एडीएचडी के लिए हर्बल उपचार

विषय

• औषधिक चाय
• जिन्कगो बिलोबा
• ब्राह्मी
• गूटु कोला
• हरी ओट्स
• Ginseng
• पाइन बार्क (Pycnogenol)
• संयोजन बेहतर काम कर सकते हैं

एडीएचडी उपचार में विकल्प बनाना

4 से 17 वर्ष की आयु के 11 प्रतिशत बच्चों और किशोरों में 2011 के अनुसार ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) का पता चला था। एडीएचडी निदान का सामना करते समय उपचार के विकल्प मुश्किल होते हैं। एडीएचडी वाले लोगों की बढ़ती संख्या को निर्धारित किया जा रहा है और मेथिलफेनिडेट (रिटेलिन) से लाभ हो रहा है। अन्य लोग दवा के दुष्प्रभाव से जूझते हैं। इनमें चक्कर आना, भूख कम होना, नींद न आना और पाचन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। कुछ को रिटेलिन से बिल्कुल भी राहत नहीं मिलती है।

एडीएचडी के लिए वैकल्पिक उपचार हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता को साबित करने वाले सीमित वैज्ञानिक सबूत हैं। विशेष आहार में कहा गया है कि आपको शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, कृत्रिम खाद्य रंग और योजक को खत्म करना चाहिए, और ओमेगा -3 फैटी एसिड के अधिक स्रोतों का सेवन करना चाहिए। योग और ध्यान सहायक हो सकता है। न्यूरोफीडबैक प्रशिक्षण अभी तक एक और विकल्प है। ये सभी चीजें एडीएचडी के लक्षणों में कुछ अंतर लाने के लिए एक साथ काम कर सकती हैं।

हर्बल सप्लीमेंट के बारे में क्या? जानने के लिए और पढ़ें कि क्या वे लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकते हैं।

औषधिक चाय

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि एडीएचडी वाले बच्चों को अधिक नींद आने, सुबह नींद खुलने और सुबह उठने में अधिक समस्या होती है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि अतिरिक्त उपचार मददगार हो सकते हैं।

हर्बल चाय जिसमें कैमोमाइल, स्पीयरमिंट, लेमन ग्रास और अन्य जड़ी-बूटियां और फूल होते हैं, आमतौर पर उन बच्चों और वयस्कों के लिए सुरक्षित विकल्प माने जाते हैं, जो आराम करना चाहते हैं। वे अक्सर आराम और नींद को प्रोत्साहित करने के तरीके के रूप में अनुशंसित होते हैं। रात को सोते समय (वयस्कों के लिए भी) अनुष्ठान करने से आपके शरीर को नींद के लिए बेहतर तैयारी करने में मदद मिलती है। सोने से पहले इन चायों का सबसे अच्छा इस्तेमाल किया जा सकता है।

जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा लंबे समय से स्मृति में सुधार और मानसिक तेज बढ़ाने के लिए सिफारिश की गई है। ADHD में जिन्कगो के उपयोग पर अध्ययन के परिणाम मिश्रित हैं।

, उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाले लोगों के लिए लक्षणों में सुधार हुआ जिन्होंने जिन्कगो अर्क लिया। जिन बच्चों ने 240 मिग्रा जिन्कगो बिलोबा तीन से पांच सप्ताह के लिए दैनिक निकालने से एडीएचडी के लक्षणों में कुछ नकारात्मक दुष्प्रभावों के साथ कमी देखी गई।

एक और थोड़ा अलग परिणाम मिला। प्रतिभागियों ने छह हफ्तों के लिए या तो जिन्कगो या मेथिलफेनिडेट (रिटेलिन) की खुराक ली। दोनों समूहों ने सुधार का अनुभव किया, लेकिन रिटालिन अधिक प्रभावी था। फिर भी, इस अध्ययन ने जिन्कगो से संभावित लाभ भी दिखाए। जिन्कगो बिलोबा कई दवाओं के साथ बातचीत करता है जैसे रक्त पतले और उन आंत्र रोगों के लिए एक विकल्प नहीं होगा।

ब्राह्मी

ब्राह्मी (बकोपा मोननेरी) को वाटर हाईसोप के नाम से भी जाना जाता है। यह एक दलदली पौधा है जो भारत में जंगली बढ़ता है। जड़ी बूटी पौधे की पत्तियों और तनों से बनाई जाती है। इसका उपयोग मस्तिष्क के कार्य और स्मृति में सुधार के लिए सदियों से किया जाता रहा है। मनुष्यों पर अध्ययन मिश्रित हैं, लेकिन कुछ सकारात्मक रहे हैं। आज एडीएचडी के लिए वैकल्पिक उपचार के रूप में जड़ी बूटी की सिफारिश की जाती है। पहले के अध्ययनों के कारण शोध बढ़ रहा है।

