हम अपने दिमाग का कितना इस्तेमाल करते हैं? - और अन्य सवालों के जवाब दिए

विषय

• 1: क्या आप वास्तव में अपने मस्तिष्क के केवल 10 प्रतिशत का उपयोग करते हैं?
• अच्छा खाएं
• अपने शरीर का व्यायाम करें
• अपने मस्तिष्क को चुनौती दें
• 2: क्या यह सच है कि जब आप कुछ सीखते हैं तो आपको नया मस्तिष्क "झुर्रियाँ" मिलता है?
• 3: क्या आप वास्तव में अचेतन संदेशों के माध्यम से सीख सकते हैं?
• ४: क्या कोई चीज बायें-दिमाग या दायें-बायें होने जैसी चीज है?
• 5: क्या शराब वास्तव में आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को मारती है?
• तल - रेखा

अवलोकन

आप अपने दिमाग को हर उस चीज़ के लिए धन्यवाद कर सकते हैं जिसे आप महसूस करते हैं और अपने और दुनिया के बारे में समझते हैं। लेकिन आप वास्तव में अपने सिर में जटिल अंग के बारे में कितना जानते हैं?

यदि आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो आपके दिमाग के बारे में जो कुछ भी सोचते हैं, वह बिल्कुल भी सही नहीं हो सकता है। आइए यह पता लगाने के लिए कि क्या वे सच हैं, मस्तिष्क के बारे में कुछ सामान्य मान्यताओं का पता लगाएं।

1: क्या आप वास्तव में अपने मस्तिष्क के केवल 10 प्रतिशत का उपयोग करते हैं?

यह विचार कि हम अपने मस्तिष्क का केवल 10 प्रतिशत उपयोग करते हैं, लोकप्रिय संस्कृति में गहराई से उलझा हुआ है और जिसे अक्सर पुस्तकों और फिल्मों में तथ्य कहा जाता है। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि 65 प्रतिशत अमेरिकी इसे सच मानते हैं।

यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि यह सब कैसे शुरू हुआ, लेकिन यह उस तथ्य से अधिक विज्ञान कथा है।

निश्चित रूप से, आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्से किसी भी समय दूसरों की तुलना में कठिन काम कर रहे हैं। लेकिन आपके मस्तिष्क का 90 प्रतिशत बेकार भराव नहीं है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चलता है कि मानव मस्तिष्क का अधिकांश समय सक्रिय रहता है। एक दिन के दौरान, आप अपने मस्तिष्क के हर हिस्से का उपयोग करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार नहीं कर सकते हैं। आपका पूरा शरीर आपके मस्तिष्क पर निर्भर करता है। यहाँ आपके दिमाग को वह टीएलसी दिया गया है जिसके वह हकदार हैं:

अच्छा खाएं

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करता है। सही खाने से स्वास्थ्य की स्थिति के विकास के जोखिम को कम करता है जिससे मनोभ्रंश हो सकता है।

मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• जैतून का तेल
• फल और सब्जियां जैसे विटामिन ई, जैसे ब्लूबेरी, ब्रोकोली, और पालक
• फलों और सब्जियों में बीटा कैरोटीन, जैसे कि पालक, लाल मिर्च और शकरकंद
• एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि अखरोट और पेकान
• ओमेगा -3 फैटी एसिड जो मछली में पाया जा सकता है, जैसे सैल्मन, मैकेरल, और अल्बाकोर ट्यूना

अपने शरीर का व्यायाम करें

नियमित शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करती है जो मनोभ्रंश का कारण बन सकती हैं।

अपने मस्तिष्क को चुनौती दें

अनुसंधान इंगित करता है कि क्रॉसवर्ड पज़ल्स, शतरंज और डीप रीडिंग जैसी गतिविधियाँ आपके स्मृति समस्याओं के जोखिम को कम कर सकती हैं। इससे भी बेहतर एक मानसिक रूप से उत्तेजक शौक है जिसमें एक सामाजिक घटक शामिल है, जैसे कि एक पुस्तक क्लब।

2: क्या यह सच है कि जब आप कुछ सीखते हैं तो आपको नया मस्तिष्क "झुर्रियाँ" मिलता है?

