केवल एक चीज जो कैंडेस कैमरून बूर को घृणास्पद टिप्पणियों का ऑनलाइन जवाब देगी

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जब कैंडेस कैमरून ब्यूर सह-मेजबानी कर रहे थे दृश्य दो सीज़न के लिए, उनके अधिक रूढ़िवादी विचारों ने उनके साथी मेजबानों के बीच बहस छेड़ दी, लेकिन उनका कहना है कि जब चीजें गर्म हो गईं तो उन्होंने सभ्य रहने का प्रयास किया। "दिन के अंत में मैं हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहता था कि जब मैं बोलूं और अपनी राय साझा करूं कि चीजें दयालु और सम्मानजनक थीं, भले ही हम सहमत न हों," ब्यूर बताता है आकार. टॉक शो में उनका समय उनकी नई किताब लिखने में एक प्रेरक कारक था काइंड इज द न्यू क्लासी: द पावर ऑफ लिविंग ग्रेसियसली. शिष्टाचार की किताबें पिछले दशकों की तरह गर्म नहीं हो सकती हैं, लेकिन इंटरनेट ट्रोल के युग में, यह कहना उचित है कि हर कोई दयालुता पर एक पुनश्चर्या पाठ्यक्रम का उपयोग कर सकता है।

सलाह फुलर हाउस अभिनेत्री अपनी पुस्तक में आईआरएल स्थितियों (पढ़ें: विस्तारित परिवार के साथ थैंक्सगिविंग डिनर) और ऑनलाइन बातचीत दोनों पर लागू होती है। वह दबाव में शांत रहने और नकारात्मक आलोचना को संभालने के तरीके के बारे में सलाह के साथ, काम, घर और दोस्तों के साथ परिस्थितियों को नेविगेट करने के लिए सुझाव प्रदान करती है। ब्यूर का कहना है कि वह आमतौर पर कुछ अपवादों के साथ, ऑनलाइन किसी भी गंदी टिप्पणी को अनदेखा करने की कोशिश करती है। "कुछ चीजें हैं जिन्हें मैं जाने नहीं दूंगी," वह कहती हैं। "अगर कोई मेरे बच्चों के बारे में बात करता है- मैं एक माँ भालू हूं, तो मैं हमेशा पीछे नहीं बैठूंगा और इस तरह की चीजों को पास नहीं होने दूंगा," वह कहती हैं। जब उनकी ट्रेनर कियारा स्टोक्स पर बॉडी शेमिंग कमेंट किए जाते हैं तो उन्हें बोलने के लिए भी चुना जाता है। वास्तव में, स्टोक्स के "एक आदमी की तरह दिखने" के बारे में आलोचनात्मक टिप्पणियों ने इंटरनेट को एक दयालु स्थान बनाने के उद्देश्य से माइंड योर ओन शेप आंदोलन को चिंगारी देने में मदद की। "मैंने उसका बचाव करने की कोशिश की है जब उन्होंने उसके शानदार पेशी शरीर के आकार पर हमला किया," ब्यूर कहते हैं। "मैं हमेशा अपने दोस्तों के लिए रहूंगा।" (यहां अधिक प्रमाण हैं कि दोनों #FitnessFriends लक्ष्य हैं।)

क्या अधिक है, जब हाल ही में एक ट्रोल ने ब्यूर के शरीर की तुलना अपने पति के शरीर से की, तो उसने टिप्पणी करने वाले को जवाब देने का फैसला किया, लेकिन बिना काटे। वह अपने शरीर के बारे में उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करके बॉडी-शेमिंग पर प्रतिक्रिया करने का सुझाव देती है, चाहे आप खुले तौर पर जवाब देना चाहें या नहीं। ब्यूर कहते हैं, "चाहे आप बॉडी शेम्ड हों या कोई आपके बारे में कोई टिप्पणी लिखता हो, आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है वापस हमला, क्योंकि यह सिर्फ आग को भड़काता है और किसी को भी इसके अंत में अच्छा नहीं लगेगा।" (संबंधित: बॉडी शेमिंग इतनी बड़ी समस्या क्यों है और इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं)

ब्यूर की कुछ रणनीतियाँ हैं जो वह पुस्तक में शेष प्रकार के लिए साझा करती हैं, भले ही कोई वास्तव में आपकी त्वचा के नीचे हो या बेल्ट के नीचे से टकरा रहा हो। जब चीजें गर्म हो रही हों, तो प्रतिक्रिया देने से पहले एक अच्छी गहरी सांस लें। वह यह भी सुझाव देती है कि स्थिति को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से देखने की पूरी कोशिश करें, चाहे वह आपके तर्क से कितना भी दूर क्यों न हो। अंत में, अपने आप को मन के सही फ्रेम में रखने के लिए हर दिन कुछ ऐसा करें जो आप कर सकते हैं। "सुबह में ध्यान या प्रार्थना वास्तव में आपको केंद्रित करती है और आपको अपने दिन में जाने का परिप्रेक्ष्य देती है," वह कहती हैं। (अधिक सुझाव: जब आप फ्रीक आउट करने वाले हों तो शांत कैसे हों)

वह कहती हैं कि दयालु होने से न केवल आपको फायदा होता है कि आप किसके साथ बातचीत करते हैं, इससे आपको खुशी महसूस हो सकती है। (और शोध से पता चलता है कि वह सही है।) दयालु होने ने "मुझे शांति की भावना दी है क्योंकि मुझे पता है कि जब मैं अपना सबसे प्यार करता हूं तो मैं एक दिन में जो किया है उसके बारे में अच्छा महसूस कर सकता हूं या बिना किसी अफसोस के अपने बारे में अच्छा महसूस कर सकता हूं, " वह कहती है।

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