कैसे प्लायोमेट्रिक्स और पॉवरलिफ्टिंग ने डेविन लोगन को ओलंपिक के लिए तैयार करने में मदद की

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यदि आपने डेविन लोगन के बारे में नहीं सुना है, तो ओलंपिक रजत पदक विजेता अमेरिकी महिला स्की टीम के सबसे प्रभावशाली फ़्रीस्कीयर में से एक है। 24 वर्षीय ने हाल ही में यू.एस. ओलिंपिक टीम की एकमात्र महिला स्कीयर बनकर इतिहास रच दिया है, जो हाफपाइप और स्लोपस्टाइल दोनों के लिए क्वालीफाई कर चुकी हैं-वर्तमान में ओलंपिक कार्यक्रम में दो फ्रीस्कीइंग इवेंट हैं। और, एनबीडी, लेकिन उसे दोनों स्पर्धाओं में पदक जीतने का भी अनुमान है, जिससे वह एक दुर्जेय प्रतिद्वंद्वी बन जाएगी। (संबंधित: प्योंगचांग 2018 शीतकालीन ओलंपिक में देखने के लिए 12 महिला एथलीट)

यह बिना कहे चला जाता है कि लोगन ने अपने जीवन का अंतिम दशक ओलंपिक के लिए अपने दिमाग और शरीर को तैयार करने में समर्पित कर दिया है। प्रशिक्षण इसका एक बड़ा हिस्सा है। इस साल से पहले, इसका मतलब था कि जितना संभव हो ढलानों को मारना। लेकिन अब, जिम में अधिक समय बिताने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, डेविन ने बहुत अलग तरीका अपनाया है।

लोगान कहते हैं, "इस साल, मैंने अपने साथियों के साथ न्यूजीलैंड में बर्फ पर प्रशिक्षण के बजाय जिम में अपना समय बिताने का फैसला किया।" "मुझे पता था कि मुझे अपनी ताकत और कंडीशनिंग में सुधार की जरूरत है ताकि मैं अपने शरीर को उस भीषण मौसम के लिए बेहतर तरीके से तैयार कर सकूं जो मैं आगे था।" (संबंधित: गंभीर फिटनेस निरीक्षण के लिए इन ओलंपिक एथलीटों को इंस्टाग्राम पर फॉलो करें)

लोगन का कहना है कि वह आम तौर पर जिम में पांच दिन बिताती हैं, जिनमें से तीन को ताकत प्रशिक्षण और दो कार्डियो और सहनशक्ति के लिए समर्पित किया जाता है। खेलों के लिए अग्रणी, उसने प्लायोमेट्रिक चालें (वे शीर्ष पांच उच्चतम कैलोरी-बर्निंग अभ्यासों में से एक हैं) और मिश्रण में पावरलिफ्टिंग को यह देखने के लिए जोड़ा है कि क्या यह उसके प्रदर्शन को अनुकूलित करने में मदद करेगा। "हमारे खेल में बहुत अधिक कूद और लैंडिंग शामिल है और यह आपके शरीर पर, विशेष रूप से आपके घुटनों पर एक टोल लेना शुरू कर देता है," वह कहती हैं। "तो इन कसरतों को शामिल करने के पीछे का लक्ष्य अधिक पूर्ण शरीर की शक्ति हासिल करना था ताकि मैं अपने घुटनों को नष्ट नहीं कर रहा था और इस तरह की चालों को और अधिक आत्मविश्वास और मजबूत महसूस कर रहा था।" (संबंधित: पावरलिफ्टिंग ने इस महिला की चोट को ठीक किया-फिर वह विश्व चैंपियन बन गई)

उनके नए दृष्टिकोण ने निश्चित रूप से भुगतान किया है और उन्हें लगता है कि उनकी हालिया उपलब्धियां यह साबित करती हैं। "इसका न केवल ढलानों पर मेरे प्रदर्शन के संदर्भ में एक बड़ा प्रभाव पड़ा है, बल्कि समग्र शक्ति के निर्माण ने भी मुझे अपने गहन कार्यक्रम के साथ बनाए रखने में मदद की है," वह कहती हैं। "सड़क पर सप्ताह बिताने और बैक-टू-बैक दिनों में प्रतिस्पर्धा करने के बाद, आप निश्चित रूप से अपने शरीर को थोड़ा बंद महसूस करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।" (संबंधित: राल्फ लॉरेन ने 2018 ओलंपिक के लिए वर्दी का अनावरण किया समापन समारोह)

जबकि वह अक्सर अपनी कड़ी मेहनत और समर्पण के लिए घरेलू पदक लेती है, लोगन का कहना है कि सफलता वास्तव में उसे सब कुछ देने और कोई पछतावा नहीं होने के बारे में है। "कुछ हद तक, मुझे लगता है कि मैंने पहले ही अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है," वह कहती हैं। "ओलंपिक में हाफपाइप और स्लोपस्टाइल दोनों के लिए प्रतिस्पर्धा करना मेरे लिए एक सपना था, जिसे मैंने पहले ही पूरा कर लिया है। यहां से, जो कुछ भी होता है वह केक के ऊपर होगा।"

यही कारण है कि लोगन अपने प्रशंसकों को अपने #UnicornMoment को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, एक ओलंपिक प्रायोजक, हर्षे के आइस ब्रेकर्स के साथ मिलकर काम कर रहे हैं-क्योंकि कभी-कभी जीत इनाम के बारे में नहीं होती है, यह इस बारे में है कि वहां पहुंचने में क्या लगता है। "एक साथ, इस अभियान का प्रतिनिधित्व करने वाले सभी एथलीट लोगों को अपनी व्यक्तिगत उपलब्धियों को साझा करने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं, चाहे वे कुछ भी हों, और अप्रत्याशित चुनौतियों का सामना करके एक-दूसरे के आत्मविश्वास को बढ़ावा दें," वह कहती हैं। "आप नहीं जान पाएंगे कि आप क्या करने में सक्षम हैं जब तक कि आप वहां से निकलकर कोशिश न करें, और हम लोगों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं।" (संबंधित: ओलिंपिक एथलीट शेयर बॉडी कॉन्फिडेंस टिप्स)

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