हिप और पैर के दर्द के 5 सामान्य कारण
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हल्के कूल्हे और पैर का दर्द हर चरण के साथ अपनी उपस्थिति को ज्ञात कर सकता है। गंभीर कूल्हे और पैर का दर्द दुर्बल हो सकता है।
कूल्हे और पैर में दर्द के पांच सबसे आम कारण हैं:
- tendinitis
- गठिया
- एक अव्यवस्था
- bursitis
- कटिस्नायुशूल
tendinitis
आपका कूल्हा आपकी सबसे बड़ी गेंद और सॉकेट संयुक्त है। जब आपकी जांघ की हड्डी से मांसपेशियों को जोड़ने वाले कण्डरा अतिवृष्टि या चोट से प्रभावित या चिड़चिड़े हो जाते हैं, तो वे प्रभावित क्षेत्र में दर्द और सूजन पैदा कर सकते हैं।
आपके कूल्हों या पैरों में टेंडिनाइटिस विश्राम के समय भी दोनों में असुविधा पैदा कर सकता है।
यदि आप खेल या किसी व्यवसाय के माध्यम से सक्रिय हैं, जिसमें दोहराए जाने वाले आंदोलनों की आवश्यकता होती है, तो आप टेंडिनिटिस के जोखिम में हो सकते हैं। यह उम्र के साथ अधिक सामान्य है क्योंकि समय के साथ tendons अनुभव पहनते हैं और आंसू आते हैं।
इलाज
Tendinitis अक्सर दर्द प्रबंधन और आराम के माध्यम से इलाज किया जाता है। आपका डॉक्टर निम्नलिखित R.I.C.E विधि सुझा सकता है:
- आरEST
- मैंप्रभावित क्षेत्र को दिन में कई बार सी
- सीक्षेत्र को छोड़ दें
- इसूजन को कम करने के लिए अपने पैरों को अपने दिल से ऊपर उठाएं
गठिया
गठिया आपके जोड़ों की सूजन को संदर्भित करता है। जब शारीरिक गतिविधि के दौरान सामान्य रूप से जोड़ों पर आघात को अवशोषित करने वाले उपास्थि ऊतक खराब होने लगते हैं, तो आप एक प्रकार का गठिया अनुभव कर सकते हैं।
65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में गठिया सबसे आम है।
यदि आपको अपने कूल्हों के आसपास कठोरता, सूजन, या सामान्य असुविधा महसूस होती है जो आपके पैरों को विकीर्ण करती है, तो यह एक प्रकार के गठिया का लक्षण हो सकता है। कूल्हे में सबसे आम गठिया पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है।
इलाज
गठिया का कोई इलाज नहीं है। इसके बजाय, उपचार लक्षणों को कम करने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन और दर्द प्रबंधन पर केंद्रित है।
अव्यवस्था
अव्यवस्थाएं आमतौर पर संयुक्त से एक झटका के कारण होती हैं जो हड्डियों के सिरों को उनकी सामान्य स्थिति से स्थानांतरित करने का कारण बनती हैं।
कूल्हे की अव्यवस्था के सामान्य तरीकों में से एक मोटर वाहन दुर्घटना में होता है जब घुटने सामने डैशबोर्ड से टकराते हैं, जिससे कूल्हे की गेंद को उसके सॉकेट से पीछे धकेल दिया जाता है।
जबकि कंधे, अंगुलियों या घुटनों में अक्सर अव्यवस्था का अनुभव होता है, आपके कूल्हे भी अव्यवस्थित हो सकते हैं, जिससे तीव्र दर्द और सूजन होती है जो आंदोलन को रोकती है।
इलाज
आपका डॉक्टर संभवतः हड्डियों को वापस उचित स्थिति में ले जाने की कोशिश करेगा। इसके लिए कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है।
आराम की अवधि के बाद, आप ताकत और गतिशीलता को बहाल करने के लिए चोट का पुनर्वास शुरू कर सकते हैं।
bursitis