सभी दिमाग झुर्रीदार नहीं होते हैं। वास्तव में, अधिकांश जानवरों के दिमाग काफी चिकने होते हैं। कुछ अपवाद प्राइमेट्स, डॉल्फ़िन, हाथी और सूअर हैं, जो कुछ अधिक बुद्धिमान जानवरों के भी होते हैं।

मानव मस्तिष्क असाधारण रूप से झुर्रीदार है। शायद इसीलिए लोग यह निष्कर्ष निकालते हैं कि नई चीजें सीखने के साथ ही हम और अधिक झुर्रियां प्राप्त करते हैं। लेकिन यह नहीं है कि हम मस्तिष्क की झुर्रियाँ कैसे प्राप्त करते हैं।

आपके जन्म से पहले ही आपका मस्तिष्क झुर्रियाँ विकसित करना शुरू कर देता है। जब तक आप लगभग 18 महीने के नहीं हो जाते, तब तक आपके दिमाग का विकास जारी रहता है।

झुर्रियों को सिलवटों के रूप में सोचो। दरारों को सल्ची कहा जाता है और उभरे हुए क्षेत्रों को ग्यारी कहा जाता है। सिलवटों से आपकी खोपड़ी के अंदर अधिक ग्रे पदार्थ के लिए जगह की अनुमति मिलती है। यह वायरिंग की लंबाई भी कम करता है और समग्र संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है।

मानव दिमाग काफी अलग है, लेकिन मस्तिष्क सिलवटों के लिए एक विशिष्ट पैटर्न अभी भी है। अनुसंधान से पता चलता है कि सही स्थानों में प्रमुख सिलवटों का न होना कुछ शिथिलता का कारण बन सकता है।

3: क्या आप वास्तव में अचेतन संदेशों के माध्यम से सीख सकते हैं?

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि अचेतन संदेश निम्न में सक्षम हो सकते हैं:

• एक भावनात्मक प्रतिक्रिया भड़काने
• प्रयास और पूरे शरीर के धीरज प्रदर्शन की धारणा को प्रभावित करते हैं
• और शारीरिक कामकाज में सुधार
• आपको उन चीजों को करने के लिए प्रेरित करें जो आप वैसे भी करना चाहते थे

पूरी तरह से नई चीजें सीखना कहीं अधिक जटिल है।

कहते हैं कि आप एक विदेशी भाषा का अध्ययन कर रहे हैं। केवल एक छोटा सा मौका है कि आपकी नींद में शब्दावली शब्दों को सुनने से आपको उन्हें बेहतर तरीके से याद रखने में मदद मिल सकती है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि यह केवल सबसे अच्छी परिस्थितियों में सच है। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि आप अपनी नींद के दौरान नई चीजें नहीं सीख सकते हैं।

दूसरी ओर, मस्तिष्क समारोह के लिए नींद महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नींद लेने से सीखने, याददाश्त और समस्या को सुलझाने के कौशल को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

शायद नींद से बौद्धिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने का कारण यह मिथक है। यदि आप कुछ नया सीखना चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि आप इसे कम करके दिखा दें।

४: क्या कोई चीज बायें-दिमाग या दायें-बायें होने जैसी चीज है?

ठीक है, आपके मस्तिष्क में निश्चित रूप से एक बाईं ओर (बाएं मस्तिष्क) और एक दाईं ओर (दाएं मस्तिष्क) है। प्रत्येक गोलार्द्ध आपके शरीर के विपरीत दिशा में कुछ कार्यों और गति को नियंत्रित करता है।

इसके अलावा, बाएं मस्तिष्क अधिक मौखिक है। यह विश्लेषणात्मक और व्यवस्थित है।यह छोटे विवरणों में लेता है, और फिर पूरी तस्वीर को समझने के लिए उन्हें एक साथ रखता है। बायाँ मस्तिष्क पढ़ना, लिखना और गणना करना संभालता है। कुछ इसे मस्तिष्क का तार्किक पक्ष कहते हैं।

सही मस्तिष्क अधिक दृश्य है और शब्दों से अधिक छवियों में व्यवहार करता है। यह जानकारी को सहज और एक साथ तरीके से संसाधित करता है। यह बड़ी तस्वीर में लेता है, और फिर विवरण को देखता है। कुछ लोग कहते हैं कि यह मस्तिष्क का रचनात्मक, कलात्मक पक्ष है।

