सीओपीडी के लिए घरेलू उपचार

विषय

• सीओपीडी को समझना
• 1. धूम्रपान और वापिंग से बचना
• 2. सक्रिय रहना
• 3. एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
• यदि आप अधिक वजन वाले हैं
• यदि आप कम वजन के हैं
• 4. तनाव का प्रबंधन
• 5. ब्रीदिंग एक्सरसाइज
• 6. पूरक
• 7. आवश्यक तेल
• 8. हर्बल उपचार
• ले जाओ

सीओपीडी को समझना

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) फेफड़े और वायुमार्ग की नलिकाओं को नुकसान के कारण होता है जो फेफड़ों से हवा को अंदर और बाहर ले जाती हैं। इस क्षति से सांस लेने में कठिनाई होती है। समय के साथ, यह हवा के लिए वायुमार्ग और फेफड़ों में प्रवाह करने के लिए कठिन और कठिन हो जाता है।

अपने प्रारंभिक चरण में, सीओपीडी भी इस तरह के लक्षण का कारण बनता है:

• घरघराहट
• छाती में जकड़न
• खांसी जो बलगम उत्पन्न करती है

सीओपीडी के परिणामस्वरूप सर्दी और संक्रमण के लिए प्रतिरक्षा में कमी आ सकती है।

जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, आपको कम से कम गतिविधि के साथ, अपनी सांस पकड़ने में भी परेशानी हो सकती है। आप भी अनुभव कर सकते हैं:

• होंठ या नाखून जो नीले या भूरे रंग के हो जाते हैं
• लगातार श्वसन संक्रमण
• बिगड़ते लक्षणों के एपिसोड, भड़कना या एक्ससेर्बेशन के रूप में जाना जाता है

सीओपीडी की गंभीरता फेफड़ों की क्षति की मात्रा पर निर्भर करती है। आमतौर पर, सीओपीडी का निदान वयस्कों में मध्यम आयु वर्ग और पुराने में किया जाता है। यह संयुक्त राज्य में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है, और यह वर्तमान में अनुमानित 16 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है। यह विकलांगता का एक प्रमुख कारण है।

चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के अलावा, सीओपीडी और इसके लक्षणों के प्रबंधन में निम्नलिखित घरेलू उपचार सहायक हो सकते हैं।

1. धूम्रपान और वापिंग से बचना

सिगरेट का धुआं आपके फेफड़े को एक चिड़चिड़ाहट को उजागर करता है जिससे शारीरिक क्षति होती है। यही कारण है कि धूम्रपान करने वाले अक्सर सीओपीडी विकसित करते हैं। सीओपीडी के कारण हर 10 मौतों में से 8 के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है।

सीओपीडी का मुख्य कारण धूम्रपान है और सीओपीडी वाले अधिकांश लोग या तो धूम्रपान करते हैं या धूम्रपान करते हैं। सिगरेट के धुएं के अलावा फेफड़े की जलन में सांस लेना - जैसे कि रासायनिक धुएं, धूल या वायु प्रदूषण - भी सीओपीडी का कारण बन सकते हैं।

बच्चों के आसपास धूम्रपान, अन्य वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने के साथ, उनके फेफड़ों के विकास और विकास को धीमा कर सकता है। यह भी उन्हें वयस्कों के रूप में पुरानी फेफड़ों की बीमारी के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है।

जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आप सीओपीडी से कम जटिलताओं का अनुभव करेंगे।

कई धूम्रपान करने वाले ई-सिगरेट को "धुआं रहित" कर देते हैं। इनका विपणन पारंपरिक सिगरेट के कम हानिकारक विकल्प के रूप में किया जाता है।

हालांकि, 2015 के एक अध्ययन के अनुसार, ई-सिगरेट चूहों में श्वसन संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा को कम करती है। सीओपीडी आपको फेफड़ों के संक्रमण को विकसित करने की अधिक संभावना भी बनाता है। जब आपके पास सीओपीडी होता है तो वैपिंग उस जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

सीओपीडी वाले लाखों अमेरिकियों में से 39 प्रतिशत धूम्रपान करना जारी रखते हैं। सीओपीडी वाले लोगों में फेफड़ों को नुकसान अधिक तेजी से होता है जो सीओपीडी वाले लोगों की तुलना में धूम्रपान करते हैं जो धूम्रपान छोड़ते हैं।

अध्ययनों से लगातार पता चला है कि धूम्रपान छोड़ने वालों ने सीओपीडी की प्रगति को धीमा कर दिया है और उनके अस्तित्व और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि हुई है।

2. सक्रिय रहना

क्योंकि सीओपीडी सांस की तकलीफ का कारण बनता है, इसलिए सक्रिय रहना मुश्किल हो सकता है। आपके फिटनेस स्तर में वृद्धि वास्तव में सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों में मदद कर सकती है।

