5 स्वस्थ हर्बल टॉनिक पेय जो आपको एक वेलनेस बूस्ट देते हैं

विषय

• पेट सुथर: बेरी और तुलसी श्रुब
• डिटॉक्स: चारकोल ककड़ी-पुदीना नींबू पानी
• इम्यूनिटी बूस्टर: एल्डरबेरी-अदरक कॉर्डियल
• द ब्रेन फोकसर: रोज़मेरी, जिन्कगो और स्पीयरमिंट टी
• द चिल-आउट: नारियल का दूध Horchata
• पकड़ो और जाओ विकल्प
• के लिए समीक्षा करें

ताजा जामुन, जड़ी-बूटियां, और सुगंधित मसाले लें और चाय, साइडर सिरका, या शायद नारियल के दूध के साथ मिलाएं, और आपके पास एक उपचार, स्वादिष्ट पिक-मी-अप है जो आपको ताज़ा और रिचार्ज करेगा। "ये पेय आपके शरीर की देखभाल करने में आपकी मदद करने के लिए विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं," न्यू यॉर्क शहर में एल्केमिस्ट्स किचन के निवासी हर्बलिस्ट मीकाला फोले कहते हैं। और वे यह सब कवर करते हैं: तनाव कम करना, बेहतर नींद लेना, अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाना। आपका लक्ष्य जो भी हो, फोली ने आपके लिए विजयी नुस्खा बनाया है। (या अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए इन 5 लो-शुगर वेजी स्मूदी को आजमाएं।)

पेट सुथर: बेरी और तुलसी श्रुब

साइडर सिरका आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, और तुलसी और जामुन में एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करते हैं।

एक बड़े मेसन जार में, 2 कप कटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी, आड़ू, और ब्लूबेरी और 1 कप कटा हुआ तुलसी कवर करें; साइडर सिरका के साथ कवर करें। जार को ढक दें और कुछ दिनों के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर बैठने दें, फिर छान लें। स्पार्कलिंग पानी में मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच डालें और ताजे फल और जड़ी-बूटियों से गार्निश करें।

डिटॉक्स: चारकोल ककड़ी-पुदीना नींबू पानी

सक्रिय चारकोल पाउडर विषाक्त पदार्थों को बांधता है और उन्हें आपके सिस्टम से बाहर निकाल देता है।यह लड़ाई ब्लोट में भी मदद कर सकता है।

32-औंस मेसन जार में, 1 नींबू का रस, 1 छोटा, पतला कटा हुआ खीरा और 1 कप पुदीना, कटा हुआ मिलाएं। जार में पानी भरकर रात भर फ्रिज में रख दें। तनाव, और 1 चम्मच लाल मिर्च और 1 बड़ा चम्मच सक्रिय चारकोल पाउडर पूरक में हलचल।

इम्यूनिटी बूस्टर: एल्डरबेरी-अदरक कॉर्डियल

एल्डरबेरी विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट में बहुत अधिक होते हैं, साथ ही उनमें सर्दी से लड़ने में मदद करने के लिए एंटीवायरल गुण होते हैं। और अदरक एक रोगाणुरोधी है। (यह प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला हरा रस भी एक शॉट के लायक है।)

एक गिलास स्पार्कलिंग पानी में 1 से 2 बड़े चम्मच बल्डबेरी सिरप (प्राकृतिक-खाद्य बाजारों और कुछ फार्मेसियों में उपलब्ध) मिलाएं और हिलाएं। कद्दूकस की हुई अदरक से सजाएं।

द ब्रेन फोकसर: रोज़मेरी, जिन्कगो और स्पीयरमिंट टी

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मेंहदी और जिन्कगो आपकी याददाश्त और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

16 औंस पानी उबालें और इसमें 2 बड़े चम्मच सूखे मेंहदी, सूखे पुदीना और सूखे जिन्कगो डालें। मिश्रण को 5 से 10 मिनट के लिए ढककर रख दें, फिर छान लें और यदि वांछित हो तो 2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। ठंडा होने दें, फ्रिज में स्टोर करें और बर्फ पर परोसने से पहले हिलाएं।

द चिल-आउट: नारियल का दूध Horchata

"जायफल नींद लाने वाला है," फोले कहते हैं, और एडाप्टोजेन अश्वगंधा आपके शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है।

एक सॉस पैन में 2 कप नारियल का दूध गर्म करें, फिर 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर, 1 चम्मच दालचीनी और 1 चम्मच जायफल डालें। गर्म करें और 1 बड़ा चम्मच शुद्ध मेपल सिरप में मिलाएं। ठंडा होने दें और ठंडा होने दें। बर्फ के ऊपर हिलाएँ और परोसें।

पकड़ो और जाओ विकल्प

आपके पास इन्हें अपने दम पर खड़ा करने का समय नहीं है? हमारे पहले से ही बोतलबंद पिक्स में से कुछ देखें। (या इन उत्पादों को आजमाएं जो पानी को स्वास्थ्य पेय में बदल देते हैं।)

• चलते-फिरते एसीवी: चाय गणराज्य कार्बनिक सेब साइडर सिरका सिंगल सिप्स (14 के कनस्तर के लिए $20, Republicoftea.com)
• ठंडा नारियल घूंट: विद्रोही अश्वगंधा मसालेदार चाय अमृत ($ 5, जेट डॉट कॉम)
• ब्रेन पावर टी बैग्स: योगी गिंग्को स्पष्टता चाय (16 बैग के लिए $7, walmart.com)
• वसंत सफाई: डर्टी लेमन डेली डिटॉक्स (६ के मामले में ४५ डॉलर, डर्टीलेमोन डॉट कॉम)

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