हिप बर्साइटिस को ट्रोकेरेनटिक बर्साइटिस के रूप में संदर्भित किया जाता है और तब होता है जब आपके कूल्हों के बाहर द्रव से भरे थैली सूजन हो जाते हैं।
हिप बर्साइटिस के कारणों में शामिल हैं:
- चोट जैसे कि कोई गांठ या गिरना
- हिप बोन स्पर्स
- गलत मुद्रा # खराब मुद्रा
- जोड़ों का अति प्रयोग
यह महिलाओं में बहुत आम है, लेकिन पुरुषों में असामान्य है।
जब आप विस्तारित अवधि के लिए प्रभावित क्षेत्र पर पड़े होते हैं, तो लक्षण बिगड़ सकते हैं। हिप बर्साइटिस के कारण आपको दर्द हो सकता है, जब आप रोज़मर्रा की गतिविधियों के बारे में जा रहे हैं, जो आपके कूल्हों या पैरों पर दबाव की आवश्यकता होती है, जैसे कि ऊपर की ओर चलना।
इलाज
आपका डॉक्टर आपको ऐसी गतिविधियों से बचने के लिए कह सकता है जो लक्षणों को बदतर बना देती हैं और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे कि ibuprofen (Motrin) या naproxen (Aleve) की सलाह देती हैं।
वे बैसाखी में एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन, यदि आवश्यक हो तो बैसाखी या बेंत की सलाह भी दे सकते हैं। सर्जरी की जरूरत शायद ही हो।
कटिस्नायुशूल
कटिस्नायुशूल अक्सर एक हर्नियेटेड डिस्क या हड्डी के स्पर के परिणामस्वरूप होता है जो तब आपकी पीठ के निचले हिस्से और आपके पैरों के नीचे दर्द का कारण बनता है।
स्थिति आपकी पीठ में एक pinched तंत्रिका के साथ जुड़ा हुआ है। दर्द विकीर्ण हो सकता है, जिससे कूल्हे और पैर में दर्द हो सकता है।
हल्के कटिस्नायुशूल आमतौर पर समय के साथ फीका पड़ता है, लेकिन आपको तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए यदि आप:
- चोट या दुर्घटना के बाद तेज दर्द महसूस करना
- अपने पैरों में सुन्नता या कमजोरी का अनुभव करें
- अपने आंत्र या मूत्राशय को नियंत्रित नहीं कर सकते
आंत्र या मूत्राशय के नियंत्रण में कमी, कॉडा इक्विना सिंड्रोम का संकेत हो सकता है।
इलाज
आपका डॉक्टर आमतौर पर गतिशीलता बढ़ाने और दर्द कम करने के लक्ष्य के साथ आपके कटिस्नायुशूल का इलाज करेगा।
यदि NSAIDS अकेले पर्याप्त नहीं हैं, तो वे साइक्लोबेनज़ाप्राइन (फ्लेक्सिबिल) जैसे मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं। यह संभावना है कि आपका डॉक्टर भी भौतिक चिकित्सा का सुझाव देगा।
यदि रूढ़िवादी उपचार प्रभावी नहीं है, तो शल्यचिकित्सा पर विचार किया जा सकता है, जैसे कि माइक्रोडिसेक्टोमी या लैमिनेक्टॉमी।
ले जाओ
कूल्हे और पैर में दर्द अक्सर चोट, अति प्रयोग या समय के साथ पहनने और आंसू का परिणाम होता है। कई उपचार विकल्प प्रभावित क्षेत्र को आराम करने और दर्द को प्रबंधित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन दूसरों को अतिरिक्त चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपके कूल्हे और पैर का दर्द लगातार बना रहता है या समय के साथ बिगड़ जाता है - या आप अपने पैर या कूल्हे की गतिहीनता जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, या संक्रमण के संकेत - तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
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