सर्जरी के बिना पर्की स्तन कैसे प्राप्त करें

विषय

• याद रखो
• आप अभी क्या कर सकते हैं
• 1. मेकअप हैक
• 2. ब्रा हैक
• 3. बुद्धिमानी से अपना पहनावा चुनें
• मॉल की यात्रा के बाद आप क्या कर सकते हैं
• 4. टेप
• 5. कटलेट
• 6. फिट हो जाओ
• 7. पुश-अप ब्रा में निवेश करें
• आप लॉन्ग टर्म में क्या कर सकते हैं
• 8. अपने स्तनों की मालिश करें
• 9. जलोपचार
• 10. लक्षित अभ्यास
• 11. स्वस्थ आहार खाएं
• 12. स्वस्थ वजन बनाए रखें
• 13. उचित आसन का अभ्यास करें
• तल - रेखा

याद रखो

सर्जरी केवल एक चीज नहीं है जो आपको खतरनाक स्तन दे सकती है। व्यायाम गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकता है, और जब आप एक बाँध में होते हैं या किसी संगठन के लिए त्वरित परिवर्तन की आवश्यकता होती है, तो टेप जैसे सौंदर्य संबंधी हैक बहुत अच्छे होते हैं। लेकिन याद रखें: यदि आप सुसंगत नहीं हैं तो कोई हैक या व्यायाम आपको स्थायी परिणाम नहीं देगा।

आप अभी क्या कर सकते हैं

तत्काल परिणाम खोज रहे हैं? फिर अपने घर के चारों ओर देखो। आपके पास पहले से ही एक अच्छा मौका है कि आपको इन हैक्स के लिए क्या चाहिए।

1. मेकअप हैक

मेकअप आपके स्तनों को बहुत अधिक नकदी खर्च किए बिना कुछ ओम्फ देने का एक शानदार तरीका है। एक मोती बॉडी क्रीम आपके क्लीवेज को पॉप बना सकती है, जबकि एक डार्क ब्रॉन्ज़र एक कप साइज़ या दो जोड़ सकती है।

एक लाइटर, प्राकृतिक लिफ्ट के लिए: एक झिलमिलाता हाइलाइटर आपके स्तनों को पूर्ण और भद्दा लग सकता है, लेकिन नाटकीय रूप से ऐसा नहीं है। अपने पॉइंटर और इंडेक्स उंगलियों पर थोड़ी सी पीली क्रीम लगाएं और इसे अपने स्तनों के अंदर की तरफ रगड़ें। टिमटिमाना आपके दरार को सूक्ष्म रूप से बढ़ावा देगा, विशेष रूप से एक शानदार गर्दन में।

अधिक कठोर लिफ्ट के लिए: एक अंधेरे समोच्च छाया बना सकते हैं जो बड़े स्तनों के भ्रम को दूर करते हैं। अंदर और आपके स्तनों के शीर्ष को रेखांकित करने के लिए अपनी प्राकृतिक त्वचा की टोन की तुलना में कुछ शेड्स के गहरे रंगों के समोच्च स्टिक का प्रयोग करें, और फिर अपने प्रत्येक कॉलरबोन के ऊपर और नीचे की रेखाएँ खींचें। एक मैट हाइलाइटिंग स्टिक के साथ सभी लाइनों को ट्रेस करें, और फिर त्वरित, परिपत्र गति का उपयोग करके मिश्रण करें।

2. ब्रा हैक

ज़रूर, ब्रा आपके स्तनों को उछलने से रोकने के लिए बहुत अच्छा है बहुत ज़्यादा थोड़ा। लेकिन अपने कार्ड्स को सही से खेलें, और वे आपके स्तनों को भी बड़ा बढ़ावा दे सकते हैं।

DIY रेसरबैक ब्रा। आप खुद को कुछ लिफ्ट देने के लिए अपनी नियमित ब्रा को एक रेसरबैक में बदल सकते हैं। आपको बस अपनी पट्टियाँ लेनी हैं और उन्हें वापस पिन करना है। आप अपनी ब्रा पट्टियों को एक साथ रखने के लिए एक पेपरक्लिप, शॉर्ट वेल्क्रो स्ट्रिप या विशेष रूप से डिज़ाइन की गई क्लिप का उपयोग कर सकते हैं। क्लिप या पट्टी को अपनी पीठ के शीर्ष या मध्य पर रखें कि आप अपनी लिफ्ट को कितना नाटकीय रूप देना चाहते हैं।