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि ब्राह्मी लेने वाले वयस्कों ने नई जानकारी को बनाए रखने की अपनी क्षमता में सुधार दिखाया। एक अन्य अध्ययन में भी लाभ मिला। ब्राह्मी अर्क लेने वाले प्रतिभागियों ने अपनी स्मृति और मस्तिष्क के कार्य में उल्लेखनीय सुधार दिखाया।

गूटु कोला

गूटु कोला (सेंटेला आस्टीटिका) एशिया, दक्षिण अफ्रीका और दक्षिण प्रशांत क्षेत्र में स्वाभाविक रूप से बढ़ता है। यह उन पोषक तत्वों में उच्च है जो स्वस्थ मस्तिष्क कार्य के लिए आवश्यक हैं। इनमें विटामिन बी 1, बी 2 और बी 6 शामिल हैं।

गोटू कोला एडीएचडी वाले लोगों को फायदा पहुंचा सकता है। यह मानसिक स्पष्टता बढ़ाने और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करता है। एक दिखाया कि गोटू कोला ने प्रतिभागियों में चिंता को कम करने में मदद की।

हरी ओट्स

हरे रंग के जई अपरिष्कृत जई हैं। उत्पाद, जिसे "जंगली जई का अर्क" भी कहा जाता है, परिपक्व होने से पहले फसल से आता है। हरी ओट्स नाम से बेचे जाते हैं अवेना सतीवा। उन्हें लंबे समय से शांत नसों की मदद करने और तनाव और चिंता का इलाज करने के लिए सोचा गया है।

प्रारंभिक अध्ययन बताते हैं कि हरी ओट अर्क ध्यान और एकाग्रता को बढ़ावा दे सकता है। एक पाया कि निकालने वाले लोगों ने एक परीक्षण पर कम त्रुटियां की, जो कार्य पर बने रहने की क्षमता को मापता है। एक अन्य ने यह भी पाया कि लोग ले रहे थे अवेना सतीवा संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार दिखाया।

Ginseng

चीन के एक हर्बल उपचार गिंसेंग में मस्तिष्क के कार्य को प्रोत्साहित करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक प्रतिष्ठा है। "लाल जिनसेंग" किस्म भी एडीएचडी के लक्षणों को शांत करने की कुछ क्षमता है।

6 से 14 वर्ष के बीच के 18 बच्चों को देखा गया, जिन्हें ADHD का पता चला था। शोधकर्ताओं ने आठ सप्ताह तक हर एक को 1,000 मिलीग्राम जिनसेंग दिया। उन्होंने चिंता, व्यक्तित्व और सामाजिक कामकाज में सुधार की सूचना दी।

पाइन बार्क (Pycnogenol)

Pycnogenol फ्रेंच समुद्री देवदार के पेड़ की छाल से निकलने वाला पौधा है। शोधकर्ताओं ने एडीएचडी वाले 61 बच्चों को या तो 1 मिलीग्राम पाइकोजेनोल या एक प्लेसबो दिन में एक बार चार सप्ताह के लिए ए। परिणामों से पता चला कि pycnogenol ने सक्रियता कम कर दी और ध्यान और एकाग्रता में सुधार हुआ। प्लेसबो ने कोई लाभ नहीं दिखाया।

एक अन्य ने पाया कि अर्क एडीएचडी वाले बच्चों में एंटीऑक्सिडेंट स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि pycnogenol ने तनाव हार्मोन को 26 प्रतिशत तक कम कर दिया है। इसने ADHD से पीड़ित लोगों में न्यूरोस्टीमुलेंट डोपामाइन की मात्रा में लगभग 11 प्रतिशत की कमी कर दी।

संयोजन बेहतर काम कर सकते हैं

कुछ अध्ययनों ने संकेत दिया है कि इनमें से कुछ जड़ी बूटियों के संयोजन से अकेले एक का उपयोग करने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। एडीएचडी वाले बच्चों का अध्ययन किया, जिन्होंने अमेरिकी जिनसेंग और दोनों को लिया जिन्कगो बिलोबा चार सप्ताह के लिए दिन में दो बार। प्रतिभागियों ने सामाजिक समस्याओं, सक्रियता और आवेग में सुधार का अनुभव किया।

हर्बल एडीएचडी उपचार की प्रभावकारिता के कई पूर्ण अध्ययन नहीं हैं। एडीएचडी के लिए पूरक उपचार में पाया गया कि पाइन छाल और एक चीनी हर्बल मिश्रण प्रभावी हो सकता है और ब्राह्मी वादे को दर्शाता है, लेकिन इसके लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

इतने सारे विकल्पों के साथ, आपका सबसे अच्छा दांव आपके डॉक्टर, एक हर्बल विशेषज्ञ या प्राकृतिक चिकित्सक से अधिक जानकारी के लिए जाँच कर सकता है। अच्छी प्रतिष्ठा वाले कंपनियों से जड़ी-बूटी खरीदने के लिए सलाह लें। एफडीए जड़ी-बूटियों और उत्पादों के उपयोग को विनियमित या मॉनिटर नहीं करता है, दागी, गलत तरीके से लेबल किए गए और असुरक्षित होने की सूचना दी गई है।