हालांकि, सीओपीडी के साथ चलना, जॉगिंग और बाइकिंग जैसे व्यायाम चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि पानी आधारित व्यायाम, जैसे एक्वा चलना और तैरना, सीओपीडी के साथ आसान हैं और फिटनेस और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

व्यायाम के वैकल्पिक रूपों पर अन्य अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि योग और ताई ची भी सीओपीडी वाले लोगों के लिए फेफड़े की कार्यक्षमता और व्यायाम सहिष्णुता में सुधार के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। सीओपीडी होने पर फिट रहने के लिए अधिक सुझाव प्राप्त करें।

3. एक स्वस्थ वजन बनाए रखना

सीओपीडी वाले लोगों के लिए शरीर का उचित वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

यदि आप अधिक वजन वाले हैं

जब आप अधिक वजन वाले होते हैं, तो आपके दिल और फेफड़ों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। इससे आपको अन्य स्थितियों की भी संभावना होती है जो सीओपीडी को बढ़ाती हैं जैसे:

• स्लीप एप्निया
• मधुमेह
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD)

यदि आपके पास सीओपीडी है और आप अधिक वजन वाले हैं, तो एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ देखें। बहुत से लोग अपना वजन कम कर सकते हैं:

• उनके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी की कुल संख्या में कमी
• अधिक ताजे फल और सब्जियां और कम वसायुक्त मीट खाने से
• जंक फूड्स, शराब और मीठे पेय को काटकर
• उनकी दैनिक गतिविधि में वृद्धि

यदि आप कम वजन के हैं

इसके विपरीत, अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग कम वजन वाले हैं, उन्हें सीओपीडी से मरने का अधिक खतरा है, जो सामान्य वजन या अधिक वजन वाले हैं। इसके कारण पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कई कारकों के कारण इसकी संभावना है, जैसे:

• कम मांसपेशियों की ताकत
• बिगड़ती फेफड़ों की बीमारी
• खराब प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह
• अधिक लगातार भड़कना

सीओपीडी के बिना एक व्यक्ति की तुलना में महत्वपूर्ण सीओपीडी वाले लोग 10 गुना अधिक कैलोरी जलाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सांस लेने का काम मुश्किल है।

यदि आपके पास सीओपीडी है और आप कम वजन के हैं, तो यह पर्याप्त खाने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि आपको वजन बढ़ाने में मदद की आवश्यकता है तो आपको डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ को देखना चाहिए। आप कोशिश कर सकते हैं:

• अतिरिक्त कैलोरी के लिए पूरक हिलाता है
• मूंगफली का मक्खन, पूरे दूध, आइसक्रीम, हलवा, और कस्टर्ड जैसे अधिक कैलोरी-घने ​​खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ
• श्वास को आसान बनाने के लिए अपने सीओपीडी के लिए उपचार योजना को बदलना
• दिन भर में अधिक खाना

4. तनाव का प्रबंधन

स्वास्थ्य केवल शारीरिक कल्याण से अधिक है। यह मानसिक कल्याण से भी संबंधित है।

सीओपीडी जैसी पुरानी बीमारियों से मुकाबला करने की चुनौतियां अक्सर लोगों को तनाव, अवसाद और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करती हैं।

अधिक क्या है, अनुसंधान से पता चलता है कि ये भावनाएं किसी व्यक्ति की स्थिति, समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को प्रबंधित करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं। सीओपीडी वाले लोगों के लिए, तनाव, चिंता और आतंक हमले विशेष रूप से खतरनाक हो सकते हैं।

घबराहट का दौरा अन्यथा स्वस्थ लोगों में सांस लेने में बाधा डालता है। यदि आपके पास सीओपीडी है, तो आपको घबराहट का दौरा पड़ने पर सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। इससे दवाओं का उपयोग बढ़ जाता है और अस्पताल में अधिक यात्राएं होती हैं।

घर पर तनाव और चिंता के स्तर को कम करने के तरीके हैं। इनमें मालिश या ध्यान या योग का अभ्यास शामिल है।

यदि आपका तनाव अपने आप को संभालने के लिए बहुत अधिक है, तो पेशेवर मदद लें। मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या किसी अन्य प्रमाणित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करने से आपको तनावों की पहचान करने में मदद मिल सकती है और सीख सकते हैं कि उनके साथ सबसे अच्छा कैसे सामना करें।

अन्य तनाव प्रबंधन तकनीकों के साथ उपयोग करने पर प्रिस्क्रिप्शन दवाएं मददगार हो सकती हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