ब्रा का ढेर। ब्रा स्टैकिंग एक क्लासिक ट्रिक है जिससे आपके स्तन बड़े और पर्कियर दिख सकते हैं। और यह सरल है: बस दो ब्रा पहनें यह पहली बार में असहज महसूस कर सकता है, लेकिन आपको समय पर इसकी आदत हो जाएगी। आपको दो अलग-अलग आकार के ब्रा की आवश्यकता होगी: एक वह जो आपके नियमित आकार की हो, और एक वह जो एक कप आकार से बड़ी हो। दूसरी, बड़ी ब्रा को छोटी के ऊपर पहना जाना चाहिए।

जुर्राब भराई। एक जोड़ी मोजे के साथ अपनी ब्रा को स्टफ करना आपके क्लीवेज को बड़ा कर सकता है। प्रत्येक जुर्राब को मोड़ो और उन्हें अपने स्तनों के बाहर के नीचे रखो। आप किसी भी प्रकार के मोजे का उपयोग कर सकते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन विभिन्न आकार आपको अलग-अलग परिणाम देंगे। बड़े मोजे एक बड़ी लिफ्ट में परिणत होंगे, और छोटे मोजे आपको एक सूक्ष्म बढ़ावा देंगे। किसी भी तरह, ऊतक के लिए नहीं कहते हैं!

3. बुद्धिमानी से अपना पहनावा चुनें

बहुत प्रयास के बिना पर्की स्तन चाहते हैं? अपनी कोठरी की ओर मुड़ें। वी-नेक, प्लंजिंग या स्वीटहार्ट नेकलेस वाली शर्ट और ड्रेस आपके क्लीवेज को दिखाने और लिफ्ट का भ्रम देने के लिए बेस्ट हैं। इस हैक के बारे में एक बड़ी बात यह है कि आप इसे अधिकतम प्रभाव के लिए अन्य ट्रिक्स के साथ जोड़ सकते हैं।

मॉल की यात्रा के बाद आप क्या कर सकते हैं

आपको इन हैक्स के लिए ट्रिप या दो या डिपार्टमेंट या लॉन्जरी स्टोर में ले जाना पड़ सकता है, लेकिन वे तुरंत ही परिणाम तैयार करेंगे।

4. टेप

जब आप ब्रा को खोदना चाहते हैं तो अपने स्तनों को ऊपर उठाने के लिए आप गफ़र टेप, स्पोर्ट्स टेप या विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए टेप का उपयोग कर सकते हैं। (आप जो भी करते हैं, डक्ट टेप का उपयोग नहीं करते हैं।) गैफ़र टेप की एक मजबूत पकड़ है, लेकिन यह त्वचा को परेशान कर सकता है, इसलिए यदि आपके पास कोई प्रतिक्रिया है, तो खेल टेप एक बढ़िया विकल्प है।

आपके स्तनों को टेप करने के दो तरीके हैं।

गहरी वि गर्दन के कपड़े या शर्ट के लिए: अपने स्तन के नीचे से अपने कंधे के शीर्ष तक पहुंचने के लिए लंबे समय तक टेप की एक पट्टी काट लें। अपने स्तन को उतना ही ऊपर उठाएं जितना आपको जरूरत महसूस हो, और अपने स्तन के नीचे से शुरू होने वाले टेप को लागू करें। आपको अपने स्तन के बाहर की ओर शुरू करना चाहिए, और टेप के अधिक स्ट्रिप्स को अंदर की तरफ जोड़ना चाहिए।

Strapless या backless कपड़े या शर्ट के लिए: एक स्तन के बाहर से दूसरे स्तन तक पहुंचने के लिए लंबे समय तक टेप की एक पट्टी काटें। अपने स्तन को थोड़ा ऊपर उठाएं और नीचे से शुरू करके अपने स्तनों पर टेप की पट्टी लगाएँ। अपने स्तनों को ढकने तक टेप की अधिक परतें ऊपर की ओर जोड़ें और आपके निपल्स दिखाई नहीं देते हैं।

5. कटलेट

यदि मोज़े आपकी चीज़ नहीं हैं और आप कुछ और प्राकृतिक चाहते हैं, तो कटलेट जाने का रास्ता है। कटलेट सिलिकॉन- या पानी से भरे आवेषण होते हैं जो आप अपनी पूर्णता और दरार बनाने के लिए अपनी ब्रा के अंदर फिसलते हैं। अपने कटलेट लें और अपनी ब्रा के प्रत्येक भाग को अपने स्तनों के बाहर की तरफ रखें। अगर आप अपने स्तनों को बड़ा दिखना चाहती हैं, तो कटलेट्स को अपने स्तनों के नीचे रखें।

