12 लारेंजिटिस घरेलू उपचार

विषय

• 1. अपनी आवाज को आराम दें
• 2. गर्म नमक के पानी से गरारे करें
• 3. एक ह्यूमिडिफायर के साथ नमी जोड़ें
• 4. लोज़ेंग पर चूसो
• 5. एप्पल साइडर सिरका
• 6. शहद के साथ चाय
• 7. नींबू के साथ फिसलन एल्म चाय
• 8. अदरक की जड़
• 9. आवश्यक तेलों वाले उत्पाद
• 10. ताजा लहसुन
• 11. पतला सिरका
• 12. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
• बचने की बातें
• डॉक्टर को कब देखना है

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अवलोकन

क्या आप इस सुबह एक कर्कश या कर्कश आवाज के साथ उठे? संभावना है, आपको लेरिन्जाइटिस हो गया है। लारेंजिटिस तब होता है जब आपके मुखर डोरियों का उपयोग अति प्रयोग, जलन या संक्रमण से हो जाता है। यह सूजन आपकी आवाज में विकृति का कारण बनती है।

फुटबॉल के मौसम के दौरान उत्साही रात (या टीवी पर चिल्लाना) की एक रात में लैरींगाइटिस हो सकता है। यह एक बुरा सर्दी या फ्लू से भी शुरू हो सकता है।

लैरींगाइटिस का प्राथमिक लक्षण स्वर बैठना है। शुक्र है, यदि आप अधिक गंभीर स्थिति के लक्षणों के बिना हैं, तो आमतौर पर डॉक्टर को दौड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप घर पर अपने लक्षणों का इलाज कर सकते हैं, सभी प्राकृतिक उपचार और चाय के साथ।

1. अपनी आवाज को आराम दें

जब आपको लैरींगाइटिस होता है, तो आपके मुखर डोरियों में सूजन और जलन होती है। उन्हें ठीक करने के लिए समय चाहिए। उन परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें जिनके लिए बहुत अधिक बात करने या चिल्लाने की आवश्यकता होती है।

यदि आपको किसी मीटिंग में या किसी समूह के सामने बात करनी है, तो अपनी आवाज़ को सुनाने के लिए स्वाभाविक प्रलोभन से बचें। एक स्पीकर फोन में कॉल करने का प्रयास करें जिसे चालू किया जा सकता है या किसी अन्य एम्पलीफाइंग डिवाइस का उपयोग किया जा सकता है।

गायन आपके मुखर डोरियों को अधिक सूजन बना देगा, इसलिए कुछ दिनों का अवकाश लें। अपनी आवाज़ का उतना ही उपयोग करें जितना आप कर सकते हैं, ऐसी मात्रा में जो आपको स्वाभाविक लगे।

2. गर्म नमक के पानी से गरारे करें

आप गर्म नमक के पानी से एक गले में खराश और परेशान गले को शांत कर सकते हैं। 8 औंस गिलास गर्म पानी में 1/4 से 1/2 चम्मच नमक डालें। अपने मुंह में एक घूंट लें और इसे अपने गले के पीछे के आस-पास गाड़ दें, फिर इसे बाहर थूक दें। आपके मुंह में पानी ठंडा होगा, इसलिए एक और घूंट लें और जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।

3. एक ह्यूमिडिफायर के साथ नमी जोड़ें

शुष्क हवा में सांस लेना आपके गले को परेशान कर सकता है और मुखर डोरियों की सूजन में योगदान कर सकता है। यह सर्दियों में विशेष रूप से आम है, जब हीटिंग इकाइयां आपके घर और कार्यालय में शुष्क हवा को पंप करती हैं। एक शांत धुंध ह्यूमिडीफ़ायर या वेपराइज़र हवा में हीलिंग नमी जोड़ देगा और कफ को ढीला करने में मदद करेगा।

यदि आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो गर्म स्नान करें या गर्म स्नान करें।