5. ब्रीदिंग एक्सरसाइज

अनुसंधान से पता चलता है कि साँस लेने के व्यायाम से सीओपीडी वाले लोगों को सांस की तकलीफ, जीवन की गुणवत्ता में सुधार और थकान कम करने में मदद मिल सकती है।

सीओपीडी वाले लोगों के लिए अनुशंसित दो मुख्य प्रकार की श्वास तकनीक प्यूरीफाइड-लिप और डायफ्रामेटिक श्वास हैं। वे सीओपीडी वाले लोगों को सांस लेने के लिए संघर्ष किए बिना हवा पाने में मदद करते हैं।

6. पूरक

कई अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि गंभीर सीओपीडी वाले लोगों में अक्सर विटामिन डी का स्तर कम होता है। अध्ययन बताते हैं कि विटामिन डी की खुराक श्वसन संक्रमण को कम कर सकती है और सीओपीडी भड़कना कम कर सकती है।

सीओपीडी वाले लोगों के लिए अनुशंसित अन्य सामान्य पूरक में शामिल हैं:

• ओमेगा -3 फैटी एसिड। इस पूरक के लाभकारी विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकते हैं।
• तात्विक ऐमिनो अम्ल। अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। एल-कार्निटाइन जैसे अमीनो एसिड संज्ञानात्मक कार्य, जीवन की गुणवत्ता और मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकते हैं, खासकर जो कम वजन वाले हैं।
• एंटीऑक्सीडेंट विटामिन। एंटीऑक्सिडेंट विटामिन ए, सी, और ई के साथ पूरक को सीओपीडी वाले लोगों में फेफड़े के कार्य में सुधार करने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है, खासकर जब ओमेगा -3 एस के साथ संयुक्त।

यदि आप अपने आहार में पूरक जोड़ने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। कई पूरक कुछ दवाओं और स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बातचीत और हस्तक्षेप कर सकते हैं।

ओमेगा -3 फैटी एसिड, एल-कार्निटाइन, विटामिन ए, विटामिन सी, या विटामिन ई के पूरक के लिए खरीदारी करें।

7. आवश्यक तेल

सीओपीडी वाले कई लोग अपने लक्षणों की मदद के लिए आवश्यक तेलों की ओर रुख करते हैं। शोध से पता चलता है कि म्यारटॉल, नीलगिरी का तेल और नारंगी तेल वायुमार्ग की सूजन को कम कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये परिणाम सैंपल फेफड़ों की कोशिकाओं से आए हैं, न कि किसी जीवित व्यक्ति में।

सीओपीडी के साथ गिनी सूअरों में 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि ज़टारिया मल्टीफ्लोरा तेल भी सूजन को कम करता है।

किसी भी पूरक के साथ, आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें।

नीलगिरी के तेल या संतरे के तेल की खरीदारी करें।

8. हर्बल उपचार

कुछ लोगों को हर्बल उपचार से भी राहत मिल सकती है।

2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, चूहों पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है। शकरकंद की मामूली मात्रा ने वायुमार्ग की सूजन को दबा दिया। कर्क्यूमिन ने चूहों में फेफड़ों के कैंसर की प्रगति को भी धीमा कर दिया।

जिनसेंग एक और जड़ी बूटी है जो सीओपीडी के लक्षणों में सुधार करने की अपनी क्षमता के लिए टाल दिया गया है। कई अध्ययनों ने विशेष रूप से एशियाई जिंसेंग किस्म सीओपीडी पर अदरक के प्रभाव को देखा है। आगे के शोध की अभी भी आवश्यकता है, लेकिन 2011 के एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने बताया कि जड़ी बूटी ने उनके फेफड़ों के कार्य को बढ़ा दिया।

हर्बल उपचार का उपयोग अन्य सीओपीडी उपचारों के पूरक के लिए किया जाना चाहिए, न कि दवा जैसे पारंपरिक तरीकों के प्रतिस्थापन के रूप में। पूरक के साथ के रूप में, आपको किसी भी हर्बल उपचार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। सीओपीडी के लिए हर्बल उपचार के बारे में अधिक जानें।

ले जाओ

वर्तमान में, सीओपीडी का कोई इलाज नहीं है और वायुमार्ग और फेफड़ों को नुकसान को ठीक करने का कोई तरीका नहीं है।

अपने सबसे गंभीर चरण में, रोजमर्रा के कामों को पूरा करना बेहद मुश्किल है। लोग अक्सर चलने, खाना पकाने और बुनियादी स्वच्छता कार्यों का ध्यान रखने की अपनी क्षमता खो देते हैं, जैसे कि अपने दम पर स्नान करना।

फिर भी लोग बेहतर महसूस कर सकते हैं, अधिक सक्रिय रह सकते हैं और लगातार चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव के साथ धीमी गति से रोग की प्रगति कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए कौन से तरीके सही हो सकते हैं।