ट्रॉपिकल बेरी ब्रेकफास्ट टैकोस आपकी सुबह की शुरुआत करने का एक प्यारा तरीका है
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टैको नाइट्स कहीं नहीं जा रहे हैं (खासकर अगर वे इस हिबिस्कस और ब्लूबेरी मार्जरीटा रेसिपी को शामिल करते हैं), लेकिन नाश्ते में? और हमारा मतलब एक स्वादिष्ट नाश्ता बरिटो या टैको भी नहीं है। मीठा नाश्ता बेरी टैकोस एक चीज है, और यह नुस्खा सुबह के भोजन के साथ क्या संभव है, इसके बारे में आपके विचार को बदलने वाला है।
ये टैको आम, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी सहित इन-सीज़न गर्मियों के फल का उपयोग ताजगी की एक अच्छी खुराक के लिए करते हैं, जिसकी आप शुरुआती घंटों में अपेक्षा करते हैं। इसमें अधिक उष्णकटिबंधीय स्वाद और कुछ प्रोटीन के लिए अनानस दही भी शामिल है, लेकिन आप जो भी दही स्वाद चाहते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं। (संबंधित: पैनकेक टैकोस नाश्ता खाने का सबसे अच्छा नया तरीका है)
इन टैको को चाबुक करना आसान है: दही को छोटे टॉर्टिला पर डालें, फल डालें, प्रत्येक टैको पर नारियल छिड़कें, और एक मज़ेदार, रचनात्मक व्यंजन के लिए ऊपर से बादाम बटर मेपल सिरप डालें, जो सभी को पसंद आएगा-लेकिन कोई भी आपको जज नहीं करेगा अगर आप साझा नहीं करना चाहते थे।
उष्णकटिबंधीय बेरी नाश्ता टैकोस
४ टैकोस बनाता है
अवयव
- 2 बड़े चम्मच क्रीमी बादाम मक्खन
- 2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
- 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- ४ ६ इंच आटा टॉर्टिला (मकई, पालक, आदि भी काम करते हैं)
- 2 6-औंस अनानास दही कप, या आम या वेनिला जैसे अन्य पूरक स्वाद
- 2 मध्यम आम
- 2/3 कप स्ट्रॉबेरी
- 1/2 कप ब्लूबेरी
- २ बड़े चम्मच कटा हुआ नारियल
दिशा-निर्देश
- कम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में, बादाम मक्खन, मेपल सिरप और वेनिला डालें। मिश्रण के गर्म और चिकना होने तक अक्सर हिलाएं।
- इस बीच, आमों को छीलकर काट लें। डाइस स्ट्रॉबेरी।
- टॉर्टिला को कटिंग बोर्ड या व्यंजन परोसने पर व्यवस्थित करें। प्रत्येक टॉर्टिला में समान रूप से चम्मच दही। टॉर्टिला पर दही के ऊपर आम, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी लगाएं।
- प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर नारियल छिड़कें।
- प्रत्येक नाश्ते के टैको के ऊपर बादाम मक्खन/मेपल सिरप मिश्रण को बूंदा बांदी करने के लिए एक चम्मच का प्रयोग करें।
प्रति टैको पोषण तथ्य: 290 कैलोरी, 35 ग्राम कार्ब्स, 12 ग्राम वसा, 11 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम फाइबर
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