लिफ्टिंग के प्यार में पड़ने से जेनी माई को अपने शरीर से प्यार करना सीखने में कैसे मदद मिली

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टीवी हस्ती जेनी माई ने हाल ही में अपने 17 पाउंड वजन बढ़ने के बारे में एक प्रेरक, आत्म-प्रेम संदेश पोस्ट करने के बाद सुर्खियां बटोरीं। १२ वर्षों (मनोरंजन में अपने करियर की संपूर्णता) के लिए शरीर की छवि के मुद्दों से जूझने के बाद, माई ने आखिरकार इस विचार को छोड़ दिया कि "पतला" होने का मतलब सब कुछ है। (संबंधित: केटी विलकॉक्स चाहती हैं कि महिलाएं यह सोचना बंद कर दें कि उन्हें प्यार करने योग्य होने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता है)

"जैसे-जैसे मैं अपने 40 के दशक के करीब हूं, मुझे एहसास हुआ कि मैं मानसिक और भावनात्मक रूप से बहुत मुश्किल से गुजर चुका हूं, मेरे शरीर को (मेरे अति-नियंत्रित तरीकों से) भी पीड़ित होने के लिए मजबूर क्यों होना चाहिए?" उन्होंने हाल ही में इंस्टाग्राम पर लिखा है। "तो 3 महीने पहले मैंने एक नई खाने की योजना और प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू किया और 17 एलबीएस प्राप्त किया। मेरा वजन लक्ष्य नहीं है ... मानसिक रूप से अविनाशी के रूप में शारीरिक रूप से मजबूत होने का सिर्फ एक वादा।"

माई को उनके पोस्ट से मिली प्रतिक्रिया अप्रत्याशित थी। "मैं आपको यह नहीं बता सकती कि डीएम में कितने लोग मुझसे पूछ रहे हैं कि वे वजन कैसे बढ़ा सकते हैं," वह बताती हैं आकार. "मेरी कहानी और इसे पसंद करने वाले अन्य लोगों को पढ़कर, उन्हें इस बात का अहसास हुआ है कि स्ट्रॉन्ग सेक्सी है और वे वहां भी पहुंचना चाहते हैं।"

पिछले कुछ महीनों में, माई को अपने शरीर के प्रति अपनी मानसिकता को पूरी तरह से बदलना पड़ा है, वह कहती हैं। "मैं 12 साल के लिए 103 पाउंड का था, और जो पागल है वह यह है कि मैं वास्तव में 100 वजन करना चाहता था," वह कहती हैं। "ईमानदारी से, यह इस तथ्य के अलावा किसी अन्य कारण से नहीं था कि मुझे लगा कि यह कहना अच्छा होगा कि मेरा वजन 100 पाउंड था।"

आखिरकार, यह एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया जहां माई को उसके पतलेपन से परिभाषित किया जाने लगा। "पतला होना एक व्यक्ति के रूप में मेरे विवरण का एक हिस्सा बन गया," वह कहती हैं। "लोग ऐसी बातें कहेंगे 'ओह आप जेनी को जानते हैं, वह बहुत छोटी है' या मुझसे पूछते हैं कि मैं इतना पतला कैसे रहूंगा। जब आप हर समय इस तरह की चीजें सुनते हैं, तो वे आपको डिजाइन करना शुरू कर देते हैं और आपको ब्रांड बनाते हैं-और काम करते हैं मनोरंजन उद्योग, मैंने पिछले 12 वर्षों से मुझे जो परिभाषित किया गया था, उसके अलावा मैंने कभी भी खुद को कुछ भी होने का विकल्प नहीं दिया।"

माई का कहना है कि उनके वेक-अप कॉल आने में काफी समय था। "एक बड़ी बात जिसने मुझे यह कदम उठाने के लिए प्रभावित किया, वह यह महसूस कर रही थी कि महिलाओं के शरीर के बारे में बातचीत और उन्हें कैसे दिखना चाहिए और क्या नहीं बदलना चाहिए," वह कहती हैं। "मेरे शो पर असली, हम अक्सर महिलाओं को बॉडी शेमिंग के खिलाफ लड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और उस त्वचा के मालिक होते हैं जिसमें वे हैं। लेकिन अक्सर शो में, मैं खुद को "चिकन लेग्स" के रूप में संदर्भित करता हूं और खुद को बोनी होने के लिए बुलाता हूं, अस्तित्वहीन बट। इसका एक हिस्सा आत्म-हीन हास्य था, लेकिन मुझे यह भी एहसास हुआ कि मैं स्वाभाविक रूप से खुद को शर्मसार कर रहा था।" (संबंधित: ब्लॉगर अनजाने में बॉडी-शेम्स खुद को और इसे साबित करने के लिए कॉमिकल फोटो साझा करता है)

अंतिम तिनका तब आया जब माई अपने फोन के माध्यम से जा रही थी और अपनी तस्वीरों को साफ कर रही थी। "मैंने उस सरसों की पोशाक में अपनी तस्वीर देखी और सदमे और उदासी का उछाल महसूस किया," वह कहती हैं। "यह ऐसा था जैसे पोशाक एक हैंगर पर थी, मैं बहुत बेजान लग रहा था। मेरे घुटने मुश्किल से वहाँ थे, मेरे गाल इतने नुकीले थे, मेरी आँखें खोखली लग रही थीं-मैं बीमार लग रहा था।"