6. फिट हो जाओ

2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि कम से कम 80 प्रतिशत महिलाओं का आकार गलत था। एक अच्छी तरह से सज्जित ब्रा आपको सबसे अधिक समर्थन देती है, आपके स्तनों को उठाने और एक दिलेर आकार बनाए रखने के लिए।

आपको अपनी असली ब्रा का साइज़ जानने के लिए साल में कम से कम एक बार किसी पेशेवर से फिट होना चाहिए। (अधिकांश विभाग और अधोवस्त्र कहानियां मुफ्त ब्रा फिटिंग की पेशकश करती हैं।) सुनिश्चित करें कि आप अपने स्तन आकार के बारे में अपने विशेषज्ञ से बात करें। चाहे आपके स्तन गोल, विषम हों, या आपके पास थोड़ा सा साग हो, आपके द्वारा खरीदी गई ब्रा के प्रकार को प्रभावित करेगा।

खरीदारी करते समय, निम्नलिखित पर विचार करें:

फ्रंट-क्लोज ब्रा क्लीवेज को बढ़ावा दे सकता है। एक ढाला कप के साथ एक सामने-बंद ब्रा आपके स्तनों को एक साथ करीब लाएगी, उन्हें लिफ्ट देगी और आपके दरार को बढ़ाएगी।

Balconette bras लिफ्ट बनाते हैं, स्क्विश नहीं। एक बैलेनेट ब्रा आपके स्तनों को निचोड़ने के बिना पुश-अप की तरह होती है, जिससे अधिक मात्रा और नाटकीय दरार पैदा होती है।

बड़े बस्ट को समर्थन की आवश्यकता है। ब्रा जिसमें अंडरवीयर, चौड़ी पट्टियाँ, एक चौड़ी बैकबैंड और एक फुल-कवरेज कप होता है, जो आपको आपकी ज़रूरत का समर्थन देगा और आपको जो चाहे उठाएगा।

7. पुश-अप ब्रा में निवेश करें

पुश-अप ब्रा सभी प्रकार के स्तन के लिए एकदम सही है, इसलिए किसी भी अलमारी के लिए एक पूर्ण मालिक होना आवश्यक है। एक पुश-अप आपको समर्थन और लिफ्ट देगा, जिससे आपके स्तन फुलर दिखेंगे और आपके क्लीवेज को बढ़ावा मिलेगा।

अपने संग्रह में एक जोड़ने की आवश्यकता है? आकार के लिए इन दोनों पर प्रयास करें:

जेजेबेल का अमांडा पुश-अप: इस पुश-अप ब्रा में एक प्लेन नेकलाइन है और यह हल्के ढंग से गद्देदार है, जो आपको नाटकीय दिखने वाली दरार देता है।

युवतियों की महिलाओं के प्यार को बढ़ाता है पुश-अप: इस लेस पुश-अप ब्रा में आपको अपने क्लीवेज को नैचुरल लुक बूस्ट करने के लिए परम लिफ्ट देने के लिए पर्याप्त पैडिंग है।

आप लॉन्ग टर्म में क्या कर सकते हैं

पर्की स्तनों के लिए हर हैक एक त्वरित फिक्स नहीं है। ये कुछ चीजें हैं जो आपको परिणाम देखने के लिए लगातार विस्तारित अवधि में करनी होती हैं, जिनमें से अधिकांश लंबे समय तक चलने वाली होती हैं।

8. अपने स्तनों की मालिश करें

उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि आपके स्तनों की मालिश करने से रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो मांसपेशियों को कसने और ऊतक विकास को बढ़ावा देकर कुछ लिफ्ट जोड़ सकता है।

अपने स्तनों की मालिश करने के लिए:

• अपने विपरीत स्तन के शीर्ष पर एक हाथ cupping द्वारा शुरू करें।
• लयबद्ध पंपिंग गति में धीरे से क्षेत्र को निचोड़ें।
• अपने हाथ को धीरे-धीरे अपने स्तन के ऊपर ले जाएं।
• एक ही पंपिंग गति का उपयोग करके अपने हाथ को अपने स्तन के बाहर, नीचे और अंदर के हिस्से के आसपास काम करें।
• कोमल उंगलियों के घेरे के साथ निचोड़ने और पंप करने के बीच वैकल्पिक।

