दालचीनी और शहद: क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?
विषय
- क्या दालचीनी और शहद आपको जल्दी ठीक करने की आवश्यकता है?
- दालचीनी के बारे में क्या शानदार है?
- शहद के बारे में क्या बहुत अच्छा है?
- दालचीनी और शहद के बारे में शोध क्या कहता है?
- क्या आपको कोई सावधानी बरतनी चाहिए?
- टेकअवे क्या है?
क्या दालचीनी और शहद आपको जल्दी ठीक करने की आवश्यकता है?
जब वजन घटाने की बात आती है, तो कई बार जल्दी ठीक होने के लिए। हम सभी जानते हैं कि व्यायाम और एक स्वस्थ आहार हमारा सबसे अच्छा दांव है, लेकिन क्या कोई चांदी की गोलियां हैं?
आज के सबसे गर्म वजन घटाने के रुझानों में से एक दालचीनी और शहद आपके दैनिक आहार में शामिल है।
लोग इस कॉम्बो को अपनी चाय में मिलाते हैं, इसे सीधे खाते हैं, या इसे अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों के लिए टॉपिंग के रूप में उपयोग करते हैं। लेकिन क्या सच में सिर्फ दालचीनी और शहद खाने से आपका वजन कम हो सकता है?
दालचीनी के बारे में क्या शानदार है?
सुगंधित और सुगंधित दालचीनी रिकॉर्ड किए गए इतिहास से कम से कम पुराना है। प्राचीन मिस्रवासियों ने इसका इस्तेमाल इम्बैलिंग के लिए किया था, और रोमन साम्राज्य के समय तक, यह चांदी की तुलना में 15 गुना अधिक महंगा था।
दालचीनी के साथ कई औषधीय गुण जुड़े हुए हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि इसमें रोगाणुरोधी - साथ ही एंटीपैरासिटिक - प्रभाव भी हैं।
इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं, घाव भरने में सहायता कर सकते हैं, और यहां तक कि रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
सही CINNAMONसीलोन दालचीनी को सच्चे दालचीनी, श्रीलंकाई दालचीनी और मैक्सिकन दालचीनी के रूप में भी जाना जाता है। यह एक सदाबहार पेड़ की भीतरी छाल से लिया जाता है जो आमतौर पर श्रीलंका में उगाया जाता है। देश को सीलोन के रूप में जाना जाता था जब यह औपनिवेशिक नियंत्रण में था।
शहद के बारे में क्या बहुत अच्छा है?
"शहद" शब्द बहुत ही प्रेम, जीवन शक्ति और स्वास्थ्य से जुड़ा है। वास्तव में, शहद में कई स्वास्थ्यवर्धक गुण होते हैं। इनमें से अधिकांश स्वास्थ्य लाभ कच्चे, या बिना स्वाद वाले, शहद के लिए विशिष्ट हैं। इष्टतम स्वास्थ्य लाभों के लिए, कच्चे शहद को अपने सबसे कच्चे रूप में रखना सबसे अच्छा है। ताप से प्रकृति बदल जाएगी।
शुरुआत के लिए, शहद एक रोगाणुरोधी एजेंट होता है जब शीर्ष पर लगाया जाता है। इसकी मोटाई, कम पीएच और इसके एंजाइमों द्वारा उत्पादित हाइड्रोजन पेरोक्साइड के कारण, यह जीवाणु संक्रमण को रोक सकता है,
वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि यह घाव के संक्रमण के उपचार में अत्यधिक प्रभावी है। यह जलने के इलाज के लिए अच्छा है।
यह कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं के रूप में एक कफ शमनक के रूप में भी प्रभावी है, जिसमें डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल) और डेक्सट्रोमेथोरोफन (विक्स डेक्वाइल कफ) शामिल हैं।
हालांकि, दालचीनी की तरह, वजन घटाने के लिए इसे लेने के लिए थोड़ा शोध करना होगा।
सभी हकीम एक समान नहीं हैं Tualang, Manuka, Ulmo, और स्लोवेनियाई शहद में अन्य प्रकार के शहद से बेहतर स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन खरीदा जा सकता है।दालचीनी और शहद के बारे में शोध क्या कहता है?
जबकि दालचीनी और शहद के पाउंड-बहा गुणों के बारे में दावा किया गया है, इस संयोजन पर शोध पतला है। कुछ अध्ययन वादा दिखाते हैं।
उदाहरण के लिए, 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि यौगिक सिनामाल्डिहाइड थर्मोजेनेसिस को सक्रिय कर सकता है। थर्मोजेनेसिस के दौरान, आपका शरीर गर्मी पैदा करता है - और इस प्रक्रिया में कैलोरी जलाता है।
2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि शहद के साथ सुक्रोज की जगह लेने से वजन को रोकने में मदद मिल सकती है। 2010 के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि शहद भूख को दबाने वाले हार्मोन को सक्रिय कर सकता है।
हालांकि, कोई भी अध्ययन निर्णायक रूप से साबित नहीं होता है कि दालचीनी और शहद आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
क्या आपको कोई सावधानी बरतनी चाहिए?
दालचीनी का एक सामान्य प्रकार, कैसिया दालचीनी, में महत्वपूर्ण मात्रा में Coumarin होता है। कई पौधों में पाए जाने वाले, Coumarin का उपयोग एडिमा, या जल प्रतिधारण के इलाज के लिए किया जा सकता है।
जर्मनी के फेडरल इंस्टीट्यूट फॉर रिस्क असेसमेंट रिपोर्ट में कहा गया है कि दो सप्ताह से अधिक समय तक ली गई कूपनरीन की छोटी खुराक भी लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है। जिन लोगों को पहले से ही लिवर की बीमारी है, उन्हें लिवर खराब होने का खतरा अधिक है।
क्या इसका मतलब है कि आपको दालचीनी से बचना चाहिए? नहीं, यह नहीं है।
हालाँकि, यदि आप रोजाना शहद के साथ दालचीनी ले रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सीलोन दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं। इसमें Coumarin की दूर तक कम सांद्रता होती है।
पाउडर के रूप में, दो मसालों को अलग-अलग बताना असंभव है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सीलोन दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं, आपको इसे एक विशेष मसाला प्यूरीवॉर, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकान, या मैक्सिकन बाजार से खरीदने की आवश्यकता हो सकती है।
टेकअवे क्या है?
जबकि जूरी का वजन कम होने के बाद भी, मिश्रण की एक दैनिक खुराक - एक चम्मच शहद और एक कप ग्रीन टी में 1/2 चम्मच दालचीनी या केले के ऊपर टपका हुआ - कम से कम अच्छा होगा। तेजी से वजन घटाने के लिए यहां कुछ सबूत समर्थित युक्तियों की जांच करें।
अब इसे आजमाओ: दालचीनी के लिए खरीदारी करें, जिसमें सीलोन दालचीनी भी शामिल है। कच्चे शहद की भी खरीदारी करें, जिसमें कच्चा तुआलंग शहद, कच्चा मनुका शहद और कच्चे उलमो शहद शामिल हैं।
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