अपने कुछ दोस्तों से बात करने के बाद कि वह कैसा महसूस कर रही थी, उन्होंने उसे वजन बढ़ाने और अलग तरीके से काम करना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया। "पहले तो मैं ऐसा था 'तुम्हारा क्या मतलब है काम करना शुरू करो?" वह कहती है। "मैं एक कार्डियो बन्नी था और एक दिन जिम में घंटों पसीना बहाता था। लेकिन मेरे दोस्त वास्तव में मुझे ऐसे वर्कआउट करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे थे जिससे मुझे मांसपेशियों का निर्माण करने और मुझे मजबूत बनाने में मदद मिली।" (संबंधित: जैसा कि हम जानते हैं, ये मजबूत महिलाएं बदल रही हैं गर्ल पावर का चेहरा)

यह तब था जब माई कहती है कि उसने बदलाव करने के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से तैयार महसूस किया। "मैंने उन सभी चीजों को खाना शुरू कर दिया है जिन्हें मैं छूने की हिम्मत नहीं कर सकता," वह कहती हैं। "12 साल तक, मैंने कभी चावल, आलू, कार्ब्स को नहीं छुआ-ऐसा कुछ भी जो वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता था। सलाद वहीं था जहां पर था। मैंने जो कुछ भी खाया वह सब्ज़ी-आधारित था।"

"अब, मैं हर तरह के जटिल कार्ब्स खा रही हूं और यहां तक ​​​​कि समय-समय पर बर्गर और डोनट्स के लिए खुद का इलाज कर रही हूं," उसने कहा। "सैंडविच अब मेरा पसंदीदा भोजन है, जो मेरे लिए बस पागल है। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने इतने सालों तक इन सभी अद्भुत खाद्य पदार्थों से खुद को सक्रिय रूप से वंचित रखा।" (संबंधित: स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के 5 तरीके)

धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, माई ने वजन कम करना शुरू कर दिया, जिसे वह मानती है कि पहले तो यह उसके लिए आसान नहीं था। "मुझे याद है कि मेरा दिल मेरी छाती से धड़क रहा था जब स्केल 107 पर पहुंच गया था, जो आमतौर पर सबसे ज्यादा था जिसे मैंने कभी खुद को पाने दिया था," वह कहती हैं। "लेकिन संख्या बढ़ती रही और मुझे वास्तव में खुद से बात न करने पर ध्यान केंद्रित करना पड़ा और अपने अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना पड़ा, जो स्वस्थ और मजबूत बनना था।"

इसी दौरान माई को लिफ्टिंग का शौक हो गया। "मुझे अपनी यात्रा में भारोत्तोलन की शुरुआत हुई और इसने मेरे शरीर को काफी बदल दिया है," वह कहती हैं। "मैंने अपनी बाहों में मजबूत महसूस करना शुरू कर दिया और मांसपेशियों में कटौती करना शुरू कर दिया, इसमें केवल कुछ हफ़्ते लगे। मेरे कूल्हे बाहर घूमने लगे और मेरा बट फुलर हो गया।"

थोड़ी देर बाद, माई ने महसूस किया कि वजन उठाना उसे अपने शरीर से प्यार करने में मदद कर रहा है और नए तरीकों से इसकी सराहना करता है। "आप भारी भार उठाने के बाद बस इतना विजयी महसूस करते हैं। अपनी ताकत का परीक्षण करने और इससे आश्चर्यचकित महसूस करने के बारे में कुछ ऐसा है जो आपको यह महसूस कराता है कि यदि आप अपना दिमाग लगाते हैं तो आपका शरीर क्या कर सकता है, इसकी कोई सीमा नहीं है," वह कहती हैं। (संबंधित: भार उठाने के 8 स्वास्थ्य लाभ)

जबकि उसे अपनी यात्रा में केवल तीन महीने हैं, माई ने कुछ गंभीर प्रगति की है, जिसका श्रेय वह उस मंत्र को देती है जिसका उपयोग वह खुद को जवाबदेह ठहराने के लिए करती है। "आपको अपने साथ वास्तविक होना होगा और अपनी सच्चाई का पता लगाना होगा," वह कहती हैं। "हर बार मेरे सिर में वह आवाज मुझे शर्मिंदा करती है क्योंकि मेरी जींस अब फिट नहीं है, मेरी सच्चाई सामने आती है और मुझे याद दिलाती है कि मैंने इतने सालों तक अपने शरीर के साथ कितना खराब व्यवहार किया और मैं बेहतर के लायक क्यों हूं।"

उन लोगों के लिए जो अभी भी महसूस कर सकते हैं कि उनकी कीमत पैमाने से बंधी हुई है, माई ने यह सलाह दी: "अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना और सेक्सी महसूस करना भीतर से आता है, पैमाने पर एक संख्या से नहीं। आपका शरीर सिर्फ एक विस्तार है जो आप हैं। इसके साथ अच्छा व्यवहार करें, इसके प्रति दयालु बनें, और जीवन का आनंद लें। सच्ची संतुष्टि वहीं है।"

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