ठंड के मौसम में सोरायसिस के प्रबंधन के लिए टिप्स
विषय
- ठंड में सोरायसिस
- 1. पार्क को खाई
- 2. अपने हाथों को गर्म करें
- 3. सूप के साथ गर्म
- 4. प्रकाश चिकित्सा का प्रयोग करें
- 5. सोरायसिस के अनुकूल छुट्टी लें
- टेकअवे
ठंड में सोरायसिस
यह वर्ष का सबसे अद्भुत समय है - या है? सर्दियों के महीने कुछ भी हो सकते हैं, लेकिन मध्यम से गंभीर छालरोग वाले लोगों के लिए अद्भुत।
क्योंकि ठंड का मौसम सोरायसिस के लक्षणों को बदतर बना सकता है। इसके अनेक कारण हैं:
- ठंड और शुष्क मौसम आपकी त्वचा से नमी को निकालता है, जो पहले से ही सोरायसिस वाले लोगों के लिए एक प्रीमियम पर है।
- ठंड का मौसम अधिक लोगों को घर के अंदर रखता है, जहां हीटर त्वचा को सूख सकते हैं और भड़कना शुरू कर सकते हैं।
- सर्दियों के महीनों के दौरान कम धूप होती है, जो मॉडरेशन में लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है।
- चिलिंग तापमान आपके जोड़ों में सोरायसिस बना सकता है, जिसे सोरियाटिक गठिया के रूप में जाना जाता है, अधिक दर्दनाक।
लेकिन आपको भड़कने के लिए सीजन की खुशियों का त्याग नहीं करना पड़ेगा। यहां आपके लक्षणों को बदतर किए बिना गर्म रहने के पांच सुझाव दिए गए हैं।
1. पार्क को खाई
यह बहुस्तरीय, झोंकेदार जैकेट से चिल को बाहर रख सकता है, लेकिन यह इन्सुलेट भी हो सकता है, जो भड़क सकता है।
एक बड़ी जैकेट के बजाय, कपास की कई परतें पहनें। यह कपड़े सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प है क्योंकि यह बेहतर सांस लेता है।
कपास भी एक प्राकृतिक फाइबर है, इसलिए आपको इसकी कोई रासायनिक प्रतिक्रिया होने की संभावना कम है। दूसरी ओर सिंथेटिक्स, नायलॉन और पॉलिएस्टर में कपास के अवशोषित गुणों की कमी होती है, जो वास्तव में आपको अधिक पसीना आ सकता है।
2. अपने हाथों को गर्म करें
यदि आपके पास छालरोग है, तो पैक किए गए हैंड वार्मर सुविधाजनक हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प नहीं।
वायु-सक्रिय, डिस्पोजेबल हाथ वार्मर ऑक्सीकरण के माध्यम से काम करते हैं। यह प्रक्रिया हाथ की नमी को बाहरी हवा के संपर्क में आने के बाद नमी में रखती है और गर्मी में रखती है।
सुपरसैचुरेटेड समाधान में ऐसे रसायन होते हैं जो गर्मी को प्रज्वलित करते हैं। सोरायसिस के लक्षणों के लिए ये दोनों विशेष रूप से परेशान कर सकते हैं।
यदि आप चालाक महसूस कर रहे हैं या दोपहर की परियोजना की तलाश कर रहे हैं, तो अपने हाथों को इन जैसे गर्म बनाने की कोशिश करें। लैवेंडर जोड़ना एक अच्छा सुगंधित बोनस है, खासकर जब से आवश्यक तेल भी सोरायसिस के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।
3. सूप के साथ गर्म
जब आप एक बच्चे थे, तो टमाटर सूप का एक भाप से भरा कटोरा शायद बर्फ में खेलने के बाहर बिताए एक दिन के बाद एक आरामदायक दृश्य था। सूप, स्टॉइज़, और मिर्च जैसे अधिक गर्म खाद्य पदार्थ खाकर इस बचपन के आराम पर ले जाएँ।
गर्म पेय गर्म रहने का एक और तरीका है। बस अपने कैफीन का सेवन देखना सुनिश्चित करें क्योंकि यह उत्तेजक आपके सोरायसिस के लिए ट्रिगर हो सकता है।
4. प्रकाश चिकित्सा का प्रयोग करें
सोरियासिस वाले लोगों के लिए लाइट थेरेपी, या फ़ोटोथेरेपी एक लोकप्रिय उपचार विकल्प है।
इस प्रक्रिया के दौरान, प्रभावित त्वचा को भेदने के लिए एक पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग किया जाता है। यह वर्तमान लक्षणों को साफ कर सकता है और भविष्य के भड़कने को रोक सकता है।
इस प्रकार की चिकित्सा की कोशिश करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें, खासकर अगर आप घर पर यूवीबी फोटोथेरेपी के बारे में सोच रहे हैं।
5. सोरायसिस के अनुकूल छुट्टी लें
उठाते समय और स्थायी रूप से हिलना एक महान समाधान नहीं हो सकता है, हमेशा अपनी सोरायसिस को ध्यान में रखते हुए अपनी छुट्टी का समय निर्धारण करना एक अच्छा विचार है।
रॉकी पर्वत में स्की रिसॉर्ट के विपरीत फ्लोरिडा में एक समुद्र तट होटल के लिए ऑप्ट। भूमध्य सागर, मृत सागर और ब्लू लैगून विदेशी विकल्प हैं।
टेकअवे
यद्यपि आप सर्दी को एक भालू की तरह हाइबरनेट करके बच नहीं सकते हैं, आप अपनी छालरोग को भड़काने के बिना गर्म रह सकते हैं।
ध्यान दें कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है, और अपने सोरायसिस प्रबंधन के माध्यम से पालन करना सुनिश्चित करें।
आगे की योजना बनाएं और अपने सबसे आम लक्षणों और ट्रिगर्स के बारे में बात करने के लिए पहले बर्फ के तूफान से कुछ सप्ताह पहले अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें।
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