एक लोकप्रिय सिद्धांत है कि लोगों को एक पक्ष के प्रमुख होने के आधार पर बाएं-मस्तिष्क या दाएं-मस्तिष्क वाले व्यक्तित्वों में विभाजित किया जा सकता है। बाएं दिमाग वाले लोगों को अधिक तार्किक कहा जाता है, और दाएं दिमाग वाले लोगों को अधिक रचनात्मक कहा जाता है।

एक के बाद, न्यूरोसाइंटिस्टों की एक टीम को इस सिद्धांत को साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं मिला। ब्रेन स्कैन से पता चला है कि मनुष्य एक गोलार्ध का दूसरे पर उपकार नहीं करता है। यह संभावना नहीं है कि आपके मस्तिष्क के एक तरफ का नेटवर्क विपरीत पक्ष की तुलना में काफी मजबूत है।

मानव मस्तिष्क से संबंधित अधिकांश चीजों के साथ, यह जटिल है। जबकि प्रत्येक गोलार्द्ध की अपनी ताकत होती है, वे अलगाव में काम नहीं करते हैं। दोनों पक्ष तार्किक और रचनात्मक सोच के लिए कुछ योगदान करते हैं।

5: क्या शराब वास्तव में आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को मारती है?

कोई सवाल नहीं है कि शराब मस्तिष्क को नकारात्मक तरीकों से प्रभावित करती है। यह अल्पावधि में भी मस्तिष्क के कार्य को बाधित कर सकता है। लंबी अवधि में, यह गंभीर मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है। हालांकि यह वास्तव में मस्तिष्क कोशिकाओं को नहीं मारता है।

लंबे समय तक भारी शराब पीने से मस्तिष्क सिकुड़ सकता है और परिणामस्वरूप सफेद पदार्थ की कमी हो सकती है। यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं:

• तिरस्कारपूर्ण भाषण
• धुंधली दृष्टि
• संतुलन और समन्वय की समस्याएं
• प्रतिक्रिया समय धीमा
• ब्लैकआउट सहित स्मृति हानि

वास्तव में शराब किसी व्यक्ति के मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें शामिल हैं:

• आयु
• लिंग
• आप कब और कितनी बार पीते हैं, और कितनी देर से पी रहे हैं
• स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति
• मादक द्रव्यों के सेवन का पारिवारिक इतिहास

शराबियों को एक मस्तिष्क विकार विकसित होने का खतरा होता है जिसे वर्निक-कोर्साकॉफ सिंड्रोम कहा जाता है। लक्षणों में शामिल हैं:

• मानसिक भ्रम की स्थिति
• आंखों की गति को नियंत्रित करने वाली नसों का पक्षाघात
• मांसपेशियों में समन्वय की समस्याएं और चलने में कठिनाई
• पुरानी शिक्षा और स्मृति समस्याएं

गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से आपके बच्चे के विकासशील मस्तिष्क, भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम जैसी स्थिति को प्रभावित किया जा सकता है। भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम वाले बच्चों में मस्तिष्क की छोटी मात्रा (माइक्रोसेफाली) होती है। उनके पास कम मस्तिष्क कोशिकाएं या सामान्य रूप से काम करने वाले न्यूरॉन्स भी हो सकते हैं। यह दीर्घकालिक व्यवहार और सीखने की समस्याओं का कारण बन सकता है।

अल्कोहल मस्तिष्क की नई कोशिकाओं को विकसित करने की मस्तिष्क की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, जो एक और कारण है कि यह मिथक बना रह सकता है।

तल - रेखा

मस्तिष्क के बारे में इन मिथकों पर विश्वास करना इतना आसान क्यों है? उनमें से कुछ के माध्यम से सत्य का एक दाना चल रहा है। अन्य लोग पुनरावृत्ति के माध्यम से हमारे अपने दिमाग में घुस जाते हैं, और हम उनकी वैधता पर सवाल उठाने में विफल रहते हैं।

यदि आप पहले इन मस्तिष्क मिथकों में से कुछ में खरीदा है, दिल ले लो। आप अकेले नहीं थे।

वैज्ञानिकों को मानव मस्तिष्क के बारे में जितना पता है, उससे पहले एक लंबा रास्ता तय करना है, जिससे हम उस रहस्यमय अंग को पूरी तरह से समझ सकें, जो हमें मानव बनाता है।