4. लोज़ेंग पर चूसो

गले में खराश आपके गले में नमी जोड़ने, दर्द को दूर करने और खांसी को कम करने में मदद करती है। बर्ट की मधुमक्खियों से शहद से भरे इन लोगों की तरह एक प्राकृतिक गले की लोज़ेंज या रिकोला से हरी चाय और इचिनेशिया के साथ खांसी को दबाने वाली लोज़ेंजेस आज़माएं।

5. एप्पल साइडर सिरका

Apple साइडर सिरका में आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।

1 से 2 बड़े चम्मच कच्चे, अनफ़िल्टर्ड सेब साइडर सिरका को एक छोटे गिलास पानी में डालें। उपाय को और अधिक शक्तिशाली बनाने के लिए एक चम्मच शहद जोड़ें (और बहुत बेहतर स्वाद)। अपने लक्षणों में सुधार होने तक इसे प्रतिदिन एक या दो बार पियें। अपने खारे पानी के गार्गल में थोड़ा ACV जोड़ें।

6. शहद के साथ चाय

एक गर्म कप चाय की तुलना में चिढ़ गले के लिए अधिक सुखदायक नहीं है। इसके अलावा, चाय बहुत कुछ कर सकती है। हर्बल चाय, कैमोमाइल की तरह, इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। कि कैमोमाइल भी विरोधी भड़काऊ गुण है।

सुपर शहद की हीलिंग शक्तियों के साथ अपनी चाय को चार्ज करें। यह शहद बलगम के उत्पादन को कम करता है और खांसी का इलाज ओवर-द-काउंटर दवाओं के रूप में प्रभावी रूप से करता है।

7. नींबू के साथ फिसलन एल्म चाय

फिसलन एल्म चाय जमीन से बना है और फिसलन एल्म पेड़ की सूखी छाल है। ऊपरी वायुमार्ग की सूजन का इलाज करने के लिए इसका उपयोग लंबे समय तक पूर्वी और मूल भारतीय हर्बल दवा में किया जाता है।

उपाख्यानों की रिपोर्ट बताती है कि यह गले को सहलाता है और बात करता है, जिससे बात करना और गाना आसान हो जाता है। आज, आप इसे हर्बल सप्लीमेंट या चाय के रूप में पा सकते हैं। यह पारंपरिक मेडिसिनल से इस तरह गले में खराश के लिए एक घटक है।

एक अतिरिक्त प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अपनी चाय में नींबू जोड़ें। कि विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।

8. अदरक की जड़

अदरक की जड़ के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह हजारों वर्षों से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। अदरक सूखी, परेशान करने वाली खांसी को दबाने का काम करता है जो अक्सर लैरींगाइटिस के साथ होता है। यह गले के संक्रमण का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

अदरक एक बहुमुखी जड़ है जिसका उपयोग कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। आप ताजा अदरक की जड़ (छिलके वाली) को स्मूदी और जूस में डाल सकते हैं या इसे काट लें और इसे हलचल तलना में जोड़ दें। आप चाय के रूप में आनंद लेने के लिए उबलते पानी के एक बर्तन में ताजा अदरक की जड़ भी जोड़ सकते हैं।

9. आवश्यक तेलों वाले उत्पाद

आवश्यक तेलों में प्राकृतिक रसायन होते हैं जो पौधों को उनका सार (गंध और स्वाद) देते हैं। नीलगिरी के पेड़ के उत्पादों को कई ओवर-द-काउंटर दवाओं में भी पाया जाता है, जिसमें विक्स वेपोरब जैसे लोज़ेंग और क्रीम शामिल हैं।

नीलगिरी तेल बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं और जलन को शांत करते हैं। एक विसारक या ह्यूमिडिफ़ायर में आवश्यक तेल की चार या पाँच बूँदें अपने पूरे घर में फैलाने के लिए या रात को अपने तकिए पर कुछ थपका दें। आवश्यक तेलों को कभी भी निगलना नहीं चाहिए।