9. जलोपचार

हाइड्रोथेरेपी आपके स्तनों में परिसंचरण को बढ़ावा देने का एक और तरीका है। उपाख्यानात्मक साक्ष्य का दावा है कि हाइड्रोथेरेपी समग्र रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती है और नसों को जागृत कर सकती है, जो स्तन दृढ़ता को बढ़ावा दे सकती है।

दिन में कम से कम एक बार:

• अपने शॉवर के बाद पानी बंद कर दें।
• अपने स्तन को एक मिनट के लिए गर्म पानी से कुल्ला।
• ठंडे पानी पर स्विच करें और 20 सेकंड के लिए ठंडे पानी के साथ अपने स्तनों को फिर से कुल्ला।

10. लक्षित अभ्यास

आपके ऊपरी शरीर को लक्षित करने वाले व्यायाम आपकी छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने और आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, जिससे आपके स्तन पर्कियर दिखेंगे।

विशेष रूप से पुशअप्स, प्लैंकअप्स, चेस्ट फ्लाई और चेस्ट प्रेस आपके बस्ट को बढ़ाने में मदद करेंगे। यदि आप अधिक स्वर जोड़ना चाहते हैं, तो प्रत्येक व्यायाम के साथ 5- या 10-पाउंड डंबल का उपयोग करें।

आरंभ करने के लिए, एक त्वरित शक्ति-प्रशिक्षण सर्किट के लिए दिन में कम से कम 15 या 20 मिनट निर्धारित करें। आप व्यावसायिक ब्रेक के दौरान प्रत्येक व्यायाम भी कर सकते हैं।

11. स्वस्थ आहार खाएं

शोध से पता चलता है कि पोषक तत्वों से भरपूर आहार से आपको स्वस्थ स्तन ऊतक बनाए रखने में मदद मिलेगी, जो आपके स्तन को मजबूत बनाये रख सकता है।

अपने स्तनों को बढ़ावा देने के लिए, खाएं:

• ओमेगा -3 फैटी एसिड को बढ़ाने के लिए अधिक नट्स, मछली, सोयाबीन और कद्दू के बीज
• स्तन ऊतक विकास को बढ़ावा देने के लिए मोनोअनसैचुरेटेड वसा को अधिक एवोकैडो और अंडे
• अधिक उच्च एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ - जैसे ब्रोकोली, गोभी, केल, तरबूज, और साबुत अनाज - एक ऊतक बनाए रखने के लिए

12. स्वस्थ वजन बनाए रखें

एक स्लिमर कमर आपके बस्ट को निखारेगी क्योंकि आपके स्तनों का अनुपात आपकी कमर से अधिक होता है। फलों और सब्जियों से भरे आहार का सेवन करें, और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए सप्ताह में कम से कम चार दिन व्यायाम करें।

इस बीच, शेपवेअर आपके प्राकृतिक घटता पर जोर दे सकते हैं, इस प्रकार आपके बस्ट को बढ़ा सकते हैं।

13. उचित आसन का अभ्यास करें

अच्छी मुद्रा बनाए रखने से न केवल आपके शरीर को संरेखण में रखा जाता है, बल्कि यह लिफ्ट के भ्रम को दूर करके आपके बस्ट पर भी जोर दे सकता है।

उचित आसन का अभ्यास करने के लिए, आपको चाहिए:

• बैठते समय अपने पैरों को फर्श या किसी फुटरेस्ट पर रखें।
• लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या खड़े होने से बचें।
• सीधे खड़े हों, अपने कंधों को पीछे की ओर खींचे और आपके घुटने थोड़े से मुड़े हुए हों।

तल - रेखा

आपको अपने स्तनों को लिफ्ट देने के लिए चाकू के नीचे नहीं जाना होगा। ऐसे बहुत सारे क्विक ट्रिक्स हैं जो आपको एक समान प्रभाव दे सकते हैं। लेकिन इनमें से कुछ हैक - जैसे स्तन टेप और ब्रा स्टैक - आराम से नहीं होते हैं, इसलिए आपको उन्हें हर दिन नहीं करना चाहिए। यदि आप कुछ लंबे समय तक टिके रहना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार, व्यायाम दिनचर्या, और शायद सर्जरी पर भी विचार करना होगा।