने के अन्य तरीके खोजें। जब आपके पीठ में दर्द होता है तो एक-दूसरे को आनंद देने के अन्य तरीकों के बारे में अपने साथी से बात करें। ओरल सेक्स, कामुक मालिश और एक दूसरे के इरोजेनस जोन की खोज करना कुछ विचार हैं।
• एक तकिया का उपयोग करें। गर्दन, पीठ या कूल्हों के नीचे तकिया रखकर प्रयोग करें। एक छोटा तकिया या लुढ़का तौलिया विभिन्न स्थितियों में आपकी रीढ़ को स्थिर और समर्थन करने में मदद कर सकता है।

सेक्स के बाद पीठ दर्द से निबटना

जब आप जोश में हों, तब भी आप थोड़ा दर्द सह सकते हैं, फिर चाहे आप इससे बचने की कितनी भी कोशिश कर लें। जब तक आपका दर्द गंभीर न हो, आपको घर पर राहत पाने में सक्षम होना चाहिए।

यदि आपकी पीठ यौन गतिविधि के बाद दर्द करती है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:

• ओटीसी दर्द की दवा
• गर्मी और ठंड चिकित्सा
• एप्सम सॉल्ट बाथ
• मालिश

तल - रेखा

पीठ दर्द सेक्सप्लानिंग कुछ भी हो सकता है लेकिन आनंददायक, लेकिन विभिन्न प्रकार के पीठ दर्द के लिए कुछ पदों को दूसरों की तुलना में बेहतर काम करने के लिए दिखाया गया है।

आपके दर्द की समझ और इसे गति देने वाले आंदोलनों, साथ ही एक तकिया से कुछ अतिरिक्त समर्थन, सभी अंतर बना सकते हैं।

अपने दर्द के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदार रहें। संभोग को आरामदायक बनाने के लिए अपनी स्थिति और आसन को समायोजित करें।