कैसे डैनिका पैट्रिक रेस ट्रैक के लिए फिट रहती हैं

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डैनिका पैट्रिक रेसिंग की दुनिया में अपना नाम बनाया है। और इस खबर के साथ कि यह रेसकार ड्राइवर पूर्णकालिक रूप से NASCAR में जा रहा है, वह निश्चित रूप से एक है जो सुर्खियां बटोरती है और भीड़ खींचती है। तो पैट्रिक रेस ट्रैक के लिए कैसे फिट रहता है? एक स्वस्थ जीवन शैली, बिल्कुल!

डैनिका पैट्रिक कसरत और भोजन योजना

1. वह अपने कार्डियो सहनशक्ति को बनाए रखती है। सप्ताह के अधिकांश दिन, पैट्रिक का कहना है कि वह दिन में एक घंटा दौड़ती है। कार्डियो उनके दिल को मजबूत रखता है और एक बार में घंटों काम करने के लिए तैयार रहता है, जो कि रेस ट्रैक पर जरूरी है।

2. उसने बड़ा नाश्ता किया है। पैट्रिक को अपने वर्कआउट और रेसिंग को बढ़ावा देने के लिए दिन भर में - और विशेष रूप से सुबह - बहुत सारे जटिल कार्ब्स मिलते हैं। कभी-कभी उसे कार में रहना पड़ता है और ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, पांच घंटे तक गाड़ी चलाना। पैट्रिक के लिए एक विशिष्ट नाश्ता अंडे, दलिया और मूंगफली का मक्खन है। यम!

3. वह अपने अपर बॉडी को मजबूत रखती हैं। NASCAR के बड़े लड़कों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए, पैट्रिक एक ट्रेनर के साथ काम करता है ताकि उसकी पीठ, अग्रभाग और कंधों को मजबूत किया जा सके। ये मांसपेशियां उसे उस कार को तेजी से चलाने और चलाने में मदद करती हैं!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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