10. ताजा लहसुन

पूरे इतिहास में, कई विभिन्न संस्कृतियों ने रोग के उपचार और रोकथाम के लिए लहसुन का उपयोग किया है। एक पुष्टि करता है कि लहसुन में जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

यह संभव है कि लहसुन में जीवाणुरोधी गुण आपको साइनसाइटिस और ब्रोंकाइटिस जैसे संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

ताजा लहसुन बेहद बहुमुखी है। कुछ लौंग को पासा दें और उन्हें पास्ता सॉस, हलचल तलना, या सलाद में डालें।

11. पतला सिरका

संक्रमणों से लड़ने के लिए सिरका का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। इस सिद्धांत का समर्थन करते हैं कि सिरका में रोगाणुरोधी गुण होते हैं।

पतला सिरका के साथ गरारे करना आपके लिए एक और विकल्प है। एक गिलास पानी में एप्पल साइडर या सफेद सिरका के एक से दो बड़े चम्मच मिलाएं, फिर गार्गल करें और थूक दें।

12. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं

जब आप बीमार होते हैं, तो हमेशा बहुत सारे तरल पदार्थ पीना एक अच्छा विचार है। यह भी सच है जब आपको गले में जलन होती है। पानी, जूस, साफ शोरबा, और चाय आपको हाइड्रेटेड, ढीला कफ और बलगम को बाहर निकालने में मदद करेगी।

गर्म तरल पदार्थ, जैसे चाय और सूप, बलगम के प्रवाह को बढ़ाकर भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, आपको किसी भी तरल पदार्थ से बचना चाहिए जिसमें कैफीन होता है, जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

बचने की बातें

जब आपकी आवाज़ ठीक हो जाती है, तो निम्नलिखित से दूर रहने की कोशिश करें:

• गाते हैं और चिल्लाते हैं। अपने मुखर डोरियों में कोई अनावश्यक तनाव न जोड़ें। यह सिर्फ और अधिक सूजन और एक लंबे समय तक चिकित्सा का नेतृत्व करेगा।
• फुसफुसाते। यह अजीब लगता है, लेकिन कानाफूसी वास्तव में आपके मुखर डोरियों पर सामान्य रूप से बोलने से अधिक तनाव डालती है।
• शराब। हाइड्रेटेड रहने से आपको चंगा करने में मदद मिलेगी। शराब से बचें, जिसका निर्जलीकरण प्रभाव पड़ता है।
• सर्दी खांसी की दवा। ओवर-द-काउंटर ठंड दवाएं जिनमें डिकॉन्गेस्टेंट होते हैं वे आपके गले को सूख सकते हैं, जिससे आगे जलन हो सकती है।
• धूम्रपान। ई-सिगरेट सहित किसी भी प्रकार का धूम्रपान, आपके गले में जलन पैदा कर सकता है, खांसी का कारण बन सकता है, और लंबे समय तक उपचार कर सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है

तीव्र स्वरयंत्रशोथ आमतौर पर लगभग एक सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाता है। सूजन क्षेत्र को कच्चा छोड़ देता है और संक्रमण प्राप्त करना आसान होता है। लेरिन्जाइटिस के कुछ मामले वायरल संक्रमण (जैसे सर्दी) या आवाज के अधिक उपयोग के कारण होते हैं, जिसका अर्थ है कि एंटीबायोटिक्स ने मदद नहीं की है।

यदि आप गायक हैं या कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे अपनी आवाज़ का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिख सकता है, जो कभी-कभी मुखर डोरियों में सूजन को कम करने के लिए काम करता है।

यदि आपका स्वर बैठना कुछ हफ़्ते से अधिक समय तक रहता है, तो आपको क्रोनिक (लंबे समय तक चलने वाला) स्वरयंत्रशोथ हो सकता है। क्रोनिक लेरिन्जाइटिस की जांच एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए क्योंकि इसका एक अंतर्निहित कारण हो सकता है, जैसे एसिड रिफ्लक्स या बैक्टीरियल संक्रमण।